Müasir cəmiyyətin uşaqları əvvəlki nəsildən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Valideynlər erkən yaşlarından uşağını çoxlu sayda müxtəlif məlumatlarla yükləyirlər. Sıxlıq, sinir və psixoloji gərginlik, "yolda" yemək körpənin sağlamlığına kömək etmir. Bundan əlavə, dəfələrlə emal oluna bilən xaricdən gətirilən məhsullarda uşağın tam böyüməsi və inkişafı üçün faydalı olan çox az maddələr var. Buna görə də xaricdən faydalı mikroelementlərin qəbuluna ehtiyac var. 3 yaşdan uşaqlar üçün hansı vitaminləri seçmək lazımdır? Bunu anlamağa kömək edəcəyik.
Uşaqların 3 yaşından vitaminlərə niyə ehtiyacı var?
Niyə məhz 3 yaşında əlavə vitamin qəbul etməyə ehtiyac var? Hər şey çox sadədir! Məhz bu dövrdə uşaqların əksəriyyəti cəmiyyətə fəal şəkildə inteqrasiya etməyə başlayır: onlar insanların böyük cəmləşdiyi müxtəlif yerlərə, o cümlədən uşaq bağçalarına və dairələrə, oyun meydançalarına baş çəkir, aktiv şəkildə hərəkət edir və dünyanı araşdırırlar. Əgər əvvəllər körpə ananın ana südü ilə qorunurdusa və ya yalnız sağlam və sağlam qidalanırdıuşağın bədəni üçün nəzərdə tutulmuş qida, sonra 3 yaşında bir çox valideynlər uşaqlarını "ümumi masaya" köçürürlər, burada uşağın sağlamlığı üçün lazım olan maddələri tapmaq həmişə mümkün deyil. Beləliklə, aktiv inkişaf dövründə körpə lazımi vitaminləri almır. Bu, tez-tez xəstəliklərə, zəifləmiş toxunulmazlığa, güc itkisinə səbəb olur. Sonra sintetik vitamin komplekslərinin qəbulu ilə bağlı sual yaranır. İstehlakçıların rəylərinə görə, sənaye multivitaminlərinin uşağın immun sistemini gücləndirməyə, yaddaşı yaxşılaşdırmağa və intellektual inkişafına töhfə verdiyinə inanmaq olar.
Uşaqların hansı vitaminlərə ehtiyacı var?
Hansı vitaminlərə ehtiyac var? Uşağın 3 yaşı var, yaşına uyğun dozada bütün vitamin qruplarına ehtiyacı var. Bunlar A, D, C, B, E kimi maddələr qruplarıdır. P, H, F vitaminləri, minerallar da lazımdır: yod, dəmir, kalsium, sink və başqaları.
| Vitamin | Sənə nə lazımdır | Hansı qidalar var |
| A | Antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir, yoluxucu xəstəliklərlə mübarizədə kömək edir, normal görməni, saçların uzanmasını, dərini sağlam edir. | Kök, ərik, pomidor, qaraciyər, ət. |
| D | Kalsiumun udulmasına kömək edir, raxit xəstəliyinin qarşısını alır. | Yumurta sarısı, balıq yağı. Ultrabənövşəyi işıq altında sintez edilmişdir. |
| С | İmmun sistemini gücləndirir, yaraların sağalmasına kömək edir. | Bolqar bibəri, qızılgül, cəfəri, turşəng,sitrus. |
| B vitaminləri | Digər vitaminlərin sorulmasını təşviq edin, mədə-bağırsaq traktının işində, metabolik proseslərdə iştirak edin. | Qaraciyər, kəpək, taxıl, maya. |
| E | Oksigen mübadiləsində, qan dövranında iştirak edir. | Buğda, yağlar, qoz-fındıq. |
Uşaqlar üçün sənaye vitaminlərinin növləri
3 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün vitaminlər aşağıdakı birləşmələrdə mövcuddur:
- Monovitaminlər tərkibində yalnız 1 vitamin olan preparatlardır, əksər hallarda A, E, D və C.
- Multivitaminlərə faydalı maddələr kompleksi daxildir.
- Vitamin-mineral kompleksləri, birbaşa vitaminlərdən əlavə, faydalı mikroelementləri də ehtiva edir.
Uşaq vitaminlərinin formaları
Uşaq vitaminləri aşağıdakı formada istehsal olunur:
- həblər;
- şərbət;
- pastillər;
- lolipoplar;
- gel;
- suda həll olunan tozlar;
- dre;
- jelli heykəlciklər.
Vitamin qəbul edən körpə analarının rəylərinə əsasən, uşaqlar daha çox jele heykəlciklərini sevirlər. Onların cəlbedici forması, parlaq rəngləri, meyvəli dadı var. Bundan əlavə, həddindən artıq dozanın ehtimalı istisna edilir. Yalnız uşağa jele vermək lazımdır və uşağın vitamin və mineralların lazımi gündəlik dozasını aldığına əmin ola bilərsiniz. Ancaq uşaqların bəyəndiyi şey həmişə faydalı olmur. Təəssüf ki, cazibədar rəng və ləzzət sintetik tatlar və gəliruşaqların orqanizminə faydası olmayacaq və tez-tez allergik reaksiyalara səbəb olan boyalar.
Uşaqlara vitaminlər nə vaxt qəbul edilməlidir?
Vitaminlərin orqanizmdə həddindən artıq çoxluğu onların çatışmazlığından az təhlükəli deyil. Buna görə də, 3 yaşından uşaqlar üçün vitamin qəbul etmək üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Doktor Komarovski hesab edir ki, bu cür əlavələr əvvəllər beriberi müəyyən etmək üçün bir sıra testlərdən keçərək körpələrə yalnız təyinatına və ehtiyacına görə verilməlidir. Vitamin çatışmazlığı bəzi simptomlarla müəyyən edilə bilər:
- tez-tez soyuqdəyməyə qarşı həssaslıq və uzun sağalma dövrü;
- zəiflik, apatiya, yorğunluq;
- uşağın fəaliyyətini az altmaq;
- şıltaqlıq və göz yaşı;
- quru dəri;
- sıyrıqların və çürüklərin uzun müddət sağalması.
Uşaqlar vitaminləri necə qəbul etməlidir?
Yayda 3 yaşında uşağa süni vitaminlərin verilməsini təxirə salmaq daha yaxşıdır. Ancaq qışda bir az fayda gətirəcəklər. Payızda vitamin kompleksi qəbul etmək kursunu keçməlisiniz ki, viral xəstəliklərin epidemiyası zamanı bədən artıq hazırlanır və qorunur. Uşağınıza 2 həftəlik bir kursda dərman verin, sonra 3 ay ara verin. Yağda həll olunan vitaminlərin həddindən artıq olması orqanizmdə zəhərli təsirlərə səbəb ola bilər - uşaq zəhərlənəcək.
Uşaqlar üçün vitaminlər: istehlakçı rəyləri
3 yaşından uşaqlar üçün hansı vitaminləri seçmək lazımdır? İstehlakçı rəyləri icazə verirən populyar dərmanların aşağıdakı reytinqini tərtib edin:
- “Əlifba. Uşaq bağçası" 3 yaşdan 7 yaşa qədər uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuş vitamin-mineral kompleksidir. Tərkibində 13 vitamin və 9 mineral, o cümlədən kalsium və dəmir var. Hər gün 3 dozaya bölünmüş 3 tablet içmək lazımdır. Onların hər biri müəyyən rəngdədir və tərkibində fərdi maddələr kompleksi var.
- "Çoxlu nişanlar. Baby" jele şirniyyat şəklində istehsal olunur. Kompozisiyaya körpənin 4 yaşa qədər tam inkişafı üçün lazım olan vitamin və minerallar daxildir. Gündə yalnız bir heykəlcik uşağın orqanizmini gündəlik normada faydalı maddələrlə təmin edəcək.
- 3 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün vitaminlər "Vitrum Kids". Bu dərman haqqında anaların rəyləri birmənalı deyil. Bir tərəfdən, məzəli şirin çox rəngli heyvan heykəlcikləri belə bir dadlı dərmana biganə bir uşağı tərk edə bilməz. Rahat qablaşdırma - körpəyə gündə 1 heykəlcik vermək, səhv dozadan narahat ola bilməzsiniz. Uşaq yalnız lazımi miqdarda vitamin və mineral alacaq. Bu kompleksin tərkibində kalsium var. 4-7 yaş uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Ancaq digər tərəfdən, kompozisiyada müxtəlif aromatik əlavələr, boyalar, konservantlar var. Buna görə də, bu dərman haqqında rəylər mübahisəlidir.
- “Kinder biovital. Vedmezhuyki tərkibində 6 suda və 3 yağda həll olunan vitaminlər var. Rəngarəng jele ayılarının formasına malikdir. Kompleks 3 yaşdan 13 yaşa qədər uşaqlar üçün nəzərdə tutulub. Uşağın yaşından asılı olaraq gündə 2-3 ədəd qəbul etməlisiniz. Dərman üçün təlimatlar ildə 3 dəfə təkrarlanan 30 günlük bir kurs ala biləcəyinizi göstərir. Uşaqlar bu vitaminləri bəyənirlər, lakin heç də bütün analar sağlam olmayan əlavələr səbəbindən onların faydalı olduğuna əmin deyillər.
- 3 yaşlı uşaq üçün vitaminlər "Pikovit Prebiotic" şərbətdir. Bu multivitamin kompleksinin fərqli xüsusiyyəti, prebiotik maddə hesab edilən oliqofruktozanın olmasıdır. Bifidobakteriyaların inkişafı üçün əlverişli mühit təşkil edir, kalsiumun daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir. Bundan əlavə, digər vitamin preparatlarından fərqli olaraq, o, kariyesin inkişafına kömək etmir, əksinə, onun formalaşmasını boğur. "Pikovit Prebiotic" tərkibinə 10 vitamin, fol və pantenol turşuları daxildir. Hər gün bir çay qaşığı qəbul etməlisiniz. Rəylər deyir ki, dərman bədəndə vitamin çatışmazlığı ilə yaxşı mübarizə aparır. Uşaqların sevdiyi sitrus dadına malikdir. Qırıntıların anasının dezavantajı əlverişsiz qablaşdırmadır: şərbət şəklində. Uşaqlar həmişə belə bir dərman içməyə razılaşmırlar və dozanın hesablanmasında çətinliklər yaranır.
Kalsiumlu uşaq vitaminləri
Bir yaşdan 10 yaşa qədər uşaqlar üçün gündəlik kalsium qəbulu 800 mq-dır. Məhsullarda maddə süddə, paxlalılarda, qoz-fındıqda olur. Ancaq yalnız kalsium tərkibli qidalar olan bir pəhriz həmişə kifayət deyil. Barmaqların, ətrafların uyuşması və krampları, dərinin kobudlaşması, diş ətlərinin qanaması kimi əlamətlər orqanizmdə vitamin çatışmazlığından xəbər verir. Bu vəziyyətdə həkim 3 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün kalsiumlu vitaminlər təyin edə bilər, məsələn:
- Kinder Biovital Gel.
- Pikovit.
- "Cəngəllik".
- Vitrum körpəsi.
- "Multi-tabs Calcium+".
Analar kalsiumla vitamin qəbul edərkən uşaqlarının dişlərində nəzərəçarpacaq yaxşılaşmadan danışırlar. Ancaq bu cür komplekslər yalnız həkim tərəfindən təyin edildikdə və göstərişlər olduqda qəbul edilməlidir, çünki kalsium bədəndə çökməyə meyllidir və həddindən artıq dozaya səbəb olur.
Körpənizə öz-özünə verilən dərmanlar gözlənilməz reaksiyalara və ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Buna görə də. 3 yaşından uşağa vitamin verməzdən əvvəl pediatrla, lazım gələrsə, allerqoloqla məsləhətləşin.
