Hər kəs bilir ki, idmanla məşğul olmaq sağlam həyat tərzinin əsasıdır. Məşq və ya dinamik oyunlar bizi yaxşı formada saxlayır, özümüzü daha canlı və enerjili hiss edir. Ancaq bu cür fəaliyyət çoxlu narahatlıq gətirən və bəzən sizi məşq və ya yarışı ən məsuliyyətli yerdə dayandırmağa məcbur edən müxtəlif xəsarətlər riskini artırır. Bu vəziyyətlə tanışsınızsa, idmanı donduran tibbi yenilik haqqında öyrənməyin vaxtıdır.
Müalicə kimi soyuq
Hər kəs ən azı bir dəfə az və ya çox ciddi xəsarət alıb. Daha tez-tez uşaqlar və idmançılar qançırlar və burulmalara meyilli olurlar, lakin idmandan uzaq olan insan zədələrdən qorunmur.
Uşaqlıqdan bəri qançırlar və xəsarətlər zamanı ilk yardım üsulunu hamımız bilirik - zədələnmiş yerə soyuq bir şey yapışdırmaq. Bu məqsədlər üçün evdə adətən təmiz bir parça ilə bükülmüş dondurucunun içindən istifadə olunur. Belə bir bədahətən kompres kəskin ağrıları aradan qaldırır və rahatlıq gətirir. Bu niyə baş verir?
Fakt budur ki, zədə iləyumşaq toxumalar zədələnir və kiçik kapilyarlar və qan damarları qırılır. Bu, iltihablı bir reaksiya nəticəsində hematom, ödem və şiddətli ağrı görünüşü ilə ifadə edilir. Zədələnmiş toxumaları dərhal sərinləsəniz, qan intensiv olaraq zədələnmiş toxumalara axmağı dayandırır: damarlar daralır və sinir uclarının həssaslığı azalır. Zədələnmiş ərazinin soyudulması ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə az altmağa kömək edir, həmçinin ödem və hematomanın inkişafını minimuma endirəcək.
Lakin soyuducunun hər zaman əlində olması mümkün deyil: xəsarətlər çox vaxt qəfil və ən gözlənilməz yerdə baş verir. Bu vəziyyətdə tibbdə bir yenilik xilasetmə üçün gələ bilər - idman dondurması. Kiçik qutuda olan sprey tam soyuq kompresi əvəz edə bilər.
Dondurma niyə rahatdır?
Bu yenilik zədələrin qəza deyil, qaçılmaz olduğu idman təbabətində getdikcə daha çox populyarlıq qazanır. Əgər əvvəllər yalnız həkimlər təcili yardım üçün dondurmadan istifadə edirdilərsə, bu gün aptekdə idman dondurmağı hər kəs üçün əlçatandır.
Təbabətin bu möcüzəsi mayeləşdirilmiş qaz olan sprey qutusudur. Hər bir marka müxtəlif soyuq komponentlərdən istifadə edir. Ən məşhur şaxta spreylərinin tərkibində:
- etilxlorid;
- butan;
- pentan;
- mentol.
Sports Freeze rahat olan kiçik sprey qutularına yerləşdiriliryarışlara və ya məşqlərə özünüzlə aparmaq, həmçinin ilk yardım çantanızda olmaq.
Xəsarət halında preparatın üzərindəki təlimata uyğun olaraq çiləyicidən püskürtün: bəzi şaxtalar parça vasitəsilə püskürtülməlidir. Tətbiq üçün məsafə də dəyişə bilər (adətən 10 ilə 20 santimetr arasında).
Tərkibində idman dondurması olan maddələr zədələnmiş toxumaları dərhal soyudacaq və anesteziya edəcək, həmçinin ödem və hematoma təzahürlərini az altmağa kömək edəcək.
Dondurma nə vaxt lazımdır?
İdman zədələri üçün ağrı kəsicinin bu forması yarışlarda əvəzolunmazdır: əgər burkulma və ya qançırlar alınarsa və idmançı oyunda və ya estafet yarışında iştirakını davam etdirməlidirsə, donma ilə aerozol köməyə gələcək. Alət ağrıları tez və effektiv şəkildə aradan qaldırmağa və nəticəni itirmədən idman tədbirini bitirməyə kömək edir.
Düşərgə gəzintilərində, təbiətdə və ya açıq havada idman üçün bir qutu idman buzu götürmək də rahatdır. Qəfil xəsarət olarsa, ilk yardım həmişə əlinizin altında və əlverişli formadadır.
Evdəki ilk yardım dəstində idman donması olduqda çox praktikdir. Dərmanın soyuducuları təkcə məişət xəsarətləri ilə deyil, həm də mükəmməl öhdəsindən gəlir: qançırlar, burulmalar, dislokasiyalar. Onlar həmçinin həşərat dişləmələri və xroniki hallarda oynaq və ya əzələ ağrılarını aradan qaldırmaq üçün çox təsirlidir. Buna görə də, əvvəlcə idmançılar üçün nəzərdə tutulmuş bu alət kifayət qədər çox yönlüdür və hər kəs tərəfindən istifadə edilə bilər.
Diqqətlə istifadə edin
Apteklərdə mövcud olmasına və istifadənin asanlığına baxmayaraq, idman dondurması kifayət qədər ciddi tibbi hazırlıqdır. Hər hansı bir dərman kimi, onu istifadə edərkən bir neçə ehtiyat tədbiri görmək lazımdır:
- uşaqlara və yeniyetmələrə tətbiq edilmir;
- zədələnmiş dəriyə sprey etməyin;
- istifadə etməzdən əvvəl dərmana dair təlimatları diqqətlə oxuyun və ona əməl edin;
- sistemli istifadə etməyin - dərman təcili birdəfəlik yardım üçün nəzərdə tutulub.
Bu sadə qaydalara əməl etməklə, idman dondurmasının istifadəsi idman məşqlərini asanlaşdıra və daha yaxşı performans və nəticələrə səbəb ola bilər.
