Kalsium istənilən insanın orqanizmi üçün ən vacib və zəruri mineral elementlərdən biridir. Sağlam dişləri və möhkəm sümükləri təmin edir, həmçinin ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə və metabolik proseslərə müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, dəmir mübadiləsinə və sinir impulslarının ötürülməsinə kömək edən kalsiumdur. Yetkinlərin orqanizmində onun məzmununun çatışmazlığı osteoporoz, raxit və osteomalasiya kimi xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər.
Təbii kalsium mənbələri bütün növ pendirlər, qoz, günəbaxan tumu, fıstıq, quru lobya və soya da daxil olmaqla müxtəlif süd məhsullarıdır. Bu mineral sardina, qızılbalıq və əksər yaşıl tərəvəzlərdə də var. Bununla belə, bütün bu məhsulların gündəlik istifadəsi belə həmişə tamamilə qadir deyildirkalsium çatışmazlığının inkişafının qarşısını alır. Bu, həm orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərinə (məsələn, zəif həzm), həm də müəyyən xəstəliklərin olması ilə bağlı ola bilər. Bu vəziyyətdə yeganə xilas, məsələn, kalsium tabletləri kimi xüsusi dərmanların istifadəsi ola bilər. Bu cür vəsaitlər yaxşı mənimsənilir və tamamilə zərərsizdir.
Hər şeydən əvvəl kalsium tabletləri kimi bir dərman seçərkən tərkibinə və dozaj xüsusiyyətlərinə diqqət yetirməlisiniz. Məsələn, dərmanın tərkibində sitrat, laktat və ya kalsium qlükonat varsa, o zaman təhlükəsiz şəkildə satın alına bilər, çünki bu maddələr bağırsaq divarları tərəfindən çox yaxşı sorulur və sümük toxuması tərəfindən tez əmilir. Bu, sürətlə böyüyən yeniyetmələr və hamilə qadınlar üçün əla həlldir. Tabletlərdə olan kalsium karbonat və chelate bu element də yaxşı əmilir. Birincisi digər formalara nisbətən daha yavaş udulur, lakin eyni dərəcədə faydalıdır.
Kalsium tabletləri kimi bir dərman qəbul edərkən diqqət edilməli olan digər vacib amil dozadır. Ümumiyyətlə, böyüklər üçün bu mineralın istehlak nisbəti gündə 800 ilə 1200 mq arasındadır. Dəqiq doza xəstənin yaşından, fiziki fəaliyyətindən, müəyyən xəstəliklərin mövcudluğundan asılıdır. Əgər insan tam sağlamdırsa və müntəzəm olaraq süd məhsulları istehlak edirsə, o zaman orqanizmdə kalsium kifayət qədər miqdarda olur.miqdarı, buna görə də istehlak dərəcəsi 600-700 mq-a qədər azaldıla bilər. Nəzərə almaq lazımdır ki, müxtəlif tabletlərdə fərqli miqdarda təmiz kalsium var. Bəzi preparatlarda onun tərkibi 15-20 mq-a çata bilər. Bundan əlavə, USP, GP və DIN markalarının mövcudluğuna diqqət yetirməlisiniz. Bunlar bu dərmanların qəbul edilmiş keyfiyyət standartlarına tam uyğun olduğunu və xüsusi nəzarətdən keçdiyini göstərən ixtisarlardır.
Kalsium həbləri kimi bir dərman seçərkən diqqət etməli olduğunuz son şey qiymətdir. Bu, alətin özünün effektivliyinə heç bir şəkildə təsir etmədiyini və çox vaxt yalnız istehsalçının populyarlığından asılı olduğunu göstərən göstəricidir.
