Arxa ağrıları tez-tez fərdi əzələlərin tonusunun artması ilə müşayiət olunur - əzələ spazmı baş verir. Bu, xəstəyə yalnız ciddi narahatlığa deyil, həm də əhəmiyyətli zərər verə bilər. Arxadakı əzələ spazmları aydın şəkildə ifadə edilirsə, o zaman insan normal hərəkət edə bilməz. Bundan əlavə, bu, onurğanın fizioloji əyrilərində dəyişikliklərə, başqa sözlə deformasiyaya səbəb olur. Əksər hallarda əzələ spazmı osteoxondroz, miofasiyal ağrıdan sonra sıxılma və ya refleksli ağırlaşma nəticəsində baş verir.
Əzələ spazmları nə zərər verir
Əzələlər daim gərgin olduqda qan damarlarının, eləcə də təsirlənmiş əzələnin liflərinin güclü çimdiklənməsi baş verir. Bunun nəticəsində təkcə əzələlərdə deyil, yaxınlıqda yerləşən orqanlarda da enerji-informasiya mübadiləsi pozulur. Onlardan çox əziyyət çəkməyə başlayırlarqan dövranının olmaması, innervasiyanın pozulması da var.
Məsələn, vagus siniri servikal onurğada sıxıla bilər. Bu səbəbdən impulslar mədə altı vəziyə axını dayandıracaq. Belə dəyişikliklər nəticəsində bu orqanın innervasiyası pozulur və nəticədə birbaşa mədə-bağırsaq traktında ciddi enzimatik problemlər yarana bilər.
Arxadakı əzələ spazmları səbəbiylə meydana gələn digər mənfi təsir, müəyyən bir əzələnin daralmasını daim saxlamaq üçün istifadə olunan enerji xərclərinin artmasıdır. Əgər spazm sahəsi çox böyükdürsə, o zaman enerji adi haldan bir neçə dəfə çox xərclənəcək.
Patologiyanın simptomları
Həkim xəstəni müayinə edərkən, trapesiya əzələsində, arxanı düzəldən və ya kürək sümüyü qaldıran əzələdə ağrılı nahiyələr, digərlərində daha az rast gəlinir. Arxa əzələ spazmlarının əsas simptomlarına aşağıdakı hisslər daxildir:
- Ağrı, sıxma, qaşınma ağrısı.
- Ağrılı hisslər sabitdir, zaman zaman arta və ya azala bilər.
- Ağrı çiyin, baş və hətta gözlərə yayılır.
- Arxa əzələ spazmı simptomları səbəbindən xəstə başını tam çevirə və ya tam qol hərəkətləri edə bilmir.
Xəstəliyin inkişafının səbəbləri
Arxa əzələ spazmlarının əsas səbəbləri bunlardır:
- Osteoxondroz, eləcə də bu xəstəlikdən. Ola bilərçıxıntılar, yırtıq disklər.
- Onurğanın müxtəlif zədələri və ya qançırlar. Onlara reaksiya əzələ gərginliyindən yaranan ağrı olacaq və zaman keçdikcə bu ağrı tetikleyici sindroma çevrilə bilər.
- Əzələlər uzun müddət statik stressə məruz qaldıqda spazm yarana bilər. Çox vaxt bu, insan uzun müddət səhv və ya narahat vəziyyətdə olduqda, çantanı yalnız bir çiynində gəzdirdikdə və s. o zaman baş verir.
- Əzələ tonusunun əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb olan güclü emosional stresslər problem yarada bilər.
Arxa spazmının digər səbəbləri
Əzələ spazmları məşq zamanı və ya sonrasında olduqca qeyri-ixtiyari baş verən çox ağrılı əzələ daralmalarıdır. Dəqiq səbəblər hələ müəyyən edilməyib, lakin mütəxəssislər əzələ gərginliyinin mənşəyinin təbiətini müəyyən etməyə kömək edən bir neçə ümumi faktoru müəyyən edirlər ki, bu da arxa əzələlərin spazmını necə aradan qaldıracağını bilməyə imkan verəcək.
Elektrolitlər
Əzələ spazmlarının meydana gəlməsində insan orqanizminin nəmlənmə vəziyyəti böyük rol oynayır. Əgər siz nə vaxtsa idman zalına baş çəkmisinizsə, yəqin ki, orada iştirak edən insanların bəzilərinin daim vitaminli içkilər içdiyini görmüsünüz. Onlar bunu bir səbəbə görə edirlər.
Onların tərkibində lazımi miqdarda natrium, kalsium, kalium var. Bu iz elementləri əzələlərin və sinirlərin vəziyyətinə çox müsbət təsir göstərir. zamanı olduqca mümkündür elektrolit balansında bir pozğunluq varsahəddindən artıq tərləmə, çox ciddi sağlamlıq problemləri yarana bilər.
İdman zamanı insan çox su içdikdə eyni vəziyyət yaranacaq. Bu düzgün deyil. Tər sərbəst buraxıldıqda, bədən natrium itirir. İnsan sonda bir mayeni digərinə dəyişir, lakin o artıq bu vacib komponenti ehtiva etmir. Bu, əzələlərin zəif işləməsinə səbəb olur.
Qeyd etmək lazımdır ki, sərin otaqda məşq etmək daha yaxşıdır. Sonra arxadakı əzələ spazmını necə aradan qaldıracağını öyrənməyə ehtiyacınız olmayacaq. İdman zamanı insanın çox tərləməsi ilə yanaşı, istinin də əzələlərə çox pis təsiri var. Sürətli yorğunluğa və güclü zəifliyə səbəb olur.
Orqanizmdə kalsiumun miqdarı
Əzələ krampları bədəndə kifayət qədər kalsium olmaması səbəbindən baş verə bilər. Kalsiumun miqdarı nə qədər az olarsa, əzələlər və sinirlər ətrafında olan hüceyrədaxili maye bir o qədər az olar. Bu səbəbdən sinir kökləri lazımsız qıcıqlanmaya məruz qalacaq ki, bu da şiddətli spazmlara səbəb olacaq.
Əzələ yorğunluğu
Əzələlər gərginləşdikdən sonra istirahət dövrü gəlir. Onun müddəti sıxılma müddətindən bir neçə dəfə çoxdur. Eyni zamanda, əzələlər və onurğa beyni, vətərlər, sinir-əzələ mili arasında baş verən sensor rəydə də rahatlama baş verir.
Əzələlər çox yorulanda aktiv şəkildə yığılmağa başlayırlar. Buna görə sinir-əzələ mili üzərində yük artmağa başlayır və tendonlarda müvafiq olaraq azalır. Əgər bu eyni zamanda baş verərsə, o zaman əzələlərin düzgün büzülməsi və boşalması prosesində pozuntu baş verir ki, bu da spazma səbəb olur.
Orqanizmdə karbohidratların artıqlığı və ya olmaması
İnsanın qida rasionunda kifayət qədər karbohidrat yoxdursa və ya əksinə, həddindən artıq çoxdursa, bu, əzələ sisteminə təsir etməyə başlaya bilər. Bu səbəbdən yaranan əzələ spazmının qarşısını almaq üçün optimal miqdarda karbohidrat istehlak etməyə çalışın.
Mütəxəssis yardımına ehtiyacınız olduqda
Təcrübəli həkimin köməyi olmadan edə bilməyəcəyiniz bir neçə ciddi vəziyyət var:
- Əzələlər üç gün çətinliklə hərəkət etdikdə və daimi şiddətli ağrı olduqda.
- Boyun, kürək nahiyəsində əzələ spazmları uyuşma, halsızlıq, şiddətli karıncalanma ilə demək olar ki, eyni vaxtda baş verir.
Əzələ spazmının müalicə üsulları
Problemdən qurtulmaq üçün bir sıra müxtəlif texnikalardan istifadə etməlisiniz. Əsas və ən təsirli olanlar aşağıdakılardır:
- Farmakopunktur.
- Onurğanın dartılması.
- Akupunktur.
- Vakuum tipli terapiya.
- Semptomların müvəqqəti aradan qaldırılması üçün əla seçim arxa əzələ spazmlarını aradan qaldıran əzələ gevşeticilərdir.
Təkrarlanan əzələ spazmının qarşısını almaq üçün nə etməli
Bununla heç vaxt qarşılaşmamağın ən yaxşı yoluproblem əzələlərin güclü, çevik və hazırlıqlı olması üçün daim məşq etməkdir. Əgər idmanla məşğul olursunuzsa, əzələ toxumasının əvvəlcədən uzanmasını və istiləşməsini heç vaxt unutmayın. Arxa əzələləri gücləndirməyə yönəlmiş xüsusi məşqlər etmək vacibdir.
Problemi evdə müalicə edin
Ev şəraitində spazmı müalicə etmək üçün bir neçə variant var. Bu məqalə ən ümumi üsulları təqdim edir. Bu üsullardan istifadə etməklə ağrı və spazmın digər əlamətlərini effektiv şəkildə aradan qaldırmaq olar.
Fiziki təsir
Bu üsul ağrı çox güclü olduqda uyğundur. Hərəkətə başlamazdan əvvəl əlinizin dörd barmağını onurğaya və ya spazm yerində sıxmaq lazımdır, sonra mümkün qədər sıx basın. Bundan sonra, spazmın keçib-keçmədiyini anlamaq üçün bir müddət hərəkət etməyin. Heç bir şey olmadıqda, daha da itələməyə çalışmaq lazımdır. Sonra ayağa qalxın və ya oturun və bir neçə saniyə daha gözləyin. Bundan sonra bir neçə addım atın, lakin barmaqlarınızı basdığınız yerdən çıxarmayın.
Hidroterapi
Kifayət qədər isti su axını ilə duşu maksimum dərəcədə açın. Bir neçə dəqiqə arxanın təsirlənmiş sahəsinə yönəldin. Bundan sonra yarım dəqiqə sərin suyu açmalısınız. Prosedur ağrı yox olana və ya daha az ifadə olunana qədər aparılmalıdır.
Uzanma
Spazm bir az azaldıqdan sonra gərmə edə bilərsiniz. sayəsindəəzələ lifləri tədricən uzanacaq, gələcəkdə spazmlar daha az ağrılı olacaq və tezliklə tamamilə yox olacaq. Hər hansı bir məşq etməzdən əvvəl əzələlərin yaxşı istiləşməsinə əmin olun.
Güc məşqləri
Məşqinizə tədricən güc məşqləri əlavə edin. Onların köməyi ilə arxanın bütün əzələlərini yaxşıca gücləndirə və inkişaf etdirə bilərsiniz, bu, düzgün və müntəzəm olaraq yerinə yetirildiyi təqdirdə spazmlardan əbədi olaraq xilas olmağa imkan verəcəkdir. Əzələlərə daha çox zərər verməmək və müxtəlif xəsarətlərdən qaçmaq üçün düzgün icra texnikasına riayət etmək çox vacibdir.
Əzələ spazmının soyuq və ya istiliklə müalicəsi
Buz paketi
Xəstəliklər başlayandan sonra ilk 2-3 gündə təxminən 20 dəqiqə ərzində ağrılı yerə buz kompresi qoyulmalıdır. Bundan sonra, onu çıxarmaq və bir saat yarım gözləmək lazımdır, sonra proseduru təkrarlayın. Buz kompresi yalnız ilk spazmların göründüyü andan ilk bir neçə gündə edilir.
Dəri ilə kompres arasında nazik astar çəkmək lazımdır. Məsələn, nazik bir dəsmal istifadə edə bilərsiniz. Bu, təsirlənmiş ərazidə hipotermiyadan qaçınacaq və metodun effektivliyini əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqdır. Buzun köməyi ilə siz iltihab prosesini aradan qaldıra, ağrıkəsicilərin istifadəsinə ehtiyacı azalda bilərsiniz.
İstilik müalicəsi
Əzələ spazmlarının başlamasından üç gün sonra istilik terapiyasına başlamaq olar. Nəmli istilik ən yaxşısıdır. Bu kompres, isti duş, hamam ola bilər. Məsələn, arxanın torakal bölgəsində əzələ spazmı hiss edirsinizsə, o zaman isti su axını bədənin bu hissəsinə yönəldin. Onun sayəsində əzələlər daha tez sağalır və bərpa olunur, sinirlər və əzələ lifləri mükəmməl şəkildə rahatlaşır.
İlk üç gündən sonra istilik və soyuq müalicə növbə ilə aparılmalıdır. Bəzi ekspertlər uzanmadan dərhal əvvəl isti kompreslərdən və uzandıqdan sonra soyuq kompreslərdən istifadə etməyi tövsiyə edir.
Reseptsiz ağrıkəsicilər
Arxa əzələ spazmlarını aradan qaldıran əzələ gevşeticilər bu xəstəlikdən müvəqqəti olaraq ağrıları aradan qaldırmağa imkan verir. Ağrıdan xilas olmaq üçün "Asetaminofen" istifadə edə bilərsiniz. Alət reseptsiz satılır, minimum sayda yan təsirə malikdir. Bu dərman, əksər qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlardan fərqli olaraq, onların beyin tərəfindən qəbulunu az altmaqla ağrıları aradan qaldırır. Bundan əlavə, arxa əzələ spazmları üçün bu həblər xəstədə asılılıq yaratmır və zaman keçdikcə dərmana qarşı həssaslıq yoxdur.
Bədən mayelərinin doldurulması
Arxanızda əzələ spazmı hiss edirsinizsə, dərmana ehtiyacınız olmaya bilər. Kifayət qədər maye içmək, çünki çox vaxt kramplar yuxarıda müzakirə edildiyi kimi susuzlaşdırma və elektrolit itkisi səbəbindən baş verir. Qızdırmaya səbəb olan və ya qusmaya səbəb olan xəstəliklər zamanı su ehtiyatını artırmaq xüsusilə vacibdir.
Tibb işçisindən kömək
Ağrı iki həftədən çox keçmirsə və dözməkdə çətinlik çəkirsinizsə, öz-özünə müalicəni dayandırmalı vəbir mütəxəssislə əlaqə saxlayın. O, kürəyin əzələ spazmlarını aradan qaldırmaq üçün lazımi dərmanlar yazacaq və həkimə müraciət edəcək və ya fizioterapiya kursu təyin edəcək.
Bir dəfə Kortizon enjeksiyonu ilə bir neçə ay ağrılarınızdan xilas ola bilərsiniz. Əzələ spazmları yalnız arxaya deyil, ayaqlara da uzanarsa, bu seçim ideal olacaqdır. Bel ağrısı və əzələ spazmı bir-biri ilə sıx əlaqəli hadisələrdir.
Faydalı məsləhətlər
- Qəbul etmək lazımdır ki, arxa əzələlərin spazmları sizi çox dincəlməyə məcbur edəcək, xüsusən də müalicənin lap əvvəlində. Bəzi hallarda, kiçik bir çəki qaldırdığınız və ya çox aktiv hərəkət etməyə başladığınız üçün spazm baş verə bilər. Özünüzə sağalmaq üçün vaxt verin.
- Pəhrizinizdə çatışmayan qidalar və ya xüsusi əlavələr görünməlidir. Bədəndə müəyyən maddələrin olmaması spazmın görünüşünə səbəb ola bilər. Çox vaxt bu, kalium, kalsium çatışmazlığıdır. Bu mikroelementlərin ehtiyatlarını artırmaq üçün xüsusi əlavələr qəbul etmək lazımdır. Menyuda çoxlu süd, pendir, qatıq olmalıdır. Kartof, banan, buğda kəpəyində çoxlu kalium var.
- Onurğa əzələlərinin spazmlarını əbədi olmasa da uzun müddət aradan qaldırmaq üçün xüsusi akupunktur kursu keçmək məsləhətdir. Çoxsaylı araşdırmalar sübut etdi ki, bu alternativ tibb üsulu adi müalicə üsulları ilə müqayisədə insanın sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.
- Cərrahi müalicəyəArxa əzələ spazmları yalnız anadangəlmə qüsur olduqda və ya ağrı davam edərsə və bütün mümkün müalicə variantlarını sınamısınızsa nəzərə alınmalıdır. Əzələ zəifliyi irəliləməyə davam edərsə bunu etməyə dəyər.
Spazm müalicəsi zamanı vacib xəbərdarlıqlar
Yalnız boyun və arxa əzələ spazmını necə aradan qaldıracağınızı deyil, həm də bunu necə edəcəyinizi bilmək vacibdir:
- Buz paketlərini birbaşa dəriyə tətbiq etməyin. Bu, təsirlənmiş ərazidə donmaya səbəb ola bilər. Ən azı nazik bir astar istifadə etməyinizə əmin olun. Buz iyirmi dəqiqədən çox olmayaraq tətbiq edilsə, heç bir zərəri olmayacaq.
- Arxa əzələ spazmlarını müalicə etmək üçün nəzərdə tutulmuş opiatlara və ya çox güclü ağrıkəsicilərə aludə olmayın. Onların yalnız çox ciddi deyil, çox vaxt ölümcül yan təsirləri var, bu da qaraciyərin əhəmiyyətli zədələnməsi şəklində ifadə edilə bilər. Bu cür dərmanları uzun müddət qəbul etmək həyat üçün çox təhlükəlidir. Dərman qəbul edərkən alkoqoldan tamamilə imtina etməyə dəyər, çünki bu halda reaksiya gözlənilməz ola bilər.
- Əzələ gevşetici qəbul edirsinizsə, hər hansı güc məşqindən tamamilə imtina etməlisiniz. Bəzi hallarda bu dərmanlar spazmın yaratdığı ağrıları tamamilə aradan qaldıra bilər. Sonra sizə elə gələcək ki, siz artıq hər hansı bir yükə hazırsınız, amma əslində bu belə deyil. Vəziyyətinizi ağırlaşdırmayın və tam sağalmanı gözləyin.
- Heç vaxt soyuq və ya istilik kompresi ilə yuxuya getməyin. Bu, təsirlənmiş ərazinin donmasına, yanıqlara və ya sinir uclarının əhəmiyyətli dərəcədə zədələnməsinə səbəb ola bilər.
Arxa əzələlərinin spazmı çox xoşagəlməz problemdir, şiddətli diskomfort, ağrı gətirir, hərəkəti məhdudlaşdırır, bel və onurğanın özünün ciddi patologiyalarının inkişafına səbəb ola bilər. Əgər bununla qarşılaşırsınızsa, problem öz-özünə aradan qalxana qədər gözləməyin. Bu baş verməyəcək və heç bir şey edilməsə, tezliklə arxa əzələ spazmları xroniki hala gələ bilər.
Əvvəlcə mütəxəssislə məsləhətləşmək yaxşıdır. Arxa əzələ spazmından qurtulmağın ən yaxşı yolunu sizə xəbər verəcəkdir. Sonra onun bütün tövsiyələrini yerinə yetirmək və alternativ tibb üsulları ilə birləşdirmək vacibdir. Əgər problemi başlatmasanız, qısa müddət ərzində onu müalicə etmək olduqca mümkündür.
