Aşağı qan təzyiqi orqanizmin çox xoşagəlməz halıdır. Bu, zəiflik, yorğunluq, yaddaş itkisi, səs-küy və parlaq işıq qorxusu ilə müşayiət olunur. Hipotansiyondan əziyyət çəkən insanlar xroniki yorğunluq hiss edirlər. Bir insan aşağı təzyiqlə oyanarsa, hətta tam yuxu da şənlik gətirmir. Hipotansiyon performansı kəskin şəkildə azaldır və aktiv həyata müdaxilə edir. Ancaq evdə təzyiqi artırmağın bir çox yolu var. Tabletlər, xalq müalicəsi və bir fincan güclü qəhvə buna kömək edə bilər. Qan təzyiqini necə artırmaq olar və bu məqalədə müzakirə olunacaq.
Hipotenziya həbləri
Təzyiqi necə artırmaq olar? Tabletlər bu işdə kömək edə bilər. Ancaq hipotansiyonun dərman müalicəsi yalnız bir həkim tövsiyəsi ilə aparılmalıdır. Fakt budur ki, təzyiqin azalması müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilər: həddindən artıq iş, xoramədə, ürək çatışmazlığı, nevroz, tiroid problemləri və bir çox başqaları. Hipotansiyon üçün həblər onun səbəblərinə diqqət yetirərək təyin edilir. Əks təqdirdə, yanlış dərman qəbul etməklə vəziyyəti daha da pisləşdirə bilərsiniz. Məsələn, bədənin ümumi tonunu artıran "Rantarin" dərmanı var. Hipotansiyon həddindən artıq işdən qaynaqlanırsa, çox kömək edəcək, lakin aritmiya nəticəsində təzyiqin azaldığı hallarda heç bir şəkildə işləməyəcəkdir. Ürək çatışmazlığı olan insanlar üçün, Rantarin kimi qan təzyiqi həbləri kontrendikedir. Müəyyən bir xəstəyə hansı dərmanlar kömək edə bilər, həkim xəstəliyin səbəbini araşdırdıqdan və müəyyən etdikdən sonra qərar verməlidir. Ən çox istifadə edilən təzyiq həblərindən "Citramon" (parasetamol + aspirin + kofeindən ibarətdir) adını verə bilərsiniz.
Hipotenziya xəstələri üçün müayinədən keçmək lazımdır, çünki hipotenziya daxili orqanların ciddi xəstəliklərini göstərə bilər. Bu vəziyyətdə dərmanların istifadəsi ilə yönəldilmiş kompleks müalicə lazımdır. Ancaq hipotansiyonun birincil olduğu ortaya çıxarsa (yəni bədəndə qan təzyiqinə cavabdeh olan beyin orqanı olan hipotalamusun işindəki pozğunluqlar nəticəsində yaranır), onda dərmanlar daha yumşaq vasitələrlə uğurla əvəz edilə bilər. Sonra, dərmansız təzyiqi necə artırmaq barədə danışacağıq.
Qəhvə
Qəhvə qan təzyiqini artırır. Bu hipotenziya üçün ənənəvi bir vasitədir. Bu yaxınlarda Madrid Universitetinin alimləri təsirlə bağlı dəqiq araşdırma aparıblarbədəndə qəhvə. Onların nəticələrinə görə, iki yüz milliqram kofein qan təzyiqini 8 mm Hg artırır. Art., və təsiri üç saat davam edir. Mənfi cəhətlərdən, içkinin asılılıq yaratdığı məlum faktı qeyd etmək olar. Adrenalin istehsalını stimullaşdırdığı üçün yüngül bir dərmandır. Lakin qəhvənin ürək-damar xəstəlikləri riskini artırdığı fikri Madriddən olan eyni alimlər tərəfindən təkzib edilmişdir. Bunun heç bir sübutu tapılmadı.
Çay
Qəhvə kimi, çayda da kofein var, yalnız daha az miqdarda, ona görə də daha yumşaq hərəkət edir və asılılıq yaratmır. Ancaq çay ağacı yarpaqlarında kofeindən başqa, bədənə nəzərəçarpacaq təsir göstərən bir çox başqa maddələr var. Üstəlik, içkinin tərkibi xammalın emal üsulundan asılıdır, yəni qara və yaşıl çay üçün fərqlidir. Buna görə də bu içkinin iki növünün qan təzyiqinə təsiri eyni deyil.
Yaşıl çay
Yaşıl çay qan təzyiqini artırır. Bir fincan içki içdikdən dərhal sonra kofeinin təsiri başlayır. Nəticədə ürəyin işi stimullaşdırılır, damarlar daralır və təzyiq yüksəlir. Lakin qısa müddətdən sonra çayın tərkibində olan digər maddələr, purin alkaloidləri işə düşür. Kofeinin antaqonistləri olmaqla, onun təsirini neytrallaşdırırlar. Qan təzyiqi yenidən düşür.
Qara çay
Xüsusi emal - fermentasiya nəticəsində çay yarpaqlarında katexinlər, P və PP vitaminləri və tanin kimi maddələr cəmlənir ki, bu da kömək edir.vazokonstriksiya təsirini saxlamaq. Belə ki, təzyiqini yüksəltməyə ehtiyacı olanlara güclü qara çay içmək məsləhət görülür. Lakin hipertoniyadan əziyyət çəkənlər yaşıl rəngə üstünlük versələr daha yaxşıdır.
Və hansı otlar qan təzyiqini artırır? Bu daha ətraflı müzakirə olunacaq.
Hipotenziya xəstələri üçün otlar. Rhodiola rosea (qızıl kök)
Crassulaceae ailəsindən çoxillik ot bitkisi. Sibirdə, əsasən dağlarda bitir. Rhodiola kökləri müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Qızıl kökün ekstraktları və tinctures güclü stimullaşdırıcıdır. Hipotansiyon, həddindən artıq işləmə ilə kömək edir. Xüsusilə yüksək zehni yüklə işləyən insanlar üçün tövsiyə olunur. Asteniya, müxtəlif nevrozlar və vegetativ-damar distoniyası üçün yaxşı dərman. Bununla belə, o, açıq şəkildə sinir həyəcanlılığı zamanı kontrendikedir.
Ginseng
Qədim Çində tanınan jenşen kökünün sağlamlıq üçün çoxlu faydaları var. Bütün orqanizmin işini stimullaşdırır, aşağı təzyiqi normallaşdırır, beyin fəaliyyətini aktivləşdirir, tonlayır, immunitet sistemini gücləndirir. Bundan əlavə, maddələr mübadiləsini artırır, qanda xolesterinin səviyyəsini az altmağa və kişi potensialını yaxşılaşdırmağa qadirdir. Ancaq güclü bir bitki biostimulyatoru olaraq, bir sıra əks göstərişlərə də malikdir. Ürək çatışmazlığı, yuxu pozğunluğu, epilepsiya, əsəb əsəbiliyi olan insanlar və 12 yaşdan kiçik uşaqlar üçün tövsiyə edilmir. Həmçinin, fərdi hallarda, jenşen yan təsirlərə səbəb ola bilər: baş ağrısı, həddindən artıq həyəcan, taxikardiya, ürəkbulanma.
Eleutherococcus
Daha bir məşhur biostimulyator. Təzyiqləri normallaşdırmaq və səmərəliliyi artırmaqla yanaşı, açıq şəkildə immuno-gücləndirici təsir göstərir. Sonuncu, insan orqanizmində interferon istehsalını gücləndirən bu bitkinin köklərində olan qlükozidlərlə izah olunur. Əks göstərişlər jenşen üçün olduğu kimidir. Bundan əlavə, bitki otoimmün xəstəliklərdə vəziyyəti pisləşdirir.
Levzeya (maral kökü)
Əvvəlki otlar kimi, leuzea kökü də orqanizmi stimullaşdıraraq, tonlayaraq və gücləndirərək evdə qan təzyiqini artırmağa kömək edir. Oxşar əks göstərişlərə malikdir.
Rozmarin
Bu həmişəyaşıl bitkinin yarpaqlarından tibb, kosmetika, ətriyyat və kulinariyada istifadə olunur. Onlardan güclü iynəyarpaq qoxusu və dezinfeksiyaedici xüsusiyyətləri olan efir yağı alınır. Rosemary min illərdir ədviyyat kimi tanınır. Rozmarin həlimləri təzyiqin qısamüddətli artması effekti verir, ürəyin sancmalarını artırır, yüngül sakitləşdirici təsir göstərir və stresslə kömək edir. Həmçinin, bu bitki mədə şirəsinin ifrazını təşviq edir, iştahı artırır, ödqovucu təsir göstərir və beyin dövranını yaxşılaşdırır. Tutmalara meylli olanlar üçün tövsiyə edilmir.
Hipotenziya üçün xalq reseptləri
Xalq müalicəsinin təzyiqini necə artırmaq olar? Aşağıda diqqətiniz üçün ən məşhur reseptlər verilmişdir:
- 50 qram qəhvə dənələrini götürün və qəhvəçəkəndə üyüdün. Yaranan tozda yarım kiloqram bal və bir limonun suyu əlavə edin. Hamısıyaxşıca qarışdırmaq. Gündə üç dəfə bir çay qaşığı götürün. Təkcə qan təzyiqini yüksəltmir, həm də multivitamin, tonikdir.
- Altı diş sarımsağı əzin və altı xörək qaşığı ilə qarışdırın. bal qaşıqları. Yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl 1 osh qaşığı qəbul edin. gündə bir qaşıq.
- 30 qram propolis 60 qram araqda seyreltilir. Zəiflik və halsızlıq halında, dörddə bir stəkan suya 10 damcı qəbul edin.
- Yarım litrlik bankaya sürtgəcdən keçirilmiş çiy çuğunduru doldurun, araq tökün və örtün. Bir həftə qaranlıq, isti yerdə saxlayın və süzün. Nəticədə tincture yeməkdən əvvəl 2 osh qaşığı qəbul edilir. suda seyreltilmiş qaşıqlar.
- Şirəçəkənə bir neçə sap kərəviz, bir dəstə cəfəri, bir baş sarımsaq və 4 yerkökü qoyun. Hər səhər ortaya çıxan suyu için.
- 5 limonu ətçəkən maşında doğrayın. 0,5 kq bal əlavə edin və bir litr su tökün. Gündə 3 dəfə yeməkdən sonra yarım stəkan qəbul edin. Hər istifadədən əvvəl hərtərəfli qarışdırın.
- 1 limon, 2 stəkan quru ərik və qiymə götürün. 3 osh qaşığı suda həll edin. bal qaşıqları və meydana gələn qarışığa əlavə edin. Orada 2 osh qaşığı əlavə edin. yüngül pivə qaşıqları. Qarışdırın. 2 osh qaşığı götürün. bir ay ərzində gündə 3 dəfə qaşıqlar.
Hipotenziya üçün tənəffüs məşqləri
Gündə bir neçə dəqiqə düzgün nəfəs bədəni gücləndirə və qan təzyiqini normallaşdıra bilər. Tənəffüslə qan təzyiqini necə artırmaq olar? Əvvəlcə burnunuzdan nəfəs alın və ağzınızdan nəfəs alın. İkincisi, ağciyərlərin aşağı hissələrini istifadə etməyə çalışın (ən çoxinsanlar yuxarıdan nəfəs alırlar, bu səhvdir, çünki bədən daha az oksigen alır və daha çox enerji sərf edir). Üçüncü qayda: ekshalasiya inhalyasiyadan 2 dəfə uzun sürməlidir. Bu halda, aşağıdakı hərəkətləri yerinə yetirməlisiniz:
- Yavaş-yavaş nəfəs alın, ayaq barmaqlarınızın üstündə durun və əllərinizi yuxarı qaldırın, daha da yavaş, yıxılaraq nəfəs alın. 10 dəfə təkrarlayın.
- Əllər kəmərdə, ayaqları çiyin genişliyində. Nəfəs alarkən bir ayağı bükün, nəfəs alarkən aşağı salın. Sonra - digər ayağı ilə eyni hərəkət. 10 dəfə təkrarlayın.
- Ayaqları və qolları bir-birindən ayırın. Əllərinizlə dairəvi hərəkətlər edin, nəfəs alarkən - irəli, nəfəs verərkən - geri. 10 dəfə təkrarlayın.
- Ayaqlar çiyin genişliyində, əllər başın arxasında birləşir. Nəfəs alarkən sola hamar bir əyilmə edin, nəfəs verərkən yavaş-yavaş əyilmək. Hər istiqamətə 5 əyilməni təkrarlayın.
- Ayaqlar çiyin enində, qollar aşağı. Nəfəs alaraq, əllərinizi qaldırın və aşağı əyilərək, onlarla yerə toxunun. Nəfəs alarkən, başlanğıc mövqeyini götürün. 10 dəfə təkrarlayın.
- Ayaqlar birlikdə, qollar irəli uzadılır. Nəfəs alaraq, sol ayağı qaldırın və sağ əlinizə toxunun. Nəfəs alarkən ayağınızı aşağı salın. Düzgün təkrarlayın. Yadda saxlamaq lazımdır ki, bütün məşqlər yavaş və rəvan aparılmalıdır. Hipotansiyon zamanı qəfil hərəkətlər təhlükəlidir və qəfil huşun itirilməsinə səbəb ola bilər.
Başınız gicəllənirsə, fiziki məşq edilməməlidir. Nəfəs alma məşqləri yalnız həkimin icazəsi ilə həyata keçirilir.
Xroniki hipotenziyadan əziyyət çəkənlər pəhrizlərinə diqqət yetirməlidirlər. Ət, süd məhsulları yeməyə əmin olunməhsullar, balıqlar, qoz-fındıq, meyvələr, ilk növbədə sitrus meyvələri. Bundan əlavə, hipotenziv xəstələrin şirniyyat, xüsusilə də şokolad yeməkləri faydalıdır. Duz və ədviyyatlar təzyiqi artırır, ona görə də yeməkdə bunlar kifayət qədər olmalıdır. Qırmızı şərab evdə təzyiqi artırmağa kömək edəcək, lakin onu hər gün içməmək, üzüm suyu ilə əvəz etmək daha yaxşıdır. Hipotenziya pis vərdişlər, siqaret və ya alkoqolizm səbəb ola bilər. Evdəki təzyiqi artırmaq üçün onlardan xilas olmaq lazımdır. Siz həmçinin təmiz havada gəzməli və ən azı 8 saat yatmalısınız. Xroniki hipotenziya vəziyyətində yuxu olmaması rifaha çox güclü təsir göstərir. Əgər hipotenziya digər xəstəliklərin nəticəsi deyilsə, ondan qurtulmaq üçün bir qayda olaraq sağlam həyat tərzi kifayətdir.
