Nikotindən asılılıq onilliklər boyu bəşəriyyətə əziyyət verən problemdir. Son vaxtlar bu, xüsusilə kəskinləşib, çünki məlumatın, o cümlədən reklamın yayılması ildırım sürəti ilə baş verir və uğurlu marketinq hərəkətləri kitablarda, jurnallarda və filmlərdə siqaretin gizli reklamına gətirib çıxarır.
Siqaret nədir
İlk baxışda bu sual son dərəcə bayağı görünə bilər, çünki istənilən orta statistik tələbə deyə bilər ki, bu termin tütün sənayesi məhsullarından müntəzəm istifadəni nəzərdə tutur. Ancaq düşünsəniz, bu pis vərdiş onu unikal və hətta digərlərindən daha ciddi edən bəzi xüsusiyyətlərə malikdir.
Müasir insanlıqda çox yayılmış bu pis vərdişin bəzi xüsusiyyətlərini sadalayaq.
Fiziki həzz mifi
Əvvəlcə onu qeyd edək ki, siqaret insana heç bir zövq vermir. Yer planetində heç bir siqaret çəkən insan siqaretin dadını və ya qoxusunu həqiqətən bəyəndiyini deməyəcək.
Siqaretin kəskin damar daralmasına səbəb olması və beyni ani olaraq stimullaşdırması belə, həzz adlandırıla bilməz, çünki bu, orqanizm üçün şokdur.
Psixoloji həzz haqqında bir neçə söz
Siqaret çəkənlərin böyük əksəriyyəti başqa cür məmnunluq əldə etməklə zəifliklərini əsaslandırırlar. Bu vəziyyətdə ifadə fərqli ola bilər, amma sonda hər şey bir aspektə düşür. Bəziləri vaxt öldürmək üçün siqaret çəkdiklərini, bəziləri stresi yatırmaq üçün, bəziləri isə özünə inamı artırmaq üçün deyirlər. Fikir versəniz, bütün bu izahatları hansısa psixoloji həzz almaq ifadəsinə çevirmək olar.
Bütün siqaret çəkənlər siqaret çəkməyin nə qədər dağıdıcı təsir göstərə biləcəyini yaxşı bildiyinə görə, hər dəfə stressin azaldılması adlanan prosedur əslində orqanizmdə yeni sarsıntı yaradır. Müəyyən bir anda insan görülən hərəkətlərin təhlükələri haqqında düşünməsə belə, artıq onun yaddaşında şüur altı zehnin aktiv şəkildə daxil olduğu məlumat var. Beləliklə, insan siqaret çəkərkən özü də fərqinə varmadan özünü stress üçün proqramlaşdırır.
Tibb nə deyir
Tibbi nöqteyi-nəzərdən belə bir zərərsiz görünən vərdişin zərərliliyi çoxdan sübut edilmişdir: qan damarlarının tıxanması, xərçəngli böyümələrin stimullaşdırılması, mərkəzi sinir sisteminin zəifləməsi, angina hücumları, damar xəstəliklərinin təxribatı. mədə-bağırsaq traktının - bunlar yalnız ən açıq və tez-tez aşkar edilirnəticələr.
Rusiya Federasiyası və Ukrayna, Böyük Britaniya və digər ölkələrdə satılan tütün məmulatlarının əksər paketlərində fotoşəkilləri görünən korlanmış dişlər, qan dövranı sistemindən əziyyət çəkənlər, siqaret çəkənlərin ağciyərləri bu psixoloji gərginliyi artırır.
Bundan başqa, tamamilə bayağı görünən şeyləri də unutmaq olmaz: sonradan cəmiyyətdə siqaret çəkənləri narahat edən xoşagəlməz qoxu, gec-tez üzləşməli olan sosial qınaq. Hətta barmaqlardakı qatranların elementar izləri bədəni emosional oyanmaya aparır. Beləliklə, istənilən psixoloji həzzdən söhbət gedə bilməz.
Zərərlilik haqqında fərqli məlumat
Bu mövzuya artıq toxunulub, amma indi ona xüsusi diqqət yetirməyə və bir az fərqli nöqteyi-nəzərdən nəzərdən keçirməyə dəyər. Hər bir siqaret çəkən yaxşı bilir ki, etdiyi hərəkətlər orqanizmə zərər verir, amma yenə də pis vərdişdən əl çəkmir. Xərçəng və siqaret bir-biri ilə əlaqəlidir, həkimlərin böyük əksəriyyətinin fikrincə, bu əlaqə daim təsvir olunur, lakin təhlükəni dərk edən insanlar hələ də siqareti buraxmırlar. Üstəlik, ağciyər xərçəngindən xəbər tutan insanların böyük əksəriyyəti ofisdən çıxan kimi siqaretə çəkilir.
Beləliklə deyə bilərik ki, hətta asılılığın zərərliliyini mükəmməl başa düşmək belə onunla mübarizədə heç də kömək etmir. Bəlkə də səbəb tədricən zədələnmədədir. Problem ondadır ki, siqaretin bədənə təsirini izləmək demək olar ki, mümkün deyil - onun vəziyyəti getdikcə pisləşir. Əgər narkotik və ya alkoqol asılılığı onu qəbul etməyi dayandırdıqda ağrıya səbəb olarsa və ümumiyyətlə bu, insanın görünüşünə böyük təsir göstərirsə, o zaman siqaret onların fonunda tamamilə zərərsiz görünür.
Siqaretin Mənşəyi
Bəşəriyyətin bu "xəstəliyinin" tarixinə müraciət etsək, siqaretin görünüşünə görə hindlilərə borclu olduğumuzu görə bilərik. Məhz onlar tütün yarpaqlarını saman və ya digər asanlıqla yanan materiallara ilk dəfə bükmüşlər. Qeyd etmək lazımdır ki, əvvəllər siqaret çəkmək müasir dünyada ümumi qəbul edildiyi kimi heç də əylənmək üçün bir yol deyildi. İlk növbədə, siqaret çəkən insanlar müəyyən bir vəziyyətə çatmaq məqsədi güdürdülər. Tütün çəkmə, koka ağacı məhsullarından istifadə kimi, ritualla birbaşa əlaqəli idi. Amerikalılar isə bu hərəkətə bu günə qədər gəlib çatmış tamam başqa məna verdilər.
Siqaret çəkməyin fəsadları ilkin olaraq öyrənilməmişdir, ona görə də 1880-ci illərdə peyda olan ilk mexaniki qurğular konveyerdə istehsala başlamış, bundan sonra bu məhsulların dəbi bütün dünyaya yayılmışdır. Belə olan halda dəbdən, cəmiyyətdə yetişdirilmiş bu vərdişin nüfuzundan danışmaq lazımdır. Vəziyyət o yerə çatıb ki, tibbi məqsədlər üçün siqaret çəkmək tövsiyə olunub. Çox vaxt bu cür məsləhətlər nevroloqlar və psixoanalitiklər tərəfindən verilir.
XX əsrin əvvəllərinə qədər tütünün qarşısının alınması kimi görünürdüinsanlıq tamamilə faydasız, lazımsız vaxt itkisi kimi. Bundan əlavə, bu məhsulların istifadəsinin bədənə mənfi təsiri hələ dəqiq şəkildə sübuta yetirilməyib.
Siqaret Moda
Əgər əvvəlcə nikotin məhsullarından istifadə dünya əhalisinin kişi yarısının səlahiyyətində idisə, 1920-ci illərdən başlayaraq bu vərdiş qadınlar arasında yayılmağa başladı. Məhz bu dövrdən etibarən siqaret bütün dünyada heyrətamiz sürətlə yayılmağa başladı. Maraqlıdır ki, əvvəllər aparıcı mövqeləri tutan siqarlar və ya tütəklər deyil, siqaretlər geniş yayıldı. Boru aristokratiya əlaməti hesab olunurdu, lakin o qədər asanlıqla öz mövqeyini nazik kağıza bükülmüş tütünə verdi.
20-ci illərdə spirt və siqaretin qarşısının alınması tamamilə faydasız idi. Üstəlik, belə hadisələri bir növ bidət hesab etmək olardı. Bəşəriyyət zərif bir dəbdəbə kimi görünən bu fenomenə çox valeh olmuşdu, lakin bu mövzuda əsasən susmuş ağılın səsinə qulaq asa bilməz.
Siqaretə Nəzarət Metodları
Bu gün, əvvəllər təsvir edilən zamandan fərqli olaraq, siqaretin yaratdığı problem daha aydın görünməyə başlayıb və buna görə də insanlar onunla mübarizə yolları üzərində aktiv şəkildə düşünməyə başlayıblar. Müasir insanın şüurunda xərçəng və siqaret olduqca əlaqəli şeylərdir və bu, əksər hallarda siqaret həvəskarlarını bu pis vərdişdən əl çəkməyə vadar edir.
Demək olar ki, hər kəs siqareti tamamilə və qəfil tərgitməklə başlayır, bu, ən çox, lakin həmişə deyil,uğursuzluqla bitir. Məsələ burasındadır ki, bu yanaşma ilə insan özünü proqramlaşdırır ki, onun həyat tərzini dəyişmək çətin olacaq və bu cür hərəkətlər, şübhəsiz ki, inanılmaz könüllü xərclər tələb edəcək.
Bununla bağlı Səhiyyə Nazirliyi kimi təşkilatlar müxtəlif profilaktik tədbirlər həyata keçirməyə başladılar. Tütün əleyhinə hər bir broşürdə fotoşəkilləri yer alan siqaret çəkənlərin ağciyərləri davam edən kampaniyanın əsas nümunəsi ola bilər. Bu yaxınlarda bu vərdişin zərərli olduğunu nümayiş etdirmək üçün hazırlanmış çoxlu sayda xüsusi sosial reklamlar peyda olub.
Qeyd etmək lazımdır ki, son bir neçə onillikdə siqaretin qarşısının alınması üzrə tədbirlər də fəal şəkildə həyata keçirilir: hər cür aksiyalar, konfranslar, fləşmoblar və s. Pis vərdişdən əl çəkməyin zəruriliyi mövqeyi ictimaiyyətə fəal şəkildə çatdırılmağa başladı.
Xüsusi ədəbiyyat
Bu fenomenə ən çox Amerikada rast gəlinir, burada müəyyən həyat vəziyyətlərinə dair sözdə bələdçilərin yazılması adətdir. Əlbəttə ki, vərdişi dayandırmaq çağırışı siqaret çəkənlərə problemlərini həll etməyə kömək etmək üçün hazırlanmış tədqiqat nəşrləri və xüsusi proqramlar dalğasını stimullaşdırdı.
Dünyada bu cür ədəbiyyatın ən məşhur müəllifi, şübhəsiz ki, “Siqareti buraxmağın asan yolu” kitabının müəllifi Allen Karrdır. Kitabda tütünçəkmənin qarşısının alınmasına xüsusi yer verilməsə də, başlıqda qeyd olunan məlumatlar təqdim edilib. Təbii ki, əmək dərhal istifadə olunmağa başladıməşhur, bir neçə saat ərzində kitab rəflərindən uçur.
Bu cür ədəbiyyatı tədqiq etsəniz, belə nəticəyə gəlmək olar ki, onların hamısı müəyyən sxem üzrə qurulub: o, daha çox mövcud problemin həlli üsullarını təsvir edir. Buna baxmayaraq, bunun qarşısını almağa çalışan müəlliflər var, lakin bu məlumatların dünya əhalisinin nikotin asılılığı ilə birbaşa mübarizəsinə deyil, sağlam həyat tərzinə həsr olunmuş ədəbiyyatda yer alma ehtimalı daha yüksəkdir.
Gənc nəslin maarifləndirilməsi
Siqaretin qarşısının alınması tədbirləri bütün dünyada məktəblərdə və universitetlərdə aktivləşib. Əsasən, bu cür mübarizə üsulları iki növdə mövcuddur: kurrikulumun bir hissəsi və ayrıca konfrans və seminarlar. Birinci halda, uşaqlıqdan sağlam həyat tərzinin faydalarını nümayiş etdirən xüsusi fənlər tətbiq edilir. Uşaqlara siqaretin insan orqanizminə vurduğu zərər haqqında strukturlaşdırılmış anlayış verilir.
İkinci halda, ən çox fərdi tədbirlər keçirilir, onlara tibb, psixologiya və sosiologiya sahəsində mütəxəssislər dəvət olunur ki, bu da dünya əhalisinin artan hissəsinə bu vərdişin zərərli olduğunu açıq şəkildə nümayiş etdirir. siqaretin yalnız mənfi xarakter daşıyacağı dünyagörüşünün formalaşdırılması.
Əlbəttə, profilaktik tədbirlərdən danışarkən valideynlərlə ünsiyyəti də unutmaq olmaz, çünki onlar ən böyükşəxsiyyətinin formalaşması prosesində uşaq üçün səlahiyyət. Siqaretin qarşısının alınması, bu mövzuda söhbət, ilk növbədə, uşağın mümkün qədər rahat hiss edəcəyi ev şəraitində, məxfi bir mühitdə aparılmalıdır. Bundan əlavə, əksər tədqiqatçılar iddia edirlər ki, ən yaxşı ehtiyat tədbiri valideynlərin özlərinin pis vərdişlərindən əl çəkməkdir.
Yardım iste
Mübarizədə kömək edin və bəzən bunun qarşısını alın, bu sahədə mütəxəssislərə kömək edin. Əlbəttə ki, hər kəsin siqaretin qarşısının alınması üçün öz proqramı olacaq və bəzən müştəriyə fərdi şəkildə uyğunlaşdırılacaq. Çox vaxt bunun üçün xüsusi analizlər, testlərdən keçmək, müəyyən tədqiqatların nəticələrini gözləmək lazımdır, lakin sonda “tərk etmək” istəyən siqaret çəkən şəxs nikotin asılılığı ilə mübarizə aparmaq üçün öz üsullar sistemini əldə edir.
Radikal tədbirlər
Siqaretin qarşısının alınması kömək etmədiyi hallarda çoxları radikal tədbirlərə müraciət edirlər: təklif, hipnoz, kodlaşdırma. Asılılığa qarşı bu cür vasitələri çox vaxt təsirli adlandırmaq olar, lakin onlar orqanizmə qarşı son dərəcə aqressivdirlər və ən kiçik bir nasazlıq gözlənilməz və bəzən ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Mübarizə etməyin ən asan üsulları
Az adam düşünür ki, bu cür problemdən imtina etmək üçün kənardan kömək istəmək lazım deyil. Siqareti buraxmaq ağız quruluğu, öskürək və əl titrəməsindən başqa heç bir fiziki narahatlığa səbəb olmadığı üçünsüddən kəsilmənin məcburi çətinliyinə inamdır, tələb olunan tək şey daxili qərar verməkdir. İmtina ehtiyacı ilə bağlı aydın mövqe formalaşdıqdan sonra əlavə tədbirlərə ehtiyac olub-olmaması barədə qərar qəbul edilə bilər. Siqaretin qarşısının alınması həyata keçirilirsə, bir qeyd işi çox asanlaşdıra bilər. Bu vəziyyətdə məlumat mümkün qədər geniş, lakin eyni zamanda yığcam şəkildə toplanmalıdır. Bu, planlaşdırılan hərəkətlərin əsas məqsəd və vəzifəsini xatırlatmalı, daimi motivasiyaya çevrilməlidir.
Yeri gəlmişkən, bu texnika tez-tez xəstəxanalarda və sanatoriyalarda istifadə olunur və təkcə siqaretlə bağlı deyil - onlar alkoqol və narkomaniya ilə eyni şəkildə mübarizə aparırlar. Qəribədir ki, o, həqiqətən də işləyir: xatırladıcının hələ də iştirak etdiyi siqaretin qarşısının alınması onsuz olduğundan daha effektivdir.
