Kinesiterapiya prinsipi hərəkət prinsipidir. Başqa sözlə desək, kineziterapiya hərəkətlərə əsaslanan müxtəlif fiziki müalicə növlərinin sintezi, həmçinin onların əsasında kompleks müalicə metodunun formalaşdırılmasıdır. Buraya tibbi masaj, terapevtik məşqlər, manuel terapiya, simulyatorlarda məşqlər, suda məşqlər, mexanoterapiya (tibbi cihazlarla müalicə) və bir çox digər fiziki fəaliyyət növləri daxildir.
Bu elm inkişaf etməyə başlayanda
Son zamanlar kineziterapiyaya böyük əhəmiyyət verilir. Bu, ilk növbədə onunla izah olunur ki, tibb elmi sürətlə inkişaf edir və hərəkət prinsipləri ilə təbabətin digər sahələri (biologiya, neyrofiziologiya, biofizika, psixologiya, kibernetika, ən son texnologiyalar və bir çox elmlər) arasında əlaqənin getdikcə daha çox sübutu var. başqaları). Digər inkişaf amili kineziologiya müalicəsinin yerli və xarici üsulları arasında əlaqədir.
Əsas anlayışlar
Kinesiterapiya məşq terapiyasıdır (müalicəvi bədən tərbiyəsi). İnsan orqanizmində morfoloji və funksional pozğunluqların korreksiyası üçün fizioloji üsulların tətbiqi sayəsində onun dəyəriartır. Bu üsullar sayəsində daxili orqanların və dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin kinezioterapiya ilə kompleks müalicəsi mümkün olur.
Son onillikdə müəyyən bir xəstəlik nəticəsində orqanizmin pozğunluqlarının həm kompleks, həm də fərdi müalicəsi üçün çoxlu sayda üsullar işlənib hazırlanmışdır.
Əsas formalar və alətlər
Kineziterapiya elə bir elmdir ki, burada reabilitasiya və fiziki bərpa sistemində çalışan mütəxəssis tərəfindən yalnız innovativ müalicə üsullarına yaradıcı yanaşma ilə müalicədə yüksək nəticələr əldə etmək mümkündür. Hər bir mütəxəssis başa düşməlidir ki, terapevtik bədən tərbiyəsinin həm aktiv, həm də passiv formalarını və vasitələrini dozalamaq lazımdır.
Müalicəvi bədən tərbiyəsinin aktiv vasitələrinə əzələlərin relaksasiyası (postizometrik - əks-qarşılıqlı relaksasiya), düzəldici (səhər), diferensiallaşdırılmış terapevtik məşqlər, simulyatorlarda və suda məşqlər daxildir.
Müalicəvi bədən tərbiyəsinin passiv vasitələri, hərəkətlərin xəstə tərəfindən deyil, masajçı və ya məşq terapiyası təlimatçısı tərəfindən edildiyi formalardır. Bu müddət ərzində xəstə istirahətdə olmalıdır. Bu növlərə tibbi masaj, şiatsu, akupressura (bədənin müəyyən bir hissəsinə nöqtə istiqamətində təsir), mövqe səfərbərliyi (assistentin köməyi ilə xəstə məcburi bir mövqe tutduqda və müəyyən bir müddət ərzində qaldı) daxildir.. Müsbət rəylərdən daha çox geridə qalan passiv kineziterapiyadır.
Əksər fiziki növləriyüklər evdə edilə bilər. Bunlara kineziterapiyanın passiv və aktiv üsulları daxildir.
Ən məşhur aktiv üsullardan biri fiziki terapiya, yəni düzəldici gimnastikadır. Evdə bu kineziterapiya yalnız böyüklər üçün deyil, uşaqlar üçün də həyata keçirilir. Günün istənilən vaxtında edilə bilər. 15-30 dəqiqə çəkir.
Kinesiterapiya: məşqlər
Evdə gimnastika ilə məşğul olmaq üçün nümunəvi məşqlər toplusu giriş (istiləşmə hissəsi), əsas və yekun hissələrə bölünür. Təlimləri yerinə yetirərkən, təlimin əsas qaydasına riayət etmək vacibdir. Gün ərzində edilən 100% məşqdən 75%-i təkrarlana bilər (onlar əsasdır), 25%-i isə bütün əzələləri tonlaşdırmaq üçün fərqli olmalıdır.
Giriş hissəsi və ya isinmə
- Ayaq barmaqlarınızın üstündə durub yuxarı uzanaraq eyni zamanda hər iki əlinizi yumruğa sıxın (30-50 dəfə).
- Dairəvi baş fırlanmaları edin. Onların yalnız boyun yırtığı və osteoxondrozu olmayan xəstələr üçün aparılmasına icazə verilir.
- Başınızı irəli, yanlara əyərək qulağınızı çiyninizə çəkməyə çalışın.
- Başı fırladın (çevirin) (sağa və sola baxın).
- Bütün baş hərəkətlərini hər istiqamətdə 4 dəfə təkrarlayın.
Əsas hissə
- Arxa üstə uzanın və qollarınızı irəli uzatın, sonra dirsəklərdə bükün. Qollarınızı növbə ilə düzəldin, çiyin bıçağını yerdən mümkün qədər yüksəkdən qoparmağa çalışın (8-12 dəfə).
- Ayaqlar dizlərdə əyilmiş. Ayaqlar və dizlər bir araya gətirilir. Cins vəayaqları yerə basaraq (9-14 dəfə) dizləri bir yerə gətirin.
- Dizlərinizi və qollarınızı dirsəklərinizdə bükün. Ayaqlara və dirsəklərə söykənərək, çanağı mümkün qədər yuxarı qaldırın, yarım körpü düzəldin. Çanağı qaldırmaqla eyni vaxtda dabanı yüksək qaldırmamağa çalışarkən sağ və sol ayaqları növbə ilə düzəltmək lazımdır. Ayaq yerə paralel saxlanılmalıdır (6-12 dəfə).
- Əllərinizi başınızın arxasına qoyun və kilidə bərkidin. Ayaqlarınızı dizlərdə bükün. Bədəni yuxarı qaldırın, çiyin bıçaqlarını yerdən qoparın, qısa bir səthi nəfəs alın, yerə enin, rahatlayın və uzun nəfəs alın (10-14 dəfə).
- Eyni məşqi edin, ancaq bədəni qaldırıb qısa nəfəs alarkən, əyilmiş dizlərinizi sağa doğru yerə endirin. Ekshalasiya zamanı rahatlayın və bədəni yerə endirin, eyni zamanda ayaqları qaldırın. Eyni məşqi təkrarlayın, ayaqlarınızı sola endirin. Rahatlayın və ayaqlarınızı qaldırın. 7-9 dəfə bir dəstə hərəkət edin.
- Ayaqlarınızı düzəldin və əllərinizi bədən boyunca qoyun. Başınızı sağa çevirin, ayaqlarınızı və kalçalarınızı yerdən qaldırın və sola dönün. Eyni şeyi digər tərəfdən də təkrarlayın (20-30 dəfə).
- Ayaqlar diz və omba oynaqlarında əyilməlidir. Ayaqlarınızı divara söykəyin, çanağını yuxarı qaldırın, belinizi mümkün qədər düzəltməyə çalışın. Çanağı aşağı salın, rahatlayın (6-8 dəfə).
- Qollarınızı irəli uzatın. Qollarınızı və ayaqlarınızı eyni anda qaldırın, mümkün qədər yuxarı qalxmağa çalışın (7-10 dəfə).
- Sağ əlinizi irəli uzatın və onunla birlikdə yuxarı qaldırınbədən. Qolunuzu aşağı salın və sol ayağınızı qaldırın. Bu vəziyyətdə 6-8 saniyə qalın. Ayağınızı aşağı salın və rahatlayın. Sol qol və sağ ayaqla da eyni şeyi edin (4-8 dəfə).
- Yan üstə uzanaraq, düz ayağınızı irəli və arxaya çəkin. Bu zaman ayaq bir qədər içəriyə çevrilməlidir (10–12 dəfə).
- Eyni məşqi edin, lakin dairəvi fırlanma ilə (10-12 dəfə).
- Dirsəyə söykənin, əyilmiş ayağın budunu sinəyə mümkün qədər yaxınlaşdırın, sonra ayağı mümkün qədər düzəldin (4-10 dəfə).
- Dörd ayaq üstə qalx. Ayaqlarınızı keçin və ayaqlarınızı qaldırın və barmaqlarınızı bir-birinə çevirin. Yerdən bench press edin. Bu məşq zamanı kürəyinizə baxmaq çox vacibdir. Onurğa düz olmalıdır.
- "Pişik geri döndü" - nəfəs almada arxa tərəfə, nəfəs vermə əyilməsində (5-8 dəfə).
- Hər iki ayağını arxaya uzat və başını, çiyinlərini yuxarı və arxaya qaldır. uzanmaq. Sonra başlanğıc vəziyyətinə qayıdın (6–9 dəfə).
- Dabanlarınızın üstündə oturun, belinizi düzəldin və çənənizi yuxarı qaldırın. Əllərinizi başınızın arxasına qoyaraq bədəni yavaş-yavaş sağa və sola çevirin (10-12 dəfə).
- Qollarınızı yanlara yayın. Çiyin birləşmələrində dairəvi fırlanmalar edin, əvvəlcə 6 dəfəyə qədər irəli, sonra geri.
- Dizlərinizə qalxaraq, başınızı aşağı salın və çənənizi döş sümüyünüzə gətirin. Yavaş-yavaş bədəni yanlara çevirin və boyun belini çəkin (8-14 dəfə).
Yekun hissə
Kinesiterapiyanın evdə aparıldığı son hissədə bütün bədənin istirahəti nəzərdə tutulur. General həyata keçirmək lazımdırdüzgün nəfəs alma prinsipləri ilə birlikdə əzələlərin rahatlaması.
Bu kompleks sümüklərin və oynaqların ətrafında əzələ korseti yaradaraq bütün bədənin əzələlərinin gücünü və elastikliyini inkişaf etdirməyə kömək edir. Sistemli və ağciyər dövranında qan damarlarının genişlənməsi hesabına daxili orqan və sistemlərin hüceyrələrinin qidalanması yaxşılaşır.
Kineziterapiya: rəylər
Siz sağlamlıq və müəyyən bir xəstəliyin müalicəsi qruplarında terapevtik məşqlər edə bilərsiniz. Sağlamlıq qrupunda kinesiterapiya kimi bir elmlə tanışlıq var, buradakı məşqlər ümumi seçilir. Bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün hər gün edilə bilər. Bəzi xəstələr üçün yük zəif görünə bilər, digərləri üçün isə optimaldır. Burada fərdi yanaşma yoxdur.
Xəstəliyin müalicəsində yük fərdi olaraq seçilir.
Kineziterapiya mərkəzləri
Vladiqafqazda, Moskvada, Armavirdə, Kazanda və Rusiyanın bir çox digər böyük şəhərlərində kineziterapiya mərkəzi fəaliyyət göstərir. Kinesiterapiya klinikalarına müalicə üçün gələn xəstələrin rəyləri çox yaxşıdır. İlk addımlardan özünüzü tibb işçilərinin diqqət və qayğısı mühitində tapırsınız. Xəstələrin fikrincə, təlimatçıların istifadə etdiyi bütün məşqlər diqqətlə seçilir. Hər bir xüsusi xəstəlik üçün müxtəlif məşqlər istifadə olunur. Hər gün insanın özünə qalib gəlməsi, nəticə əldə etmək üçün fiziki imkanları var.
Kineziterapiya bir çox farmakologiyanı əvəz edə biləcək dərmandırdərmanlar, lakin heç bir dərman hərəkəti əvəz edə bilməz.
