Müasir insanlar tez-tez aşağı hemoglobin kimi problemlə üzləşirlər. Bunun səbəbləri çoxdur. Çox vaxt hamilə qadınlar onun olmamasından əziyyət çəkirlər. Oturaq həyat tərzi, pis vərdişlər, əsəb sarsıntıları da hemoglobin çatışmazlığına səbəb olur. Bu kompleks zülalın əsas məqsədi oksigenin toxumalara ötürülməsi və onlardan metabolik məhsulların çıxarılması, turşu-əsas balansının qorunmasıdır.
Normal qanda hemoglobinin səviyyəsi təxminən 120-160 q/l aralığındadır. Kişilərdə onun səviyyəsi qadınlardan daha yüksəkdir. Ancaq bu və ya digər şəkildə, bu problemin səbəblərindən asılı olmayaraq, hemoglobini yüksəltmək lazımdır. Axı onun azalması orqanizmdə bir çox mənfi proseslərə gətirib çıxarır: sürətli yorğunluq, tez-tez soyuqdəymə, qan azlığı, qıcolmalar və s. Öz növbəsində qanda hemoglobinin çatışmazlığı birbaşa bu zülalın sintezi üçün dəmir çatışmazlığına gətirib çıxarır. Beləliklə, hemoglobinin artması bədəni gündə təxminən 1,5 mq olan lazımi miqdarda dəmirlə təmin etməklə əlaqələndirilir. Hemoqlobinin necə yüksəldiləcəyini anlamağa çalışaq və onu qanda tez bir zamanda artırmaq və lazımi səviyyədə saxlamağın yolları haqqında danışaq.səviyyə.
Orqanizmin dəmirə olan az ehtiyacına baxmayaraq, o, yalnız 10% udulur, bu isə 15 mq istehlak ehtiyacı deməkdir və onun qidada cüzi məzmununu nəzərə alsaq, bu o qədər də az deyil.
Hemoqlobini yüksəltməyin bir neçə yolu var. İndi ən çox yayılmış olan əczaçılıqdır, yəni dərman vasitələrinin köməyi ilə. Onun istifadəsi yalnız bir həkim tövsiyəsini tələb edir. Axı, siz yalnız hemoglobini sürətlə artırmaq istəyinə arxalanaraq bu dərmanları içə bilməzsiniz.
Ancaq xalq müalicəsi və düzgün qidalanma seçiminə müraciət edə bilərsiniz, çünki onlar, bir qayda olaraq, mənfi nəticələrə səbəb olmur. Tərkibində dəmir olan qidaları qəbul etməklə hemoglobini sürətlə yüksəltmək çətin deyil. Bunun üçün pəhrizi ət və onun sakatatları (böyrəklər, qaraciyər, dil) ilə doldurmaq lazımdır. Daha çox göyərti, quru meyvələr, alma, yumurta sarısı, dəniz yosunu, qoz-fındıq, qırmızı çuğundur yeməlisiniz. Müxtəlif balıqların, ilk növbədə sardina, skumbriya və bir çox dəniz məhsullarının istifadəsi də hemoglobini böyük ölçüdə yüksəltməyə kömək edəcək.
Ənənəvi tibb hemoglobini artırmaq üçün reseptlərlə zəngindir. Ən çox görülənlərdən biri gündə bir neçə dəfə bir stəkan çuğundur suyu və yerkökü suyu bərabər nisbətdə, bal və digər maddələr əlavə etməklə içməkdir.
Qidada kalsiumun olması dəmirin udulmasına əhəmiyyətli dərəcədə mane olur. Ona görə də dəmir tərkibli qidaları müxtəlif üsullarla yemək daha yaxşıdır.süd məhsulları ilə vaxt. Eyni zamanda, bu, həzm sistemində lazımsız stressdən qaçmağa kömək edəcək.
Hemoqlobini yüksəltməzdən əvvəl dəmir tərkibli məhsulların (xüsusən də çoxlu maye olan) təzyiqin kəskin artmasına səbəb ola biləcəyini nəzərə almaq lazımdır.
Beləliklə, qida və xalq müalicəsinin seçilməsi ilə hemoglobini yüksəltməyə qərar verərək, həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
