Qan təzyiqi problemi dedikdə ağıla ilk gələn hipertoniya xəstəliyidir. Bu xəstəliyin məkrli olması haqqında əfsanələr söyləmək olar. Xəstəliyin başlanğıcı bir insan tərəfindən nəzərə alınmadan keçir. Semptomlardan yalnız baş ağrısı qeyd edilə bilər. Xəstəliyi vaxtında müəyyən etmək üçün təzyiqə nəzarət etmək və vaxtında tibbi müayinədən keçmək lazımdır. Bir şəxsə hipertansiyon diaqnozu qoyulubsa, bu, aptekə qaçmaq və çaxnaşma içində yeni dərmanlar almaq lazım olduğunu ifadə etmir. Bu cür hərəkətlər bədənə zərər verə bilər. Dərman olmadan yüksək təzyiqlə mübarizə aparmaq olduqca mümkündür. Ancaq bunu necə düzgün edəcəyinizi bilmək üçün bu xəstəliyin nə olduğunu başa düşməlisiniz.
Hipertoniya: bu nədir?
Hipertoniya ürək-damar sisteminin ümumi xəstəliyi olub, qan təzyiqinin vaxtaşırı və ya daimi artması ilə özünü göstərir. Xəstəliyin mexanizmi belədir: kiçik damarlar gərginlikdədir, bunun nəticəsində qan axını pozulur,böyük damarlar divarlara həddindən artıq təzyiq göstərir, ürək əzələsi güclənir və ürəyin boşluqları genişlənir, qanı itələyə bilmir. Öz növbəsində, damarlar artıq ürəyi oksigenlə tam qidalandıra bilməz, çünki qan axını pozulur. Nəticədə ürək əzələsi oksigen aclığı yaşayır.
Deyək ki, həkiminiz sizə hipertoniya diaqnozu qoyub. "Bu nədir?" - daha əvvəl belə bir vəziyyətlə üzləşməmiş bir çox insandan soruşun. Özündə hipertoniya təzyiqin artmasıdır, bunun səbəbi bədənin xarici və daxili amillərə reaksiyasıdır. Hətta tamamilə sağlam bir insan da fiziki güc və ya stresli vəziyyətdə təzyiq artımlarını yaşayır, lakin hər şey təbii şəkildə tez normallaşır. Eyni zamanda, hipertansif bir insanın bədəni yüklə kifayət qədər öhdəsindən gələ bilmir, çünki xarici amillərlə yanaşı, daxili pozğunluqlar da ona təsir göstərir. Xəstəliyin tezliyi statistika ilə mühakimə edilə bilər. Məlumdur ki, insanların 30%-i vaxtaşırı yüksək qan təzyiqi yaşayır, əhalinin 15%-i isə daim hipertoniyadan əziyyət çəkir.
Xəstəliyin səbəbləri nələrdir
Hipertoniya birincili və ikincili bölünür. Birincili hipertoniya öz-özünə inkişaf edir. Və ikincil hipertoniya birbaşa və ya dolayı yolla ürək-damar sisteminə təsir edən digər xəstəliklərin təsiri altında inkişaf edir. 10% hallarda baş verən ikinci dərəcəli formadır. İkincili hipertansiyonun inkişafının əsas səbəbləri arasında tiroid bezinin işində pozğunluqlar varbezlər, böyrək xəstəlikləri, ürək qüsurları.
Hipertoniya dərəcələri
Hipertoniyanın hər mərhələsinin xüsusi qan təzyiqi səviyyəsi var.
1 dərəcə. Daimi təzyiq artımları var. Eyni zamanda, öz-özünə normallaşır və tibbi müdaxilə tələb etmir. Bu dərəcənin xarakterik xüsusiyyəti 140-160/90-100 diapazonunda təzyiqdir.
2 dərəcə. xəstəliyin inkişafının sərhəd mərhələsi. Atlamalar daha az olur. Çox vaxt insan yüksək təzyiqdən əziyyət çəkir. Sərhəd qutuları - 160-180/100-110
3 dərəcə. Təzyiq 180/110-u keçə bilər. Təzyiq davamlı olaraq yüksəkdir. Bu zaman təzyiqin azalması ürəyin zəifliyini göstərə bilər.
Hipertoniyanın dərmansız müalicəsi xüsusilə xəstəliyin 1 və 2 dərəcələri olan insanlar üçün effektivdir. Xəstəliyin digər mərhələlərində dərmanlardan imtina etmək olmaz. Bədxassəli hipertoniya kimi bir şey də var. Bu vəziyyət 30-40 yaş arası nisbətən gənc insanlar üçün xarakterikdir. Bədxassəli hipertoniyanın bir xüsusiyyəti 250/140-a çata bilən həddindən artıq yüksək təzyiqdir. Böyrəklərin damarları bu cür göstəricilərin öhdəsindən gələ bilmir, bu da onların dəyişməsinə səbəb olur.
Risk qrupu
Hipertoniyaya meyilli olanlar bunlardır: oturaq həyat tərzi keçirən, artıq çəki olan, daimi stress vəziyyətində olan, tez-tez çox işləyən, zəif irsiyyətli, ikincili hipertoniyaya səbəb olan xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər.
Bundan başqa, pis vərdişlər, xroniki yuxu çatışmazlığı, yağlı və duzlu qidalara ehtiras vəziyyəti daha da ağırlaşdırır.
Alternativ müalicələr
Hipertoniya üçün müalicə rejimi yalnız müayinənin nəticələrinə əsasən ixtisaslı həkim tərəfindən seçilə bilər. Və bu cür tövsiyələrə ciddi əməl edilməlidir. Eyni zamanda, ev vasitələrinin köməyi ilə vəziyyətinizi yüngülləşdirə bilərsiniz. Hipertoniya ilə mübarizə aparmaq üçün bir sıra xalq üsulları mövcuddur.
Bu müalicələrə daxildir: bitki mənşəli müalicələr, əzələləri rahatlaşdırmaq üçün yüngül masajlar, sakitləşdirici vannalar. Hipertansiyonun müalicəsinin bu cür alternativ üsulları xəstəliyin inkişafının ilkin mərhələsində xüsusilə təsirlidir. Ənənəvi təbabətlə tandemdə xalq üsullarının müntəzəm istifadəsi hipertoniyanın ağır formalarında belə vəziyyəti yüngülləşdirə bilər.
Maksimum nəticə əldə etmək üçün pis vərdişlərdən imtina etməli və sağlam pəhrizə keçməli olacaqsınız. Duz orqanizmə xüsusi zərər verir. Bu mineralın bol istifadəsi bədəndə suyun tutulmasına gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində ödem və artan təzyiqlə doludur. Amma bu o demək deyil ki, yemək ləzzətli olmalıdır. Pəhrizi göyərti və ətirli ədviyyatlarla əlavə etmək tövsiyə olunur ki, bu da yeməklərə xoş və parlaq dad verəcək, həmçinin bədəninizi gücləndirəcək.
Hipertoniyanın dərmansız effektiv müalicəsi gündəlik rejimə riayət etməyi nəzərdə tutur. Həmçinin çox işləməmək, mümkünsə gün ərzində dincəlmək, gecələr isə ən azı 7-8 saat yatmaq məsləhətdir. Axı, düzgün yuxu bədənə fürsət verəcəkdirsağalmaq. Bundan əlavə, gündəlik gəzinti və idman üçün vaxt təyin etməlisiniz. Aktiv həyat tərzi və təmiz havada olmaq ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərən qan dövranını stimullaşdırır. Beləliklə, insan hipertoniyanın müalicəsi üçün etibarlı əsas təmin edə və ya bu xəstəliyin qarşısının alınmasını həyata keçirə bilir.
Hipertoniya üçün xalq müalicəsi daha geniş şəkildə bitki mənşəli dərmanlarla təmsil olunur. Belə müalicə xəstədən çox səy tələb etmir. Terapiyaya müxtəlif çaylar, tinctures və həlimlər daxildir. Belə fondların əsasını müəyyən xüsusiyyətlərə malik olan otlar və ya bitki mənşəli preparatlar təşkil edir: sedativ, antispazmodik, diüretik, hipotenziv. Bundan əlavə, bir çox otlar damarları faydalı maddələrlə doyurur.
Bitki mənşəli dərmanlara başlamazdan əvvəl qəbul edilməsi nəzərdə tutulan otların siyahısı, onların dozası və kursun müddəti ilə bağlı həkimlə razılaşmaq lazımdır. Bu vəsaitləri istənilən aptekdə ala bilərsiniz. Bitkiləri özünüz yığmaq tövsiyə edilmir, çünki bəzi bitkilərin zəhərli "əkizləri" var və müəyyən böyümə dövrlərində təhlükəli ola bilər.
Şəfalı otlar
Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra bitki mənşəli müalicəyə başlaya bilərsiniz. Adətən fitoterapiya kursu 2-3 aydır. Müalicə iki həftəlik fasilələrlə həyata keçirilir. Təkmilləşdirmə kifayət qədər tez baş versə də, bu, vəsait almağı dayandırmaq üçün səbəb deyil. Hipertoniya üçün təzə seçilmiş otlar xüsusilə təsirli sayılır, bu barədə daha sonra danışılacaq.
Əgər insan deyilsətəzyiq düşməsi ilə qarşılaşdıqda və sıçrayışın səbəbi şiddətli stress idi, aşağıdakı otlar dəsti istifadə olunur: valerian kökü, qatırquyruğu, bataqlıq gövdəsi və ana otu. Bütün inqrediyentlər eyni miqdarda alınır.
1-ci dərəcəli hipertoniya və yüksək qan təzyiqinin ürək çatışmazlığı ilə birləşdiyi şərtlərin müalicəsi aşağıdakı vasitə ilə həyata keçirilə bilər. At kuyruğunun, ağcaqayın yarpaqlarının və yaz adonisinin bir hissəsini götürmək lazımdır. Sadalanan otlara iki hissə əlavə olunur - bataqlıq gövdəsi, yemişan (rəngli) və ana otu.
Aşağıdakı resept yüksək qan təzyiqi üçün istifadə olunur və xüsusilə 40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün uyğundur. Toplama üçün bütün otları bərabər miqdarda götürməlisiniz. Tərkibi: çobanyastığı, nanə, qaz çiçəyi, civanperçemi, ağtikan qabığı.
Hipertoniya üçün bütün otlar bir şəkildə hazırlanır. Bir stəkan qaynar su 1 osh qaşığı tökülür. qarışıqdan bir qaşıq dolusu və su banyosunda 15 dəqiqə istilənir. Həmçinin, yaranan kompozisiya bir termosa tökülə və 1 saat dəmlənə bilər. Bundan sonra, göyərti süzülür və yeməkdən yarım saat əvvəl gün ərzində qəbul edilir.
Viburnum təzyiqini əla stabilləşdirir. Bu giləmeyvə əsasında hipertoniya müalicəsi çox təsirli olur. Viburnum suyu dörddə bir fincan üçün gündə 3-4 dəfə içmək tövsiyə olunur. İtburnu və yemişanın dörd hissədən ibarət tincture, ona üç hissə chokeberry və iki hissə şüyüd toxumu əlavə olunur, bu da müsbət təsir göstərir. Bir litr qaynar su üç yemək qaşığı tökülürqarışdırılır və 2 saat termosda dəmlənir. Hazır infuziya gündə üç dəfə bir stəkanda qəbul edilir.
Əgər altı ay ərzində insan təzyiq artımı, baş ağrıları və yuxusuzluqdan əziyyət çəkməyə davam edərsə, o zaman həkim çox güman ki, xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş dərmanlar təyin edəcək.
Hipertoniyanın dərmansız müalicəsi
Hipertoniya ilə mübarizədə hirudoterapiya kifayət qədər yaxşı nəticələr verir. Zəlilər venoz qanın çıxmasını təşviq edir və keyfiyyətini artırır. Bundan əlavə, qanın özlülüyü azalır, bu da qan laxtalanmasının qarşısını alır.
Hipertoniyanın yodla müalicəsi də effektivdir. Bunu etmək üçün, tərkibi kartof nişastası, yod və qaynadılmış su olan bir həll istifadə edin. 1 stəkan suda 10 q nişasta və 1 çay qaşığı yodu 5% həll edin. Yaxşı qarışdırılmış qarışıq başqa bir stəkan su ilə seyreltilir. Həll bir neçə həftə soyuducuda saxlanıla bilər. Gündə iki dəfə 1-2 xörək qaşığı istifadə edilməlidir.
Hipertoniyanın dərmansız müalicəsi çuğundur kvası ilə çox təsirli ola bilər. Belə bir məhsulun faydaları çuğundurda yağda həll olunan maddələrin yüksək tərkibinə əsaslanır. Belə bir məhsul hazırlamaq olduqca sadədir. Bir kiloqram sürtgəcdən keçirilmiş çuğundur 3 litrlik şüşəyə qoyulur və təmiz su ilə doldurulur. Bal, alma sirkəsi və ya limon (üç yemək qaşığı) əlavə etmək seçimi. Kvası 2-3 gün dəmləyin. Sonra bir ay yeməkdən əvvəl yarım stəkan qəbul edin.
Soğan qabığı sidikqovucu vəlaksatif təsir. Bundan əlavə, qan damarlarını gücləndirir. Hipertoniya ilə bu tincture qəbul etmək tövsiyə olunur: bir neçə qaşıq qabıq bir stəkan araq tökülür və 7-8 gün israr edir. Sonra süzün və gündə bir neçə dəfə 20 damcı qəbul edin, tincture bir xörək qaşığı bitki yağı əlavə edin.
Bal müalicəvi xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Hipertansiyonun müalicəsində də tətbiq olunur. 250 q gül balı, 2 stəkan çuğundur suyu və 1,5 stəkan zoğal suyu 1 stəkan araqla qarışdırılır. Qarışıq gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl qəbul edilməlidir.
Hipertoniyanın dərmansız müalicəsi çox vaxt bal əsaslı qarışıqlarla aparılır. Yemək üçün bir kiloqram bal, bir çox orta ölçülü limon və beş baş sarımsaq lazımdır. Bütün maddələri qarışdırın və soyuducuda bir həftə dəmləyin. Gündə bir dəfə 4 çay qaşığı qəbul edilir.
Başqa effektiv vasitə hazırlamaq üçün bərabər miqdarda bal və sürtgəcdən keçirilmiş çuğunduru qarışdırın. Üç ay ərzində, yeməkdən əvvəl bir xörək qaşığı istehlak edilməlidir. Faydalı maddələrin buxarlanmağa vaxtı olmaması üçün kiçik hissələrdə bişirmək daha yaxşıdır.
Sarımsaq ilə hipertoniyanın müalicəsi effektivdir. Belə terapiyaya əks göstərişlər mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləridir. Üç gün ərzində bir diş sarımsaq yeyilir. Sonra bir neçə gün fasilə verilir və dövr təkrarlanır. Bu terapiya uzun müddət həyata keçirilə bilər.
Birini də silə bilərsinizorta ölçülü sarımsağın başı və 100 qram araq tökün. Bir həftə qaranlıq yerdə sıx bağlı bir qabda saxlayın, arabir silkələyin. Nanədən bir həlim hazırlayın və sarımsaq tincture ilə qarışdırın. 20-25 damcı üç xörək qaşığı suda seyreltin və yeməkdən əvvəl qəbul edin.
Sarımsağın limon və bal qarışığı nəfəs darlığı üçün təsirlidir. 1 kq bal üçün 7 böyük baş sarımsaq və 8 orta limon götürün. Limon suyu və rəndələnmiş sarımsaq ilə balı qarışdırın. Soyuducuda bir həftə buraxın. Gündə bir dəfə acqarına və həmişə yatmazdan əvvəl dörd çay qaşığı qəbul edin.
Hipertoniya üçün gimnastikanın dəyəri
Təzyiqin artması damarların qanı keçirə bilməməsi ilə birbaşa bağlıdır. Bundan əlavə, oturaq həyat tərzi damarlarda xolesterin lövhələrinin əmələ gəlməsi üçün əla mühitdir.
Ona görə də idman hipertoniyanın qarşısını almaq üçün əla vasitədir. Düzgün seçilmiş məşqlər isə toxumaların oksigenlə doymasına kömək edir və qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edir.
Məşq
Beləliklə, hipertoniya üçün gimnastika aşağıdakı məşqlərdən ibarətdir:
- Qolların dairəvi hərəkətləri ilə yerimək. Addım dəyişikliyi (dabanlarda, ayaq barmaqlarında). Yarım çömbəlmə, çanağın fırlanması, gövdənin dönüşləri edə bilərsiniz. Doldurma vaxtı 5 dəqiqə.
- Kresloda oturaraq, ayaqlarınızı 40 sm məsafədə qoymaq lazımdır. Eyni zamanda əyilmələr həyata keçirilir. Baş düz irəli baxır, əllər arxa arxaya qoyulur. Hərəkətlər hamardır.
- Stulda oturmaqqollarınızı yanlara yayın və dizdən əyilmiş ayağı sinə qədər qaldırın. Ayağı əllərinizlə tutun. Hər iki ayağınızda 6-8 dəfə qaçın.
- Növbəti məşq ayaq üstə ikən yerinə yetirilir. Ayaqlar çiyin enində, əllər beldə. Nəfəs alarkən hər iki tərəfə əyilmək lazımdır. Nəfəs verərkən - başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.
- Bu məşq ayaq üstə ikən də yerinə yetirilir. Əllər bir-birindən ayrılır. Alternativ olaraq 30-40 sm hündürlükdə tutaraq ayaqlarınızı yan tərəfə çəkin.
Nəfəs məşqləri
Nəfəs alma məşqləri orqanizmi oksigenlə doyurmağa kömək edir. Belə gimnastika qədim zamanlardan Şərq praktikasında istifadə edilmişdir. Və fiziki sağlamlıqla yanaşı, insanın mənəvi vəziyyətinə müsbət təsir edir, sakitləşməyə və diqqəti cəmləməyə kömək edir.
Həm qədim, həm də müasir texnikalar oxşar prinsip əsasında qurulub. Burundan dərin, uzun bir nəfəs alınır, ardınca nəfəs tutulur. Bundan sonra ağızdan yavaş bir ekshalasiya həyata keçirilir. Hipertansiyon üçün nəfəs məşqləri kəskin atlama zamanı təzyiqi azalda bilər. Uzunmüddətli istifadə isə hipertoniyanı tamamilə idarə etməyə kömək edəcək.
