Hər bir insan özü üçün yadda saxlamalıdır ki, ürəyin işemik xəstəliyinin qarşısının alınması yalnız kombinasiyada effektiv olacaq. Son zamanlar ürək xəstəlikləri xeyli cavanlaşıb, ona görə də təkcə yaşlılar deyil, gənclər də onlardan əziyyət çəkirlər. Həkimlər deyirlər ki, patoloji insan orqanizminə təsir edən bir çox mənfi amillərə görə ortaya çıxır. Buna görə də koronar arteriya xəstəliyinin profilaktikasına erkən uşaqlıqdan başlamaq lazımdır.
Qarşısının alınması haqqında nə vaxt düşünməli
Statistikaya görə, xəstəlikdən ən çox əziyyət çəkən kişilərdir və buna təsir edən əsas amil yaşdır. Təbii ki, orta yaşlı kişilər xəstəliklərə daha çox meyllidirlər, bir qayda olaraq, orqanizmdə dəyişikliklər artıq 45 yaşında, qadınlarda isə hər şey daha gec - 55 yaşında müşahidə oluna bilər. Amma eyni zamanda, 30-35 yaşdan başlayaraq çox erkən koronar arteriya xəstəliyinin qarşısının alınması ilə məşğul olur.
Patalogiyanın inkişafında irsiyyətin də rol oynadığını qeyd etmək lazımdır. Məsələn, diaqnoz qoyulmuş ailələrdəKoroner ürək xəstəliyi, digər ailə fərdlərində də xəstəlik təsbit edilə bilər. Ürəyinizin sağlamlığını erkən yaşdan, tercihen 25 yaşından izləmək lazımdır. Koronar arteriya xəstəliyinin səbəbləri fərqli ola bilər, lakin təsir edən amillər həmişə eyni qalır:
- Uzun müddətli siqaret.
- Yüksək spirt istehlakı.
- Yanlış pəhriz.
- Daimi stress.
- Hərəkətsizlik.
- Şəkərli diabet və hipertoniya kimi digər xəstəliklərin inkişafı.
Hər şeydən əlavə, bu amillər bir-biri ilə birləşdirilərsə, o zaman xəstələnmə riski təxminən 15 dəfə artır. Qeyd etmək lazımdır ki, koronar arteriya xəstəliyinin səbəbləri əksər hallarda qazanılır, yəni gündəlik həyatınızı düzgün planlaşdırsanız, belə bir patoloji ilə ümumiyyətlə qarşılaşmaya bilərsiniz.
Risk faktorları
Risk faktorlarını diqqətlə nəzərdən keçirsək, onların iki qrupa bölündüyünü qeyd edə bilərik:
- İlk növbədə insanın yaşı nəzərə alınır ki, bu da xəstəliyin yüksək səviyyədə olmasına səbəb olur.
- İrsiyyətin də xüsusi təsiri var.
Patologiyanın inkişafının əsas səbəbi qan profilindəki dəyişikliklər və mənfi amillərdir, məsələn:
- Siqaret. Fakt budur ki, nikotin ürəyin döyüntülərini sürətləndirir və böyrəküstü vəzi sistemini aktivləşdirir. Bu, yerli vazospazmların görünməyə başlamasına gətirib çıxarır, aritmiya riski var. Xalq,uzun müddət siqaret çəkənlər damarların aterosklerozundan daha çox əziyyət çəkirlər.
- Siqaret çəkmək patologiyanın tək səbəbi deyil, yüksək təzyiqə də diqqət yetirmək lazımdır.
- Əgər insan kifayət qədər aktiv deyilsə, o zaman onun maddələr mübadiləsində sapmalar olur, bədən çəkisi xeyli artmağa başlayır ki, bu da sonda piylənməyə və yüksək təzyiqə səbəb olur. Aktiv həyat tərzi keçirən insanlar daha uzun yaşayırlar.
- Həkimlər qidalanmaya xüsusi diqqət yetirməyi tövsiyə edir. Qida yağlar və şəkərlərlə doymamalıdır.
- Qadınlarda İHD estrogen çatışmazlığı ilə bağlı ola bilər.
Həkimlər bütün təxribatçı faktorları aradan qaldırmağı tövsiyə edir, bu, ürəyin işemik xəstəliyinin əsas profilaktikasıdır.
Qarşısının alınmasının xüsusiyyətləri
Koronar arteriya xəstəliyinin ilk əlamətləri görünməmişdən xeyli əvvəl profilaktik tədbirlərə başlamaq məsləhətdir. Məsələn, ateroskleroz uşaqlıqda qoyulur. Müasir uşaqların əsas problemi qidalanma mədəniyyəti və yağ mübadiləsinin pozulmasıdır. Bir çox uşaqların qanında yüksək xolesterol var və bu tendensiya yetkinlik dövründə də davam edir.
Yüksək qan təzyiqi yeniyetmələrin demək olar ki, 8%-də diaqnoz qoyulur. Son zamanlar elm adamları bütün səylərini ürək-damar xəstəlikləri ilə mübarizəyə yönəltməkdə maraqlıdırlar, buna görə də iş erkən uşaqlıqdan aparılmağa başlayır. Valideynlərin özlərinin nümunəsi də mühüm rol oynayır, ona görə də böyüklərin özləri pis vərdişlərdən qurtulmaları məsləhətdir.
Qarşısının alınması təkcə bir çox amillərin mənfi təsirinin qarşısının alınmasını deyil, həm də residiv ehtimalını azaldır. Həkimin bütün tövsiyələrini düzgün və ciddi şəkildə yerinə yetirsəniz, o zaman hətta ürəyin işemik xəstəliyi diaqnozu qoyulmuş bir şəxs də həyatını əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.
İlkin profilaktikanın mahiyyəti
İlk növbədə ürəyin işemik xəstəliyinin ilkin profilaktikasının nə olduğunu düşünməyə dəyər. Məhz bu növ xəstəliyin hələ aşkar əlamətləri olmayanlar üçün istifadə olunur və onlar klinik olaraq özünü göstərmirlər, yəni demək olar ki, sağlam insanlardan danışırıq. İlkin profilaktika üçün əsas sahələr:
- Yeməklərinizi düzgün və rasional planlaşdırma bacarığı.
- Qan şəkərinizi aşağı saxlamaq üçün əlinizdən gələni edin.
- Bədən çəkisinin daimi monitorinqini həyata keçirin.
- Hipertoniya əlamətləri varsa, o zaman onlarla mübarizə aparmaq lazımdır.
- Siqareti tamamilə tərk etməlisiniz.
- Mümkün qədər aktiv olun.
- Bədənin vaxtında istirahət etdiyinə əmin olun.
Onun insan orqanizminə necə təsir edə biləcəyi barədə tam təsəvvürə malik olmaq üçün bu qarşısının alınması üsullarının hər biri üzərində daha ətraflı dayanmağa dəyər.
Gündəlik rejim və düzgün qidalanma
Stress ÜKH-yə səbəb ola biləcək əsas mənfi amillərdən biridir. İnsan təkcə emosiyalarını idarə etməyi deyil, həm də həyatı öyrənməlidir. İş və istirahət rejiminə riayət etmək sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq, eyni zamanda bədəninizi eyni vaxtda yeməyə və yuxudan oyanmağa öyrətmək və təbii ki, ən azı doqquz saat istirahət vermək lazımdır.
Ürəyin işemik xəstəliyinin inkişafının qarşısını almaq üçün həkimlər kiçik hissələrdə və tercihen gündə ən azı 5 dəfə yemək tövsiyə edirlər. Gündə müəyyən miqdarda kalori qəbul etmək vacibdir, məsələn, 30 yaşında bir insan üçün 3000 kalori lazımdır, lakin on ildən sonra bu miqdar 150-yə endirilə bilər. Bütün bunlar lazımlıdır. qanda xolesterinin səviyyəsini az altmaq. Bundan əlavə, qlükoza miqdarına nəzarət etmək tövsiyə olunur, çünki onun artıqlığı damarların zədələnməsinə səbəb ola bilər.
Pəhrizin əsasını tərəvəz və meyvələr təşkil etməli və istehlak edilən qidanın 80%-ni təşkil etməlidir. Bütün qidaları xam, bişmiş və ya qaynadılmış şəkildə istehlak etmək tövsiyə olunur, qızardılmış və hisə verilmiş yeməkləri istisna etmək məsləhətdir. Əgər insan piylənmədən əziyyət çəkirsə, o zaman arıqlamaq üçün düzgün bəslənmənin bütün prinsiplərini nəzərə almaq lazımdır, əks halda ürəyin işemik xəstəliyi ilə üzləşmə ehtimalı hədsiz dərəcədə artır.
Fiziki hərəkətsizliyə necə qalib gəlmək olar?
Qeyd etmək lazımdır ki, yağ toxumasının yığılması təbii olaraq ürək-damar sisteminin işinə təsir edən hormonal balanssızlığa kömək edir. Düzgün pəhriz bir insanın çəkisini mümkün qədər düzəltməyə yönəldilmişdir. Normallaşsabədən çəkisi və fiziki fəaliyyəti artırmaq, patoloji vəziyyətin qarşısını almaq olar.
Fiziki aktivliyinizi tədricən artırmaq vacibdir. Fiziki fəaliyyətin gündəlik olması lazım olduğunu xatırlamaq lazımdır. Həkimlər yaşlı insanlara təmiz havada uzun məsafələrə piyada getməyi tövsiyə edir. Tədricən daha ciddi məşqlərə keçmək mümkün olacaq. Bir qayda olaraq, çəki itirmək və fiziki fəaliyyət üçün düzgün bəslənmə prinsiplərini kombinasiyada tətbiq etmək lazımdır. Ən yaxşı seçim reabilitasiya üçün fərdi proqram hazırlaya bilən mütəxəssislə əlaqə saxlamaqdır.
Qan şəkərinə nəzarət və hipertoniya
Ürəyin işemik xəstəliyi risk qrupunda ilk növbədə hipertansif xəstələr və diabet xəstələri var. Fakt budur ki, birincisi koronar arteriya xəstəliyinin inkişafının əsas səbəbi hesab olunur. Bir insanın təzyiqi 140/90-dan yuxarı qalxdıqda, bu, lazımi tədqiqatları aparacaq və göstəriciləri normallaşdırmağa kömək edəcək bir müalicə seçəcək bir kardioloqa baş çəkmək lazım olduğunu göstərir. Şəkərli diabetə gəlincə, ürəyin işemik xəstəliyi qanda şəkəri yüksək olan insanların əksəriyyətində rast gəlinir, ona görə də bu halda onun səviyyəsini daim nəzarətdə saxlamaq və vaxtında müayinələrdən keçmək tövsiyə olunur.
Siqaret və ÜXİ
Koroner ürək xəstəliyi riskinin azaldılması sağlam həyat tərzinə səbəb ola bilər. İlk növbədə siqareti həyatınızdan çıxarmalısınız. Məsələ burasındadır ki, siqaretin tüstüsünü içinə çəkdiyiniz zaman bədən dərhaloksigen səviyyəsi azalır və toxumaların karbon qazı ilə düzgün doyması yoxdur. Onu da nəzərə almaq lazımdır ki, hər siqaretin tərkibində müəyyən miqdarda tar var və bu, kiçik damarların düzgün işləməyə başlamasına gətirib çıxarır. Siqareti tərgitməsinin ilk ilində insan koroner ürək xəstəliyi riskini demək olar ki, yarıya qədər azaldır.
Alkoqolun mənfi təsirləri
Alkoqoldan imtina etmədən ürəyin işemik xəstəliyinin qarşısını almaq mümkün deyil. Həkimlər kiçik dozalarda quru qırmızı şərab içməyi məsləhət görürlər, bu, qan damarlarının yaxşı vəziyyətdə olmasına kömək edir, lakin həftədə sərxoş olan içkinin miqdarı bir şüşədən çox olmamalıdır, qalan hər şey artıq bədən üçün zərərlidir. Spirtli içkilərin həddindən artıq qəbulundan əziyyət çəkən insanlar koroner ürək xəstəliyi riskini təxminən on dəfə artırır. Alkoqoldan özbaşına imtina etmək mümkün deyilsə, o zaman ən yaxşısı narkoloqdan kömək istəməkdir.
İkinci profilaktika
Ürəyin işemik xəstəliyinin ikincili profilaktikası artıq xəstəlik diaqnozu qoyulduqda lazımdır. Əsas istiqamətlər aşağıdakılardır:
- İlkin profilaktika ilə əlaqəli ÜKH risk faktorlarını idarə edə bilmək vacibdir.
- Koronar spazmları dərmanla aradan qaldırmaq lazımdır.
- Aritmiya, miokard infarktı və ürək çatışmazlığı aydın şəkildə müalicə olunur.
- İkinci dərəcəli profilaktikada reabilitasiya tədbirlərini tətbiq etmək lazımdır ki, bura təkcə bədən tərbiyəsi deyil, həm dədəstəkləyici və gücləndirici dərmanların istifadəsi.
Ən ekstremal üsul əməliyyatdır
İkinci dərəcəli profilaktika mütəxəssislərin müayinəsi və tövsiyələri olmadan həyata keçirilə bilməz, ona görə də ilk əlamətdə dərhal həkimə müraciət etmək lazımdır.
Tapşırıqlar
Koroner ürək xəstəliyinin ikincil profilaktikası aşağıdakı problemləri həll edir:
- İlk növbədə, bütün üsul və üsullar koronar arteriyaların aterosklerozunun reqressiyasının inkişafının dayandırılmasına yönəlib.
- Mütəxəssislər xəstənin vaxtından əvvəl ölümünün qarşısını almaq üçün mümkün olan hər şeyi etməlidir.
- Alevlenmelerin və ağırlaşmaların aktiv qarşısının alınması ürək çatışmazlığını aradan qaldıra bilər.
Ürəyin işemik xəstəliyi diaqnozu qoyulmuş xəstə mütəxəssislərin köməyi ilə sağlamlığına nəzarət etməlidir. Yalnız həkim düzgün terapiya seçə və onun nə qədər effektiv olduğunu izləyə bilər.
Qeyri-dərman müalicəsi
İkinci dərəcəli profilaktikaya mütləq düzgün qidalanma daxildir və həkimlər ürək və qan damarları üçün vitaminlər təyin edirlər (yaşlılar üçün mütləq). Bu, ümumi bədən çəkisinin normallaşmasına və qan şəkərinin normallaşmasına kömək etməlidir.
Qeyri-dərman müalicəsini dərmanla birləşdirsəniz, böyük nəticələr əldə edə bilərsiniz. Mütəxəssisin düzəltmək üçün ümumi olduğuna inanırsaxəstənin vəziyyəti dərman istifadəsi olmadan mümkündür, o zaman koronar arteriya xəstəliyinin daha da inkişaf etməməsi üçün hər şey edilməlidir.
Dərmanlı müalicə
Qeyri-dərman müalicəsi gücsüz olduqda, o zaman müxtəlif dərmanlardan istifadə etməlisiniz. Belə müalicənin əsas vəzifəsi ürək əzələsini və endokrin sistemini oksigenlə təmin etməkdir. Bir qayda olaraq, xəstəyə asetilsalisil turşusu, inhibitorlar, statinlər, blokerlər kimi dərmanlar təyin edilə bilər.
Tez-tez bir profilaktik tədbir olaraq və qan damarlarını gücləndirmək üçün bir məşhur vasitə təyin olunur, komponentləri istifadə üçün təlimatlarda göstərildiyi kimi vəzifənin öhdəsindən uğurla gəlir - "Askorutin". Dərmanın qiyməti hər hansı bir şəxs üçün məqbuldur (58 rubl) və özü də koronar arteriya xəstəliyi olan bədən üçün çox zəruri olan müsbət təsir göstərir.
Həkimlərin bütün tövsiyələrinə diqqətlə əməl etsəniz, müalicə zamanı fəsadların qarşısını ala bilərsiniz.
