Nəbz tezliyi həyati əlamətlərdən biridir. Onun normadan sapması təhlükəli şərtləri, patologiyaların inkişafını göstərə bilər. Buna görə nəbzinizi yalnız müəyyən xəstəliklər üçün deyil, həm də nisbətən sağlam insanlar üçün ölçmək çox vacibdir. Nəbz niyə sürətlənir? Bu nə vaxt normaldır və nə vaxt narahat olmalısınız? Artan ürək dərəcəsi halında nə etməli? Patologiyanı necə təyin etmək olar? Məqalədə bütün bu suallara cavab verəcəyik.
Normal performans
Hər şeyin ürəyincə olduğunu necə başa düşmək olar? İlk növbədə standart göstəricilərdən başlamalısınız:
- Sistolik qan təzyiqi: 100-140 mmHg.
- Diastolik qan təzyiqi: 70-80 mmHg.
- Nəbz: dəqiqədə 60-80 döyüntü.
Bu göstəricilər universal deyil. Hər bir insanın, ölçmə dəyərləri standart olanlardan fərqli olsa belə, bədəninin normal işlədiyi öz iş təzyiqi və iş nəbzinin hədləri var. Buna görə qan təzyiqinizi və nəbzinizi bilmək üçün vaxtaşırı ölçmək çox vacibdirfərdi nömrələr. Ölçmə nəticələriniz həmişəkindən nəzərəçarpacaq dərəcədə fərqli olarsa, narahatlığa səbəb olacaq.
Bir qayda olaraq qan təzyiqi nəbzlə birlikdə dəyişir. Bunun bir çox səbəbi var - qanın viskozitesinin dəyişməsi, damar divarlarının elastikliyi və damarların ümumi müqaviməti. Orqanizmdə patoloji proseslərin inkişafı haqqında da danışa bilər.
Təhlükəli olmayan səbəblər
Nə üçün gecə ürək döyüntülərim artır? Bunun səbəbləri həmişə dəqiq patoloji ola bilməz. Nəbz dəqiqədə 95 vuruşdan çox olarsa və təzyiq eyni qalırsa, narahat olmayın. Bundan əvvəl olanları xatırlayın.
Qeyri-patoloji ürək dərəcəsinin artmasının aşağıdakı təbii xarici səbəbləridir:
- Fiziki fəaliyyət. Nəbz hətta kiçik hərəkətə görə də sürətlənə bilər.
- Emosional qarışıqlıq. Sevinc, qəzəb, həyəcan, sevinc, kədər, qıcıqlanma, ümidsizlik və digər güclü emosiyalar ürəyimizin döyünməsini sürətləndirir.
- Doğma xüsusiyyətlər. Bu, sürətli ürək döyüntüsünə sadə bir meyl ola bilər. Ürək-damar sisteminin anadangəlmə patologiyaları da var.
- Ətraf mühitin temperaturu. Çöldə nə qədər isti olarsa, ürəyimiz bir o qədər tez döyünür.
- Ümumi bədən çəkisi. Əgər insan artıq çəkidən əziyyət çəkirsə (xüsusilə də qısa müddət ərzində toplanır), o zaman bu onun nəbzinə təsir edə bilər.
- Pis vərdişlər. Siqaret çəkmək, alkoqol və narkotiklərə aludəçilik də nəbzi artıra bilər. Üstəlik, bəzi hallarda kritik göstəricilərə.
- Hamiləlik dövrü.
- Kofeinli içkilərdən sui-istifadə.
- Qızdırma. Bədən istiliyiniz 38 dərəcədən yuxarı olarsa, nəbz yüksəlir.
- Fiziki və psixoloji gərginlik.
- Yuxu azlığı.
- Güclü dərmanların uzunmüddətli istifadəsi.
Belə hallarda onun artmasına səbəb olan xarici və ya daxili faktorlar orqanizmə təsirini dayandıran kimi nəbz öz-özünə normala qayıdır.
Ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlər
Nə üçün ürək döyüntülərim yüksəlir? Nəbzinizin heç bir səbəb olmadan artdığını sistematik olaraq qeyd etsəniz (dəqiqədə 90-dan çox), bu narahat olmaq üçün bir səbəbdir. Bənzər bir simptom ürək-damar sisteminin aşağıdakı patologiyalarının inkişafını göstərə bilər:
- Angina.
- Ürək çatışmazlığı.
- Miokardit.
- Miokard infarktı.
- Kardiomiopatiya.
- Adeziv perikardit.
- Yoluxucu endokardit.
Digər patoloji səbəblər
Nə üçün məşqlə ürək döyüntülərim artır? Bu, orqanların toxumalarının daha çox oksigen tələb etməsi ilə bağlıdır - oksidləşmə prosesləri sürətlənir, bədənin daha çox enerjiyə ehtiyacı var. Ürək orqanları daha intensiv qanla təmin etmək məcburiyyətindədir, buna görə də daha tez-tez yığılır.
Ancaq nəbz heç bir səbəb olmadan yüksələ bilər. Ürək və qan damarlarının xəstəliklərinə əlavə olaraq, bu, aşağıdakı patoloji şərtləri göstərə bilər:
- Anemiya.
- Endokrinxəstəliklər.
- Böyrək kolikası.
- Damar çatışmazlığı.
- Nevrozlar.
- İltihab, infeksiyalar (ürək ağırlaşmaları daxil olmaqla).
- Bədənin intoksikasiyası.
- Ağciyərlərin iltihabı.
- Bronxit, bronxial astma.
- Orqanizmdə hormonal balanssızlıq.
- Avitaminoz.
- Vegetativ-damar distoniyası.
- Xroniki qaraciyər və böyrək xəstəliyi.
- Tromboembolizm.
Düzgün necə ölçmək olar?
Ən dəqiq göstərici istirahətdə olan nəbzdir. Bu, fiziki fəaliyyət olmadıqda ürək döyüntülərinin minimum sayıdır. Ölçmələr ən yaxşı səhər, oyandıqdan sonra, hələ yataqdan qalxmadığınız zaman edilir. Əvvəlki hadisələrdən və intensiv fiziki fəaliyyətdən həyəcanlanaraq sinir sisteminiz bu saat hələ də yatır.
Hər bir insan iki vacib səbəbə görə nəbzini idarə etməlidir:
- İstirahət zamanı ürək döyüntüsü fitnes səviyyənizin ən yaxşı göstəricisidir. Siz gücləndikcə, daha dözümlü olduqca ürək döyüntünüz azalır.
- Əvvəlki ölçmələrlə müqayisədə ürək döyüntüsünün artması bədəndə nəyinsə səhv olduğunu göstərən ilk əlamətdir. Ancaq bu vəziyyətdə yalnız fərdi göstəricilərinizə diqqət yetirmək vacibdir. Nəbziniz qohumunuzun, dostunuzun, ailə üzvünüzün nəbzindən daha sürətlidirsə, bu narahatlığa səbəb deyil.
Nə üçün istirahətdə ürək döyüntülərim artır? Bu bir sıra amillərlə bağlı ola bilər. Bunları nəzərə alın.
Yaş
Yuxu zamanı ürək döyüntülərim niyə artır? Bu həmişə patologiyanın inkişafını göstərmir. Əksinə, bu, təbii prosesdir - yaş artdıqca insanın nəbzi sürətlənir. Bu, fiziki formanın pisləşməsi, ürək əzələsinin aşınması ilə əlaqədardır.
Təlim səviyyəsi
Normal ürək dərəcəsi dəqiqədə 60-80 döyüntü ətrafında dəyişir. Ancaq davamlı olaraq idman edirsinizsə, məşq edirsinizsə, öz normal səviyyənizin bu rəqəmlərdən aşağı olması təbiidir.
Niyə? Aktiv həyat tərzi keçirən insanlarda ürək dərəcəsinin aşağı olması “atletik ürək”lə bağlıdır. Təlimin təsiri altında ürək əzələsi dəyişdirilir, ürəyin özü ölçüdə artır. Müvafiq olaraq, bir daralmada əvvəlkindən daha çox qan ataraq daha səmərəli işləyir. Buna görə də, bədənin adi işini görmək üçün daha az döyünməsi lazımdır.
Ətraf temperaturu
Heç nə etmədiyiniz zaman nə üçün ürək döyüntüləriniz artır? Ətraf mühitin temperaturu da təsir göstərir. Bununla yanaşı, nəbz də artır, çünki bədənin soyumağa ehtiyacı var.
İsti şəraitdə qan damarları genişlənir, qan axını dərinin səthinə yaxınlaşır. Bu, bədənimizin soyumasına imkan verən istilik ötürülməsini artırır. Və bu zaman ürək qan dövranını sürətləndirmək və bədən daxilində temperaturu normallaşdırmaq üçün daha tez-tez döyünür.
Hava çöldə və ya qapalı məkanda soyuq olarsa, ürək döyüntüsü, əksinə, azalır. Bu vəziyyətdə gəmilər daralır, qan dövranı(xüsusilə qol və ayaqlarda) yavaşlayır. Beləliklə, nəbz də azalır.
Dehidrasiya
Nə üçün istirahətdə ürək döyüntülərim artır? Bu, həm də olduqca təhlükəli bir vəziyyətdən danışa bilər - susuzlaşdırma. Bədəndə maye çatışmazlığı qanın qalınlaşmasına kömək edir. Plazmanın miqdarı azalır, qan azalır.
Buna uyğun olaraq, bədən toxumalarının oksigenlə tam təmin olunması üçün ürəyin daha səmərəli işləməsi lazımdır. Daha sürətli döyünür, bu da nəbzi artırır.
Stress və ruh halı
Fiziki aktivlik olmadıqda nəbz niyə sürətlənir? Bu, ANS-ə - avtonom sinir sisteminə həyəcanverici təsir göstərən həm fiziki, həm də psixoloji gərginliyi göstərə bilər. Məhz daxili orqanlarımızın, xarici və daxili sekresiya bezlərinin, limfa və qan damarlarımızın işini tənzimləyir. Və təbii ki, ürəklər.
Əgər insan həm fiziki, həm də psixoloji cəhətdən çətin vəziyyətdədirsə, bu sistemin simpatik şöbəsi işə düşür. Ürəyi, beyni və vacib orqanları idarə edən, bədəni təhlükəyə qarşı hazırlayan odur. Bu, “mübarizə və ya qaç” deyilən cavabdır. Təəccüblü deyil ki, bu vəziyyət ürək döyüntüsünü artırır.
İstənilən emosiyalar, əhval dəyişikliyi də nəbzə təsir edir. Yalnız zehni olaraq sakit olduğunuz zaman ən aşağı səviyyədədir. Yuxu zamanı ürək döyüntüsü niyə artır? Səbəblərdən biri sizi canlı duyğular yaşadan yuxudur. Buna görə də, bəzən gecə yarısı sürətli nəbz və ürək döyüntüsü ilə oyanmaq olar. Ondan qurtulvəziyyətlər sadədir - sadəcə sakitləşin, yuxu haqqında düşüncələrinizi xoş və dinc bir şeyə dəyişdirin.
Məşqdən sonra
Qaçarkən nə üçün ürək döyüntülərim artır? Bədən daha çox enerji sərf edir, orqanları daha aktiv işləyir, kalorilər yandırılır. Enerjinin yeni bir hissəsini istehsal etmək üçün gücləndirilmiş oksidləşdirici proses lazımdır. Və onun üçün, öz növbəsində, artan oksigen dərəcəsi. O, qanla gəlir. Buna görə də ürəyin toxumalara və hüceyrələrə lazımi oksigeni çatdırmaq üçün bu mayeni daha aktiv şəkildə vurması lazımdır. Daha sürətli döyünür, nəbz artır. Bu səbəbdən qaçdığınız zaman ürək döyüntünüz artır.
Bəs niyə məşqdən sonra sakitləşmir? Problem hormonal fonun dəyişməsidir. Xüsusilə adrenalinin səviyyəsi yüksəlir. Ürəyin daha sürətli işləməsini təmin edir.
Unutmamalıyıq ki, məşqdən sonra orqanizmin bərpası üçün vaxt lazımdır. Bu da bir neçə saat ərzində ürək döyüntüsünün artmasına səbəb ola bilər.
Nə üçün məşqdən sonra ürək döyüntülərim artır? Uzun müddət yüksəkdirsə, bu, həddindən artıq məşq olduğunu göstərir. Orqanizm üçün verilən yükün öhdəsindən gəlmək çətindir, onun tez bərpa olunmağa vaxtı yoxdur.
İrsi meyl
Niyə yeməkdən sonra ürək döyüntülərim artır? Əlbəttə ki, çox ağır, qeyri-adi, ədviyyatlı, ədviyyatlı yeməklər yediyiniz ola bilər. Bu vəziyyətdə bədənə olan yük nəbzi sürətləndirir.
Ancaq cavab irsi faktorda ola bilər. Alimlər nəbzimizin tezliyini sübut etdilərgenlər də təsir edir. Valideynlərinizin, yaxın qohumlarınızın nəbzi normaldan yüksəkdirsə, sizdə də eyni ola bilər.
Və bu araşdırma ilə təsdiqlənir. Eyni yaşda, eyni fiziki hazırlıqlı insanlarda bəzən nəbz dəqiqədə 20 döyüntü ilə fərqlənir.
Yüksək ürək döyüntüsü niyə təhlükəlidir?
Siz artıq məşq zamanı nəbzinizin niyə artdığını bilirsiniz. Daxili orqanların maddələr mübadiləsi və enerji istehsalı üçün daha çox oksigenə ehtiyacı var. Oksigen isə ürəyin vurduğu qandan gəlir.
Özlüyündə ürək döyüntüsünün artması insanı çox narahat edə bilsə də, təhlükəli deyil. Burada təhlükə odur ki, bəzən bu simptomun arxasında damar, tənəffüs, endokrin və sinir sistemlərinin ciddi xəstəlikləri ola bilər.
Normal qan təzyiqi saxlamaqla ürək döyüntüsündə güclü artım bəzi hallarda aritmik şok, ağciyər ödemi, huşun itirilməsi, serebrovaskulyar qəza, ürək astma, başgicəllənmə, gözlərdə qaralmaya səbəb ola bilər.
Status Diaqnozu
Ürək döyüntülərinin artması sizi narahat edirsə, bir kardioloqa və ya ümumi praktiki həkimə müraciət etməlisiniz. Sürətli nəbz yalnız bir simptom olduğundan, həkim bu vəziyyətin səbəblərini, onların patologiyasını öyrənməlidir. Bunun üçün aşağıdakı diaqnostik prosedurlar tələb olunur:
- Vizual müayinə, xəstə müsahibəsi.
- Elektrokardioqramma qeydi, EKQ monitorinqi.
- Laborator qan testi.
- Exokardioqrafiya (orqanın ultrasəs müayinəsi).
- Elektrofizyoloji tədqiqatlar.
İlk Yardım
Qaçarkən nə üçün ürək döyüntülərim artır? Cavab sadədir: bədən enerji istehsal etmək üçün daha çox oksigenə ehtiyac duyur. Buna görə də həm tənəffüs, həm də nəbz tez-tez olur - oksigen ürək tərəfindən bədənə vurulan qanla orqanlarımıza çatdırılır.
Amma nəbzin heç bir səbəb olmadan artdığı hallarda, digər narahatedici əlamətlərdən əziyyət çəkəndə təcili yardım çağırmaq lazımdır. Mütəxəssislər gəlməmişdən əvvəl özünüzə kömək edə bilərsiniz:
- Məhdudedici geyim və ya ayaqqabıları çıxarın.
- Mümkünsə uzan.
- Barmaqlarınızın ucu ilə bağlı yuxarı göz qapaqlarına bir neçə saniyə basın.
- Nəfəsinizi bərabərləşdirməyə çalışın: 5 saniyə nəfəs alın, 5 saniyə nəfəs alın.
- Soyuq su ilə yuyun.
- Alkoqolsuz qazsız içkini buzla içirin. Onu şəkərlə tatlandırmaq daha yaxşıdır.
Dərmanlı müalicə
Terapiya rejimi hər bir xəstə üçün həkim tərəfindən fərdi olaraq tərtib edilir. Diaqnostik tədqiqatların nəticələrinə əsaslanır. Müalicə sürətli ürək dərəcəsinin müəyyən edilmiş səbəbləri əsasında təyin edilir. Bu simptoma səbəb olan xəstəliklərin aradan qaldırılmasına yönəlib.
Yüksək ürək dərəcəsi üçün təyin oluna bilən bütün dərmanlar bir neçə əsas qrupa bölünə bilər:
- Bitki mənşəli vasitələr. Valerian ekstraktı, ana otu, yemişan, pion tincture. Vasitələr qan damarlarının genişlənməsinə kömək edir, ürəyin ritmini sabitləşdirir. Yan təsirləri aradan qaldırmağa kömək edinstress və yuxusuzluğun təzahürləri. Yüngül spazmolitik təsirə malikdir.
- Membran stabilləşdirici dərmanlar. Bunlar "Propafenone", "Panangin", "Atropine", "Carbacholin", "Flecainide", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin"dir. Vasitələr miokardın həyəcanını az altmağa, ürək dərəcəsini az altmağa, bütün ürək şöbələrində keçiriciliyi yavaşlatmağa kömək edir.
- Beta blokerləri. "Praktool", "Timolol", "Metoprolol", "Atenolol", "Talinolol". Simpatik sinir sisteminin ürək əzələsinə təsirini az altmağa kömək edin.
Xüsusi Pəhriz
Əgər vaxtaşırı artan nəbzdən narahatsınızsa, o zaman adi menyunu bir az dəyişdirmək artıq olmaz - ona faydalı iz elementləri olan məhsullar əlavə edin:
- Kartof. Maqnezium və kaliumla zəngindir. Onlar hipertoniyanı aradan qaldırmağa kömək edir, natriumun bədəndən yuyulmasına kömək edir - yüksək nəbz yaradan element.
- Qıvrılmış süd. İçki ürək döyüntüsünün azalmasına müəyyən qədər töhfə verən kalsium və D vitamini tərkibinə görə qiymətləndirilir.
- Yumurta. Yumurta ağlarının qan təzyiqi və ürək dərəcəsini aşağı saldığı elmi şəkildə sübut edilmişdir.
- Brokoli. Tərəvəz bədənimizdəki qan təchizatı sistemini tənzimləyən elementlərlə zəngindir - kalsium, maqnezium və kalium.
- Düyü, küncüt yağı. Bu məhsulların tərkibində olan yağ turşuları, antioksidanlar azalmağa kömək edirqan təzyiqi.
- Banan. Dadlı meyvə yüksək kalium tərkibinə görə qiymətləndirilir.
- Tünd şokolad. Qan damarlarını daha elastik edən antioksidan flavonoidlərlə zəngindir. Gündə təxminən 100 q şirniyyat yemək kifayətdir.
- Qranat. Hər gün 300-350 ml nar şirəsi içsəniz, bu həm ürək döyüntüsünüzü, həm də qan təzyiqinizi aşağı salacaq.
Niyə yeməkdən sonra ürək döyüntülərim artır? Siz yemək yeyə bilərsiniz, əksinə, onun artmasına kömək edir - duzlu, ədviyyatlı.
Problemin qarşısının alınması
Artan ürək döyüntülərinin sizi narahat etməməsi üçün sadə məsləhətlərə əməl edin:
- Kofeinli içkilərdən uzaq durun.
- İçməyi məhdudlaşdırın.
- Pəhrizinizi daha balanslı edin. Gecələr həddindən artıq yeməkdən, yolda qəlyan altıdan çəkinin.
- Təmiz havada gündəlik gəzintilər edin, fiziki fəaliyyət mümkündür.
- Düzgün iş/istirahət cədvəlini əldə edin.
- Stressli vəziyyətlərdən özünüzü məhdudlaşdırmağa çalışın.
Sürətli nəbzin həm təbii, həm də patoloji səbəbləri var. Əgər bu sizi əsassız şəkildə narahat edirsə, digər narahatedici simptomlarla birlikdə özünü göstərirsə, həkimə baş çəkmək heç vaxt təxirə salınmamalıdır.
