Məqalədə Katsuzo Nişinin "Sağlamlıq Sistemi"ni nəzərdən keçirəcəyik.
Bu, Yapon şəfaçısı, şəfa üzrə əsərlərin müəllifidir. 1884-cü ildə anadan olub. İbtidai təhsilini aldıqdan sonra təhsilini davam etdirməyə hazırlaşırdı, lakin həkimlər səhhəti pis olduğundan məktəbə getməyə qadağa qoyublar, üstəlik, döş qəfəsi də normaldan kiçik idi. Məktəb yükünün öhdəsindən gələ bilmirdi. Yeniyetmə ikən soyuqdəymə və ishal onun problemlərini daha da artırırdı. Katsuzonu məşhur həkimə göstərdilər və o, valideynlərinə 20 ildən çox yaşamayacağını bildirdi.
Həqiqətən xəstə olmasına baxmayaraq, Nişanın çox parlaq başı və çevik zehni var idi, buna görə də çoxları onu vunderkind uşaq hesab edirdi. Onun qabiliyyətlərini inkişaf etdirməsinə mane olan yeganə şey səhhətinin pis olması idi. Oğlunun rifahını yaxşılaşdırmaq üçün atası onu məbədə verdi və orada meditasiya etdi. Bundan əlavə, gənc qılıncoynatma məktəbinə getdi
Uzun illərdən sonra o oldudünya şöhrətli şəfaçı, onun qaydalarına əsasən bir çox insanlar hələ də öz bədənlərini təkmilləşdirə və uzunömürlülük əldə edə bilərlər.
Nişanın "Sağlamlıq Sistemi" metodologiyası nədir?
Düzgün duruş əla sağlamlığın açarıdır. Yaponiyadan olan bu məşhur müalicəçi belə dedi. İnanırdı ki, insan istəsə, bütün xəstəliklərini təkbaşına sağalda bilər. Bu ifadəyə dəlil də var: Nişi özü xüsusi bir sağalma sistemi hazırladı və bununla da sağlam və uzun ömür sürdü.
Bu gün orqanizmin xəstəliklərini və müalicə sistemlərini müalicə etmək üçün bir çox üsullar mövcuddur. Bunlardan biri də Nishi sistemidir. Bir çox insanlar bunu artıq tətbiq edib, digərləri isə bu barədə eşitməyiblər.
Nişinin Yapon Sağlamlıq Sisteminə daha yaxından nəzər salaq.
Baş vermə tarixi
Bütün insanlar uzun yaşamaq və xəstələnməmək istəyir. Yapon şəfaçısı K. Nişi inanırdı ki, insanlar yalnız onların zəhməti sayəsində bütün çətinliklərə qalib gələ və sağlam ola bilərlər və bunu öz təcrübəsi ilə sübut etmişdir. Hələ uşaq ikən həkimlər ona dəhşətli diaqnoz qoyub, daha bir neçə il ömrünün qaldığını bildiriblər. Onun xəstəliyinin sağalmaz olduğunu dedilər. Nişi çox xəstə və zəif uşaq idi. Ona ağciyərin limfatik iltihabı və bağırsaq vərəmi diaqnozu qoyulub. Uşaqlıqda Nişi ehtirasla sağlam olmağı arzulayırdı, lakin xəstəliklər onu nə uşaqlıqda, nə də yeniyetməlikdə tərk etmədi, tam yaşamağa, arzuladığı peşəni əldə etməyə imkan vermədi. Katsuzo başa düşdü ki, başlamasa, həyatda heç nəyə nail olmayacaqsağlamlığınız.
O, müstəqil şəkildə müxtəlif müalicə və müalicə üsullarını öyrəndi, Fletcherin tövsiyələrinə əməl etdi. Xüsusi pəhrizin bu yaradıcısı öz metodu sayəsində arıqlamağı, varlanmağı və bütün dünyada məşhur olmağı bacardı.
Nəticədə Nişi öz müalicə üsulunu inkişaf etdirdi. O, dərhal görünmədi. Müalicə üsullarını təkmilləşdirdi, bildiklərinin ən yaxşısını seçdi. O, texnikasını Katsuzo Nişi "Sağlamlıq Sistemi" adlandırdı, bu, müəllifin 44 yaşında olanda ictimaiyyətə açıqlandı. Həmin dövrlərdə bu yaş yaponların orta ömür uzunluğu hesab olunurdu.
Həkimlərin iman və böyük yaşamaq istəyi sayəsində mövcud xəstəliklərdən erkən ölüm proqnozlaşdırdığı Nişi sağlamlığını qoruya bilib.
Yapon şəfaçısının nəzəriyyəsi dərc edildikdən sonra dünyanın hər yerindən xəstələr onun yanına gəlməyə başladılar və sonra Nişi özünü həyatının işinə - müalicə üsullarının inkişafına həsr etdi.
Metodun Təsviri
"Sağlamlıq Sistemi" Katsuzo Nishi sadə fiziki məşqlər və qaydalar toplusu deyil. Bu, təbiət qanunlarına uyğun gələn vərdişlərin inkişaf etdirildiyi xüsusi bir həyat tərzidir. Şəfaçı öz metodunu təsadüfən sistem adlandırmayıb. Burada qaydalardan birinə üstünlük vermək olmaz, çünki bu texnikada insan orqanizmində olduğu kimi hər şey bir-birinə bağlıdır.
Usul spesifik xəstəlikləri müalicə etmir, sağlamlığı bərpa etməyə və qorumağa kömək edir. "Sağlamlıq Sistemində" Nişi xalqıbölünməz bir bütöv hesab edilir. Müəllifin ləyaqəti ondan ibarətdir ki, o, çoxlu materialdan ən vacibini seçib, bundan sonra hər şeyi yaş kateqoriyasından və cinsindən asılı olmayaraq, tamamilə hamının istifadə edə biləcəyi vahid sistemdə birləşdirib. Qədim şəfaçıların, filosofların təlimləri, sağlamlıq təcrübələrinə dair müxtəlif ədəbiyyatlar (qədim yunan, çin, tibet, Filippin) - bunlar yaponlar öz biliklərini götürdükləri və vahid müalicə praktikasında sistemləşdirdikləri mənbələrdir.
Nişanın nəzəriyyəsi ilk dəfə 1927-ci ildə nəşr edilmişdir. Bu gün Tokioda bu müalicə nəzəriyyəsini tətbiq edən bir institut var. Bu, uzun illər təcrübə və zamanla sübut edilmişdir. Bu texnika sayəsində bir çox insan dəhşətli xəstəliklərdən xilas oldu.
Sistem gəncliyin uzadılmasına kömək edir, aktiv həyatdan həzz almaq şansı verir, çətin şərtlərə müqavimət göstərməyə, xəstəliklərlə, stresslə mübarizə aparmağa kömək edir. Bu, təbiət və həyat qanunlarına riayət edilməsi haqqında təlim kimi qəbul edilə bilər. Onları müşahidə edən insan əvəzində qiymətli hədiyyə alır - sağlamlıq.
Bu gün Nişanın metodu bir çox müxtəlif dillərdə oxuna bilər, bu şəfaçının müalicə sisteminin prinsiplərini əks etdirən çoxlu sayda kitablar var. Bundan əlavə, onun çoxlu sayda ardıcılları var ki, onlar da zamanında onun kimi bu şəfa sisteminin köməyi ilə sağalmaz xəstəliklərdən sağalıblar. Məsələn, K. Nişinin “Sağlamlıq sistemi” haqqında “Xəstələnmək olmaz” kitabını yazan Maya Qoğulan. AtBu yapon müalicəçisinin texnikasını tətbiq etməklə o, xərçəngə qalib gəldi.
Nişanın metodologiyası ilə tanış olmamışdan əvvəl
Uşaqlıqdan bizə duruşumuzu düzgün saxlamağı öyrədirlər: evdə stolda, məktəbdə partada. Və boş yerə deyil. İnsanlar əyildikdə, bu, bağların və əzələlərin zəifləməsinə səbəb olur. Uzun müddət kompüter arxasında oturduqdan sonra, günün sonunda insan güclü yorğunluq və bel ağrısı hiss edir.
Bərpa üsulu xüsusi fiziki məşqlər, üzgüçülük, pəhriz, istirahət rejimi, sərt yastıqda yatmaqla düzgün duruşun formalaşmasını təmin edir. Xüsusi gimnastika sayəsində onurğa çevik, güclənəcək və yaxşı duruş formalaşacaq.
Nishi pəhrizi maqnezium, fosfor, kalsiumla zəngin qidalarla zənginləşdirməyi tövsiyə edib. Siz həmçinin diqqətli olmalısınız ki, bu elementlərə əlavə olaraq, orqanizm daim onurğa sütunu üçün vacib olmayan vitaminlər alır.
Aşağıda Nişi sisteminə uyğun olaraq 6 sağlamlıq qaydası verilmişdir.
Müalicə metodunun əsas qaydaları
Bu sağlamlıq sistemini təsvir edən kitab Nişanın altı qızıl sağlamlıq qaydasını izah edir:
- İlk olaraq sərt çarpayı.
- İkincisi, rulon və ya sərt yastıqla yatın.
- Üçüncü, "Qızıl balıq" fiziki məşqi etməkdir.
- Dördüncü - kapilyarlar və qan damarları üçün "Sağlamlıq Sistemi" Nişlərində məşqlər etmək.
- Beşinci - bağlayındərs zamanı ayaqlar və əllər.
- Altıncı - onurğa və qarın üçün məşqlər edin.
Yuxarıda göstərilən bütün qaydalara riayət etmək, həmçinin müntəzəm məşq sağlamlığın möhkəmləndirilməsinə, müxtəlif patologiyaların müalicəsi və qarşısının alınmasına kömək edir.
Qayda 1
Yumşaq döşəklərdə, tük çarpayılarda, divanlarda yatmaq çox gözəldir. Ancaq belə bir zövq üçün bir insan sağlamlığı ilə ödəyir, çünki onurğanın minimal əyriliyi belə bütün orqan və sistemlərin fəaliyyətinin pozulmasına səbəb olur. Bu baxımdan düzgün duruşa riayət etmək son dərəcə vacibdir. Nişi məsləhət görür ki, həmişə başın yuxarı hissəsini yuxarı çək, əyilib oturmaq vərdişini aradan qaldır, çünki bu, sağlamlığa böyük ziyan vurur. Düzgün yastıqda yatmaq lazımdır və Nişi belə bir möhkəm hesab edir. Eyni şey çarpayıya da aiddir.
Bunun bir sıra faydaları var və təşviq edir:
- onurğada yükün istisna edilməsi;
- qan dövranını yaxşılaşdırır;
- tiroid funksiyasının normallaşması;
- həzm və ifrazat orqanlarının fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Lakin əgər insan yumşaq çarpayıda yatmağa davam edərsə, buna nail olmaq mümkün olmayacaq.
Qayda 2
Möhkəm bir yastığa söykənməklə, boyun onurğasındakı fəqərələr təbii vəziyyətdə olur. Ancaq yumşaq aşağı yastıqda yatmaq onların əyilməsinə gətirib çıxarır. Nəticədə belə rahat yuxuya görə daxili orqanların işində pozulma baş verir, bel və boyunda ağrılar müşahidə olunur,damarların sıxılması səbəbindən beyinə zəif qan tədarükü var.
Bu qaydaya riayət burun septumuna da təsir edir. Vəziyyətinin pozulması səbəbindən müxtəlif xəstəliklər yaranır, əsəbilik artır, başgicəllənmə görünür.
Yaponiyada əyri boyun qısa bir ömrün əlaməti kimi görünə biləcəyinə inanırlar. Katsuzo Nişi ardıcıllarına dördüncü və üçüncü boyun fəqərələrinin düzgün mövqedə olması üçün sərt bir yastıqda yatmağı təklif etdi.
Qayda 3
"Qızıl balıq" məşqi skoliozu, onurğa sütununun digər problemlərini düzəltməyə, sinir gərginliyini aradan qaldırmağa, qan dövranı proseslərini normallaşdırmağa, parasimpatik və simpatik sistemləri koordinasiya etməyə, bağırsaq hərəkətliliyini normallaşdırmağa kömək edir. Məşq çox sadədir: düz bir səthdə uzanmaq, ayaq barmaqlarını uzatmaq, əllərinizi boynunuzun altına qoymaq, beşinci boyun fəqərəsinin altından keçmək lazımdır. Bundan sonra 1-2 dəqiqə balıq kimi bütün bədəninizlə qıvrılmalısınız. Məşqi gündə iki dəfə edin.
Qayda 4
Kapilyarlar üçün məşq bütün orqanlarda bu kiçik qan damarlarını stimullaşdırmağa kömək edir, beləliklə qan dövranının ümumi prosesini, limfa mayesinin hərəkətini sabitləşdirir, ürəyin və qan damarlarının işini normallaşdırmağa kömək edir. Arxa üstə uzanmaq, başınızın altına bir roller qoymaq, yuxarı və aşağı ətraflarınızı şaquli olaraq yuxarı qaldırmaq və onları titrəməyə başlamaq lazımdır. Məşq gündəlik həyata keçirilir (ikidəfə) fasilələr və təkrarlarla 3 dəqiqə.
Gördüyünüz kimi, Nişanın Sağlamlıq Sisteminin qaydalarına riayət etmək çox sadədir.
Qayda 5
Nishi ovuc və ayaqları bağlamaq üçün məşq hazırlayıb ki, bu da sinir funksiyalarının, əzaların və gövdə əzələlərinin, həmçinin bud, qarın, qasıqın koordinasiyasını təşviq edir. Hamiləlik dövründə körpənin ana bətnində səhv yerləşdiyi hallarda onun mövqeyini korreksiya edərək, uşağın düzgün inkişafı və böyüməsinə kömək edir.
Sərt bir yastığın üstündə uzanaraq, əllərinizi sinənizin üstünə qoymaq, ovuclarınızı açmaq, barmaqlarınızın ucunu birləşdirmək lazımdır. Bundan sonra, onları eyni vaxtda bir-birinizə basmalı və sonra rahatlamalısınız (bir neçə dəfə təkrarlayın). Bundan sonra, barmaqların ucları bağlı qalarkən əllərlə irəli və geri hərəkətlər etmək lazımdır. Sonra, ovuclarınızı göğsünüzün qarşısında bağlayın və bu məşqin ikinci hissəsinə keçin. Başlanğıc vəziyyətində dizlərinizi birləşdirməlisiniz, ayaqlarınızı yuxarı qaldırmalısınız. Sonra, ayaqları bağlayaraq, eyni zamanda qapalı qolları və ayaqları qaldırın və endirin. Məşq 10-50 dəfə yerinə yetirilir.
Qayda №6 "Sağlamlıq Sistemləri" Nişləri
Onurğa və qarın üçün bu məşq sinir sisteminin bütün hissələrinin fəaliyyətini normallaşdırmağa kömək edir, həzm sistemini tənzimləyir və bütün orqanizmə faydalı təsir göstərir.
İlkin mərhələdə aşağıdakı hərəkətlər yerinə yetirilir:
- kişi stulda oturur, çiyinlərini qaldırır və sonra endirir (on dəfə);
- başını müxtəlif istiqamətlərə əyir(on dəfə);
- sola irəli, sağ arxaya əyilir (on dəfə);
- qollarını qabağına uzatır, başını sağa-sola çevirir (bir dəfə);
- əlləri yuxarı qaldırır, başını yana çevirir (bir dəfə);
- qolları çiyin səviyyəsinə endirir, dirsəklərdə bükür;
- çənəni yuxarı çəkərkən dirsəkləri mümkün qədər yanlara çəkir.
Məşqin əsas hissəsi:
- hazırlıq mərhələsindən sonra istirahət etməli, əllərinizi dizlərinizə qoymalısınız;
- bundan sonra mədədən istifadə edərək gövdəni yanlara yelləmək lazımdır;
- hər gün 10 dəqiqə məşq edin.
Beləliklə, biz Nişanın Sağlamlıq Sisteminin bütün altı qaydasının tətbiqini ətraflı araşdırdıq.
Maya Qoğulan – müalicəçinin davamçısı
"Sağlamlıq böyük paytaxtdır" deyən bir dəfə böyük yapon şəfaçısından nümunə götürərək ağır xəstəlikdən - xərçəngdən xilas olmuş qadın Maya Qoğulan. Bu qadın xəstəliklərə qalib gəlmək, bədəni sağ altmaq və həyat tərzini normallaşdırmaq haqqında çoxlu kitablar yazıb. Qoğulan yazılarında özünün möcüzəvi sağalmasının sirlərini bölüşürdü.
O, Nişanın "Sağlamlıq Sistemi"ni tətbiq etdi.
Diaqnoz ölüm hökmü kimi səslənəndə bir çox insan imtina edir. Digərləri xəstəliyə qarşı aktiv mübarizəyə başlayırlar. Maya Fedorovna bədxassəli bir şişin inkişafı ilə qarşılaşdıqda, o, nəinki yaşamaq hüququnu müdafiə etdi, həm dəminlərlə belə insana ümid verdi. Onun "Xəstəliyə əlvida deyin" kimi yazıları həm psixoloji, həm də praktik olaraq müəyyən bir xəstəliyə qalib gəlməyə kömək edir.
"Sağlamlıq Sistemi" haqqında rəylər Nishi
Bu gün K. Nişinin texnikası alternativ tibbdə çox məşhur bir müalicə sistemidir. Bu, tamamilə bütün insanlara göstərilir: böyüklər və uşaqlar, sağlam və xəstə.
Yuxarıdakı kitab haqqında rəylər də var. Katsuzo Nişinin "sağlamlıq sistemi" bir çox xəstələr tərəfindən tətbiq edildi, lakin onların fikrincə, sağalma möcüzəsi baş vermədi. Buna baxmayaraq, onlar daha yaxşı hiss etməyə başladılar, bu, fiziki fəaliyyətin artması, sadə və eyni zamanda çox faydalı məşqlərin aparılması ilə əlaqələndirilir. İnsanlar dərslərin başlamasından təxminən bir həftə sonra pozulmuş duruş və osteoxondrozun inkişafı ilə əlaqəli bel və boyun ağrılarının tədricən yox olmağa başladığını müşahidə etdilər. Həzm sistemi problemi olan bir çox xəstə də onların vəziyyətində yaxşılaşma, mədə və bağırsaqların normallaşdığını qeyd etdi.
