Həm əllərdə, həm də ayaqlarda barmaqların sınıqları nadir deyil. Bu, yıxıldıqda, falanqların ucunu sərt bir səthə vurarkən baş verə bilər, bəzən əl qapıdan sıxılır. Ayaqlarda, ayağınıza ağır bir şey düşürsəniz və ya sürətli gedərkən çarpayının və ya stulun ayağına yapışsanız, barmaqlarınızı qıra bilərsiniz. Kiçik barmaqlar tez-tez əziyyət çəkir.
Sizin və ya yaxınlarınızın başına belə bir bədbəxtlik gəlibsə, onda sınığı ayırd etmək olduqca sadədir. Barmaq əyilə bilməz, tez şişir, mavi olur və çox ağrıyır. Bu zaman ilk addım əzanın şinlə bağlanması ilə hərəkətsizləşdirilməsidir, əgər sınıq bağlanıbsa, o zaman soyuq tətbiq edin və ətrafın şişməsini az altmaq üçün barmağınızı yuxarı qaldırın.
Sınıq açıqdırsa, o zaman ilk addım yaradakı çirkləri su ilə təmizləmək və səthi hidrogen peroksidlə dezinfeksiya etmək, steril sarğı və şin tətbiq etməkdir. Qurbana ağrı dərmanı vermək tövsiyə olunur.
Məqalədə oxucunu sınıqdan sonra barmaqların necə inkişaf etdirilməsi, reabilitasiya prosesini sürətləndirmək üçün evdə nələr edilə biləcəyi ilə tanış edəcəyik, sınıqlar üçün istifadə olunan bir sıra məşqlər təklif edəcəyik.müxtəlif falanqlar və ayaq barmaqları daxil olmaqla.
Qırılmış barmaqların müalicəsi
Evdə ilk tibbi yardım göstərdikdən sonra təcili olaraq travmatoloq və ya cərrahla məsləhətləşməlisiniz. Müalicə sadə qapalı qırıq ilə falanksın immobilizasiyasına qədər azaldılır. Sümükdə yerdəyişmə və ya fraqmentlər, açıq sınıq varsa, sümükün düzgün formasını bərpa etmək üçün cərrahiyyə təyin edilir. Bunu etmək üçün metal çubuqlar, lövhələr və vintlərdən istifadə edin.
Sümük ən azı 4 həftə birlikdə böyüyür və bütün bu müddət ərzində falanks hərəkətsizdir. Təbii ki, bu müddət ərzində ətrafların əzələlərinin atrofiyası və müalicə və gipsin çıxarılmasından sonra xəstələrin barmaqlarını bir müddət əymək ağrılı olacaq. Oynaqların elastikliyini bərpa etmək, qan dövranını və phalanxın motor fəaliyyətini bərpa etmək üçün həkimin tövsiyələrini dinləməli olacaqsınız. O, özünüz edə biləcəyiniz fizioterapiya, masaj və terapevtik məşqlərə məsləhət verə bilər. Sınıqdan sonra barmaqları müxtəlif üsullarla necə inkişaf etdirəcəyinizi daha ətraflı nəzərdən keçirin.
Reabilitasiya mərhələləri
Sınıq barmaqdan sonra sağalma, əgər xəstə bütün mümkün reabilitasiya üsullarından istifadə edərsə, daha səmərəli olur. Onların hər birinin faydalarını ayrıca nəzərdən keçirin:
- Masaj hətta gipsdə də edilə bilər. Xəstə nahiyənin qanla təchizatı yaxşılaşır və sümük daha tez sağalır.
- Düzgün qidalanmaya da sınıq anından başlamaq lazımdır. Qida orqanizmin itirdiyi kalsiumu doldurmalıdır vəsilikon. Süd məhsulları, qoz-fındıq və kişmiş, xurma və küncüt, sərt pendir, dəniz balığı, lobya və mərcimək, kərəviz, ispanaq, şüyüd və cəfəri, revent və kələm yemək tövsiyə olunur. Süd və şirələr, maye qatıq içmək, xəstəni jele ət və ya qarağat və ya moruq giləmeyvə ilə jele ilə əzizləmək yaxşıdır.
- Məşq məşqləri uzun müddət hərəkətsiz qalan oynaqları daha sürətli işlədir.
- Barmaqlar üçün vannalar şişkinliyi azaldır, ağrıları aradan qaldırır, maddələr mübadiləsinə müsbət təsir edir.
- Fizioterapiya sümüyün sürətli sağalmasını stimullaşdırır, ağrıları azaldır və zədələnmiş nahiyədən qan və limfa axınını sürətləndirir.
Fizioterapiya Metodları
Fizioterapiya vasitəsilə sınıqdan sonra barmaqlarınızı inkişaf etdirməyə imkan verən bir neçə üsul var. Onlardan bəziləri bunlardır:
Yüksək tezlikli terapiya sınıq ətrafındakı toxumalarda şüalardan istifadə edir və uzun müddətli hiperemiyaya səbəb olur ki, bu da qan və limfanın damarlar vasitəsilə hərəkətini artırır. Eyni zamanda, toxuma mübadiləsi yaxşılaşır və əksinə, sinir-əzələ həyəcanlılığı azalır. Xəstə ağrının azaldığını və şişkinliyin azaldığını hiss edir
- Maqnitoterapiya. Maqnit şüalanması sümük regenerasiyasını sürətləndirir, buna görə də bu terapiya hətta xəstə gipsdə olanda da təyin edilir. Prosedura kalsium mübadiləsini, osteositlərin inkişafını təşviq edir.
- Novokain məhlulları əlavə etməklə ağrıları az altmaq üçün elektroforez təyin edilir. Onlar bunu ən çox zədələnmiş ərazidə deyil, sınıq yerindən bir qədər aşağı və yuxarıda edirlər.
- Müdaxilə cərəyanlarının impulsları ritmik tezlikli 4 elektrod vasitəsilə çatdırılır ki, bu da qan axını və limfa axını yaxşılaşdırır, ağrı və şişkinliyi aradan qaldırır.
Duzlu vannalar
Sınıqdan sonra barmaqların inkişafına kömək edən təsirli üsullardan biri duz vannalarıdır. Bu prosedurlar evdə mövcuddur, lakin zərər verməmək üçün manipulyasiya qaydalarını bilməlisiniz.
Dəniz duzunun isti və konsentratlı məhlulu ilə barmaqların bərpası daha sürətli olacaq. Hamamların termal təsiri immunitet proseslərinin aktivləşməsinə, damarlar vasitəsilə qan axınının artmasına və toxumaların bərpasına kömək edir. Ağrı kütləşir, əzanın şişməsi aradan qaldırılır. İsti su oynaqlara nüfuz edərək iltihabı aradan qaldırır.
Hamamların temperaturu 42 dərəcədən çox olmamalıdır. Proseduru 10 dəqiqədən başlamaq və barmaqları məhlulda tədricən 20-yə çatdırmaq lazımdır. Prosedurdan sonra duzu kranın altında yumaq tövsiyə edilmir, barmaqlarınızı quru bir parça ilə silib sarımaq daha yaxşıdır. əzanı dəsmal ilə örtün, yorğanla örtün, isti corablar və ya sıxılma əlcəkləri qoyun.
Prosedurdan dərhal sonra çölə çıxmamaq və evdə nəsə etməyə başlamamaq, ancaq yarım saat uzanmaq məsləhətdir ki, effekt daha uzun sürsün.
Prosedur üçün əks göstərişlər
Sınıqdan sonra barmaqlarınız inkişaf etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz, çünki duz məhlulu ilə vanna qəbul etmək həmişə mümkün deyil. Bu qadağandırproseduru yerinə yetirin, əgər:
- dəridə zədələnmələr və ya irinli formasiyalar var;
- hər hansı iltihab, xroniki proseslər və ya şişlər var;
- yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkən kişi;
- tromboz və ya vərəm var.
Uşaqlara, hamilə qadınlara və süd verən qadınlara hamam vermək də qadağandır.
Duz və suyun dozası iştirak edən həkim tərəfindən müəyyən edilməlidir.
Sınıqdan sonra barmaqların masajı
Barmaqlar qırılan zaman gips taxıldıqdan sonra ilk həftədən sonra xəstə üzvə masaj etmək mümkündür. Bunu zədə sahəsinin üstündə və altında incə, vuruş hərəkətləri ilə edin. Sıxmaq və yüngül tıqqıltı immobilizasiya olunmuş üzvdə qan dövranını sürətləndirəcək, bu da yaranın sağalmasını sürətləndirəcək. Barmaqların qırılmasından sonra hətta ovucun içi ilə gipsin özünü vurub sığallamaq tövsiyə olunur. Xəstə yalnız barmaqlarının uclarından istifadə edərək masaj hərəkətlərini özü edə bilər. Bunu hər gün 5 - 7 dəqiqə etməlisiniz.
Sarğı çıxarıldıqdan sonra bərpa olunan barmağı yumşaq bir şəkildə yoğurmaq lazımdır. Masaj vuruşları sınıq yerindən başlayır və tədricən təsir sahəsini genişləndirir. Fiziki təzyiq yumşaq olmalıdır. Masajdan əvvəl isti vannalar etmək məsləhətdir. Hətta adi su da əzələləri rahatlaşdıra və bağlardakı gərginliyi aradan qaldıra bilər.
Sınıqdan sonra barmaqların inkişafı
Barmaqların sınığından sonra ən təsirli reabilitasiya vasitəsi terapevtik məşqlərdir. Təlimləri yerinə yetirinEvdə gips çıxardıqdan sonra edə bilərsiniz. Məşq etməzdən əvvəl əzələləri qızdırmaq üçün ovuclarınızı ovuşdurun. Sonra fırçanızı ovuclarınızı yuxarı qaldıraraq masanın səthinə qoyun. Onları qaldıraraq, kiçik barmaqların arxasına toxunmalı və başlanğıc vəziyyətinə qayıtmalısınız.
Avuçlarınızı masanın üzərinə qoyun və bütün barmaqlarınızı yuxarı qaldırın. Eyni zamanda, xurma özü stolun səthindən çıxmır.
Fırçaları saat əqrəbi istiqamətində və saat əqrəbinin əksi istiqamətində fırladaraq isinməni düzəldə bilərsiniz.
Phalange məşqi
Əlin falanqlarının motor fəaliyyətini effektiv inkişaf etdirməyə kömək edəcək barmaqlar üçün məşqlər toplusunu nəzərdən keçirək.
- Barmaqlarınızı yumruq halına salın və yanlara açın.
- Bir qıfıl düzəldin və falanqları açın.
- Avuçlarınızı "kilid" vəziyyətində ovuşdurun, onları sola və sağa hərəkət etdirin.
- Avuçunuzu masanın səthinə qoyun və barmaqlarınızı pianoda ifa edirmiş kimi hərəkət etdirin.
- Hər iki əlin barmaqlarını kilidə bağlayın və ovuclarınızla çölə dönün.
- Alternativ olaraq hər barmağını masadan yuxarı qaldırın. Bu halda xurma yuxarı qalxmır.
- "Tırtıl" məşqi. Bunu düz bir səthdə edirlər, xurma açılır, sonra barmaqlar bir yumruğa bükülür. Əl sanki həşəratın hərəkətini təqlid edirmiş kimi tədricən irəliləyir.
- Baş barmaqla barmaqları bir-bir sürüşdürün.
Top məşqləri
Barmaqlarınızı dərhal yumruğa qoymaq sizə zərər verirsə, istifadə edə bilərsinizyumşaq köpük və ya rezin top. Onu ovucunuzda tutaraq eyni məşqləri edə bilərsiniz, yalnız hərəkət diapazonu fərqli olacaq.
- Süngəri və ya topu ovucunuzun içinə sıxın və orijinal vəziyyətinə salın.
- Barmaqlarınızın arasına top və ya süngər qoyun və təzyiq göstərməyə çalışın.
- Ovucunuzla masanın üzərində topu irəli-geri yuvarlayın.
Bütün hərəkətləri gündə 10 dəfə edin, yalnız adi dərslərdən tezliklə müsbət nəticə görəcəksiniz.
Başbarmaq
Əsas barmağın bərpası daha çox vaxt aparır. Bir insanın gələcək əmək fəaliyyəti sınıqdan sonra baş barmağın vəziyyətindən asılıdır. Buna görə də ona xüsusi diqqət yetirilməlidir.
- Barmaqlarınızı yumruğa bükün, baş barmağınızı yana itələyərək bağlayın və açın.
- Eyni, yalnız falanksı yumruğun içinə gizlədin və çıxarın.
- Bütün barmaqlarınızla növbə ilə baş barmağınıza toxunun.
- Eyni şeyi təkrarlayın, yalnız barmaqları birindən birləşdirin.
- "Yeməkləri duzlamaq" məşqi, duzun tökülməsi prosesi təqlid edilir.
- "Çaqmaq". Almaq ilə barmağınızla sürüşmə hərəkəti edin.
Ayaq barmaqları üçün
Ayağınız sınıbsa, uzun müddətli immobilizasiyadan sonra bir anda bütün ayaq üçün məşqlər etməli olacaqsınız. Gimnastikadan əvvəl ayağın yuxarı hissəsini və dabanını masaj edin.
Divan və ya stulda rahat oturun və əvvəlcə uzanınoynaqlar ayağın saat əqrəbi istiqamətində və əks istiqamətdə fırlanma hərəkəti.
Barmaqlarınızı müxtəlif istiqamətlərdə sonuna qədər açın və onları bir yerə toplayın və əksinə, bütün barmaqlarınızı ayağın içinə sıxın və başlanğıc vəziyyətinə qədər rahatlayın.
Ayaq barmaqlarınızla yerə səpələnmiş karandaş kimi kiçik əşyaları toplayın.
Stulun yanında dayanaraq, arxayın olmaq üçün arxadan tutun və ayaq barmaqlarınızın ucunda dayanaraq ayağa qalxın.
Bütün məşqləri bir neçə dəfə təkrarlayın, sayını 10-a qədər artırın.
Əlavə yük
Əgər siz hələ də sınıqdan sonra barmaqlarınızı necə inkişaf etdirəcəyinizi bilmirsinizsə, o zaman bir neçə gündəlik faydalı fəaliyyət tövsiyə edə bilərik. Bunlar televizor qarşısında və ya kitab oxuyarkən edilə bilər. Süfrəyə müxtəlif növ lobya səpin və kiçik elementləri çeşidləyib müxtəlif qablara qoyaraq Zoluşka oynayın.
Kibritləri stolun üzərinə səpə və sadəcə onları toplaya və ya onlardan heyvan fiquru düzəldə və ya uşağa qeyd yaza bilərsiniz.
Kompüterdə işləyənlər üçün klaviatura işi tezliklə sağalmağa kömək edəcək. Yazarkən ağrılı barmağınızdan istifadə edin. Bu, iş yerini tərk etmədən əla gimnastika olacaq.
Əgər siz tikmə ilə məşğulsunuzsa, o zaman tikmə, kvillinq, modul origami və ya toxuculuq işinizi dayandırmayın. Bütün bu yaradıcılıq növləri əllərin incə motor bacarıqlarını əhatə edir. Əgər siz plastilin və ya xəmir götürsəniz, falanqların motor fəaliyyətinə əlavə olaraq, bütün əlinizi yaxşı masaj edəcəksiniz.
Sınıqdan sonra daha yaxşı sağalmanı təşviq edir vəmusiqi alətlərində ifa - gitara və piano, akkordeon və ya düyməli akkordeon.
Əlində barmağını sındıran uşaqla siz tapmacalar yığa, mozaika elementlərindən gözəl şəkil yarada, konstruktor, məsələn, Leqo oynaya bilərsiniz.
Gördüyünüz kimi, barmaqlarınızın zədədən sağalmasına kömək etməyin bir çox yolu var. Onları bir-bir istifadə edin və nəticə sizi çox tez sevindirəcəkdir. Sağlam qalın!
