Boynunuz soyuqdursa, bu o deməkdir ki, hipotermiya nəticəsində əzələlər iltihablaşıb. Nəticədə qan dövranı pozulur və bu, şiddətli ağrı ilə müşayiət olunur.
Soyuq boyun. Simptomlar
Boyun təkcə hipotermiya nəticəsində deyil, həm də güclü fiziki yüklənmə, osteoxondroz və dayaq-hərəkət sistemi ilə bağlı digər problemlər səbəbindən ağrıya bilər. Boyun soyuq olduğunu başa düşmək üçün ağrının təbiətinə diqqət yetirmək lazımdır. Ağrıya bilər, çəkə bilər. Ağrı tez bir zamanda çiyin qurşağına və hətta çiyin bıçaqlarına yayılır. Başı döndərməklə və ya əyməklə, həmçinin söhbətlər və yeməklər zamanı ağırlaşa bilər. Əgər iltihab şiddətli deyilsə, o zaman bir neçə gün ərzində öz-özünə keçə bilər. Əks halda, həkimə müraciət etməli və xüsusi müalicə almalı olacaqsınız.
Başlamaq üçün nə etməliyəm?
Bir çox insanlar səhər oyanarkən boyun nahiyəsində şiddətli ağrı hiss edir ki, bu da başını yastıqdan qaldırmağı belə çətinləşdirir. Bir gün əvvəl güclü fiziki gücə məruz qalmamısınızsa, çox güman ki, məsələ hipotermiyadadır. Kimsə boğazı soyuq olarsa nə edəcəyini bilmirsə, ilk növbədə aşağıdakı tədbirlər görülməlidir:
- Əzələ toxumasını zədələməmək üçün olmaq lazımdıristirahətdə. İdeal seçim yataq istirahətidir. Çox oturmaq məcburiyyətindəsinizsə, boynunuzun altına bir yastıq qoyun, bu, dayaq rolunu oynayacaq və onu həddindən artıq gərginlikdən azad edəcəkdir. Və fiziki fəaliyyət yoxdur (başınızı belə çevirməməyə çalışın).
- Boynunuz soyuqdursa, əvvəlcə çox ağrıyacaq və ona görə də ağrıkəsicilər qəbul etməli olacaqsınız (iltihab əleyhinə təsirə üstünlük verilir). Həkiminizlə məsləhətləşmədən heç vaxt antibiotik qəbul etməyin.
- Soyuq ərazinizi isti saxlayın. Yün eşarp toxuyun və ya tısbağalı sviter geyin. Bu vəziyyətdə boyun həm gecə, həm də gündüz olmalıdır.
Boyundakı soyuq limfa düyünləri
Limfa sistemi temperatur dəyişikliklərinə çox həssasdır. Düyünlər infeksiyanın bütün bədənə yayılmasının qarşısını alan bir məhdudlaşdırıcı funksiyanı yerinə yetirir və buna görə də hipotermiya zamanı iltihab ola bilər və ölçüsünü çox artıra bilər. Buna görə də, özünü müalicə etməyə dəyər deyil (xüsusilə uşağın soyuq bir boyun varsa). İştirak edən həkim dəqiq diaqnoz qoymalıdır, bundan sonra kompleks müalicə təyin ediləcək:
- xəstəliyin səbəbini aradan qaldırmaq üçün iltihab əleyhinə dərmanlar;
- infeksiyaya qarşı mübarizə və mümkün fəsadların qarşısını almaq üçün antibiotiklər;
- orqanizmin qoruyucu baryerlerini gücləndirən immunomodulyatorlar.
Uşaqlarda və böyüklərdə limfa düyünlərinin iltihabı ən çox soyuqdəymə ilə əlaqəli olduğundan, profilaktik tədbirlərə xüsusi diqqət yetirilməlidir. İmmunitet sisteminizi gücləndirin və boynunuzu isti saxlayın.
Boyun müalicəsi
Boynunuz soyuqdursa nə etməli? Hər şeydən əvvəl sülh və istilik təmin edin. Və ağrı bir neçə gün ərzində keçmirsə, dərhal həkimə müraciət edin. O, sizə uyğun dərmanlar və fizioterapiya təyin edəcək. Evdə isə aşağıdakıları edə bilərsiniz:
- Ağrıları sakitləşdirmək və qan dövranını artırmaq üçün yüngül masaj edin. Hərəkətlər çox hamar və təzyiqsiz olmalıdır. Siz isidici məlhəmlərdən və ya aromatik yağlardan istifadə edə bilərsiniz.
- Ağrıları sakitləşdirmək və qan dövranını artırmaq üçün yüngül masaj edin. Hərəkətlər çox hamar və təzyiqsiz olmalıdır. Siz isidici məlhəmlərdən və ya aromatik yağlardan istifadə edə bilərsiniz.
- Duzu tavada qızdırıb parça torbaya tökün (corabdan istifadə edə bilərsiniz). Bu "quru istilik" ağrıyan əzələlər üçün əla işləyir.
- Tez bərpa etmək üçün kontrastlı kompres texnikasını sınayın. Bütün gün alternativ soyuq və isti losyonlar. Yatmazdan əvvəl boynunuza isti şərf sarın və bir gecədə buraxın (alkoqollu kompres istifadə edilə bilər).
İsti kompreslər çox diqqətlə aparılmalı və həkim tövsiyəsi olmadan edilməməlidir. Boğaz ağrısı və ya digər iltihablı şərtləriniz varsa, güclü istilik problemi daha da gücləndirə bilər.
Xalq reseptləri
Əcdadlarımız həmişə boyunları soyuqlasa nə edəcəyini, əzələlərin iltihabını necə müalicə edəcəyini bilirdilər. Bir çox xalq reseptləri var, ən populyardırbunlar arasında aşağıdakılar var:
- 10 saat ərzində bir stəkan suda 2 xörək qaşığı zefiri (əzilmiş kök) israr etmək lazımdır. Qızdırılan maye kompres şəklində çox təsirli olacaq.
- Bir kələm yarpağı götürün və çəngəl ilə yüngülcə döyün. İndi üzərinə soda, camaşırxana sabunu səpin (əvvəlcə onu sürtgəcdən keçirmək lazımdır) və ağrıyan yerə çəkin. Kompressi plastik sarğı və ya quru parça ilə bağlayın, sonra isti yaylıq ilə sarın.
- Bal su banyosunda bir qədər isidilməli, sonra aloe suyu əlavə edilməlidir. Tətbiqlər əldə edilən kütlədən hazırlanır.
Əgər özünüzü ənənəvi təbabətin tərəfdarı hesab etmirsinizsə, o zaman müasir üsullar köməyinizə gələcək. Beləliklə, gündə bir neçə dəfə ağrıyan yeri istiləşdirici məlhəmlərlə ovuşdurun. "Teraflex" və "Apizartron" kimi alətlər özünü kifayət qədər yaxşı sübut etdi.
Reabilitasiya dövrü
Boynunuz soyuq idisə, o zaman ağrının aradan qaldırılması hələ tam sağalmanın sübutu deyil. Əzələləri tona salmaq üçün reabilitasiyadan keçmək lazımdır. Fizioterapiya məşqləri idealdır, buraya aşağıdakı məşqlər dəsti daxildir:
- Avuçlarınızı alnınıza və başınızın arxasına qoyun və başınıza yüngülcə basın. Bu zaman boyun əzələlərini növbə ilə gərginləşdirmək və rahatlaşdırmaq lazımdır.
- Növbəti məşq əvvəlkinə bənzəyir, yeganə fərq odur ki, ovuclar məbədlərə uzanmalıdır.
- Baş geri atılmalıdır. Bu vəziyyətdə çənəniz irəli uzanmalıdır. Bu mövqedə uzanmaq lazımdır10 saniyə, sonra boyunu tamamilə rahatlayın. Bəzi təkrarlar edin.
- Belinizi düz tutun. Başınızı sağa və sola əyin, qulağınızla çiyninizə çatmağa çalışın (qaldırmadan). Əzələlərdə gərginliyi hiss etmək üçün bu vəziyyətdə bir neçə saniyə qalmalısınız.
Tamamilə normal vəziyyətə qayıtdığınız zaman bu məşqləri unutmayın. Onlar boyun əzələlərinizi gücləndirməyə kömək edəcək və yaxşı profilaktika rolunu oynayacaq.
Nəticələr
Boynunda soyuqdəymə olan adamın ağlına ilk gələn sual "Necə müalicə etməli?" sualıdır. Əvvəlcə özünüzü tam istirahət və quru istiliklə təmin edin (məsələn, yun eşarp). İltihab güclü deyilsə, bir neçə gün ərzində ağrıları unudacaqsınız. Əks təqdirdə, həkimə baş çəkməkdən qaçınmaq olmaz. O, sizə iltihab əleyhinə və ağrıkəsici dərmanlar, həmçinin fizioterapiya daxil olmaqla hərtərəfli müalicəni təyin edəcək. Siz həmçinin əsrlər boyu effektivliyi sübut edilmiş "nənə" üsullarına müraciət edə bilərsiniz. Ağrı azaldıqda, bərpa prosesini sürətləndirmək üçün xüsusi məşqlər etməyinizə əmin olun.
