Adətlər insanın həyatının ayrılmaz hissəsidir, onu fərdi edir. Ancaq bunların hamısını faydalı adlandırmaq olmaz, əksinə, hər birimizdən qurtulmaq istədiyimiz müəyyən sayda vərdişlər var. Amma təəssüf ki, biz bu əhəmiyyətsiz görünən şeyləri arxa plana keçirməyə meylliyik. Ancaq düşünsəniz, pis vərdişlərdən imtina həyatımızı xeyli sadələşdirəcək və özümüzlə fəxr etməyə səbəb olacaq və buna görə də bu məqalədə bu əbədi mövzunu nəzərdən keçirəcəyik.
Problemin aktuallığı
Uşaqlıqdan qocalığa qədər insan hər gün yeni bacarıqlar əldə edir ki, bu da sonradan onun vərdişinə çevrilir. Belə ki, məsələn, biz avtomatik olaraq suyu, qazı, işığı kəsirik, qalstuk bağlayırıq, işə gedirik, hətta yolu başa düşmədən. Amma bütün bu gündəlik hay-küy arasında vaxtımızı boş yerə sərf edən, bizi başqalarının qarşısında yöndəmsiz vəziyyətə salan, bizi uşaqlara yaxşı tərəfdən göstərməyən və bununla da pis nümunə göstərən vərdişlər. Buna görə də "pis vərdişlərdən necə qurtulmaq olar" sualı aktual problemlər siyahısında sonuncu bənddən uzaqdır. Lakintez-tez insanlar bunun çox çətin olduğunu və bundan imtina etmək və daha parlaq gələcəyə doğru addım atmaq üçün böyük səylər tələb edəcəyini düşünürlər, ona görə də bu sual havada qalır. Amma yenə də pis vərdişlərdən qurtulmağın və yeni həyata başlamağın sadə yolları var və daha sonra onların hər birini ətraflı təhlil edəcəyik.
İlk addım
Əvvəla, bu və ya digər pis vərdişlərin həyatınızda kök salmasına nə vaxt və nə üçün icazə verdiyinizi xatırlamağa çalışın. Bəlkə də bu ən yaxşı vaxt deyildi və peşmançılıq və ya bir növ problem sizi təqib etdi. Pis vərdişlərdən necə qurtulacağınızı düşünməzdən əvvəl özünüzə xatırlatın ki, onlar xoşbəxt insanların arxasınca getmirlər, ancaq xaraktercə zəif və mövqelərindən narazı olanların arxasınca düşürlər. Bəlkə indi özünüzə özünüzdən və həyatınızdan kifayət qədər razı olduğunuzu söyləyəcəksiniz, ancaq özünüzü müşahidə etsəniz, ən çox hansı anları və vəziyyətləri "ələ keçirdiyinizi", "içdiyinizi", "siqaret çəkdiyinizi" və ya yuxusuzluq keçirdiyinizi görə biləcəksiniz.. Pis vərdişlərdən necə qurtulacağınızı anlamaq üçün ilk addım onların doğulduğu torpağı müəyyən etməkdir. Bunlar işdə problemlər, həyat yoldaşı ilə mübahisələr, gələcəklə bağlı mənfi fikirlər və s. ola bilər. Ona görə də ilk növbədə siqaret, spirt, yuxusuzluq və başqa şeylər olmadan problemlərinizin öhdəsindən gəlməyi öyrənməlisiniz.
İkinci addım
Pis vərdişlərdən necə qurtulacağınıza özünüz qərar vermək üçün bütün təxəyyülünüzü işə salın. Bunu etmək üçün, əvvəlcə, təxminən bir çox alternativ fəaliyyət təklif edinsiqaret götürmək və ya dırnaqlarınızı dişləmək istədiyiniz anlar. Beləliklə, məsələn, özünüzü sevimli konfet ilə müalicə edə bilərsiniz, gülməli bir videoya baxa və ya sevdiyiniz musiqiyə qulaq asa bilərsiniz, bu hər şey ola bilər. İkincisi, özünüzlə necə fəxr edəcəyinizi təsəvvür edin və dostlarınıza və tanışlarınıza bu əsas şıltaqlıqların öhdəsindən gəlməyi bacardığınızla öyün. Daha yaxşısı, pis vərdişlər olmadan hər ay və ya həftə üçün özünüzü necə tərifləyə biləcəyinizi üzünüzdə xoşbəxt bir təbəssümlə təsəvvür edin. Yeni p altar, xokkey biletləri, dostlarla tətil - həyatınızı daha çox sevinclə doldurun.
Üçüncü addım
Sevdiklərinizi buna bağlayın, pis vərdişlərdən imtinanı kollektiv fəaliyyətə çevirin! Qoy həyat yoldaşınız sizi sevimli yeməyinizlə əzizləsin və ya təklikdə xoş bir axşam keçirsin, uşaqlar öz maraqlarını bölüşür və evdə daha çox vaxt keçirsinlər. Hər kəsə qəti niyyətiniz barədə danışın və dostlarınızı da bunu etməyə təşviq edin, çünki təkbaşına işin öhdəsindən gəlmək həmişə daha çətindir. Və eyni zamanda bir-birinizə baxacaq və nəzarət edəcəksiniz. Əgər pozuntunun cəzası olaraq, itkisi həqiqətən hiss olunacaq maddi bir şey etsəniz, bu, böyük bir stimul olacaq. Beləliklə, məsələn, "pis vərdişlərdən necə tez qurtulmaq olar" məsələsini həll etmək üçün stimullardan biri əhəmiyyətli bir şeylə bağlı rəsmi vicdanlı mübahisə ola bilər. Və ya hər bir pozuntu üçün bir dostunuza x məbləğində pul cəzası verməyə razılaşa bilərsiniz. Beləliklə, o, özünü zənginləşdirmək üçün sizi daha yaxından müşahidə edəcək və siz də edəcəksinizqənaət özünüzü daha yaxşı saxlayacaq.
Dördüncü addım
Maksimum özünüzü pis vərdişlərinizdən yayındırın, diqqətinizi dəyişdirin və daha xoş şeylərə vaxt ayırın. Əgər subaysınızsa, pərəstiş obyekti tapın və daha yaxşısı - fəth, istər bir əlaqədə tərəfdaş olsun, istərsə də yaradıcı Olympusun fəthi. Evlisinizsə, həyat yoldaşınızla münasibətinizi yeniləməyə başlayın və ya evinizi təmir edin. Əgər artıq övladlarınız varsa, onların tərbiyəsi ilə maraqlanın və daha yaxşısı, onlara hər ikiniz üçün faydalı və maraqlı bir şey öyrədin: velosiped sürmək, gəmi və ya təyyarə maketləri hazırlamaq, plastilindən heykəllər hazırlamaq, portretlər çəkmək - nə olursa olsun.
Proses dəyəri
Beləliklə, siz düşüncələrinizi xoş şeylərə keçirsəniz, həyat daha xoşbəxt olacaq və pis vərdişlərə ehtiyac öz-özünə yox olacaq. İnanın ki, siz özünüz həftələr, sonra aylar olmadan necə edə biləcəyinizi fərq etməyəcəksiniz və sonra onları tamamilə unudacaqsınız. Və əlbəttə ki, pis vərdişlərdən necə qurtulmaq məsələsi öz aktuallığını itirəcək: dırnaqlarınızı dişləmək, siqaret çəkmək, yemək problemi və s. Və bütün bunlar ona görə ki, siz xoşbəxt bir insan olacaqsınız və artıq hər şey geridə qalacaq. Birdəfəlik xatırlayın ki, pis vərdişlər yalnız həyatlarından narazı olan zəif insanları təqib edir və buna görə də bu siyahıdan çıxın.
Xüsusi tema
Lakin özünüzü idarə etmək nə qədər çətin olsa da, özünüzü izləmək daha da çətindir.uşaqlar. Həqiqətən də, çox vaxt valideynlər övladlarında hansısa pis vərdiş görən totalitar rejimi işə salır və ondan bütün xilası qadağa, cəza və gözəl sistem üzərində qururlar. Və bu kökündən yanlışdır. Birincisi, böyüklər vəziyyətində olduğu kimi, problemin mənşəyini başa düşməlisiniz. Psixoloqlar deyirlər ki, pis vərdişdə uşaq hazırda ehtiyac duyduğu bəzi hissləri axtarır. Beləliklə, məsələn, uşaqlar təhsil müəssisəsindəki uğursuzluqlar və ya həmyaşıdları ilə münasibətlərdə, xüsusən də ailədəki problemlər səbəbindən narahat olduqda, əsəbi olduqda dırnaqlarını və ya dodaqlarını dişləyirlər. Axı, onlar özlərini sakitləşdirməyə, vacib olana diqqət yetirməyə, təcrübələrindən yayındırmağa çalışırlar. Buna əsaslanaraq, mübarizə üçün strategiya qurmağa dəyər.
Problemin Həlli
“Zərərli vərdişlərdən necə qurtulmaq olar” sualına (bu, xüsusilə uşaqlar üçün aktualdır) cavabı son dərəcə sadədir: övladlarınızın qayğısına qalın, əziz valideynlər! Onlarla ürəkdən danışın, mədəni bayramlara daha tez-tez çıxın, evdə onlarla vaxt keçirin, onların sadiq köməkçiləri və ən yaxşı dostları olun. Əlbəttə ki, bu o demək deyil ki, siz onları gecə-gündüz təqib etməlisiniz, heç də yox. Sadəcə onlarla diqqətli olun. Bir uşaqda pis bir vərdişin görünməsi ona qışqırmağınız üçün başqa bir səbəb deyil, onun həyatından narahat olmaq və ona daha çox maraq göstərmək üçün bir səbəb olsun. Ən əsası isə unutmayaq ki, valideynlər uşağın gözündə ən parlaq və ən mötəbər nümunədir. Ona görə də ailədə qalmaqal etməyin, öyrəninUşağınızın gələcəyi naminə emosiyalarınızı cilovlayın, ona şəxsi təcrübələrinin öhdəsindən gəlməyə kömək edin, uğuruna görə onu mükafatlandırın, özünə qarşı sağlam qürurunu inkişaf etdirin, birlikdə özünü idarə etməyə çalışın. Axı, mahnıda deyildiyi kimi, "ən önəmlisi evdəki havadır, qalan hər şey boş şeydir". Buradan nəticə çıxır: xoşbəxt ailədə uşaq öz problemlərinin üzərində dayanmayacaq və pis vərdişlər olmadan onların öhdəsindən gəlməyi öyrənəcək.
