İnsan bədəni olduqca kövrəkdir, ona görə də heç kim sümük zədələnməsindən immun ola bilməz. Belə hallarda yalnız uzun müddətli müalicə deyil, həm də uzunmüddətli reabilitasiya tələb olunur. Sınıqlardan sonra itirilmiş hərəkətliliyi bərpa etmək üçün vaxt lazımdır. Bu müddət ərzində fizioterapiya çox kömək edə bilər.
Bərpa prosesinin mahiyyəti
Sınıqdan sonra reabilitasiya mütəxəssislər tərəfindən seçilmiş bir sıra fəaliyyətləri əhatə edir. Belə bir kurs nəticəsində fiziki imkanları müvəqqəti məhdudlaşdırılan xəstə itirilmiş əmək qabiliyyətini bərpa etməlidir. Yükləmə cədvəli profil mütəxəssisi tərəfindən müəyyən edilir.
İnsan bədəninin zədələnmiş hissəsi uzun müddət fəaliyyətsiz qalır ki, bu da qan dövranına mənfi təsir edir və ümumi əzələ sərtliyinə səbəb olur. Bundan əlavə, uğursuzluqlar bədənin digər həyatı dəstəkləyən sistemlərinə təsir göstərə bilər.
Qaçmamaq üçünəzələ atrofiyası hallarında, sümüklərin birləşməsindən sonra ilk aylarda məşq terapiyasına (terapevtik bədən tərbiyəsi) diqqət yetirilməlidir. Məşqlər dəsti ciddi şəkildə fərdi olaraq seçilir. Fizioterapiya kartının tərtibi zamanı alınan zədə növü və xəstənin ümumi vəziyyəti nəzərə alınmalıdır.
Bərpa üçün reabilitasiya mərkəzlərində onlar tez-tez sanatoriyalara göndərilir, hər birinin özünəməxsus xüsusiyyətləri ola bilər. Belə müəssisələrdə müasir terapiya üsullarından istifadə olunur. Bununla belə, hər kəs onlara baş çəkə bilməz, buna görə də bir çox dövlət klinikalarında istirahət tibb şöbələri və xüsusi məşq terapiyası otaqları var.
Bunun arxasında hansı prinsiplər dayanır?
Sınıqdan sonra reabilitasiyaya müxtəlif mütəxəssislər cəlb olunur. Bunlar fizioterapevtlər, masaj terapevtləri, terapevtlər, nevropatoloqlar və bəzi digər həkimlərdir. Bərpa prosesinin effektivliyi ona nə qədər tez başlamağınızdan asılı olacaq.
Reabilitasiyanın əsas prinsipləri:
- inteqrasiya edilmiş yanaşma;
- ardıcıl tutma;
- davam edən fəaliyyətlərin davamlılığı;
- erkən başlanğıc.
Bərpa tibbi, peşəkar və sosial ola bilər. Birinci seçim ən mühüm rol oynayır. Digər iki növ bərpa prosesinə gəldikdə, onurğanın və ya kalçanın ağır xəsarətləri alarkən onları həyata keçirmək mantiqidir. Bu zaman əsas vəzifə insanı sosial mühitə uyğunlaşdırmaq və onunla bağlı problemləri həll etməkdirpeşəkar fəaliyyətlər.
Qırılan ayaqdan sonra nə etməli?
Əzanın belə zədələnməsi ilə xəstəyə kompleks prosedurlar, o cümlədən məşq terapiyası, masaj və xüsusi pəhriz təyin edilir. Vitamin və mineral əlavələr qəbul etmək tövsiyə olunur, çünki onlar bədənin sümük toxumalarının sürətləndirilmiş yaxşılaşmasına kömək edir. Zədələnmiş əzələləri bərpa etmək üçün amin turşuları tələb olunacaq.
Sümüklərin əzilməsi və ya yaranan parçaların yerdəyişməsi şəklində ağırlaşmalar olarsa, onda reabilitasiya müddəti sadə sınıqlarla müqayisədə daha uzun olacaq. Bu vəziyyətdə əza daha uzun müddət hərəkətsiz qalır, buna görə də aşağı fəaliyyətin nəticələri daha qabarıq ola bilər.
Adətən, bərpa kursu üç əsas mərhələni əhatə edir:
- Adətən ayağın sabit vəziyyətdə qalması səbəbindən yaranan şişkinliyi aradan qaldırır. Bunun üçün qan dövranını yaxşılaşdıran məlhəmlərdən istifadə etmək olar.
- Oynaq masaj, fizioterapiya və mineral vannalarla əvvəlki funksiyasına qayıdır.
- Son mərhələdə xəstəyə orqanizmdə maddələrin balansını bərpa etmək üçün xüsusi pəhriz təyin edilir.
LFK xüsusi məşqlər toplusudur. Sümük parçaları yenidən yerləşdirildikdən 2-3 gün sonra başlaya bilərlər. Dərslərin sayı gündə altı dəfəyə qədər ola bilər. Qırılan ayaqdan sonra edilən məşqlər belədir:
- barmaq qıvrımları;
- statik ayaq əzələ gərginliyi;
- kalça oynağında çoxistiqamətli hərəkətlər.
Zaman keçdikcə dərslərin müddəti artır, onların sayı isə azalır. Təlimlərdən eksenel yük daşıyanlar əlavə olunur (başlıq hazırlanmadıqda). Təxminən 20 gündən sonra diz eklemini yükləyə bilərsiniz. Hərəkətlər əvvəlcə kiçik amplituda malik olmalıdır.
Burdandan sonra tam sağalmaq üçün pəhrizə riayət etməli və digər məşqlər etməlisiniz:
- hər iki ayaqda çömbəlmək;
- çarpaz addımlar;
- xüsusi genişləndirici ilə hovuzda üzmək.
Qidalanmaya gəlincə, o, balanslı olmalıdır. Hər halda, kalsiumla zəngin qidaların miqdarını artırmalısınız. Bunlardan süd, kəsmik, küncüt və sərt pendirlərdən istifadə etmək tövsiyə olunur.
Sınıqdan sonra əli necə inkişaf etdirmək olar?
Sümük sınıqları ilə yuxarı ətrafların zədələri olduqca tez-tez baş verir. Onlar hətta uğursuz bir düşmə ilə də əldə edilə bilər. Reabilitasiya dövrü bir insana əlin əvvəlki funksionallığını bərpa etməyə kömək etməlidir. Gips çıxarıldıqdan sonra xəstələr əllərini pis hiss edirlər, xüsusən də vəziyyət kifayət qədər ağırdırsa.
Sınıqdan sonra reabilitasiya müddəti 2-3 həftədən bir neçə aya qədər davam edə bilər. Çox şey təkcə fiziki imkanlardan deyil, həm də xəstənin istəyindən asılıdır. Gips çıxarıldıqdan dərhal sonra əl sadə məşqlər vasitəsilə inkişaf etdirilməlidir.
Bəzən gipsi çıxardıqdan sonra insan əlində adi fincan belə tuta bilmir. Əlin nə qədər funksionallığını itirdiyini müəyyən etmək üçün əlinizi yumruğa sıxmaq kifayətdir. Bu tamamilə mümkün deyilsə, o zaman bəzi məşqlər gündəlik təkrarlanmalıdır.
Onlardan birincisi plastilin istifadəsini nəzərdə tutur. Kiçik bir parça götürüb bir neçə dəqiqə yoğurmalı olacaqsınız. Siz həmçinin adi tennis topu götürə və onunla məşq edə bilərsiniz. Divara atılmalı, sonra bir əllə tutulmalıdır. Top məşqi əvvəlki hərəkətliliyinizi bərpa etməyə və çeviklik qazanmağa kömək edəcək.
Sınıqdan sonra əl inkişaf etdirməzdən əvvəl stolüstü tennis topları ala bilərsiniz. Bir neçə parça avuç içərisinə uyğun gəlir. Toplar düşməməli olduğu halda barmaqlarınızla hərəkət etdirilməlidir.
Gips çıxarıldıqdan sonra ağrı hiss olunursa
Çox vaxt omba və digər çətin yerlərdə sınıqdan sonra reabilitasiya zamanı kifayət qədər güclü ağrı hissləri yaranır. Xalq müalicəsi onların aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Komfrey kökü post-travmatik təbiətin təzahürləri ilə mükəmməl şəkildə mübarizə aparır. Yalnız həlim şəklində deyil, həm də xüsusi kompreslərdə istifadə olunur.
Köknar yağı şişkinliyə kömək edəcək. Onu sınıq olduğu yerə dəqiq sürtmək tövsiyə olunur. Bərpa prosesini sürətləndirmək üçün fir əlavəsi ilə vannalar edə bilərsiniz. Lazım gələrsə, mis çiplərdən və ya lövhələrdən tətbiqlər istifadə edilə bilər.
Otlar sınıqların sağalmasında geniş istifadə edilməsinə və fəal şəkildə istifadə olunmasına baxmayaraq,yalnız bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra qəbul edin, çünki onların bir çoxunun müəyyən əks göstərişləri var. Xalq müalicəsinin istifadəsindən sonra müsbət təsir, bir qayda olaraq, uzun müddətdən sonra nəzərə çarpır.
Masajın xüsusiyyətləri
Gips vurulduqda əza uzun müddət hərəkətsiz qalır, ona görə də qan və limfa axını pozulur. Bu, ödemin görünüşünə səbəb olur. Sınıqdan sonra masaj qan dövranını yaxşılaşdırır, əzələ strukturunu əvvəlki funksional vəziyyətinə qaytarır. Bu halda sağalma prosesi xeyli sürətlənir.
Masaj prosedurlarını yalnız mütəxəssislər deyil, həm də xəsarət alan şəxsin qohumları bəzi texnikaları mənimsədikləri halda həyata keçirə bilər. Burada heç bir çətinlik yoxdur. Hərəkətlər hamar olmalıdır ki, ağrı yaranmasın. Prosedur üçün sidr yağından istifadə edə bilərsiniz, bu da anesteziya və əzələ gərginliyini aradan qaldıra bilər.
İlkin masaj sahəsi zədənin yeri ilə müəyyən edilir. Məsələn, radius zədələnirsə, o zaman prosedur çiyindən aparılır, tədricən ələ çatır. Aşağı ayağın zədələnməsi halında, buddan başlamalı, sonra ayağa doğru hərəkət etməlisiniz. Daha mürəkkəb hallarda, digər sahələr istilənir. Ombanın özü sınıbsa, əvvəlcə çanaq hissəsi olan arxa masaj edilir. Ayağa yavaş-yavaş çatın.
Müalicə müddəti adətən 15-25 dəqiqədir. Sınıq sümüyün ətrafındakı əzələ nə qədər çox olsa, bir o qədər uzun olmalıdırmasaj edilir.
Maqnitoterapiyanın xüsusiyyətləri
Reabilitasiya mərkəzləri çox vaxt xüsusi prosedurdan - maqnitoterapiyadan istifadə edirlər. Onun köməyi ilə zədələnmiş toxumaların bərpasını sürətləndirmək mümkündür. Qan dövranı sistemində metabolik proseslərin sürətini artıran zəif cərəyanlar meydana gəlir. Minerallar hüceyrələrə birbaşa daha sürətli çatır.
Yüksək tezlikli maqnitoterapiya yaralanma yerinə girdablı cərəyanlarla təsir etməyi nəzərdə tutur. Bu, məhv məhsullarını bədəndən tez bir zamanda çıxarmağa imkan verir, həmçinin sümük toxumasının bərpasını təmin etmək üçün hüceyrələri stimullaşdırır. Maqnit təsiri ilə analjezik təsirə nail olmaq və əzələ spazmlarını aradan qaldırmaq mümkündür.
Prosedur üçün kabel və ya silindrik induktor istifadə olunur. Onlardan birincisi düz və ya yuvarlaq bir spiral ola bilər. Yüksək tezlikli maqnitoterapiya kursu 10-12 prosedurdan ibarətdir. Vaxt keçdikcə onlar 15-20 dəqiqədən çox vaxt tələb etmir.
Aşağı tezlikli maqnitoterapiya qan damarlarına təsir edərək onları genişləndirir. Onu istifadə edərkən əsas vəzifə bədənin toxumalarında pozulmuş qan axını bərpa etməkdir.
Məşq terapiyasının əsas vəzifələri
Hərəkət vasitəsilə düzgün müalicənin effektiv olduğu sübut edilmişdir. Zədələnmiş əzanın sağalmasını sürətləndirməyə kömək edir. İstənilən təcrübəli həkim sizə fiziki terapiyanın insan orqanizminə necə təsir edəcəyini deyə bilər.
Məşq terapiyasının birinci mərhələsində edilir:
- tromboz və tıxacın qarşısını almaq üçün;
- şəfa və aradan qaldırılması proseslərinin sürətləndirilməsiyerli ödem;
- keyfiyyətli kallus əmələ gəlməsi;
- əzələ strukturlarının atrofiyasının qarşısını almaq və oynaqların hərəkətliliyini az altmaq;
- canlılığı qoruyun.
İkinci mərhələdə tapşırıqlar dəyişir. Onlar aşağıdakılardır:
- ödemə müqavimət göstərin;
- zədələnmiş ətrafın əzələlərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır;
- normal venoz qayıdışını saxlamaq;
- sümükləri eksenel yüklərə hazırlayın.
Sınıqdan sonra gec reabilitasiya dövründə məşq terapiyası imkan verir:
- itirilmiş funksiyaları tam bərpa edin;
- ayağını və ya qolu normal həyat fəaliyyəti ilə bağlı gələcək yüklərə uyğunlaşdırmaq;
- qabiliyyətləri təkmilləşdirin.
Yardımcı dərmanlar
Bərpa dövründə sınıq ayaq və ya qoldan sonra ağrı müəyyən problemlər yarada bilər, ona görə də tez-tez xüsusi dərmanlar təyin edilir ki, onlar da iltihab əleyhinə təsir göstərir. Onların çoxu var, lakin ən çox İbuprofen qəbul edilir.
Həmçinin təyin edilib:
- şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün diuretiklər;
- Regenerasiya proseslərini sürətləndirmək üçün vitamin kompleksləri;
- yüksək kalsium məhsulları;
- immuniteti gücləndirən dərmanlar;
- yerli tətbiq üçün məlhəmlər;
- oynaq xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün dərmanlar.
Zərərin xarakterindən asılı olmayaraq, həkim resepti olmadan dərman qəbul etməkqəti qadağandır.
Bərpalayıcı Qidalanma
Sınıqdan sonra gipsin çıxarılması pəhrizə təsir etməməlidir. Kalsium və proteinlə zəngin qidalar yeməyə davam edin. Onların sonuncusunun çatışmazlığı ilə sağalma prosesi gecikə bilər. Reabilitasiya dövründə gündə 150 qrama qədər protein istehlak etmək tövsiyə olunur.
Tövsiyə olunan kalsium mənbəyi:
- süd məhsulları (kefir, kəsmik və s.);
- dəniz məhsulları;
- təzə tərəvəzlər (kələm, yerkökü, şalgam və kərəviz);
- fındıq və paxlalılar.
D vitaminini doldurmaq üçün istifadə etmək məsləhətdir:
- qaraciyər;
- balıq;
- yumurta sarısı;
- yulaf ezmesi;
- kartof;
- bitki yağı.
Spirtli içkilər, çox yağlı qidalar, qəhvə, çox güclü çay, şokolad və digər şirniyyatlar pəhrizdən xaric edilməlidir. Qazlı su içmək tövsiyə edilmir. Kalsiumun udulmasının pisləşməsi səbəbindən yağlı qidaların miqdarını az altmaq lazımdır. Spirtə gəlincə, o, sümük və qığırdaq toxumasının normal formalaşmasına mane olmur.
Əzanın sınığı bədəndə əhəmiyyətli yükə səbəb olur. Müalicə prosesi çox miqdarda minerallar, vitaminlər və digər komponentlər tələb edir. Müalicə və reabilitasiya dövründə pəhriz xüsusi olmalıdır. Gündəlik rasion 5-6 hissəyə bölünməlidir. Fraksiyalı qidalanma daha çox qida qəbul etməyə və lazımsız stressə səbəb ola biləcək artıq çəki əldə etməməyə imkan verir.hələ tam əriməmiş sümüklərdə. Siz həmçinin çürüyən məhsulların çıxarılmasını sürətləndirmək üçün gündə ən azı iki litr su istehlak etməlisiniz.
