Yüksək xolesterin uzun müddətdir ümumi problemdir. Xüsusilə laqeyd bir vəziyyətdə dərmanların istifadəsi tövsiyə olunur. Erkən mərhələlərdə xolesterol səviyyəsini sabitləşdirmək üçün güclü vasitə olan dərman bitkiləri ilə öhdəsindən gələ bilərsiniz.
Bitki çaylarının faydaları çox uzun müddətdir məlumdur, onların köməyi ilə siz həm bütün bədəni, həm də ayrı-ayrı orqanları yaxşılaşdıra bilərsiniz. Qanda xolesterolu az altmaq üçün otlar qan damarlarının vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün əla təbii vasitədir. Lakin onlardan ağıllı istifadə etmək vacibdir.
Yüksək xolesterinin təhlükəsi nədir
Orqanizmdə artıq xolesterinin olması qan damarlarının lümeninin daralmasına gətirib çıxarır ki, bu da qan axınına mənfi təsir edir, orqan və sistemlərin işinin pozulmasına gətirib çıxarır. Nəticədə, aşağıdakı kimi pozuntular ola bilər:
- hipertoniya;
- işemiya;
- angina;
- infarkt;
- vuruş;
- endarterit;
- aşağı ətrafların trombozu.
Beləşərtlər tez-tez əlilliyə və ya hətta ölümə səbəb olur. Başlanğıcda, bir insan bədəndə yağ fraksiyalarının yığılmasının olduğunu fərq etmir, lakin bir müddət sonra simptomlar daha aydın görünür. Əsas əlamətlərə yaddaşın pozulması, ətraflarda və döş qəfəsində ağrılar, üzdə və göz qapaqlarında sarı yenitörəmələrin görünüşü daxildir.
Bitkilərin tərkibi
Qanda xolesterolu az altmaq üçün dərman bitkiləri öz təsirini onların tərkibinə daxil olan xüsusi komponentlərə borcludurlar, xüsusən:
- atlaz;
- lesitin;
- flavonoidlər;
- tərəvəz lifi;
- fitosterol.
Satin sayəsində xolesterinin istehsalı azalır. Onlar həmçinin zərərli birləşmələrin bədəndən daha sürətli çıxarılmasına kömək edirlər. Satin eleutherococcus kökü, çaqa göbələyi, bağayarpağı yarpaqları, jenşendə olur.
Lesitin qan damarlarının divarlarında lövhələrin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Demək olar ki, bütün otlar bu maddəni ehtiva edir, lakin soya və günəbaxan yağı xüsusilə zəngindir. Flavonoidlər xolesterol əleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınır. Bu elementin böyük miqdarı St John's wort, sarımsaq, yaşıl çay və sitrus meyvələrində olur.
Xolesterolu azaldan otların tərkibində olan bitki lifi ödün bədəndən çıxarılmasına kömək edir və sorulmasının qarşısını alır. Fitosterol sayəsində xolesterinin konsentrasiyası azalır. Paxlalılar, bitki yağı və dənli bitkilərdə bu maddə çox olur.
Tədqiq olunan qrupun otları bütün zəruri komponentləri ehtiva edir, əlavə olaraq, onlar təhlükəsizdir vəperformans.
Farmakoloji təsir
Qan xolesterinini aşağı salan dərman bitkiləri çox məşhurdur. İş ondadır ki, bir çox insanlar onların müalicəvi təsirini qeyd edirlər. Bu vəziyyətdə, bitkilərin, meyvələrin, şirələrin və yarpaqların köklərindən istifadə edə bilərsiniz. Düzgün seçilmiş dərman bitkiləri aşağıdakılara kömək edir:
- qan durulması;
- lipid istehsalı prosesini yavaşlatır;
- xolesterolun udulmasını azaldır;
- qan damarlarını gücləndirir;
- təzyiq azaldılması;
- qan laxtalanmasının qarşısını alır.
Qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salan otlar tromboza qarşı yaxşı profilaktik vasitədir. Onun meydana gəlməsi prosesi zərərli birləşmənin yığılması ilə əlaqələndirilir. Onun miqdarı kəskin artmağa başlayanda lipidlərin sadəcə parçalanmağa vaxtı olmur.
Xolesterol səviyyəsinin artması ilə qan damarlarının divarlarında əhəmiyyətli miqdarda yığılan lövhələr aktiv şəkildə əmələ gəlir. Dərman bitkilərinin həlimləri və dəmləmələri bu prosesin qarşısını almağa kömək edir. İnsult və infarkt riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldın.
Hansı otları seçmək
Otlar və qanda xolesterolu az altmaq üçün ödənişlər yüksək səviyyədə effektivlik göstərir. Axı, onlar qan damarlarını təmizləməyə və rifahı normallaşdırmağa kömək edirlər. Bununla belə, bitki materiallarının effektivliyinə baxmayaraq, hələ də bu vəsaitləri dərmanlarla birlikdə istifadə etmək lazımdır. Və həkim nəzarəti altında daha yaxşıdır.
Tədqiqat qrupunun ən yaxşı otları:
- qızıl bığ;
- yemişan;
- yonca;
- biyan kökü;
- yonca;
- kalendula;
- cökə.
Bu bitkiləri ayrıca və ya müalicə haqqının bir hissəsi kimi istifadə edə bilərsiniz. Qan damarlarının kompleks təmizlənməsi və yağ mübadiləsinin yaxşılaşdırılması üçün.
Xolesterolu az altmaq üçün reseptlər
Problemlə mübarizədə biyan kökü çox kömək edir. Qanda xolesterol səviyyəsini aşağı salmaq üçün bu bitki lipid səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edir, qan damarlarını lövhə meydana gəlməsindən qoruyur. Aşağıdakı reseptə uyğun olaraq hər gün yeni bir hissə hazırlayaraq dərmanı bir ay içməlisiniz.
30-40 q xırdalanmış biyan kökü götürülür, üzərinə 0,5 litr qaynar su tökülür və 10-12 dəqiqə qaynadılır. Sonra soyudulmuş mayeni süzün, içinə 1 tsp qoyun. bal və 1 diş sarımsaq suyu. Dərmanı 80-100 ml-də içmək.
Xolesterolu az altmaq üçün hansı otların ən yaxşı istifadə edildiyi sualına cavab verərkən Dioscorea Caucasian-ın yaxşı nəticə verdiyini söyləmək lazımdır. Bu, bitkinin ürək və qan damarlarına kompleks təsir göstərə bilməsi və bununla da bir çox sağlamlıq problemlərini həll etməsi ilə bağlıdır. Dioscorea müxtəlif orqan və sistemlərin işinə təsir göstərir. Bitki qan damarlarının təbii ölçülərə genişlənməsini təşviq edir, ürək dərəcəsini azaldır, həmçinin təzyiqi azaldır. Qanda xolesterolu az altmaq üçün bütün dərman bitkiləri arasında bu bitki haqlı olaraq lider hesab olunur. Tək və ya digər otlarla birlikdə istifadə olunur.
Reseptlər:
- Tincture üçünbitkinin əvvəlcədən əzilmiş rizomundan 7-8 desert qaşığı götürün və 1,5 litr araq tökün. 14-15 gün dəmləmək üçün buraxın. Hazır tincture 1 tsp əlavə edin. çayda və gündə üç dəfə içmək. Müalicə müddəti 4 aydır.
- Bir həlim üçün 0,5 ç.q. Bitkinin köklərindən hazırlanan Dioscorea tozu, 200 ml qaynar su tökün və qaynatın. 10 dəqiqədən sonra istidən çıxarın və sərinləyin. Soyudulmuş mayeyə bal əlavə edin. İçkini gündə üç dəfə kiçik qurtumlarla için.
- Qafqaz Dioskorea, çobanyastığı və cökə çiçəklərini bərabər nisbətdə götürün. Sonra 20-30 q qarışığı qaynar su ilə tökün və 5-7 dəqiqə qaynatın. Bulyon dayansın, bal və limon suyu əlavə edin. 10 gün ərzində çay əvəzinə müalicəvi vasitə iç.
Xolesterolu az altmaq və orqanizmi sağ altmaq üçün otlar arasında qızılı bığları vurğulamaq lazımdır. Bitkidən daxili istifadə üçün həlimlər, balzamlar və infuziyalar hazırlanır.
Reseptlər:
- Bitkidən iri bir yarpaq götürün, kiçik parçalara kəsin və 1 litr qaynar su tökün. 6-8 saat dəmləmək üçün buraxın.
- Araq tincture edə bilərsiniz. Onun əsasında dərman balzamı hazırlanır. 50 ml spirt tincture götürün, 70-80 ml kətan yağı, bir stəkan qızıl bığ infuziyası əlavə edin, qarışdırın və 1 tsp için. Gündə 3-4 dəfə. Daha yaxşı dad üçün dərmana bal və limon suyu əlavə edə bilərsiniz.
Damar tonusunu yaxşılaşdırmaq üçün çaya 1 ç.q. əlavə edilməli olan yemişan tincturasından istifadə etmək daha yaxşıdır. Bu vasitə ürək və qan damarlarının vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Bundan əlavə, bitkixolesterolu az altmağa kömək edir. Yemişan tincture uzun müddət istifadə edilə bilər, lakin, digər sağlamlıq problemləri mövcud olduqda, həkim məsləhəti tələb olunur.
Yemişan şirəsində çoxlu vitaminlər var. Bu vasitə ürək və qan damarlarının xəstəliklərində də istifadə olunur. ½ kq yetişmiş yemişan giləmeyvə götürün, bir havan içində bir az əzin və emaye qabına köçürün. ½ osh qaşığı tökün. su və təxminən 40 dərəcəyə qədər qızdırın. Yaranan müalicəvi qarışığı şirəçəkənə köçürün və suyu sıxın. 1 osh qaşığı içmək. l. gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl.
20 qr çiyələk yarpaqlarını götürün, doğrayın və emaye qaba köçürün. 220 ml qaynar su tökün, qapağı bağlayın və aşağı istilikdə 5-10 dəqiqə qaynatın. 2 saat dəmləmək üçün buraxın, qabı isti dəsmal ilə həlimlə sarın. 1 osh qaşığı içmək. l. Gündə 4 dəfə.
Bir az itburnu doğrayın və 60% şüşə butulkaya tökün. İçinə araq tökün və möhkəm bağlayın. Konteyneri qaranlıq bir yerə qoyun və hər gün silkələməklə 14 gün buraxın. Gündə iki dəfə 20 damcı süzün və için. Bir parça şəkərin üzərinə tincture damlaya bilərsiniz.
Qurudulmuş zəncəfili qəhvəçəkəndə toz halına gətirin. 1 tsp içmək. gündə toz. İstəyirsinizsə, tərəvəz və balıq yeməklərinə əlavə edə bilərsiniz.
Xolesterolu az altmaq üçün çoxkomponentli bitki mənşəli preparatlar zərərli lipidləri daha tez və effektiv şəkildə çıxarmağa kömək edəcək. Bununla belə, onları düzgün birləşdirmək vacibdir. Gəlin ən yaxşı reseptlərə nəzər salaq.
4 q arnika çiçəyi, 1 xörək qaşığı götürün. l. hypericum vəcivanperçemi. Hər şeyi qarışdırın və 220 ml qaynar su tökün. 30 dəqiqə dəmlənməsinə icazə verin. Yeməkdən əvvəl 1/3 qaşıqdan çox olmayaraq içmək. bir gedişdə. Kurs 6 həftə davam edir və sonra eyni müddətə fasilə verilir.
20 q çobanyastığı, celandine, tansy çiçəkləri və ana otu götürün. 1 tsp əlavə edin. lingonberry yarpaqları, biyan kökü, ardıc meyvəsi. Hər şeyi yaxşıca qarışdırın. 60 q xammal götürün və 8 osh qaşığı tökün. su. Kompozisiyanı sobaya qoyun və aşağı istilikdə 4 saat qaynatın. Sonra sərinləyin və süzün. Yeməkdən bir saat sonra 100 ml həlim içmək. Kurs 4 həftədir. Bu kolleksiya damarları xolesteroldan təmizləməyə kömək edir, həmçinin ürək və qan damarlarını gücləndirir.
Qadınlarda xolesterolu salan otlar arasında süd qığılcımını vurğulamaq vacibdir. Müalicə üçün bu bitkinin toxumlarından tincture hazırlamaq lazımdır. Bir şüşə qaranlıq şüşə götürün, içərisinə 50 q toxum qoyun və 500 ml araq tökün. Qarışığı qaranlıq yerdə dəmləmək üçün 2 həftə qoyun. Gündə üç dəfə 20 damcı içmək. Aylıq terapiya kursu ildə iki dəfə təkrarlanmalıdır. Fasilələr zamanı təzə hazırlanmış süd qığılcımı toxumu çayı içmək məsləhət görülür. Bunun üçün 1 tsp. xammal 1 osh qaşığı tökün. qaynar su və 10 dəqiqə dəmləmək üçün buraxın.
Qan damarlarının təmizlənməsi üçün reseptlər
Damarları təmizləmək və xolesterolu az altmaq üçün çoxlu otlar var, lakin onları çox bacarıqla seçmək lazımdır və dərman rüsumlarını hazırlayarkən dozaya və reseptə ciddi riayət etmək lazımdır.
Bitki tərkibli vasitələrdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Yalnız o, bunun üçün əks göstərişlərin olub olmadığını söyləyə bilərqeyri-ənənəvi müalicə. Bitkilərə qarşı allergiyanız varsa, təcrübə aparmaq müdrik deyil.
Xolesterolu az altmaq və qaraciyəri yaxşılaşdırmaq üçün otlar seçərkən əhəng çiçəyinə diqqət yetirmək lazımdır. Hormonal fonu normallaşdırır, stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, bədəndən zərərli və zəhərli maddələri çıxarır. Bu bitkinin tərkibində bağırsaqlardan daxil olan xolesterolun sorulmasına mane olan fitosterollar var. İlkin mərhələdə əhəng rəngi lövhə əmələ gəlməsi prosesini ləngidir.
Müalicə üçün bu bitkinin sulu dəmləməsindən istifadə edilir. 1 osh qaşığı götürün. l. xammal, 1 osh qaşığı tökün. qaynar su, sərinləyin və gündə 2 dəfə içmək. Siz həmçinin əzilmiş cökə çiçəklərinin quru tozundan istifadə edə bilərsiniz. Ağızdan 1 tsp qəbul edin. gündə 3 dəfə. Terapevtik kurs 2 ay davam edir və sonra eyni müddətdə fasilə verilir.
Cökə çiçəyi demək olar ki, yan təsirlərə səbəb olmur, yalnız allergiya olduqda kontrendikedir. Xolesterol lövhələri çox incə olduqda, lipid səviyyələrində bir az artımla effektiv şəkildə qəbul edin. Sonra əhəngin damar sisteminə təsiri mümkün qədər müsbət olacaq.
Başqa bir yaxşı dərman qırmızı yoncadır. Bu bitki metabolik prosesi sürətləndirməyə kömək edir, həmçinin yığılmış lipidləri tez çıxarır. Həmçinin yonca qan damarlarının divarlarına faydalı təsir göstərərək toxunulmazlığı artırmağa kömək edir. Müalicə üçün bitkinin çiçəklərindən istifadə etmək yaxşıdır. 1 osh qaşığı götürün. qurudulmuş xammal, 1 osh qaşığı tökün. Qaynar su. Yeməyi bir qapaq ilə örtün, dəmləyin və buraxınsüzün. 2 osh qaşığı içmək. l. gündə üç dəfə vəsait. Terapevtik kurs 2 aydır.
Lipidlər uzun müddət yüksəlmişsə, yonca xolesterin lövhələrinin öhdəsindən effektiv şəkildə gəlir. Bununla belə, çox sürətli nəticə gözləməməlisiniz, çünki göstəricilərin sabitləşməsi uzun müddət tələb edir.
Xolesterol səviyyəsini aşağı salan otlar qan damarlarının kompleks təmizlənməsi üçün nəzərdə tutulub. Kalendula yaxşı bir xalq müalicəsi hesab olunur. Bu bitki zərərli lipidlərin nisbətini az altmağa kömək edir, həmçinin qan damarlarını gücləndirir. Gündə üç dəfə 30 damcı hazır kalendula tincture içmək lazımdır. Müalicə kursu 1 aydan çox deyil, sonra fasilə verilir.
Bu kifayət qədər güclü vasitədir, ona görə də onu yalnız qanda xolesterinin səviyyəsi uzun müddət yüksəldikdə istifadə edə bilərsiniz. Balanslaşdırılmış pəhriz ilə birləşdirildikdə, kalendula tincture müntəzəm qəbulu yeni lövhə əmələ gəlməsi prosesini yavaşlatmağa kömək edəcək.
Plantain, iltihab əleyhinə və antibakterial təsirdən əlavə, qan damarlarını təmizləməyə və xolesterini aşağı salmağa kömək edir. Bundan əlavə, bu bitkinin tərkibindəki faydalı maddələr qan damarlarını rahatlaşdırır, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və qaraciyərin işinə kömək edir. Müalicə üçün psyllium toxumlarından istifadə etmək ən yaxşısıdır.
1 xörək qaşığı götürün. l. toxum, qaynar su tökün və tamamilə sərinləmək üçün buraxın. Sonra süzün və bitmiş infuziya, 1 osh qaşığı için. l. bir ay ərzində gündə bir neçə dəfə. Bundan sonra 1 ay fasilə verin və terapiya kursunu təkrarlayın.
Aptekdə azaldılması üçün hazır çay "Altay otları" ala bilərsiniz.qanda xolesterin. Tərkibində xolesterol lövhələrini həll etməyə və qan damarlarını gücləndirməyə kömək edən dərman bitkiləri var.
Dandelion kökü də kömək edir. Qurudulmuş və əzilmiş bitkinin bir hissəsini toz halına gətirmək lazımdır, hər biri 1 tsp. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl. Toz su ilə qəbul edilməlidir. Müalicə kursu 6 aydır.
Kılcal damarları gücləndirmək və qanda xolesterinin səviyyəsini normallaşdırmaq üçün yaşıl çay içə bilərsiniz. Yalnız qablaşdırılmamalıdır. Gündə 2 stəkan kifayətdir.
Təzyiqi az altmaq üçün reseptlər
Kompleks terapiya üçün yalnız xolesterolu az altmaq üçün otlar kolleksiyasından deyil, həm də təzyiqi normallaşdıran bitkilərdən istifadə etmək lazımdır. Bu xüsusilə dərmanlar allergiyaya səbəb olarsa lazımdır.
Ancaq bütün bitkilərin uyğun və faydalı olmayacağını xatırlamağa dəyər, buna görə də bütün lazımi tövsiyələri verəcək bir həkimlə ilkin məsləhətləşmə tələb olunur.
Yemişan, nanə, ana otu, şirin yonca ən güclü və ən bariz xüsusiyyətlərə malikdir. Onlar hipotenziv təsir göstərir, sinir sistemini sakitləşdirir.
1 xörək qaşığı bərabər nisbətdə qəbul edin. l. yemişan və yabanı qızılgül giləmeyvə, şüyüd toxumu. Onları 0,5 litr qaynar su ilə tökün, qabları örtün, 3 saat buraxın. 2 dəfə içməyə hazırdır. Kompleksdə siz viburnum giləmeyvələrindən çay hazırlayıb gün ərzində istehlak edə bilərsiniz.
2 həftə ərzində hər gün 100 ml rowan suyu içmək. Bu, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək.
Digər Xolesterol Müalicəsi
Siz başqa, heç də az təsirli vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz. Qan xolesterolunu az altmaq üçün kətan toxumu yağından istifadə etmək tövsiyə olunur. Əsas komponent Omega-3-dür. Bu maddə ən qısa müddətdə aşağı sıxlıqlı oynaqların performansını az altmağa kömək edir. Bitkinin yağı müntəzəm olaraq qəbul edilərsə, hətta çox yüksək yağ konsentrasiyası bir neçə həftə ərzində azalır.
Yeməklərə kətan toxumu əlavə edə bilərsiniz. Bədənin kompleks təmizlənməsinə kömək edir. Bununla belə, bunu edərkən bir qədər ehtiyatlı olmaq lazımdır. Qadınlarda reproduktiv sistemdə pozğunluqlar varsa, o zaman bu dərmanı qəbul etməyi dayandırmalısınız.
Hər gün təzə alma və şüyüd yemək lazımdır, çünki bu məhsullar qan damarlarının keçiriciliyini yaxşılaşdırır, orqanizmi zəruri, faydalı maddələrlə doyurur, həmçinin toksinləri çıxarır. Balın xolesterolu aşağı saldığı sübut edilmişdir. Bədənin kompleks təmizlənməsi üçün onu istehlak etmək tövsiyə olunur. Kəhrəba maddəsi və darçın ilə sendviç yeyə bilərsiniz. Soğan və sarımsaq da faydalı olacaq.
Mütəxəssislər sağlam kərəviz salatı hazırlamağı məsləhət görürlər. Orqanizmdə su-duz balansını normallaşdırır, xolesterinin səviyyəsini aşağı salır və böyrəklərin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Kərəviz saplarını kəsin və 2 dəqiqə qaynar suya batırın. Suyu boş altın və gövdələri zeytun yağı ilə tökün, küncüt və şəkərlə səpin. Fındıq və avokado əlavə edə bilərsiniz. Bu məhsullar həm də qan damarlarını yaxşı təmizləyir və xolesterini aşağı salır. üçünDaha doyurucu bir yemək üçün reseptinizə qızılbalıq daxil edin. İstənilən vaxt belə salat yemək icazəlidir.
Təkcə otlar və rüsumlar qanda xolesterinin aşağı düşməsinə deyil, həm də düzgün bəslənməyə kömək edir. Bədəndəki lipidlərin səviyyəsi əsasən məhsulların seçimindən asılıdır. Təzyiqi normal vəziyyətə gətirmək, qan damarlarını təmizləmək, zərərli birləşmənin səviyyəsini sabitləşdirmək üçün bu qaydalara əməl etməlisiniz:
- ağ ət istehlak edin;
- pəhrizdə tərəvəz və meyvələrin miqdarını artırın;
- trans yağlı qidalardan çəkinin;
- spirt, qəhvə, enerji içkiləri, qablaşdırılmış şirələr və şəkərli qazlı içkilər içməyin;
- dəniz məhsulları istehlakını artırın;
- gündə ən az 2 litr su içmək;
- düyü, ağ kekslər, makaron istehlakını azaldın;
- diyetə qoz-fındıq, süd məhsulları, giləmeyvə daxil edin;
- mayonez, fast food, yağlı, qızardılmış və duzlu qidalardan imtina edin.
Əgər insan siqaret çəkirsə, bu asılılıqdan qurtulmağa çalışması vacibdir. Tütün tüstüsü qan damarlarının vəziyyətinə mənfi təsir göstərir, onlar kövrək və kövrək olur.
İstifadə üçün tövsiyələr
Bitki terapiyasına başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. O, hansı bitkilərin qəbul edilməsinin ən yaxşı olduğunu müəyyən edə, həmçinin terapevtik kursun dozasını və müddətini təyin edə biləcək. Hər bir insanın öz sağlamlıq xüsusiyyətləri, xəstəlikləri və onlara meyli var, buna görə də yalnız bir həkim bu və ya digərinin təsirini müəyyən edə bilər.terapiya.
Bitki çaylarının sürətli təsirinə inanmamalısınız. Otlar bədəni artıq xolesteroldan təmizləmək üçün uzun müddət tələb edir. Onlar immunitet sistemi tərəfindən bir allergen kimi qəbul edilə bilər, buna görə də onları çox diqqətlə qəbul etməlisiniz. Bəzi otlar və bitkilər qan laxtalanmasını artıra bilər ki, bu da tromboza səbəb ola bilər.
Əks göstərişlər
Xolesterolu az altmaq üçün yalnız hansı otu içmək lazım olduğunu bilmək deyil, həm də bu cür müalicənin əks göstərişləri ilə tanış olmaq vacibdir. Öz-özünə müalicə ilə məşğul olmamalısınız, çünki müəyyən bir işin xüsusiyyətlərini qiymətləndirərək terapiyanı düzgün müəyyənləşdirmək vacibdir. Ən yaxşısı dərman bitkilərini aptekdə almaqdır.
Bitkilərin hər birinin özünəməxsus xassələri və əks göstərişləri var, onları öyrənmək lazımdır. Hamiləlik və laktasiya dövründə əksər nüsxələr qəbuledilməzdir.
Damarları normal saxlamaq və xolesteroldan narahat olmamaq üçün sağlamlığınızın qeydinə qalmaq lazımdır. Müxtəlif fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olun, düzgün və balanslı qidalanma edin, bitki çayları və bitki mənşəli infuziyalardan istifadə edin. Bu olduqca sadədir, elə deyilmi?
