Əgər tez-tez bir saat qurşağından digərinə keçmək məcburiyyətindəsinizsə, yuxunuz pozulursa və immunitet sisteminiz nəzərəçarpacaq dərəcədə zəifləyirsə, o zaman Melatonin köməyinizə gələcək. Bu, sizə yeni saat qurşağına uyğunlaşmağa kömək edəcək və adi yuxu həblərinin yuxululuq və gündüz yuxululuğu kimi yan təsirlərdən qaçınacaqdır.
Adı çəkilən dərmanı necə düzgün qəbul etmək, onun dozasını necə düzgün təyin etmək və hansı hallarda bu cür müalicəyə müraciət etmək barədə bu məqalədə danışacağıq. Rusiyada, Ukraynada və xaricdə istehsal olunan melatonin tərkibli preparatlarla tanış olmaq mümkün olacaq: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Xəstələrin rəyləri və onlar haqqında mütəxəssislər seçiminizdə sizə kömək edəcək.
Melatonin nədir?
İlk öncə hansı maddədən bəhs etdiyimizi və orqanizmimizin buna nə üçün ehtiyac duyduğunu anlayaq.
Melatonindirbeynin dibində yerləşən noxud böyüklüyündə epifiz tərəfindən istehsal olunan yuxu hormonu deyilən hormon. Qədim dövrlərdən bəri, yeri gəlmişkən, o, görmə orqanı - insanın "üçüncü gözü" hesab olunurdu. Yəqin buna görə də bir çox sirli və tam başa düşülməyən şeylər hələ də bu hormonla əlaqələndirilir.
Melatonin (tərkibində olan preparatlar haqqında rəyləri burada oxuya bilərsiniz) müasir tibbdə orqanizmin sirkadiyalı ritminin tənzimləyicisi hesab olunur. Belə ki, onun xüsusilə yüksək səviyyəsi gecə saatlarında müşahidə olunur - istehsalın pik həddi gecə saat 12-dən səhər saat 4-ə qədər olan dövrə düşür. Yəni melatonin bir növ təbii yuxu dərmanıdır.
Ancaq əlavə olaraq, bu hormon həm də güclü antioksidantdır, onun köməyi ilə orqanizm xərçəngdən və vaxtından əvvəl qocalmadan xilas olur. Melatonin istənilən hüceyrəyə nüfuz edə və onun DNT-ni ehtiva edən nüvəsinə qoruyucu təsir göstərə bilir və bu, zədələnmiş hüceyrənin bərpasına imkan verir.
Laboratoriya heyvanları üzərində aparılan tədqiqatlar göstərib ki, yüksək səviyyədə təşkil olunmuş məməlilərin orqanizmində melatonin çatışmazlığı sürətli qocalmaya, erkən menopauza, insulinə həssaslığın azalmasına, həmçinin piylənmə və xərçəngin inkişafına səbəb olur.
Dərman "Melatonin": tətbiq
Ancaq epifiz (epifiz) tərəfindən istehsal olunan sözügedən hormonun miqdarı həmişə bioloji təsirlərin tam çeşidini təmin etmək üçün kifayət etmir. Bunun üçün tərkibində sintetik melatonin olan preparat istifadə olunur.
İlə dərmanlarmelatonin yuxunun başlanmasına yaxşı kömək edir, çünki hormon yuxu-oyanma dövrünü (xüsusilə vaxt zonalarını dəyişdirmək məcburiyyətində qaldıqda zəruridir), mədə-bağırsaq traktının, endokrin sistemin və beyin hüceyrələrinin işini tənzimləyə bilir. Bu hormon qan təzyiqi və xolesterin səviyyəsini də stabilləşdirir.
Təsvir edilən vasitə tabletlərdə istehsal olunur. Qəbul edildikdən bir və ya iki saat sonra fəaliyyətə başlayır.
Melatonin preparatı: analoqlar
Çoxsaylı rəylərə görə, sintetik melatonin məlum maddələr arasında ən az toksiki hesab olunur. Onun üçün LD-50 adlanan heç vaxt tapılmadı (söhbət eksperimental heyvanların yarısının öldüyü dərmanın dozasından gedir).
Keçən əsrin 50-ci illərində kəşf edildiyi ABŞ-da sintetik hormona ümumiyyətlə qida əlavələri deyilir. Rusiyada bu, yeri gəlmişkən, Melatonin (“Melatonin”) adı altında idman qidası mağazalarında da tapılan bir dərmandır.
Apteklərdə satılan bu preparatın analoqları belə adlanır: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Onlar fiziki və zehni performansı artırmaq, stresli vəziyyətlərin təsirini az altmaq və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq lazım olduğu hallarda layiqincə populyardırlar.
Melatonin tabletləri nə vaxt istifadə olunur?
Tərkibində melatonin olan demək olar ki, hər bir vasitəni müşayiət edən istifadə qaydaları göstərir ki, yuxu pozğunluqları, insanın immun sistemi ilə bağlı problemlər,eləcə də qadınlarda menstruasiya öncəsi vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün. Yeri gəlmişkən qeyd edək ki, təsvir edilən hormon tanış olan C vitaminindən 9 dəfə daha təsirli olur, immuniteti gücləndirir və payız-qış aylarında orqanizmimizi soyuqdəymə və infeksiyalardan xilas edir.
Bundan əlavə, melatonin yaddaşı, öyrənməni və diqqəti toplamaq qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Nevrotik xəstələrdə, həmçinin depressiv vəziyyətlərdə kompleks terapiyanın bir hissəsi kimi istifadə edilə bilər. Melatonin həmçinin miokard işinin enerji xərclərini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və onu daha qənaətcil rejimə keçir.
Dərman ekzeması olan xəstələrin müalicəsində əla nəticələr göstərdi.
Melatonin və uzunömürlülük
Oxucunun diqqətini hormonun orqanizmdə qocalma prosesinə təsir edən heyrətamiz xüsusiyyətinə cəlb etməmək mümkün deyil.
Tədqiqat zamanı məlum oldu ki, qırx beş yaşında bir insanın qanında melatonin səviyyəsi yeniyetməlik dövründə istehsal olunan miqdarın yalnız yarısı qədərdir. Bu, hormonun istehsal olunduğu epifizdə yetkinlik yaşına çatdıqda, bir qayda olaraq, hüceyrə elementlərinin degenerasiyası və onların ölümü ilə morfoloji dəyişikliklərin artıq aşkarlanması ilə əlaqədardır.
Maraqlıdır ki, gənc donorların epifizləri ilə transplantasiya edilən siçovullarda gözlənilən ömür uzunluğu əhəmiyyətli dərəcədə artıb. Bu isə bizə belə qənaətə gəlməyə imkan verir ki, bədəndəki melatoninin miqdarı gəncliyin neçə il qalacağına birbaşa təsir edir.
Melatonin ömrü necə uzadır
Və ciddi olsa dabu mövzuda araşdırmalar hələ aparılmayıb, ekspertlər artıq təsdiqləyirlər ki, əgər melatonin daha sağlam və daha uzun yaşamağa kömək edirsə, deməli bunun səbəbi:
- sərbəst radikallardan hüceyrə zədələnməsini azaldır;
- immun sisteminin qocalmasını ləngidir;
- ürək-damar sisteminin yüksək təhlükəsizliyi;
- həmçinin normal sirkadiyalı ritmi saxlamaq və böyümə hormonunun istehsalını stimullaşdırmaq.
Hormonda başqa hansı imkanlar gizlənir
Norveçdə beş il ərzində könüllülər üzərində araşdırma aparan alimlərin fikrincə, mövsümi melatonin qəbulunun heç bir əks təsiri yoxdur. Üstəlik, orqanizmdə praktiki olaraq ona asılılıq yaranmır və öz hormonunun istehsalı azalmır.
Son tədqiqatlar göstərir ki, melatonin ürək işemiyası, hipertoniya və mədə və ya onikibarmaq bağırsaq xorası olan xəstələr üçün çox faydalıdır. Lakin adı çəkilən hormon qadın estrogen hormonlarının səviyyəsinin artması ilə bağlı döş xərçəngi ilə mübarizədə ən perspektivli effekt verir.
Melatonin yuxu dərmanı kimi yuxululuğa səbəb olurmu?
Sintetik hormonun şübhəsiz üstünlüklərinə melatonin ehtiva edən bütün preparatlar haqqında mövcud rəylər daxildir, bu vəsaitlərin nə səhər, nə də gün ərzində yuxu həblərinə xas olan yuxululuq və stupor effekti vermədiyini vurğulayır. sedativlər. Əgər ona belə bir reaksiya hələ də mövcuddursa, dozanı olmayana qədər az altmaq kifayətdirona zəng edəcək.
Yuxu həblərindən fərqli olaraq mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə olunan dozalarda olan hormon təbii yuxu yaradır, onun keyfiyyətini artırır. Yuxu üçün melatonin asılılıq yaratmır, asılılıq yaratmır və asılılıq yaratmır.
Hormon həbləri qəbul edən bütün xəstələr, əgər doza düzgün seçilibsə, sağlam yuxudan sonra şənlik və enerji hissi olduğunu bildiriblər.
Melatonin qəbulunun xüsusiyyətləri
Tərkibində melatonin olan preparatlar haqqında mövcud rəylərə baxmayaraq, istehlakçılar unutmamalıdırlar ki, bu hormon hələ də bir çox sirlərlə və sirlərlə doludur. O, bütün dünyada fəal şəkildə öyrənilməyə davam edir.
Artıq qeyd edildiyi kimi, yaşla orqanizmdə "yuxu hormonu"nun istehsal səviyyəsi nəzərəçarpacaq dərəcədə aşağıya doğru dəyişir. Uşaqlarda ən yaxşı və ən çox miqdarda istehsal olunur, buna görə də onların melatonin qəbul etmələrinə ehtiyac yoxdur.
Hələ də melatonin qəbul etməkdən çəkinməli olduğunuz vəziyyətlər var:
- dərmanın dölə təsiri hələ bilinmədiyi üçün hamilə və laktasiya edən qadınlar onu tərk etməlidir;
- melatonin epilepsiya, otoimmün və allergik xəstəlikləri olan xəstələr, həmçinin uşaq sahibi olmaq istəyən qadınlar tərəfindən qəbul edilməməlidir (çünki dərman müəyyən kontraseptiv təsir göstərir);
- əlavə olaraq, preparatın, məsələn, asetilsalisil turşusu və ibuprofen olan maddələrlə mənfi qarşılıqlı təsir göstərdiyi aşkar edilmişdir.
Bundan əvvəl ki, aşağıdakıƏgər hər hansı melatonin əlavəsi qəbul edirsinizsə, mütləq həkiminizlə məsləhətləşin!
Yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, indi təlimatları nəzərdən keçirilən Melatonin tabletlərinin qəbulunun bədənə fasilə verməklə kurslara başa gəldiyini xatırlamaq lazımdır.
Dərmanları nə vaxt və necə qəbul etmək daha yaxşıdır?
Mütəxəssislər bu vəsaitləri yalnız yatmazdan dərhal əvvəl, haradasa yarım saat ərzində qəbul etməyi məsləhət görürlər. Uzun səfərlərdə, yatmazdan əvvəl bir tablet (1,5 mq) qəbul etmək daha yaxşıdır. Çox vaxt vasitə bədənimizin bioloji dövrlərini və ritmlərini sinxronlaşdırmaq üçün səfərdən 3-4 gün əvvəl təyin edilir. Planşet çeynənmir və su ilə yuyulmur.
“Melatonini necə qəbul etmək olar?” Sualını verərkən unutmayın ki, bunu yalnız yuxu və oyaqlığın adi ritmi ilə bağlı etməlisiniz. Beləliklə, gecə yatırsınızsa, gündüzlər dərman qəbul etməməlisiniz, çünki bədənimizin bioritmlərinin aydınlığına cavabdeh olan bu hormondur. Bundan əlavə, hormonun gün işığında məhv olduğu sübut edilmişdir və bu, onu yalnız axşam qəbul etməyin zəruriliyini bir daha təsdiqləyir.
Melatonin preparatlarının yan təsirləri varmı?
Sintetik hormonun qəbulu prosesində mənfi reaksiyalar olduqca nadir idi. Bir qayda olaraq, onlar mədədə narahatlıq, baş ağrısı, yuxululuq və ya "ağır baş", depressiya ilə ifadə edildi.
Mütəxəssislər xatırladır ki, bütün mənfi reaksiyalar, hətta tərkibində melatonin olan hər hansı bir dərmana əlavə olunmayanlar belə,istifadə üçün təlimatlar, həkimə məlumat verməlisiniz!
Əgər melatonin işə getməzdən altı saatdan az müddət əvvəl qəbul edilibsə, o zaman xəstə, yeri gəlmişkən, konsentrasiyada və hərəkətlərin koordinasiyasında azalma göstərə bilər.
Xəstələrdə dərmanın həddindən artıq dozasının vəziyyəti qeyd edilməmişdir. Yalnız Vita-melatonin tabletləri üçün mövcud olan rəylər, 30 mq maddənin bir dozasından sonra göstərilən vəziyyəti qeyd etdi. Bu, oriyentasiyanın pozulmasına, əvvəlki hadisələr üçün yaddaş itkisinə və uzun müddət yuxuya səbəb oldu.
Melatonin qəbulu spirt və siqareti aradan qaldırır. Diqqət! Dərman istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin!
Tərkibində melatonin olan dərmanların istifadəsinə göstərişlər
Bir daha xatırlatmaq istərdim ki, hansı hallarda tərkibində melatonin olan dərmanlar qəbul etmək lazımdır. Onlarla bağlı rəylər, şübhəsiz ki, oxucunu bu hormonun faydalılığına inandırdı. Beləliklə, təsvir olunan vasitələr ilk növbədə tövsiyə olunur:
- yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkən insanlar
- tez-tez stresli vəziyyətlərlə,
- nevroloji xəstəliklər, depressiya və fobiyalardan əziyyət çəkən;
- endokrin xəstəlikləri olan xəstələr;
- menopozal pozğunluqlar üçün;
- müəyyən ürək-damar xəstəlikləri və ateroskleroz üçün;
- immunitet pozğunluqları üçün;
- yaşlı insanlar (bu hormon polimorbidliyə - insanın eyni vaxtda bir neçə xəstəliyə tutulduğu vəziyyətə müqavimət göstərməyə kömək edir).
Nə üçünəlamətlər melatonin çatışmazlığından şübhələnirsiniz?
Gözünüzün altında şişlik varsa, yorğun görünürsünüzsə, yaşınızdan daha yaşlı görünürsünüzsə, saçlarınız vaxtından əvvəl ağarırsa, davranışlarınızda əsəbilik və narahatlıq getdikcə daha çox nəzərə çarpırsa, o zaman vücudunuzda melatonin istehsalını azalmış ola bilər.
Bunun eyni dərəcədə parlaq siqnalı yuxusuz, səthi yuxu, eləcə də yuxuya getməzdən əvvəl sizə qalib gələn tutqun düşüncələrdir. Əgər siz heç vaxt kifayət qədər yuxu görmədiyinizi hiss edirsinizsə, gün işığına qənaət etməkdə çətinlik çəkirsinizsə və gərginlik və narahatlıq vəziyyəti sizi təqib edirsə, yəqin ki, sizə kömək etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşməyin vaxtıdır. doğru melatonin dozası.
Sağlam olun!
