Əsnəmə şüursuz tənəffüs hərəkətidir, dərin uzun nəfəs alma və sürətli ekshalasiyadır. Eyni zamanda, ağız açıqdır və əsnəmə prosesinin özü xarakterik bir səslə müşayiət olunur. İlk baxışdan əsnəmə orqanizm üçün təbii proses kimi görünsə də, bəzi hallarda həddindən artıq əsnəmə xəstəliyin əlamətinə çevrilə bilər. İnsanların niyə tez-tez əsnədiyi sualına cavab verən bir neçə fərziyyə var. Həkimlər bu prosesin orqanizm üçün nə üçün lazım olduğunu öyrənirlər, lakin son nəticəyə gəlməyiblər.
İnsanlar niyə əsnəyir?
İnsanların niyə tez-tez əsnədiyini və bunun bədənin ümumi vəziyyətinə necə təsir etdiyini izah edən ən ümumi fərziyyələri nəzərdən keçirək.
Beyin toxumalarında oksigen çatışmazlığı ilə orqanizmə kömək kimi əsnəmə. Daha dərin nəfəs zamanı qan dövranına adi nəfəs zamanı olduğundan daha çox oksigen daxil olur. Bədənin oksigenlə doyması qan axınının və maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə gətirib çıxarır ki, bu da insanı və bütün bədəni daha yaxşı hiss edir.tona gəlir. Buna görə də, müxtəlif vəziyyətlərdə oksigen balansı pozulduqda, insan əsnəyir və daha şən olur. Məsələn, yuxudan sonra əsnəmək və ya uzun monoton iş
Beyni sərinləmək üçün əsnəmək. Elm adamları bu effekti iki qrup insanın əsnəyən aktyorların videolarına baxdığı eksperiment apararaq sübut edə biliblər. Alnına soyuq kompres qoyulmuş iştirakçılar isti kompres olan və ya olmayanlarla müqayisədə daha az əsnəyiblər
Əsnəməyin faydalı xüsusiyyətləri
- Tutulmuş qulaqlara kömək edin. Təyyarə hündürlüyünü dəyişəndə niyə tez-tez əsnəyirsiniz? Əsnəmək həddindən artıq təzyiq fərqləri nəticəsində yaranan qulaq tıxanıqlığını aradan qaldırmağa kömək edir.
- Əzələlər üçün isinmə. Əsnəmə zamanı insan adətən qeyri-ixtiyari olaraq donmuş bədəni uzadıb yoğurur. Beləliklə, əsnəmək insanı hərəkətə hazırlayır. Belə ki, tələbələr əsnəyir, imtahana hazırlaşır, rəssamlar isə tamaşadan əvvəl. Bu, insanların cansıxıcı olduqda və ya yatmaq istədikdə niyə əsnədiyini də izah edir - əsnəmək şadlanmağa və sərt əzələləri işlətməyə kömək edir.
- Sinir sisteminin qorunması. Ciddi söhbət və ya həyəcanlı vəziyyət zamanı insan özünə sual verə bilər: "Niyə tez-tez əsnərəm?" Belə bir reaksiya orqanizm üçün bir növ sakitləşdirici vasitə olacaq və bu, stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
- Rahatlaşdırıcı effekt. Əgər insan yatmaq istəyirsə, o zaman əsnəmək bədənin rahatlaşmasına və yuxuya hazırlaşmasına kömək edəcək.
Xəstəliyin əlaməti olaraq əsnəmək
Tez-tez və uzun müddət əsnəmək orqanizmin qeyri-sağlam vəziyyətinin əlamətidir. Bu yuxu problemləri, yüksək qan təzyiqi, depressiya və ya şiddətli narahatlıq əlamətlərindən biri ola bilər. Buna görə də, əsnəmə bir insana daim qalib gəldiyi hallarda, həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır - təzyiqinizi, qan damarlarının və ürəyin vəziyyətini yoxlamaq. Və əvvəlcə daha az əsəbi olmağa, kifayət qədər yatmağa və bədəni vitamin və minerallarla zənginləşdirməyə çalışmalısan.
Əsnəməyin güzgü xüsusiyyəti
Əsnəmə "yoluxmuş" bir hadisədir. Niyə real həyatda və ya televizorda ağzı açıq olan insanları görəndə tez-tez əsnəyirsiniz? Serebral korteksimizdə yapışqan əsnəməyə cavabdeh olan güzgü neyronları var. Bir insanın əsnəmə haqqında oxuması və ya bu barədə düşünməsi kifayətdir və o, dərhal əsnəməyə başlayır. Ancaq bütün insanlar bu "xəstəliyə" həssas deyillər. Autizmli uşaqlar təxribat xarakterli videoya əsnəmədən baxa bilərlər. Beş yaşından kiçik uşaqlar isə güzgü əsnəmək qabiliyyətinə malik deyillər, çünki onlar hələ də başqalarının emosiyaları ilə empatiya qurmağı bilmirlər.
Sahiblərinin tez-tez əsnəməsi itlərə ötürülür və onlar sahibinin fizioloji vəziyyətini tam surətdə köçürür, əsnəyən insan kimi rahatlaşır və yuxulu olurlar. İtlər də fərqi görürlər: sahibi sadəcə ağzını geniş açsa, it onun davranışını təqlid etməyəcək və əsnəmə mütləq surətini çıxaracaq.
Emosional yaxınlıq əlaməti olaraq əsnəmək
Tez-tez əsnəmək qohumlardan və yaxın dostlardan gəlirəsnəmək. Uzaq tanışlar və yad adamlar isə demək olar ki, güzgü əlamətləri göstərmirlər. Yaxınlıq alimlərin müəyyən edə bildiyi yeganə amildir, çünki həm cins, həm də milliyyət insanın cavab olaraq əsnəmək ehtiyacına təsir etmir.
Əsnəmək ünsiyyət vasitəsi kimi
Alimlər hesab edirlər ki, hətta primatların təkamülü zamanı da əsnəmək təqlidedici hərəkət kimi istifadə olunmağa başlayıb. Səbəblər çox fərqli idi. Belə ki, təhlükəni görən qrup üzvlərindən biri əsnəyib və onun vəziyyəti hamıya ötürülüb və onları ayıq-sayıq vəziyyətə salıb. Və insanlara yatmaq vaxtının gəldiyini bildirmək üçün lider əsnədi və qəbilə müvafiq reaksiya ilə onu dəstəklədi.
Əsnəmə ilə mübarizə yolları
Əsnəmənin vaxtaşırı baş verməsi orqanizm üçün təbiidir, lakin insan davamlı olaraq “Mən niyə tez-tez əsnərəm?” sualını verirsə, bu, orqanizmdə hansısa nasazlığın baş verdiyi anlamına gələ bilər. Sadə tövsiyələr əsnəməyə qalib gəlməyə kömək edəcək:
- Sağlam yuxu. Bədənin bərpası üçün insanın nə qədər yatması lazım olduğunu müəyyən etmək lazımdır. Ayrıca, gündüz şiddətli yorğunluqla, 20 dəqiqəlik kiçik bir istirahət verə bilərsiniz. Bu, bədənin rahatlamasına kömək edəcək, lakin yaxşı yuxuya keçməyə imkan verməyəcək.
- Bərabər duruş. Bükülmüş arxa tez-tez əsnəməyə səbəb ola bilər. Bu təsirin səbəbləri, əyilmiş vəziyyətin diafraqmanın tam işləməsinə imkan verməməsi və onun qeyri-iradi büzülməsinə səbəb olmasıdır. Düz duruş isə arzunu azaldarəsnəmək.
- Təmiz hava və idman. Məşq zamanı insan oksigenlə doyur və bu, ona gün ərzində ayıq qalmağa imkan verir. Daha yaxşı seçim açıq havada daha çox vaxt keçirmək, gəzintilər etmək və ya açıq havada yüngül idman etmək olardı.
- Yemək. Yaxşı qidalanma bədəni qaydaya salmağa və heç bir səbəb olmadan tez-tez əsnəməkdən qurtulmağa kömək edəcəkdir. Vitaminlər qəbul etməyə, pəhrizinizdən zərərli qidaları çıxarmağa və daha çox maye qəbul etməyə çalışmalısınız.
Əsnəmə ilə bağlı məşhur suallar:
- Əsnəndə niyə gözlərim yaşlanır? Əsnəyərkən bir adam gözlərini yumur, bu da lakrimal kisəni sıxır və lakrimal kanallardakı damarlar büzülür. Bu səbəbdən göz yaşları burun-udlağa girməyə vaxt tapmadığı üçün tökülür.
- Kiçik uşaqlar niyə əsnəyir? Uşaqlar yatmaq istəyəndə əsnəyir, bu proses onları sakitləşdirir. Körpə çox tez-tez əsnəyirsə, ola bilər ki, onun kifayət qədər oksigeni yoxdur və o zaman onunla daha çox təmiz havada gəzməyə dəyər.
- İnsanlar niyə kilsədə tez-tez əsnəyir? Bu insan fiziologiyasına görə normal bir hadisədir. Xidmət səhər saatlarında, insan orqanizmi hələ oyanmamış vaxtda baş verir və əsnəyin köməyi ilə oksigenlə zənginləşərək, şənlənməyə kömək edir. Həmçinin, otaq adətən havasız olur və işıqlar sönük olur, bu da qan axını ləngidir və oksigen çatışmazlığına səbəb olur.
- Niyə insanlar danışarkən tez-tez əsnəirlər? Bu, ümumiyyətlə, insanın darıxdırıcı və ya müzakirə mövzusuna biganə qalması demək deyil, əksinə - əsnəmək.beynin aktiv işinə görə həmsöhbətə qalib gəldi. Hekayəyə o qədər diqqətlə və fikirlə qulaq asdı ki, onun oksigen mübadiləsi pozuldu, buna görə də əsnəyin köməyi ilə bədən gücünü yenilədi.
Sadə əsnəmə prosesi bütün orqanizmin düzgün işləməsi üçün mühüm funksiyalara malikdir. Əgər əsnəmə qeyri-adi dərəcədə tez-tez və uzun müddət davam edibsə və bədənin bərpasına kömək edirsə, diqqət yetirməyə dəyər.
