Bədənimizi əla fiziki formada saxlamaq üçün lazım olan mikro və makroelementlərin çoxu orqanizmin özü tərəfindən istehsal olunur. Ancaq bu, xüsusilə insanlar üçün qeyri-adi şəraitdə kifayət deyil. Bunlara mövsümilik, stresli vəziyyətlər və ya hamiləlik ilə əlaqəli beriberi daxildir. Məhz bu zaman müxtəlif dərmanlar və ya vitamin kompleksləri köməyə gəldi.
Hamiləliyi planlaşdırarkən E vitamininin dozasının həm ana, həm də gələcək uşaq üçün mühüm rol oynadığını bilmək vacibdir. Bu dərmanı qəbul etməyə hamiləlikdən 12-16 həftə əvvəl başlamaq lazımdır və bu qayda hər iki valideynə aiddir. Kişi vəziyyətində, hamiləliyin planlaşdırılması zamanı E vitamininin düzgün dozası sperma keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Bir qadın üçün tokoferol əsl qurtuluşdur - bütün bunlardan sonra, yetişməmiş uterusun yetişməsinə, progesteron və estrogen istehsalına kömək edə bilən bu dərmandır.
Nə vaxtbədəndə E vitamini çatışmazlığı, bunun açıq əlamətlərini görməyəcəksiniz, lakin bu vitamin çatışmazlığı A vitamininin udulmasında çətinliklərə səbəb olur və sonra qida maddələrinin ikiqat çatışmazlığı yaranır. Dərman çatışmazlığı ilə əlaqəli xəstəliklərin qarşısını almaq üçün hamiləliyin planlaşdırılması zamanı E vitamininin dozası kiçikdir və bir qayda olaraq, resept olmadan qəbul edilir.
Reproduktiv sahəyə müsbət təsir etməklə yanaşı, E vitamini aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:
• görmə sinirini gücləndirir;
• qan təzyiqini sabitləşdirir;
• cavanlaşdırıcı təsirə malikdir;
• xərçəng riskini azaldır;
• hormonal səviyyələri normallaşdırır və s.
Cütlüyün hamiləlik problemi varsa, hamiləliyin planlaşdırılması zamanı E vitamininin maksimum dozası gündə 7 ilə 10 IU arasında olacaq. Tokoferol ehtiva edən dərman sayəsində müvəffəqiyyətli bir çatdırılma ehtimalının faizi daha yüksək olur. Bədənin qoruyucu xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırmaq və plasentanın xarici mənfi amillərə qarşı müqavimətini artırmaq üçün E vitamini hamiləliyin planlaşdırılması zamanı da kömək edəcəkdir. Bu halda doza 15 IU-a qədər artır.
B9 vitamini kimi vacib bir maddəni unutma. Hamiləliyi planlaşdırarkən fol turşusunu necə içmək olar, sizə mama-ginekoloqunuz məlumat verəcəkdir. Bu dərman adətən hamiləlikdən 12-16 həftə əvvəl başlayır. Ananın bədənində kifayət qədər miqdarda yığılır, daxili çəkmə prosesindədölün orqanları, fol turşusu sinir borusu və bütövlükdə mərkəzi sinir sisteminin düzgün formalaşmasına kömək edir. B9 çatışmazlığı ilə uşaq hipoksiyadan əziyyət çəkməyə başlayır, həm zehni, həm də fiziki xarakterli malformasiya riski var. Kişilərin vitamin qəbulu sperma keyfiyyətinə təsir edən mikrob hüceyrələrinin yetişmə prosesini yaxşılaşdırır.
Fol turşusu adının latın dilindən hərfi tərcüməsi "yarpaq vitamini" deməkdir. Qədim dövrlərdə bu maddə ispanaq yarpaqlarını emal etməklə əldə edilirdi. Bütün yaşıl tərəvəzlər və meyvələr, eləcə də otlar bu faydalı məhəllə ilə öyünə bilər. Banan, portağal, ərik və qarağat yarpaqları da insan orqanizmini gündəlik B9 dozası ilə zənginləşdirə bilər. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, bu vitamin istilik müalicəsindən qorxur.
Fol turşusu çatışmazlığını izləmək E vitamini çatışmazlığından daha asandır. Balansın pozulması ağrılı baş ağrıları, əsassız aqressiya və yuxu problemləri ilə müşayiət olunur. Yetkinliyin erkən mərhələlərində gənc qız da fol turşusu çatışmazlığı ilə qarşılaşa bilər ki, bu da aybaşı dövrünün qeyri-sabitliyində və uşaqlığın daha da yetişməsi ilə bağlı problemlərdə özünü göstərəcək.
Həddindən artıq doza, eləcə də yuxarıda göstərilən maddələrin olmaması düzəlməz mənfi nəticələrə səbəb olur. Buna görə də, onlardan istifadə etməzdən əvvəl mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.
