Normalda bir insanın qan təzyiqi 80-dən çox 120-dir. Amma ideal göstəricilər olduqca nadirdir və əksər hallarda tomoqraf yalnız bu məlumatlara yaxın rəqəmlər verir. Bəzi insanlar yüksək dəyərlərdən olduqca haqlı olaraq narahatdırlarsa, digərləri qan təzyiqi 110-dan 70-ə çatdıqda narahat olmağa başlayırlar. Bu vəziyyətdə narahat olmaq və həkimə müraciət etməliyəmmi?
Bəzi tibbi faktlar
Qan təzyiqi nədir? Qan müəyyən bir təzyiq altında damar sisteminə pompalandığından və bütün damarların öz müqavimətinə malik olduğundan, bu termin damarlarda adi hidrodinamik qan təzyiqinə aiddir. Onun göstəriciləri ürəyin işindən və qan damarlarının vəziyyətindən, yaşa, xarici amillərdən, irsiyyətdən asılıdır.
Həkimlər çoxdan hiss ediblər ki, orqanizmin vəziyyəti kapilyarlarda, damarlarda və arteriyalarda təzyiqdən asılıdır (və o, müxtəlif damarlarda tamamilə fərqli göstəricilərə malikdir).
Ürək yığıldıqda (sistol adlanır) qan təzyiqi yüksəlir. Və istirahət edərkənürək əzələsi (diastol), əksinə, azalır. Buna görə də, qan təzyiqini ölçərkən həmişə iki rəqəm alınır: yuxarı hədd və aşağı.
Rəqəmsal normalar
Qan təzyiqinin əla göstəricisi var - 120-dən 80-ə qədər, bu, planetin bütün həkimləri tərəfindən norma kimi qəbul edilir. Bunların ideal sağlam nömrələr olduğuna inanılır. Yalnız insanlarda deyil, bir çox məməlilərdə də 120 mmHg sistolik təzyiq var. Minimum (diastolik) norması 80 mm Hg-dir. st.
110 70-dən yuxarı normaldır yoxsa bu hipotenziya əlaməti hesab olunur?
Bu sualın cavabı da birmənalı deyil - 110-dan 70-dən yuxarı təzyiq funksional norma hesab olunur. Ümumiyyətlə, həkimlər əmin edirlər ki, yuxarı təzyiq göstəriciləri ilə bir istiqamətdə və ya digər istiqamətdə artı və ya mənfi 20 mm heç bir rol oynamır. Bunlar sadəcə bədənin xüsusiyyətləridir. Beləliklə, əgər sistolik təzyiqiniz dəqiqədə 100-140 döyüntü arasında dəyişirsə, bu normal sayılır.
Əgər göstəricilər 140-dan yuxarıdırsa - bu, hipertoniya xəstəliyinin inkişaf etdirilməsi ilə bağlı ilk zəngdir. Əksinə, 100-dən aşağı olarsa, hipotenziyadan danışa bilərik.
Performansa nə təsir edir?
Təzyiqinizi təyin edən bir neçə faktor var. Əsas olanlar bunlardır:
- Damarlar vasitəsilə kifayət qədər qanın boşaldılmasını həyata keçirmək üçün ürəyin müəyyən bir qüvvə ilə büzülmə qabiliyyəti.
- Qanın reoloji xassələri. Nə qədər qalındırsa, o qədər ağırdır və gəmilər arasında daha yavaş hərəkət edir. Diabetes mellitus və ya laxtalanmanın artmasıqan axını əhəmiyyətli dərəcədə maneə törədir, onlar qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər.
- Damarların elastikliyi. İnsan yaşlandıqca qan damarları daha çox köhnəlir və adi yükün öhdəsindən daha pis gəlir. Buna görə hipertoniya ən çox qocalıqda inkişaf edir.
- Aterosklerotik lövhələr, bu da qan damarlarının elastikliyini azaldır.
- Damarların kəskin daralması və ya genişlənməsi zamanı sinir gərginliyi və ya hormonal dəyişikliklər.
- Endokrin bezlərin xəstəlikləri.
Yuxarıdakılardan da gördüyümüz kimi, vahid aydın norma müəyyən edilə bilməz. Hər kəsin bədəninin özünəməxsus xüsusiyyətləri var, buna görə də 110-dan 70-dən yuxarı qan təzyiqi yaxşı göstərici hesab edilə bilər.
Yaş və təzyiq
Yaş kimi vacib bir komponenti unutma. Bəli, qan təzyiqi yaşınızdan asılıdır. Məsələn, 95/65 oxunuşları doqquz aylıq bir körpə üçün tamamilə təbiidir. 16-20 yaşlı gənclərdə 100/70 ilə 120/80 arasında dəyişən təzyiq də təbii hesab olunur. İnsan nə qədər yaşlı olarsa, rəqəmlər də bir o qədər çox olur. 20-45 yaş arasında qan təzyiqinin 70-dən yuxarı 120 və 80-dən yuxarı 130-a bərabər olması norma kimi qəbul edilən olduqca yaygın bir hadisədir. Bununla belə, 110-70 rəqəmi də bu yaş kateqoriyası üçün pis deyil.
45 yaşdan sonra tomoqraf 140-90 göstərirsə, həkimlər artıq həyəcan təbili çalmır.150-90.
Amma fizioloji olaraq belə də ola bilər ki, qocalıqda 70-dən yuxarı 110 təzyiqi üstünlük təşkil edəcək. Əgər özünüzü rahat hiss edirsinizsə, narahat olacaq heç bir şey yoxdur.
Siqnal nə vaxt çalınmalı?
70-dən yuxarı 110-un təzyiqi insanlar tərəfindən bəzən aşağı hesab edilir, lakin bunun heç bir tibbi əsası yoxdur. Hipotansiyon və ya hipotenziya (mütəxəssislər aşağı təzyiq adlandırırlar) huşunu itirməyə, davamlı başgicəllənməyə, zəiflik və ya yorğunluğa səbəb ola bilər. Ancaq, bir qayda olaraq, 90-dan 60 mm Hg-dən az olan bir təzyiqdən danışırıq. st.
Əgər çox aşağıdırsa, o zaman qan hüceyrələrə lazım olan miqdarda oksigen verə bilməz. Həmçinin, aşağı təzyiqdə, qan vasitəsilə bədənə daha az qida çatdırılır və metabolik məhsullar daha pis şəkildə çıxarılır. Buna görə də insan özünü pis hiss etməyə başlayır. Ancaq burada maraqlı bir tibbi fakt var. Ömrü boyu qan təzyiqi fizioloji normadan aşağı olan insanlar bir neçə il daha çox yaşayırlar.
Aşağı təzyiqi necə müalicə etmək olar?
Əlbəttə, aşağı qan təzyiqi ümumi fiziki vəziyyətinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edərsə, diqqətli diqqət və düzəliş tələb edir. Xroniki yorğunluq hiss edirsinizsə, əvvəlcə bunun təzyiqinizlə əlaqəli olub olmadığını müəyyən etməlisiniz. Həkim sizə hipotansiyon diaqnozu qoyursa, o zaman həyat tərzinizi kökündən dəyişdirməlisiniz vəyəni:
- daha tez-tez çölə çıxın;
- orta dərəcədə məşq edin;
- məşq;
- yaxşı yeyin;
- kifayət qədər istirahət.
Fizioterapiya müalicələri də tövsiyə olunur:
- Akupressura.
- Krioterapiya.
- Refleksologiya.
- Maqnitoterapiya.
Həkimlər ciddi şəkildə həkimlərin tövsiyəsi ilə tərkibində kofein olan stimullaşdırıcı içkilərdən, həmçinin jenşen, eleuterokok, maqnoliya üzüm, yemişan tinctures istifadə etməyi məsləhət görürlər.
Ürək necə döyünməlidir?
Tomoqrafın göstəricilərinə əlavə olaraq, ürəyinizin nə qədər tez döyündüyünü də nəzərə almaq lazımdır. Sakit vəziyyətdə 110/70 təzyiqdə nəbz dəqiqədə 60-70 vuruş olmalıdır, 40 ildən sonra isə daha tez-tez, 80-ə qədər ola bilər.
Ürək döyüntülərinin dərəcəsi həyat boyu dəyişir. Körpələrdə dəqiqədə 140-180 vuruşa çata bilər və bu heç bir həyəcan təbili çalmamalıdır. Bir yaşında olan uşaqda normal nəbz dəqiqədə 115-110 vuruşdur, 14-15 yaşında isə 80-85 vuruş/dəq-ə qədər azalır.
Yetkin insanlarda istirahət zamanı ürək dərəcəsi dəqiqədə 60-75, yaşlı insanlarda isə dəqiqədə 80 döyüntüdən çox olmamalıdır.
Maraqlı fakt: Kişilərin ürəyi təxminən 10 döyüntü daha yavaş döyünür. Və ən aşağı ürək dərəcəsi, əlbəttə ki, yuxuda, bədən istirahət edərkən. Belə bir fikir var ki, ürək nə qədər az döyünürsə, insan bir o qədər çox yaşayır.
Əgər qadın körpə gözləyirsə
Uşaq daşıyarkən qadının qan təzyiqi yüksəlməyə meyllidir, xüsusən də dövrün ikinci yarısında. Eyni zamanda, həkimlər diqqət yetirirlər: hamiləlik dövründə 110/70 təzyiqi narahatlıq yaratmamalıdır, çünki fizioloji norma 110-dan 70-ə qədər 140-dan 90-a qədərdir. Amma tonometrdəki rəqəmlər bu diapazondan kənardadırsa, onda həkimə müraciət etməlisiniz. Həm hipotenziya, həm də hipertoniyanın inkişafı mümkündür.
Eyni zamanda, ilk dövrlərdə təzyiqdə azalma müşahidə oluna biləcəyi müşahidə edilib. Bu, bir qadının bədənində hormonal fonun dəyişməsi ilə əlaqədardır. Yeri gəlmişkən, hamiləlik zamanı təzyiqə nəzarət onun öz sağlamlığını və doğmamış körpənin rifahını qiymətləndirmək üçün vacib amillərdən biridir.
