Sınıq günümüzdə qeyri-adi olmayan bir zədədir. Şiddətli ağrı və şişkinlik ilə xarakterizə olunur. Bir qayda olaraq, belə bir zədədən sonra uzun bir reabilitasiya tələb olunur. Bu araşdırmada sınıqdan sonra ayağın necə inkişaf etdirilməsinə baxacağıq.
Metatarsal zədələr
Bu nədir? Tez-tez insanlar metatarsal qırıq kimi bir problemlə qarşılaşırlar. Bu zədə həm də yürüş zədəsi adlanır. Çətin bir obyektlə bir zərbə səbəbindən yarana bilər. Zərərə pis düşmə də səbəb ola bilər.
Bu tip sınıqlarla ən çox rast gəlinir:
- osteoporozdan əziyyət çəkən yaşlı insanlar;
- hündürdaban ayaqqabı geyinməyə üstünlük verən qadınlar;
- peşəkar idmançılar.
Sınığın əsas əlaməti:
- kəskin ağrı;
- şişlik;
- axsaq;
- hematomanın görünüşü;
- zədələnmiş ərazidə xırıltı.
Metatars sınığı vizual müayinə və anamnez toplama ilə asanlıqla diaqnoz edilir. X-ray müayinəsi də tələb oluna bilər. Ən dəqiq təsviri əldə etmək üçün bəzi hallarda radiasiya diaqnostikası təyin edilir.
Metatars zədəsi zamanı ilk yardım
Bunun haqqında nə bilmək lazımdır? Sonrakı bərpa zədələnmə zamanı ilk tibbi yardımın göstərilməsinin düzgünlüyündən asılı olacaq. Qurban mütləq həkim çağırmalıdır. Tibb işçiləri gəlməmişdən əvvəl şəxs tibbi yardım almalıdır.
Bunu etmək üçün:
- Yaralanan əza hərəkətsizdir.
- Zədələnmiş nahiyəyə soyuq tətbiq edilir. Kompress 20-30 dəqiqədən çox olmamalıdır. 1,5 saatdan sonra soyuq yenidən tətbiq oluna bilər.
- Elastik sarğı tətbiq edin. Çox sıx bağlamaq lazım deyil, çünki bu halda qan damarlarının sıxılma riski yüksəkdir.
- Əzanı elə qoyun ki, bədəndən yuxarı olsun. Bu, şişkinliyi az altmağa kömək edəcək.
yerdəyişmələr və fraqmentlər olmadıqda, metatarsal sınıq kifayət qədər tez sağalır. Ağrı kəsici, gel və məlhəm qəbul etməklə ağrıları aradan qaldırmaq olar. Sümük birlikdə böyüyənə qədər fiziki fəaliyyət məhdudlaşdırılmalıdır. Bunun üçün əza gipslə immobilizasiya edilir. Adam qoltuqağaqlardan istifadə edərək hərəkət edir.
Reabilitasiya prosesi
Metatars sınığından sonra ayağı necə inkişaf etdirmək olar? Bərpa dövrü adətən 40-60 gün ərzində baş verir. Bu, əzanın funksionallığının normal işləməsinə yönəlmiş xüsusi prosedurların həyata keçirilməsini təmin edir. Gips əzadan çıxarılan kimi reabilitasiyaya başlamağa dəyər. Buraya masaj və məşq terapiyası daxildir.
Məşq terapiyası zədələnmiş oynaqların inkişafına kömək edir və bütün dayaq-hərəkət sistemini gücləndirir. Əzələ distrofiyasının, toxuma ödeminin və mayenin tutulmasının qarşısını alır.
Effektiv ayaq inkişafı üçün kompleksə aşağıdakı prosedurlar daxildir:
- barmaq hərəkətləri;
- qurtum içməyi dayandırın;
- ayaqları növbə ilə müxtəlif istiqamətlərə çevirmək;
- arxadan dırnağa yuvarlanır;
- dairəvi ayaq hərəkətləri;
- topun döşəməsində yuvarlanmaq;
- aşağı ətrafın barmaqlarının incə işi.
Hər prosedur 10-15 dəfə aparılmalıdır. Bütün hərəkətlər diqqətlə və yavaş aparılmalıdır. Bu, yaralanma riskinin qarşısını ala bilər. İlk prosedurların təlimatçı nəzarəti altında aparılması tövsiyə olunur.
Masaj
Metatars sınığından sonra ayağı necə inkişaf etdirmək olar? Əzaların hərəkətliliyini bərpa etməyə yönəlmiş prosedurlardan biri də masajdır. Bu proses ayaqlarda qan dövranını normallaşdırmağa, ağrıları aradan qaldırmağa, əzələlərin qidalanmasını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Masaj, aparılması texnikasını mükəmməl bilən ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır. Evdəmüstəqil olaraq əzanın yalnız yüngül uzununa və dairəvi vuruşlarını yerinə yetirmək tövsiyə olunur. Belə masaj zədələnmiş toxumaları qısa müddətdə bərpa etməyə kömək edəcək.
Ayaq biləyinin zədələnməsi
Gəlin buna daha yaxından nəzər salaq. Ayaq biləyinin qırılmasından sonra ayağı necə inkişaf etdirmək olar? Gəzinti zamanı ən çox yüklənən bu oynaqdır. Ayaq biləyinin sınığı varsa, xəstə kifayət qədər layiqli müddət ərzində normal həyat tərzindən kənara çıxa bilər, çünki zədə eyni vaxtda bir neçə sümük, oynaq çantası və bağlara təsir edir.
Ayaq biləyinin sınığı səbəb ola bilər:
- idman zədəsi;
- sərt əşya ilə vurmaq;
- atlama zamanı ayaq eversion;
- hündürlükdən düşmək.
Sınıqdan sonra ayağı necə tez inkişaf etdirmək olar? Gips çıxarıldıqdan sonra reabilitasiya yalnız iki həftədən sonra başlamalıdır. Zibil və əməliyyatın qarışması sağalma prosesini xeyli çətinləşdirir.
Ayaq biləyinin inkişafının məqsədləri bunlardır:
- əzələ atrofiyasının qarşısının alınması;
- durğunluq proseslərinin qarşısının alınması;
- yaralı ayağın aktivləşdirilməsi.
Orta hesabla, ayaq biləyinin sınığı üçün bərpa müddəti 2 aydan 6 aya qədər davam edir. Bu mərhələdə xəstə müəyyən bədən tərbiyəsi həyata keçirməlidir. Zədələnmiş ayaq müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət etməlidir. Bu, əzələləri tonlamağa və qan dövranını davam etdirməyə kömək edəcək.
Qırılan ayaqdan sonra ayağı necə inkişaf etdirmək olar? Siz cəhd etməzdən əvvəlağrılı bir ayaq üzərində dayanmaq, həkimlər fizioterapiya kompleksindən keçməyi məsləhət görürlər. Gimnastika meylli vəziyyətdə aparılır. Birincisi, məşqlər bir mütəxəssisin nəzarəti altında aparılmalıdır. O, əzələlərə zərər verməmək üçün birgə necə düzgün inkişaf etdirəcəyini söyləyəcək. Həmçinin adətən xəstəyə zədələnmiş nahiyəyə xüsusi sarğı taxması tövsiyə olunur.
Tibia zədəsindən sağalma
Necə olur? Tibia sınığı bu gün ən çox görülən xəsarətlərdən biridir. Yaralanmanın səbəbi güclü zərbə, yıxılma, həddindən artıq fiziki güc və kalsium çatışmazlığıdır. Bir qayda olaraq, sözügedən sınıq əməliyyat tələb edir.
Tibianın sınığından sonra ayağı necə inkişaf etdirmək olar? Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, bu zərər kifayət qədər ağırdır və uzun müddət sağalır. Parçalar yerdəyişdikdə vəziyyət daha da mürəkkəbləşə bilər. Qonşu toxumaların zədələnmə ehtimalı da yüksəkdir.
Hansı hallarda baldır sümüyünün sınığından danışmaq olar? Bu cür zərər həqiqətən aşağıdakı simptomlarla müəyyən edilə bilər:
- kəskin ağrı;
- baldır deformasiyası;
- əzaya basa bilməmək;
- ödem, göyərmə və göyərmənin görünüşü;
- yaralanan əzanın qısalması.
Müalicə adətən gipsdən ibarətdir. Əyri ofset də dirək tələb edə bilər.
Əzaları zədələndikdən sonra xəstə uzunmüddətli reabilitasiya kursu gözləyir. Uzun müddət gips taxmaq zədələnmiş nahiyəyə qan axını azalda, əzələ və oynaqları zəiflədə bilər. Əzaların normal hərəkətliliyini bərpa etmək üçün xüsusi bədən tərbiyəsi tələb olunacaq.
Müalicəvi gimnastika
Tibianın sınığından sonra ayağı necə inkişaf etdirmək olar? Ən çətin vəzifələrdən biri əzələ elastikliyini bərpa etməkdir. Bunun üçün xüsusi gel və məlhəmlərlə hər gün dizini masaj etmək və sürtmək lazımdır. Vəziyyəti ağırlaşdırmamaq üçün zədələnmiş dizə çox təzyiq etməməyə çalışın. Əvvəlcə masaj bir mütəxəssis tərəfindən aparılsa daha yaxşıdır. Müəyyən fizioterapiya prosedurlarını da etməyə dəyər.
Növbəti mərhələdə xəstə yavaş-yavaş sadə fiziki məşqlərə başlaya bilər. Əzanın fleksiyon-uzatılması və yerində yerimək bu məqsəd üçün ən uyğundur. Siz həmçinin dəyənəksiz yavaş-yavaş yeriməyə cəhd edə bilərsiniz. Bir müddət sonra, minimum yükü olan proqramları seçərək, idman velosipedində məşq etməyə başlamalısınız. Bu, tədricən əzələ gücünü və elastikliyini bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Daha sonra daha mürəkkəb məşqlərə keçmək tövsiyə olunur: aşağı atlamalar, dayaz çömbəlmə. Zamanla məşq müddəti artırıla bilər.
Ayaq biləyinin sınığı
Çoxları inanır ki, insana bu zərərdən sonra onun qalan ömrü axsaqlıq kimi xoşagəlməz bir hadisə ilə müşayiət olunacaq. Ancaq sınıq üzvün müalicəsi düzgün aparılıbsa, heç bir nəticə olmaya bilər. Buna görə də, ayaq biləyinin qırılmasından sonra ayağın necə inkişaf edəcəyini bilmək xüsusilə vacibdir. Əgər abütün təyin edilmiş tövsiyələrə əməl etsəniz, ən qısa müddətdə ətrafların hərəkətliliyini asanlıqla bərpa edə bilərsiniz.
Zədədən tez sağalmaq üçün nə lazımdır?
Reabilitasiyanın ən vacib elementi masajdır. Əvvəlcə sadə yumşaq vuruşlar kifayət edəcəkdir. Beləliklə, siz əzanın hərəkətliliyini və funksionallığını qoruya bilərsiniz. Yüngül hərəkətlərlə zədələnmiş yer və hərəkətsiz zona üzərində sürün. Bu, hüceyrələrin həssaslığını tədricən bərpa edəcək.
Ayaq biləyinin qırılmasından sonra ayağın necə inkişaf etdirilməsi sualına cavab verən mühüm cəhət düzgün pəhriz qurmaqdır. Bədən bütün faydalı iz elementləri və vitaminlərin gündəlik dozasını təmin etməlidir. Bundan əlavə, xüsusi bioloji əlavələrdən istifadə etməyə dəyər.
Sınıqdan sonra ayağı necə düzgün inkişaf etdirmək olar? Mütəxəssislər zədələnmiş ətrafa elastik sarğı tətbiq etməyi məsləhət görürlər. Həm də gündəlik olaraq tibbi gəzinti ilə məşğul olmaq lazımdır. Unutmayın ki, ayağın yükü tədricən artırılmalıdır. Əks halda, sümüklərin yerdəyişməsi baş verə bilər. Təsirə məruz qalan ayağın üzərində dayana bilsəniz, yavaş-yavaş dəyənəklə yeriməyə başlaya bilərsiniz.
Zədələnmiş əzanın bərpasının düzgün davam etməsi üçün mümkün qədər tez-tez həkimə müraciət etmək lazımdır. Sümük birləşməsinin dinamikasını yalnız rentgen müayinəsinin nəticələri ilə izləmək olar.
Bud zədəsi
Onun təhlükəsi nədir? Bud sümüyü zədəsidiruzun bir bərpa tələb edən kifayət qədər ciddi zədə. Omba sınığından sonra ayağı necə inkişaf etdirmək olar? Bərpa sadə məşqlərlə başlayır, məqsədi oynaqları və əzələləri inkişaf etdirməkdir. Fakt budur ki, omba sınığı ilə gips kifayət qədər uzun müddət tətbiq olunur. Nəticədə, əza funksional qabiliyyətlərini itirməyə başlaya bilər. Bunun baş verməməsi üçün fiziki müalicə kursu keçməlisiniz. Qan dövranını aktivləşdirməyə, toxuma və əzələləri inkişaf etdirməyə imkan verir. İlk seanslarda ağrı olduqca normaldır. Sağaldıqca ağrı azalacaq. Xəstə başa düşməlidir ki, omba sınığından sonra reabilitasiya çox uzun bir prosesdir. Xəstə ağır və gərgin işə zehni olaraq hazırlaşmalıdır. Sınıqdan sonra ayağın necə inkişaf edəcəyini bilmək kifayət deyil. Düzgün quraşdırma olmadan uzun bir reabilitasiyanın öhdəsindən gəlmək mümkün olmayacaq.
Omba zədəsi üçün fizioterapiya
Zədələnmiş ətrafda qan axını bərpa etmək üçün mütəxəssislər terapevtik masaj kursu keçməyi məsləhət görürlər. Bu prosedur qan damarlarını genişləndirməyə və əzələlərə qan tədarükünü yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, masaj tıxanıqlıq və əzələ atrofiyasından qurtulmağa imkan verir.
Sınıqdan sonra ayağı necə inkişaf etdirmək olar? Mümkünsə, xəstəyə hovuzda xüsusi məşqlər etmək tövsiyə olunur. Su sağlam ayağın gərginliyini aradan qaldırmağa və yaralının vəziyyətini yüngülləşdirməyə kömək edir.
Nəticə
Qırılmış ayaq kifayət qədər ciddi zədə hesab olunur. Ondan sonra bərpa prosesi olduqca uzun çəkir. Ancaq sınıqdan sonra ayağın necə inkişaf etdirilməsi barədə məlumatınız varsa, o zaman bərpa prosesi əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirilə bilər.
