Tamamilə hər hansı bir insan üçün boydan çəkinin necə hesablanması sualı tibb və sağlamlıq sahəsində mütəxəssisləri çoxdan narahat edir. Bu gün bu problemi həll etmək üçün formulun bir çox variantı var. Məsələn, onlardan birinə görə, bədən boyu və çəkisinin nisbəti ümumi riyazi ifadə ilə müəyyən edilir, bu müddət ərzində sonuncu sm ilə ifadə edilən birincidən 100 - 110 mütləq vahidin çıxarılmasının nəticəsidir. Birinci göstərici, bir qayda olaraq, kişilər üçün ümumi formulaya uyğundur, ikincisi - qadınlar üçün. Təbii ki, bu, orta hesablama formasıdır və bir çox konkret hallarda qeyri-dəqiq ola bilər. Məsələn, bir düstur baxımından çəki və boy üçün ideal dəyərlər əslində iki əks şəkli əks etdirə bilər.
Birinci halda ideal bədən quruluşuna malik insan, ikincidə isə artıq yağ kütləsi və aktiv əzələ toxumasının olmaması müşahidə olunacaq. Buna əsaslanaraq, bir çox mütəxəssis, ideal çəkinin boyu ilə necə hesablanacağını soruşduqda, sual verənləri daha dəqiq, lakin mürəkkəb hesablama formalarına yönləndirirlər. İnsan bədəni o qədər də sadə orqanizm deyil,belə ki, yalnız bir parametrlə manevr edə və mütənasib əlavə əldə etməyə ümid edə bilərsiniz. Belə ki, məsələn, ideal fiqurlu insanlarda təkcə boy və çəki müəyyən edilmiş standarta deyil, həm də ətrafların həcmi, belin, döş qəfəsinin həcmi, müəyyən piy səviyyəsi və bir çox digər parametrlərə cavab verməlidir.
Burada inteqrasiya olunmuş yanaşma tətbiq etmək lazımdır. Buna görə də, çəkinin hündürlükdən necə hesablanması sualına cavab kompleks bir düsturdan və ya hətta onların bir neçə variantından istifadə etməklə əldə edilə bilər. İndiki vaxtda hər kəs ixtisaslaşmış tibb mərkəzindən kömək istəyə və ya dietoloqa, eləcə də yüksək səviyyəli fitness klubuna müraciət edə bilər. Mürəkkəb hesablamalar və müxtəlif ölçmə üsulları vasitəsilə yuxarıdakı suala ətraflı cavab verə bilərlər. Bundan əlavə, bu cür qurumların mütəxəssisləri yalnız boy üçün çəki hesablamaq haqqında danışmayacaq, həm də birincinin dəyərini ikinciyə uyğunlaşdırmaq üçün tövsiyələr verəcəklər.
Təbii ki, xarici görünüşünə və sağlamlığına əhəmiyyət verən insanların heç də hamısı belə mütəxəssislərin bu cür qayğıya və cəlb olunmasına ehtiyac duymur. Buna görə də, bu nisbəti müəyyən etmək üçün yuxarıda göstərilənlərdən daha sadə üsullardan istifadə etməlidirlər. Bu halda, nümunə üçün nümunə olaraq, başlanğıcda verilmiş bədənin bu parametrlərini hesablamaq üçün düstur götürə bilərsiniz. Bununla belə, hər kəs müstəqil şəkildə qiymətləndirməli olacağını başa düşməlidironların görünüşünün bütün digər göstəriciləri (nisbətlər, yağ səviyyəsi və s.). Statistikanın göstərdiyi kimi, aktiv həyat tərzi keçirən, müxtəlif idman və istirahət obyektlərinə gedən bir çox insanlar boydan çəki hesablamağı əvvəlcədən bilirlər. Yalnız daimi məşq və xarici görünüşünə diqqət yetirmək insanı bu bədən parametrlərini təyin etmək üçün problemsiz və dəqiq üsula aparacaq.
