Ayaqqabılar qadın qarderobunun ən vacib detallarından biridir, çünki xanımların ayaqlarına həmişə gözəl və zərif bir şey geyindirilməlidir. Ancaq bu gün getdikcə daha çox qadın onlara cazibədar ayaqqabı və ya çəkmələr geyinmək imkanı verməyən bir problemlə üzləşir. Bu ayağın üzərində çıxan sümükdür. Niyə bu problem yaranır və onunla necə məşğul olmaq olar - bu müzakirə olunacaq.
Problem haqqında
Ayaqda sümük çıxıntısı qadınların daha çox qarşılaşdığı problemdir. Məsələ burasındadır ki, kişilərdə oynaqlar daha kütləvi, bağlar isə daha güclüdür. İnsan bədəni o qədər unikal olsa da, ilk baxışdan nazik və kövrək olsa da, qadın barmaqları kifayət qədər ağır yüklərə tab gətirə bilir, bəzən bədəndə uğursuzluqlar olur. Nədənsə, baş barmağın altındakı oynaqda xüsusi qığırdaq böyüməsi meydana gələ bilər. Bu, ayağındakı çıxıntılı sümükdür və çox vaxt qadınların normal həyat sürməsinə mane olur.
Tibb haqqında
Bunu deməyə dəyərbu artımı tam hüquqlu sümük adlandırmaq çətindir. Əvvəlcə bu, zamanla sərtləşməyə meylli olan kifayət qədər yumşaq qığırdaqdır. Tibbi praktikada sözügedən fenomen transvers düz ayaqlar adlanır. Bu problem bəzi insanların skelet sistemində kifayət qədər zəif birləşdirici toxuma olması səbəbindən yaranır. Bunun nəticəsində müəyyən səbəblərdən düzləşmə, sonra isə ayağın deformasiyası baş verir. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, bu, ilk baxışdan göründüyü kimi təkcə kosmetik qüsur deyil. Sümük böyüməyə, ölçüsünü artırmağa meyllidir, bu da tez-tez ağrılı hisslərlə müşayiət olunur.
Digər problemlər
Daha nadir rast gəlinən hal, kiçik barmağın yanında ayağın üzərində çıxan sümükdür. Görünüşünün səbəbləri eynidir. Bununla belə, əvvəlcə xəstəliyin təbiətinin nə olduğunu anlamaq lazım olduğunu söyləmək lazımdır. Bütün bunlardan sonra, bədən tərəfindən yığılmış duzların yığılması nəticəsində ayaqların qabarması baş verə bilər. Bu halda, bu problemin profilaktik tədbirləri və müalicəsi aşağıda təsvir edilənlərdən bir qədər fərqli olacaq.
Səbəblər
Bir insanın ayağında sümük çıxıntısı varsa, onun baş vermə səbəbləri aşağıdakılar ola bilər:
- Genetik meyl. Risk altında anaları və nənələri bu problemdən əziyyət çəkən xanımlar var. Axı döldə qığırdaq qalınlığı və ayağın forması ana bətnində qoyulur. Bununla belə, üzülməyin: düzgün qarşısının alınması ilə bu problem yaranmaya bilər.
- Sarı ayaqqabı. Yəqin ki, bu problemin əsas səbəblərindən biridir. Qadınlarda davamlı dar ayaqqabı geyinməklə ayaq deformasiyaya başlayır ki, bu da çıxıntılı sümüyün yaranmasına səbəb olur.
- Daban. Bir qadın hündürdaban ayaqqabı geyinməyi sevirsə, çox vaxt bu problemdən qaça bilməz. Və hamısı ona görə ki, bu halda baş barmağın təbii mövqeyində dəyişiklik baş verir, bu da ayağın deformasiyasına səbəb olur.
- Artıq çəki. İnsanın çəkisi nə qədər çox olarsa, ayaqlarına bir o qədər təzyiq olur. Ayağındakı sümük çıxıntısının artıq çəkili insanlarda çox rast gəlinən problem olduğunu söyləməyə dəyər.
- Düz ayaqlar. Bu xəstəlik tez-tez baş barmağında böyümənin meydana gəlməsinə səbəb olur, çünki düz ayaqları ilə ağırlığın yanlış paylanması var, ayaqda həddindən artıq təzyiq var və bu, bu problemə səbəb ola bilər. Yalnız düz ayaqların müalicəsi narahatlıqdan xilas olmağa kömək edəcək.
- Xanımın ayağında sümük çıxıntısı varsa, onun görünüşünün səbəbləri aşağı ətraflarda həddindən artıq yüklənmələrdə ola bilər. İdmançılar, rəqqaslar (xüsusən də balerinalar) tez-tez bu problemdən əziyyət çəkirlər. Məsələ burasındadır ki, bu insanların ayaqlarında həddindən artıq gündəlik yük var və bu, onların deformasiyasına səbəb olur.
- İltihabi proseslər. Ayağındakı qabar ağrıyırsa, bunun səbəbi müəyyən problemlər ola bilər. Məsələn, oynaq toxumasının qığırdaq xəstəlikləri və ya oynaqların iltihabı.
- Yaxşı, bu problemin ortaya çıxmasının digər çox ciddi səbəbi hər cür dislokasiya və yaralanmalardır.dərhal müalicə olundu. Bu, ayağın qeyri-bərabər yüklənməsinə və nəticədə çıxıntılı sümüyün inkişafına səbəb olur.
Profilaktik tədbirlər
Ayaqdakı sümüyün niyə çölə çıxdığını anladıqdan sonra demək istərdim ki, bu problem yarandıqdan sonra onunla mübarizə aparmaqdansa, qarşısını almaq daha asandır. Deməli, bunun üçün müəyyən profilaktik tədbirlər var. Onlar xüsusilə risk altında olan qadınlar üçün vacibdir (bu qrupa tam olaraq kimin aid olduğu nəticəni bu problemin görünüşünün yuxarıdakı səbəblərindən çıxarmaq olar). Bu halda nə etmək olar?
- Unutmaq lazımdır ki, ayaqqabıda əsas şey gözəllik deyil, rahatlıq və rahatlıqdır. Ancaq bu o demək deyil ki, gözəl stilettolardan tamamilə imtina etməlisiniz. Heç də yox, amma onları taxmaq gündəlik prosesdən daha çox qayda üçün istisna olmalıdır. Eyni zamanda, baş barmağın hərəkət etməməsini və ayağın sümüklərinə təzyiqin minimal olmasını təmin etmək vacibdir. Gündəlik geyinmək üçün ayaqqabı seçərkən xanımlar nəyi yadda saxlamalıdırlar: ideal olaraq, daban dörd santimetrdən yüksək olmamalıdır, əlavə olaraq düzgün ortopedik formada içlik almaq tövsiyə olunur.
- Tutmaq və qaçmaq bu problemin başqa səbəbidir. Buna görə də, idmanla və ya ən azından səhər qaçışı ilə məşğul olmaq istəyirsinizsə, bunun üçün yüksək keyfiyyətli ayaqqabı seçməlisiniz. Bu halda ən yaxşısı ixtisaslaşmış idman avadanlığı və geyim mağazaları ilə əlaqə saxlamaqdır.
- Olduğu kimidüz ayaqları, əla profilaktik tədbir hər cür səthlərdə ayaqyalın gəzməkdir. Və bu, yalnız evdə xalça üzərində edilməməlidir. Yayda çınqıllarda, qumda, torpaq yolda - hər hansı qeyri-bərabər səthlərdə gəzmək yaxşıdır. Ev üçün xüsusi profilaktik yolunuzu satın ala və ya edə bilərsiniz.
Ayaqlar üçün məşq
Əgər qadın ayağında sümük çıxması kimi problemdən qaçmaq istəyirsə, belə vəziyyətdə nə etməli? Profilaktik tədbir olaraq, həkimlər tərəfindən xüsusi olaraq hazırlanmış ayaqlar üçün gimnastika da mükəmməldir. O, bir neçə məşqdən ibarətdir.
Hazırlıq mərhələsi: ən başlanğıcda bir az ayaq masajı etmək lazımdır. Bunun üçün yalnız hər bir ayaq barmağına deyil, oynaqlara da diqqət yetirilir.
Diqqət! Bütün məşqlər tamamilə yorulana qədər edilməlidir. Vaxt keçdikcə yükü artırmaq tövsiyə olunur.
Məşq 1. Ən başlanğıcda ayaq barmaqlarını güclə əymək və açmaq lazımdır. Ayağın deformasiyasının ilkin mərhələsi varsa, ən yaxşı effekt əldə etmək üçün baş və şəhadət barmaqları arasında kiçik rezin halqa sıxılmalıdır.
Məşq 2. Barmaqlarınızı maksimum güclə bükün və mümkün qədər uzun müddət (bir dəqiqəyə qədər) bu vəziyyətdə saxlayın.
Məşq 3. Ayağın əzələləri işə düşür. Bunu etmək üçün, barmaqlarınızı əyilmədən, onların uzunlamasına qövsünü əymək lazımdır. Bunu etmək olduqca çətindir və ilk baxışdan qeyri-mümkündür. Amma cəhd etməlisən. Daha aydınlıq üçün ilk dəfə edə bilərsinizBunun əslində necə baş verməsini anlamaq üçün əllərinizlə özünüzə kömək edin. Bu halda, ayaq təxminən 3 sm qısalacaq. Bundan sonra, əzələləri rəvan şəkildə buraxmalı və ayağı normal vəziyyətinə qaytarmalısınız.
Məşq 4. Əvvəlki ilə çox oxşardır. Ancaq indi ayağın uzununa qövsünü az altmaq və təxminən yarım dəqiqə bu vəziyyətdə saxlamaq lazımdır. Bundan əlavə, əzələləri hamar və mümkün qədər yavaş-yavaş rahatlaşdırmaq tövsiyə olunur.
Təlim 5. Rəsm. Qələmi ayağın böyük və sonrakı barmağı arasında tutmalı və bir növ yazı aləti ilə dairəvi hərəkətlər etməyə başlamalısınız. Əvvəlcə bir yol, sonra digər. Daha aydınlıq üçün kağız üzərində dairələr çəkə bilərsiniz.
Məşq 6. Gəzinti zamanı metatarsofalangeal oynaqlarla deyil, ayaq barmaqlarınızın ucları ilə itələməyə çalışmalısınız. Siz bu məşqi mümkün qədər tez-tez və bunun üçün əlverişli istənilən yerdə edə bilərsiniz.
Məşq 7. Şüşənin yuvarlanması. Bunu etmək üçün şüşəni yerə qoymaq və ayağınızla irəli-geri yuvarlamaq lazımdır. Ayaqlarınız tamamilə yorulana qədər məşqi mümkün qədər uzun müddət yerinə yetirməlisiniz.
Müalicə haqqında
Əgər qadının ayağında sümük çıxıntısı varsa, bu xəstəliyi necə müalicə etmək olar - xanımı mütləq maraqlandıracaq başqa şey budur. Bir neçə sadə seçim mümkündür:
- Tibb müəssisəsinin divarları daxilində terapiya. Bu, çox güman ki, yığılmanın aradan qaldırılması üçün əməliyyat olacaq.
- Ev şəraitində ənənəvi tibblə müalicə.
- Belə dərmanların istifadəsiməlhəm kimi fondlar. Bununla belə, onlar problemdən qurtulmağa kömək etmir, yalnız müşayiət olunan simptomları - ağrıları aradan qaldırırlar.
Əməliyyat
Beləliklə, xəstə ayağın yan tərəfində çıxan sümükdən narahatdır. Bu halda nə etməli? Radikal hərəkət edib əməliyyata qərar verə bilərsiniz. Bunun üçün cərrahi müdaxilənin iki əsas üsulu təklif olunur:
- Cərrahi əməliyyat. Cərrahi müdaxilənin klassik üsulu. Xəstənin həyatı üçün tamamilə təhlükəsizdir. Bu vəziyyətdə ayağın deformasiyası düzəldiləcək, böyümə aradan qaldırılacaq. Əməliyyat peşəkar tərəfindən aparılarsa, xəstə ertəsi gün yeriyə biləcək, ayaq iki həftəyə normal vəziyyətinə qayıdacaq.
- Lazer əməliyyatı. Bu, tibbdə müasir inkişaflara əsaslanan yeni cərrahi müdaxilə üsuludur. Bu prosedur lokal anesteziya altında həyata keçirilir və cəmi bir saat davam edir. Xəstə ertəsi gün evə buraxıla bilər. Bu zaman müdaxilə zamanı barmaqların falanqlarının çıxan sümükləri lazerlə cilalanacaq. Nəticə əla kosmetik effekt verəcəkdir. Xəstə prosedurdan sonra bir neçə saat ərzində yeriyə biləcək.
Ayaqda sümük çıxıntısı diaqnozu qoyulduqda, əməliyyat problemdən xilas olmaq üçün əla bir yoldur. Ancaq yanlış həyat tərzi sürməyə davam etsəniz və profilaktik tədbirlər görməsəniz, xəstəlik geri qayıda bilər. Bundan əlavə, xatırlamaq lazımdır ki, bu əməliyyatdan sonra xəstə residiv ehtimalını, yəni xəstəliyin geri dönməsini istisna etmək üçün vaxtaşırı bir ortopedə müraciət etməli olacaq.
Ortopedik Məsləhətlər
Xanımın ayağında sümük çıxıntısı varsa, evdə müalicə də mümkündür. Bununla belə, eyni zamanda demək istərdim ki, ən yaxşısı ilk növbədə həkimə müraciət etmək və ortopeddən məsləhət almaqdır. Bu halda həkim nə təyin edə bilər?
- Ortopedik altlıqlar, ayaqqabı əlavələri. Problemin bu şəkildə öhdəsindən gəlmək yalnız onun baş verməsinin ilk mərhələlərində mümkündür.
- Ayaq üçün sarğı. Gecə yuxusu zamanı istifadə olunur. Onun əsas funksiyası baş barmağını düzgün vəziyyətdə düzəltməkdir. Əvvəlcə xəstənin bəzi narahatlıq hiss edə biləcəyini söyləmək lazımdır, lakin bir neçə gündən sonra narahatlıq yox olacaq. Bu yolla nəinki xəstəliyin ilk mərhələlərində, həm də çox sonra problemin öhdəsindən gələ bilərsiniz.
- Rəqəmlararası septa. Tez-tez bu problemlə ayağın deformasiyası baş verir və baş barmaq qalan hissədə "tapmağa" başlayır. Bu vəziyyətdə, deformasiyanı düzəltməyə kömək edəcək xüsusi interdigital septalardan (qadınların pedikür üçün istifadə etdiklərinə bənzər) istifadə etmək yaxşıdır.
Semptomların aradan qaldırılması
Ayağınızdakı sümük çıxıntısından narahatsınız? Əgər müşayiət olunan simptomlar varsa, bu problemi necə müalicə etmək olar? Bu halda siz aşağıdakı sadə məsləhətlərdən istifadə edə bilərsiniz:
- Ayaq vannaları. Bu vasitə ayaqları vizual olaraq düzəltməyə kömək etməyəcək, lakin xüsusilə xəstəliyin kəskinləşməsi zamanı əhəmiyyətli bir rahatlama gətirəcəkdir. Tabaklarduz əlavə edilməklə müxtəlif otlar əsasında hazırlanır. Prosedurun müddəti on beş dəqiqədir. Su bədən istiliyindən bir qədər isti olmalıdır, lakin isti olmamalıdır. Prosedur iki həftə ərzində hər gün aparılmalıdır. Sonra yeddi günlük fasilə verilir. Beləliklə, dörd dəst.
- Müxtəlif məlhəmlərdən istifadə. Problemin öhdəsindən gəlməyə kömək etməyəcəklər, ancaq ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirəcəklər. Bu cür vəsaitləri aptekdə almaq olar.
- Yüklənməni bir qədər azaldır və narahatlığı aradan qaldırır, ayaq masajı kömək edir. Bunun üçün sadəcə ayaqlarınızı masaj edə bilərsiniz. Təbii ki, bunu bir mütəxəssis etsə, daha yaxşı olar.
Ənənəvi tibb
Ayaqdakı çıxıntılı sümük tamamilə çirkin görünür. Belə bir deformasiyanın fotoşəkili bunun təsdiqidir. Hətta daha çox şey deyə bilərsiniz: problem başlasa, geri dönməz nəticələrlə üzləşməli olacaqsınız. Sümükdən xilas olmaq üçün yuxarıda göstərilən üsullara əlavə olaraq, ənənəvi müalicəçilərin məsləhətlərindən də istifadə edə bilərsiniz.
Qərargah Metodu və ya Tükənmə
Ayağınızdakı sümük çıxıntısından narahatsınız? Səbəbləri, müalicəni nəzərdən keçiririk. Bu problemdən qurtulmağa kömək edəcək olduqca ağrılı bir üsuldan istifadə edə biləcəyinizi söyləməyə dəyər (hətta 2002-ci ildə ZOZH qəzetində təsvir edilmişdir). Bunun üçün nə etmək lazımdır?
- Duz bərabər nisbətdə qarla qarışdırılmalı, çıxan sümüyə beş-yeddi dəqiqə qoyulmalıdır (həssaslıqdan asılı olaraq vaxtı tənzimləyin)dəri).
- Bütün bunlar ayaqdan çıxarılır, yer nəmdən islanır.
- Növbəti mərhələ: xəstə oynaq əvvəlcə sarğı ilə, sonra kağızla, üstündən isə şal və ya isti yaylıq ilə möhkəm sarılır. Kompress üç saatdan bütün gecəyə qədər ayaqda olmalıdır.
Bütün bunların güclü ağrılı hisslərlə müşayiət olunacağını söyləmək lazımdır. Və səhər problemli bir yerdə yanıq və ya kiçik bir baloncuk görə bilərsiniz. Bundan qorxmamalısınız. Yara dəniz iti yağı ilə yağlanmalıdır. Təxminən yeddi-on gündən sonra yanıq keçəcək və siz qabarın azaldığını görəcəksiniz. Üstəlik, xəstələnməyəcək. Bu üsuldan xanımın kiçik barmağında sümük çıxıntısı varsa və ya ayağın başqa yerində duz çöküntüləri əmələ gəlibsə də istifadə oluna bilər. Qar almaq üçün bir yol yoxdursa, çox duzlu bir həll hazırlayıb soyuducuda dondura bilərsiniz. Yaranan buz kubu ilə sümüyü ovuşdurun. Bu üsul daha yumşaqdır, lakin o, həm də kömək edir.
Digər seçimlər
Ayağındakı çıxıntılı sümük xalq müalicəsi ilə kifayət qədər effektiv müalicə olunur. Bununla belə, bunun üçün otlardan istifadə etmək praktiki olaraq faydasızdır, onlar yalnız müvəqqəti ağrı kəsiciləri gətirəcək və kosmetik təsir göstərməyəcəklər. Yəni, sümük praktiki olaraq yox olmayacaq və ayaq yenidən normallaşmayacaq. Xalq həkimləri aşağıdakı üsullardan istifadə etməyi məsləhət görürlər:
- Heyvan və ya quş öd. Apteklərdə satılır, ona görə də bu dərmanı almaq heç də çətin deyil. Terapevtik təsir üçün çıxıntılı sümüyü bu vasitə ilə yağlamaq lazımdır. vasitəsiləbir müddət fermentlər aktiv şəkildə hərəkət etməyə və bərkimiş qığırdaqları yumş altmağa başlayacaqlar. Və sonra problemin öhdəsindən gəlmək çox asan olacaq.
- Balıq. Deyirlər ki, çiy təzə balıq (dondurulmuş deyil) ayağındakı çıxıntılı bir sümüklə mübarizə aparmağa kömək edir. Yeddi gecə cəsədin bir parçası ağrılı yerə sarılmalıdır. Növbəti yeddi gecədə problem sahəsinə küknar yağı sürtülməlidir. İki həftədən sonra sümüyün nəzərəçarpacaq dərəcədə azaldığını görə bilərsiniz.
