Qadınların niyə ağırlıq qaldırmaması lazım olduğunu hamı bilmir. Qadın kövrək məxluqdur, onun yer üzündə başqa məqsədləri var, o, anadır və gözəlliyin qoruyucusudur, niyə ümumiyyətlə fiziki cəhətdən gərgin olmalıdır? Görünür, bu konsepsiya əsasında qadın orqanizmi yaradılıb, o, anatomik cəhətdən yük qaldırmağa və daşımağa uyğunlaşdırılmayıb.
Qadın bədəninin anatomiyası
Qadının çanaq orqanları elə düzülüb ki, onların sadəcə dayanacaq heç bir şeyi yoxdur, sadə desək - dibi yoxdur. Sidik kisəsi, uşaqlıq yolu, vajina - bütün bunlar çanaq sümüklərinin divarlarına yapışdırılır. Kişi bədənində çanaq orqanları çanağın aşağı hissəsindəki əzələlərə və fasyaya qarşı dayanır.
Sidik sisteminin bütün orqanları, eləcə də uşaqlıq, uşaqlıq boruları və vajina ligamentlərlə sümüklərə bağlanan əzələlər tərəfindən dəstəklənir. Əgər məşqlər və gündəlik məşqlərin köməyi ilə əzələləri hələ də yaxşı vəziyyətdə saxlamaq olarsa, ligamentlər nazik və zəif uzanır. Buna görə çəki qaldırarkən gərginlik, peritonda təzyiqi artıraraq, sadəcə olaraq çanaq orqanlarını sıxır. alt. Uşaqlıq və uşaqlıq boruları aşağı düşür.
Hormonal tənzimləmə
Müxtəlif vəziyyətlərdə orqanizmin maddələr mübadiləsini idarə edən kişi və qadın hormonları var. Əsas kişi hormonu testosteron təkcə reproduktiv sistemin fəaliyyətindən deyil, həm də əzələ kütləsinin böyüməsi və güclənməsindən məsuldur.
Qadın orqanizmində istiqamətləndirici hormon estrogendir. Bir çox prosesləri tənzimləyir, lakin əzələlərin böyüməsini və güclənməsini deyil. Qadınlarda da testosteron var, lakin bəzən kişi orqanizmindən daha azdır. Beləliklə, qadınların niyə ağırlıq qaldırmamalı olduğu aydın olur: əzələləri bununla güclənmir, əksinə cırıq olur.
Təbii ki, qadının daşıma qabiliyyətinə görə kişidən güclü ola biləcəyinə dair misallar var, məsələn, bodibilderlər. Ancaq başa düşməlisiniz ki, bu kateqoriyalı qadınlar əzələlərinin böyüməsi və güclənməsi qabiliyyətini artırmaq üçün sintetik testosteron qəbul etməyə məcburdurlar. Dərman qəbul etməyi dayandıran idmançı çox tez qadınlar üçün normal vəziyyətə qayıdır.
Və testosteron qəbulunu dayandırmaq lazımdır, çünki eyni zamanda qadın orqanizmi də kişi orqanizmi kimi davranmağı dayandırır: menstruasiya dövrünün müntəzəmliyi pozulur, qadın hamilə qalıb uşaq dünyaya gətirə bilmir, saçlar başlayır. üzündə böyümək üçün səsi kobudlaşır və cinsi istək yox olur.
İşdə nə qədər pul yığmalı
Bir qadının iş yerində qaldıra biləcəyi ən böyük yük 10 kq-dır. Baxmayaraq ki, yükün az olması daha yaxşıdır.
İşəgötürəniniz sizdən daha çox çəki qaldırmağı tələb edərsə, məhkəmədə buna etiraz edə bilərsiniz. İş yerində yüklərin qaldırılması ilə bağlı qərar Əmək Nazirliyi tərəfindən formalaşdırılır və təsdiqlənir, yəni qanundur.
Ağırlıq və dövrlər
Menstruasiya zamanı ağır yükləri qaldırmağı tamamilə tərk etmək lazımdır. Risk nədir? Bu, uşaqlıq yolunda əlavə yük yaradır (hamı bilir ki, bu, əzələ orqanıdır), o daralmağa başlayır, qan kütlələrini xaric edir.
Məşq zamanı pisləşən şiddətli qanaxma qanın yumurtalıq və ya uşaqlıq borusuna daxil olmasına səbəb ola bilər. Bu hal endometrioza səbəb olur.
Orqan prolapsunun əlamətləri
Yükləyici kimi işləmək və ya qadın orqanını həddən artıq yükləməyin başqa yolları çox aydın şəkildə özünü göstərir. Aşağı arxada ağrı var, qarın altında əks olunur. Qadın cinsi istəyini itirir, əlaqə zamanı orqazma çatmır, əksinə ağrı hiss edir.
Cinsi əlaqə zamanı vajinaya hava çəkilərək qadında narahatlıq yaradır. Menstruasiya dövrünün müntəzəmliyi pozulur və ya menstruasiya tamamilə yox olur. Belə bir vəziyyətdə hamiləliyi unuda bilərsiniz.
Pelvik orqan prolapsunun səbəbləri
Pelvik orqanların prolapsiyası qadınların ağırlıq qaldırmamasının əsas səbəbidir. Ancaq ağır yüklərin daşınması ilə əlaqəli olmayan, lakin eyni simptomlara səbəb olan bir sıra amillər var:
- Hamiləlik. Amma bu vəziyyətdə, təbii olsa da, yenə də yükdür. Və təzyiqçanaq orqanları uşaqlığın özü tərəfindən düzəldilir, bu da gündən-günə ağırlaşır.
- Artıq çəki. Dərinin altındakı yağ toxumasının təbəqəsi onlarla kiloqrama çata bilər, bu da orqanlarda daimi yükə səbəb olur. Üstəlik, daxili orqanların özləri də yağ təbəqəsi ilə örtülmüşdür ki, bu da onlar üçün çox zərərlidir.
- Oturaq həyat tərzi ilə çanaq orqanları, ən əsası onları dəstəkləyən əzələlər qanla son dərəcə zəif təmin olunur, bu isə oksigen və faydalı mikroelementlər deməkdir. Nəticədə əzələlər zəifləyir və orqanlar prolaps edir.
Qadınlar üçün icazə verilən yük
Uşaqlıq və digər orqanların prolaps riski qadınların çəki qaldırmamasının əsas səbəbidir. Buna baxmayaraq, qadın orqanına yük də lazımdır, sadəcə olaraq laqeydlikdən və bununla bağlı xoşagəlməz nəticələrdən qaçınmaq üçün.
Bir qadının prinsipcə neçə kq qaldıra biləcəyi sualı yaranır ki, faydalı və risksiz olsun. Cavab sadədir. Qadınlar üçün icazə verilən maksimum yüklərin normaları dövlət səviyyəsində işlənib hazırlanmış və bütün ölkələrin Əmək Məcəlləsinə daxil edilmişdir. Orta hesabla bu, 5 ilə 10 kq arasında yüklərin qaldırılmasıdır. Təbii ki, çox şey bədənin fərdi xüsusiyyətlərindən, boyu, çəkisi, qadının yaşından asılıdır.
