Hamilə olanda gələcək ananın həyatı tamamilə dəyişir. Bu əlamətdar dövrdə pəhrizə, gigiyena qaydalarına və digər həkim tövsiyələrinə əməl etmək lazımdır.
Hamilə qadınlar üzə bilərmi?
Ən çox gözləyən anaları sual maraqlandırır: "Hamilə qadınlar dənizdə üzə bilərmi?". Ginekoloqlar hamilə qadınlara aşağıdakı hallarda çimməkdən çəkinməyi tövsiyə edir:
- Hovuzda çimmək qadağandır;
- gölməçədəki durğun su;
- suyun temperaturu 20°C-dən aşağı;
- mədə boş və ya dolu;
- hovuz suyu xlorludur.
Yuxarıdakı qadağalara baxmayaraq, hamilə qadınların çimməsi xoş və sağlamdır:
- çünki çimmək ağciyərləri və əzələləri məşq edir;
- çünki bu yolla onurğadan yük və gərginlik çıxarılır, ayaqların şişməsi də azalır;
- çünki duzlu su doğuş zamanı gələcək qadının immunitetini gücləndirir;
- çünki çimmək ana və körpə üçün yaxşı əhval-ruhiyyədir.
Ona görə də bəzi ginekoloqlar hamilə qadınların üzə bilərmi sualına müsbət cavab verirlər.
Hamilə vəhovuz
Bu gün hər gələcək ananın dənizə getməyə imkanı yoxdur. Bununla belə, o, hovuza və ya yerli su anbarına baş çəkə bilər. Körpə və gələcək ana üçün hovuzda üzməyin faydalılığı haqqında hər kəs bilir. Son zamanlarda hamilə qadınlar üçün su aerobikası dərslərinə böyük tələbat var. Axı, bu idman qarın əzələlərini rahatlaşdırarkən bədəni yaxşı formada saxlayır. Bundan əlavə, bu məşqlər tənəffüs və ürək-damar sistemini məşq edir ki, bu da qarşıdan gələn doğuşa əla hazırlıqdır. Buna görə bir çox gözləyən analar hamilə qadınların üzmək mümkün olub-olmadığını düşünmürlər. Lakin qeyd etmək lazımdır ki, hovuzdakı suyun temperaturu 24-28 dərəcə Selsi arasında dəyişməlidir. Mütəxəssislər digər şeylərlə yanaşı, yalnız məşqçilərlə üzməyi tövsiyə edir.
Hamiləlik və vannalar
Hamilə qadınlar vanna qəbul edə bilərmi? Bu məsələ gələcək analar üçün aktualdır, xüsusən də əvvəllər gündəlik müxtəlif su prosedurları keçirənlər üçün. Sərt ginekoloqlar belə fəaliyyətlərin infeksiyaya və digər problemlərə səbəb ola biləcəyinə inanırlar. Buna görə həkimlər özünüzü bir duşla məhdudlaşdırmağı məsləhət görürlər. Bununla belə, müxtəlif duzlar və aromatik yağlarla vanna qəbul etmək sadəcə zəruridir (problemsiz bir hamiləlik ehtimalı). Siz yalnız aşağıdakı elementar qaydalara əməl etməlisiniz:
- özünüzü vanna otağına bağlamayın;
- çəllənin altına rezin döşək qoyun;
- hamam prosedurları 15-20 dəqiqədən çox olmamalıdır.
Olaramhamilə qadınlar çayda üzməli?
Mövzu ilə bağlı daha bir aktual sual: "Hamilə qadınlar üzə bilərmi?" təbii su anbarlarında su prosedurlarının qəbul edilməsidir. Bu maraq bəzi ginekoloqların çayda və ya göldə çimərkən suyun (adətən çox təmiz olmayan) vajinaya daxil olduğuna və dölə yoluxa biləcəyinə inanması ilə bağlıdır.
Ancaq real risk yoxdur. Əsas odur ki, gələcək ana əsas gigiyena qaydalarına əməl etsin, məsələn:
- çirkli suda üzməyin;
- soyuq suda üzməyin;
- üzünüzdə su altı maskası olmadan su altında gözlərinizi açmayın və s.
Ginekoloqun bütün tövsiyələrinə əməl olunarsa, üzgüçülük və çimmək gələcək ananın və uşağının ümumi rifahını yaxşılaşdırmaqla yanaşı, onu qarşıdan gələn doğuşa daha yaxşı hazırlayacaqdır. Beləliklə, hamilə qadınların üzə biləcəyi sualı çox aktualdır və ginekoloqunuza müraciət etməlisiniz.
