Ayaqların şişməsi olduqca xoşagəlməz bir hadisədir və estetik baxımdan çox da xoş görünmür. Xarici çatışmazlıqlara əlavə olaraq, belə bir vəziyyət başqa problemlərə səbəb olur. Beləliklə, ürək-damar sisteminin vəziyyəti pisləşir, ürəyə yük artır.
Bir çox insanlar şişkinliyin həddindən artıq su qəbulundan qaynaqlandığını düşünür, lakin səbəblər çox vaxt o qədər də zərərsiz deyil.
Ayaqlarım niyə şişib?
Problem düz ayaqlar və ya limfa durğunluğu, metabolik pozğunluqlar və ya varikoz genişlənmələri, böyrək xəstəlikləri və ya alt ətraflara həddindən artıq yüklənmə nəticəsində yaranır. Bacakların şişməsi halında nə edəcəyini anlamaq üçün bu vəziyyətə səbəb olan səbəblə məşğul olmaq lazımdır. Bəzən səhv ayaqqabılar olur. Çox yüksək və ya tamamilə olmayan daban, yanlış ölçü və ya qeyri-fizioloji vəziyyətdə sıxılmış ayaq barmaqları dərhal şişməyə səbəb olur.
Ayaqların "ürək" şişməsi ən çox topuq nahiyəsində olur. Bəzən bu ürək çatışmazlığının ilk əlamətidir, gənc bir insanda siqnal verə bilərqan damarları ilə bağlı problem, yaşlılarda isə xroniki ürək xəstəliyi haqqında. Varikoz damarlarına meyl ilə corab geyinməməlisiniz. Qan dövranını pozurlar, kalçaları sıxırlar. Xüsusi sıxılma corabları seçmək daha yaxşıdır. Bəzən şişkinlik bir uşağın gözləməsi ilə izah olunur. Çoxları üçün bu hadisələr artıq bir-birinə bağlıdır: hamiləlik - ayaqları şişirilir. Belə hallarda nə etməli?
Vəziyyətinizi necə yüngülləşdirmək olar? Gəlin bunu anlamağa çalışaq.
Ayaqlarım şişərsə nə etməliyəm?
Axşam saat yeddidən sonra daha az maye içmək tövsiyə olunur. Dəniz duzu ilə vannalar vəziyyəti yüngülləşdirməyə kömək edəcəkdir. Siz sadəcə olaraq ayaqlarınızı soyuq suya batırıb şişmiş nahiyələri yüngül karıncalanma ilə masaj edə bilərsiniz.
Ayaqlarınızı rahatlaşdırmaq üçün sadə məşqlər toplusunu öyrənin. Bir ayağı digərinin üstünə qoyun, barmağını mümkün qədər yuxarı qaldırın, sonra ayaqları dəyişdirin. Bundan sonra, ayaq barmaqlarınızda durun, bir neçə saniyə dayanın. Ayaq barmaqlarınıza bir az atlayın. Oturun və ayaqlarınızı qaldırın, ayaqlarınızla dairəvi hərəkətlər edin. Sadəcə barmaqlarınızı yuxarı və aşağı bükün. Gimnastika olduqca sadədir və şişkinliyi olduqca effektiv şəkildə qarşısını alır. Bununla yanaşı, ayaqlardakı ağırlıq da yox olur.
Problemi həll etməyin xalq üsulları
Ayaqlar şişərsə nə edəcəyinizi düşünərək, dərman həlimlərinə və digər xalq müalicələrinə diqqət yetirməlisiniz. Məsələn, giləmeyvə və ağcaqayın qabığının həlimləri artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir. Böyrəklərin vəziyyətini sabitləşdirirlər. Atayaqlarda varikoz damarlarının olması, buxarlanmış elderberry yarpaqları dəriyə tətbiq oluna bilər. Ağcaqayın qönçələri, çöl at quyruğu yaxşı sidikqovucu təsiri ilə fərqlənir. Məsələn, dərman çayı edə bilərsiniz. Bir neçə xörək qaşığı knotweed, ağcaqayın qönçələri və at quyruğu qarışdırın. Su banyosunda bir stəkan qaynar suya bir çay qaşığı dəmləyin, yarım saat buraxın. İçmək, süzülmüş, bir kaşığı. Üç həftəlik kurs aşağıdakı plana uyğun aparılmalıdır: üç gün infuziya, bir gün fasilə.
Ürək-damar xəstəlikləri səbəbindən ayaqlarım şişirsə, nə etməliyəm? Astragalusu sınayın. Onun həlimi ürəyi gücləndirir, şişkinliyi azaldır. Yalnız on qram qurudulmuş astragalus götürün və dəmləyin. Gündə bir neçə dəfə bir neçə xörək qaşığı içsəniz, şişlik getməyə başlayacaq.
Bu problemlə mübarizədə kapilyarları gücləndirən məlhəmlərlə özünüzə kömək edə bilərsiniz. Məsələn, "Troxevasin" və "Heparin" dərmanları, bir qayda olaraq, çox təsirli olduğu ortaya çıxan at şabalıdı olan məhsullar uyğun gəlir.
