Yuxunun bəşəriyyət üçün böyük bir hədiyyə olduğu deyilir və bu hədiyyəyə məhəl qoymamaq təkcə ağılsızlıq deyil, həm də həqiqətən qəribədir. Axı, yuxuda bədənimiz istirahət edir, tamamilə rahatlaşır. Günün qayğılarını unuduruq və növbəti günə köklənə bilirik. Buna görə yuxu problemləri çox narahatdır. Kimisi xoruldayir, kimisi yuxuda gəzməkdən əziyyət çəkir, kimisi isə inildəməyə başlayır. Bəzən qulaq asmaq çox qorxulu olur. İnsanlar yuxuda niyə inildəyir? Nədənsə qorxursan? Yoxsa əksinə, bundan həzz alırlar?
Yuxu nədir?
Yuxunun bir az ölüm və başqa dünyalara səyahət adlandırıldığını, şübhəsiz ki, hamı eşitmişdir. Bədənimiz amorf olaraq qalır, lakin ağıl naməlumun axtarışına çıxır. Əks halda xəyallar haradan gələrdi? Beləliklə, insanlar hər zaman insanı diqqətlə oyatmaq lazım olduğuna inanırdılar, çünki kənar bir qüvvə onun gözlərini aça bilər. Bəs o, ümumiyyətlə oyanmasa? İndiyə qədər biz yuxuda gəzənlərdən qorxuruq, baxmayaraq ki, həkimlər onların davranışlarını xalq olaraq izah ediblər. Ancaq hər ehtimala qarşı, yuxuda gəzən adamı qorxutmamaq və daha da pisi onu dəli etməmək üçün oyatmayacağıq.
Əslində hamı başa düşür ki, yuxu ilə ölüm arasında fundamental fərq var, çünki yatmış insanlar nəfəs alır, hərəkət edir, gülür və hətta danışırlar. Ancaq bu, açıq şəkildə norma deyil və yuxumuz bu qədər narahatdırsa, deməli bunun bir səbəbi var. Bəs niyə insanlar yuxuda inildəyir?
Tarixdən
Qədim zamanlarda uşaqların, salehlərin və dəlilərin yuxuda səs çıxardığına inanılırdı. Çox maraqlı, lakin qəribə bir nəzəriyyə, çünki bir çox zehni cəhətdən sağlam insanlar yuxuda gülə, gülə və ağlaya bilərlər. Bu hadisələrin səbəbləri əsasən oxşardır, çünki bunlar canlı duyğulardır. Psixoloqların və fizioloqların fikirləri belə bir emosional partlayışın səbəbləri üçün müxtəlif izahatlar təklif edir. Böyük Ziqmund Freyd inanırdı ki, insan yuxuda gülür, çünki bədəni gərginlikdən, o cümlədən cinsi gərginlikdən qurtulmağa çalışır. Və burada onunla razılaşa bilərsiniz, xüsusən də özünüzü dinləsəniz. Bir yuxuda gülürsənsə, ağlamağa və ya qışqırmağa başlayırsansa, əksər hallarda oyanırsan. Yəni, emosiyaların sərbəst buraxılması o qədər güclü idi ki, yuxu bitdi. Belə bir çöküşdən sonra rahatlaşdığınız və sakitləşdiyiniz zaman tez və tez-tez asanlıqla yuxuya gedirsiniz.
Yuxuda duyğuların təzahürünün əsas versiyaları
İnsanların yuxuda nə üçün inildədiyini və səs çıxardığını izah edən iki əsas nəzəriyyə var.
Birincisi, yuxuda gülmək və ya ağlamaq, geri çəkilən hisslərin əksi ola bilər.oyanma vəziyyəti. Məsələn, fırtınalı bir gündüz sevinci sizi iş yerində tutdu və özünüzü təbəssüm və minnətdarlıqla məhdudlaşdırdınız? Beyniniz günün təcrübələrini təhlil etdi və gecə yuxularında basdırılmış duyğuları kompensasiya etdi. Üstəlik, bir yuxu təcrübə ilə əlaqəli olmayan tamamilə neytral bir süjetə sahib ola bilər. Ancaq gün ərzində bir faciə, ağır stres və ya başqasının kobud rəftarına məruz qalsanız, gecə göz yaşı tökə bilər. Yəni gündəlik küskünlüyünüz, qəzəbiniz və ya ağrınız göz yaşlarında özünü göstərir. Həmçinin, göz yaşları ciddi stressin nəticəsi ola bilər. Məsələn, günortadan sonra bir neçə həftədir hazırladığınız layihəni təhvil verdiniz və müsbət rəy aldınız. Və ya bəlkə də nəhayət diplomlarını aldılar. Gərginliyinizlə göz yaşları çıxır və rahatlaşırsınız.
İnsanların yuxuda niyə inlədiyini izah edən ikinci əsas versiya yuxunun süjetinə istinad edir. Yuxunun və yuxuların təbiəti tam başa düşülməyib və səthi yuxunun real duyğulara səbəb ola biləcəyi ilə bağlı fərziyyələr var. Məsələn, göz yaşları kabusdan gəlir və təbəssüm müsbət kontekstli görüntüyə məntiqi reaksiyaya çevrilir.
Bu nəzəriyyələrin hər ikisi yuxuda emosiyaların patoloji deyil, norma olduğunu açıqlayır. Yalnız istisnalar, emosiyaların artmasının stresə və ya obsesif kabuslara əsaslandığı hallar olacaqdır. Bir çox psixoloqlar əmindirlər ki, insanların yuxuda niyə inildəməsi və dişlərini sıxması sualına səbəb və cavabı məhz stress və əsəblərdir. Amma belə bir fikir də var ki, bu, sinir və tənəffüs sistemlərinin xəstəliklərinin əlamətidir.
Yataq otağından
"İnsanlar yuxu zamanı niyə inləyirlər" sualına rasional və irrasional olaraq cavab vermək olar. İniltiyə cinsi oyanma səbəb ola bilər. Bir çox insanlar uyğun tərəfdaş, əhval-ruhiyyə və ya təmas üçün yer yoxdursa, libidolarına məhəl qoymurlar. Razılaşın ki, vəziyyətlərin təxminən yarısında bütün bunlar banal bəhanələrdir. Seks insan üçün həqiqətən lazımdır. Sağlamlıq üçün, dərimizin vəziyyəti, əhval-ruhiyyə və arıqlamaq üçün faydalıdır. Əgər cinsi əlaqəni iş, yemək və ya yuxu ilə əvəz etsəniz, zaman keçdikcə onun çatışmazlığı getdikcə daha çox özünü göstərməyə başlayacaq. Yuxu təcrübələrimizi artırır və nəticədə erotik və təfərrüatlı olur. Bir xəyalda bir çox insan tam hüquqlu cinsi əlaqə yaşayır, yeganə fərq, axıdmanın daha sürətli gəlməsi və çox parlaq olmasıdır. Güclü təcrübələrdən oyanmaq olduqca mümkündür.
Uşaqlıqdan gəldi
İnsanlar niyə yuxuda inildəyir? Səbəblər olduqca açıq ola bilər, lakin sadəcə unudulmuşdur. Məsələn, uşaqlıqda itlərin hücumuna məruz qaldınız və şiddətli dişlədiniz. Ağrı şiddətli idi və o vaxtdan heyvanlardan qorxursan. İllər sonra vəziyyət unuduldu, lakin sərgərdan dəstə ilə görüş yaşanan emosiyaları qızışdırdı. Yuxuda qorxu özünü büruzə verdi və siz şüursuz olaraq yuxunun hüdudlarından qaçmağa çalışaraq inləməyə başladınız.
İnsan yuxuda nalə çəkməklə yanaşı, dodaqlarını da şaqqıldadırsa, o zaman yəqin ki, zehni olaraq valideynlərinin himayəsi altında kiçik və qayğısız olduğu uşaqlığına qayıdır. Bu vəziyyət zaman-zaman qayıda bilər,həyatda qəfil mənzərə dəyişdikdə.
Nilləmək və danışmaq
İşdə və şəxsi həyatında hər şey qaydasındadırsa, bəs niyə insan yuxuda inildəyir, zümzümə edir? O, somniloquia və ya yuxu söhbətinə meylli ola bilər. Bu uşaqlar arasında yaygındır. Somniloquia səbəbləri tam başa düşülmür, lakin bir çox həkimlər belə bir meylin irsi olduğuna inanırlar. Digərləri bunun ani emosional dalğalanmalara görə olduğunu düşünür.
Çox vaxt yuxuda olan şəxs parça-parça ifadələr söyləyir, inildəyir və ya hətta ulayır, lakin bəzən söhbətə qoşula, dialoqu təqlid edə və hətta suallara cavab verə bilər. İnsan yuxu vəziyyətində, müdafiəsiz olduğu üçün şəxsi sirrini aça bilər.
Əgər insan möhtəşəm təcriddə yuxuya getmirsə, o, inilti və gecə söhbətləri ilə yoldaşını qorxuda bilər. Yeri gəlmişkən, bəzi hallarda somniloquia yuxuda gəzinti ilə tamamlanır və yuxuda olan şəxs açıq gözləri ilə yeriyə və danışa bilər və səhər heç nə xatırlamır.
Qarşısının alınması üçün
Yuxuda insanın niyə qışqırdığını və inildədiyini öyrənmək mümkün deyilsə, istirahətin daha xoş və sakit keçməsi üçün heç olmasa bir az tədbir görə bilərsiniz. Yatmazdan əvvəl telefonla danışmayın və ən azı bir saat kompüterdən uzaqlaşın. Səsinizi qaldırmayın və mübahisələrə başlamamağa çalışın. Psixoloji gərginliyi aradan qaldırmaq üçün isti duş və ya vanna qəbul edin. Çox maye içməyin və duzlu qidalar yeməyin. Havalandırmaq yaxşıdırotaq və ya çöldə gəzinti. Xüsusilə qorxu filmi və ya kriminal xəbərlərdirsə, televizorun səsinə yuxuya getməyin.
Müalicə üçün
İnsanların hər gecə yuxuda inildəməsinin elmi tibbi səbəbi var. Bu, parasomniya, yəni arzuolunmaz davranış reaksiyalarıdır. Bu, cari xəstəlikdir və yayılan iniltilər uzun ola bilər (40 saniyəyə qədər və ya daha çox). İnilti "moo" ilə bitir və bir neçə dəqiqədən bir saata qədər təkrarlana bilər. Eyni zamanda, yuxuda olan adamın üzündə sakit bir ifadə var və çıxarılan səslər bədənin mövqeyindən asılı deyil. Amma mövqeyi dəyişdikdə iniltilər kəsilir.
Belə simptomlar ümumiyyətlə beyin patologiyasının və ya somatik xəstəliklərin mövcudluğunu nəzərdə tutmur. Gördüyünüz yuxular da iniltilərə təsir etmir. Ancaq bir sıra iniltilərin gündüz yorğunluğunun dərəcəsindən asılılığı var. Həmçinin, simptomlar keyfiyyətsiz yuxu ilə ifadə edilir. Əgər köhnə çarpayınız varsa və ortopedik döşəyiniz yoxdursa, o zaman risk artır. Yataq p altarlarını, hava yastıqlarını vaxtında dəyişməyə əmin olun. Yuxu pozğunluğunun müalicəsi üçün xəstə tam müayinə üçün qulaq-burun-boğaz mütəxəssisinə göndərilir. Həkim nazofarenksdən xəstəlik üçün patoloji şərtlərin olub olmadığını müəyyən edəcək. İniltməyin sehrli müalicəsi yoxdur, lakin həkim bezdirici simptomları minimuma endirməyə, xarici stimullarla əlaqə qurmağa və onları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
