Bir çox insan fiziki fəaliyyətin pankreatit üçün məqbul olub-olmaması ilə maraqlanır, xüsusən də əgər xəstəlikdən əvvəl idman və ya fiziki əmək həmişə olubsa və ondan qaçmaq demək olar ki, mümkün deyilsə. Qəti cavab vermək və hərəkətsizlik və yorğunluq arasında tarazlığı saxlamaq üçün məşqin pankreatitli xəstənin orqanizminə hansı təsirinin olduğunu başa düşməlisiniz.
Məşq mədə altı vəziyə necə təsir edir
Orta fiziki fəaliyyət insanın sağlamlığına yalnız müsbət təsir göstərir. Xəstənin idmana nə qədər tez-tez və nə qədər intensiv gedəcəyini iştirak edən həkimlə razılaşdırmaq lazımdır. Tövsiyələr verən həkim klinik mənzərəyə, xəstənin yaşına və bir sıra digər meyarlara əsaslanır. Bu nisbət pozularsa, hətta tamamilə sağlam insan da risk altında ola bilər.
Və hələ işdəpankreatit ilə fiziki fəaliyyət bir çox məhdudiyyətlər var. Müəyyən hərəkətlərin həyata keçirilməsi, eləcə də çəkilərin qaldırılması qarın boşluğuna təzyiq göstərə bilər. Bu fenomen pankreasın iltihabı zamanı xüsusilə təhlükəlidir, çünki orqanın parenximası davam edən iltihab prosesi səbəbindən artıq şişkinlik vəziyyətindədir. Nəticədə, safra axını ağırlaşır, durğun proseslər meydana çıxır ki, bu da yalnız xəstəliyin ağırlaşmasına səbəb olur.
Pankreas pankreatitində fiziki fəaliyyət daşların kanalları boyunca hərəkət etməsinə səbəb ola bilər və bu, cərrahi müalicə tələb edir. Nəzərə almaq lazımdır ki, xəstəliyin xroniki forması zamanı insulin istehsalı pozulur. Bir insanın enerji göstəricisini lazımi səviyyədə saxlamaq üçün qlükozanın adekvat udulması lazımdır. Belə bir prosesin normal gedişi mümkün deyilsə, diabet inkişaf etməyə başlayır. Nəticədə, bədənin həddindən artıq yüklənməsi yalnız pankreatitin kəskinləşməsinə səbəb ola bilməz, həm də bir sıra digər xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər.
Pankreatit üçün icazə verilən yüklər
Pankreatit ilə idman haqqında danışarkən - bunu sağlamlığa zərər vermədən edə bilərsiniz və ya etməsəniz, bu cür fəaliyyətlərin xəstəlikdən sonra reabilitasiya müddətini az altmağa yönəldildiyini başa düşməlisiniz. Toxumaların bərpası prosesini sürətləndirmək, mədə altı vəzinin ekzokrin və endokrin funksiyalarının işini bərpa etmək lazımdır. Bu məqsədlərə nail olmaq üçün bir məşq terapiyası mütəxəssisi kömək edəcək - ən yaxşı məşqləri seçəcək bir həkim vəxəstə üçün tibbi kompleks yaradacaq.
Fiziki fəaliyyətin maksimum icazə verilən göstəricisi xəstədə pankreatitin gedişatının mərhələsindən, mövcud iltihabın şiddətindən, xəstənin yaşından və çəkisindən, ümumi idman hazırlığının səviyyəsindən və mövcudluğundan asılıdır. müşayiət olunan xəstəliklər - arterial hipertansiyon, aritmiya, angina pektorisinin olması, ağciyərlərin zədələnməsi, sinir, dayaq-hərəkət və digər bədən sistemlərinin olması.
Yalnız yuxarıda göstərilən amilləri nəzərə alaraq, pankreatitli xəstə üçün fiziki fəaliyyətin normal səviyyəsini düzgün müəyyən etmək, həmçinin xəstə üçün terapevtik məşqlər toplusunu tərtib etmək mümkündür.
İdman oynaya bildiyiniz zaman
Pankreatit diaqnozu qoyulduqda xəstələrin tez-tez verdiyi suallardan biri də bu vəziyyətdə məşqə dözmək mümkün olub-olmamasıdır. Yüngül idman ona görə lazımdır ki, o, insanın sinir sisteminin funksional işini normallaşdırmağa, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa, qan axını normallaşdırmağa və əzələ tonusunu saxlamağa kömək edir.
Həkimlər xəstələrə yavaş və ya orta tempdə məşq etməyi tövsiyə edir, lakin əvvəlki kimi sürətli deyil. Effektiv və eyni zamanda təhlükəsiz 20 dəqiqəlik komplekslər olacaq, yeməkdən sonra bir yarım-iki saatdan gec olmayaraq başlamalıdır. İş otağını əvvəlcədən havalandırdığınızdan əmin olun, orada nəmləndirici quraşdırın.
Hər idman məşqi insanın tam istirahəti ilə başa çatmalıdır. 5-7 dəqiqə uzanmaq lazımdırarxa üstə, qollarınızı bədən boyunca uzadın və sakit nəfəs alın.
Pankreatitin xroniki mərhələsi üçün təlim
Xroniki pankreatit zamanı fiziki aktivlik vəzinin kanallarında bükülmələr yarada, qarın boşluğunda təzyiqi artıra və nəticədə xəstəliyin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər. Xəstəliyin xroniki mərhələsində tibb mütəxəssisləri tənəffüs məşqlərinə icazə verirlər, çünki düzgün nəfəs xəstənin bədəninə oksigen tədarükünü artırmağa, emosional və zehni vəziyyətini normallaşdırmağa, zehni rahatlamağa və əzələləri tonlamağa, bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırmağa, qarşısının alınmasına imkan verir. xəstəliyin inkişafı və ya təkrarlanması, həmçinin öd axını gücləndirir.
Səhərlər acqarına nəfəs məşqləri etməlisiniz.
Kəskin xəstəlik və idman
Alevlenme mərhələsindəki pankreatitdə fiziki fəaliyyət istisna edilməlidir, çünki bu mərhələdə xəstəyə dinclik vermək, mədə altı vəzinin bərpasına imkan vermək lazımdır. Pankreatitin kəskin fazasını tez-tez aradan qaldırmağa imkan verən həlledici amillər terapevtik oruc (2-3 gündən çox olmayan) və yataq istirahətidir.
Xolesistopankreatit üçün dərslər
Pankreatit və xolesistit zamanı fiziki aktivlik dozada və orta səviyyədə olmalıdır. Əzaları qaldırmaq və bədəni əymək qan dövranını yaxşılaşdırmaq və öd axınını sürətləndirmək üçün təsirli olacaq. Hər bir məşq ümumi gücləndirici məşqləri əhatə etməlidir.bütün əzələ qrupları. Bədəndə həddindən artıq gərginlik yaratmadan onları orta sürətlə yerinə yetirin.
Remissiya zamanı fiziki məşq
Pasentin xroniki iltihabi prosesinin əlamətləri narahat etməyən remissiya mərhələsində pankreas pankreatitində fiziki aktivlik mütləq olmalıdır. Orta məşq ümumi sağlamlığı və rifahı yaxşılaşdırmağa, həmçinin remissiya müddətini uzatmağa kömək edəcək.
İdman üçün mütləq əks göstərişlər
Adətən həkimlər cavab verirlər ki, pankreatit zamanı fiziki fəaliyyət terapevtik məqsədlər üçün istifadə edilə bilər. Ancaq idmanla məşğul olmağın tamamilə əks göstəriş olduğu hallar da var. Həkimin tövsiyələrinin əksinə olaraq, hücumdan sonra çox tez məşq etməyə başlasanız, zəif bədənə böyük zərər verə, iltihab prosesinin aktivliyini artıra və xəstənin vəziyyətini pisləşdirə bilərsiniz.
Aşağıdakı hallarda idman məşqi qəti qadağandır:
- Alevlenme mərhələsində olan hər hansı iltihab prosesi.
- Əməliyyatdan sonra erkən reabilitasiya.
- Akar kanallarında və öd kisəsində iri daşlarla müşayiət olunan xolelitiyaz.
- Ciddi qanaxma pozğunluqları, tromboza və qanaxmaya meyl.
- Ürək-damar sisteminin dekompensasiya olunmuş patologiyaları.
- Bədxassəli yenitörəmələr.
Pankreatit və bədən tərbiyəsi
Bodibildinq idmanla əlaqəli məşqlərin icrasını tələb edirağır və sıx yüklərlə, güc tətbiq etməklə, böyük çəkiləri qaldırmaqla. Pankreatit zamanı bu cür fiziki fəaliyyət qarın içi təzyiqin artmasına səbəb ola bilər ki, bu da xəstənin vəziyyətinə son dərəcə mənfi təsir göstərəcək.
Xəstəliyin kəskinləşməsi həm də xəstə bodibilderlərin güc idmanı məşqindən irəli gələn digər ağırlaşmalardan da qaynaqlana bilər:
- öd tullantılarında patoloji dəyişikliklər;
- mədə altı vəzi də daxil olmaqla bütün qarın orqanlarının toxumalarında qan dövranındakı dəyişikliklərin fiksasiyası;
- öd kisəsinin əyriliyi.
Bodibildinqlə məşğul olan pankreatitdə ağır və intensiv məşq - orqanizm üçün həddindən artıq stress. Dərslərin uzun müddət təkrarlanması nəticəsində şəkərli diabet təhlükəsi yaranacaq. Enerji yükləri ilə metabolik proseslər də ağırlaşır, qan dövranı sistemində çürümə məhsulları çoxalır. Ümumi kanala nüfuz etdikdən sonra onlar orqanları qıcıqlandıra, iltihab prosesini təhrik edə bilirlər.
Pankreatitli xəstə üçün nəfəs məşqlərinin faydaları
Bədəni yaxşı formada saxlamaq üçün mütəmadi olaraq xüsusi nəfəs məşqləri ilə məşğul olmaq lazımdır. Hərəkətlər sadədir, lakin əzələləri mükəmməl şəkildə işləyir, daxili orqanların yüngül müalicəvi masajını təmin edir. Daim yaxşı hazırlanmış dərslər nəticəsində siz aşağıdakı nəticələrə nail ola bilərsiniz:
- hüceyrələrin oksigenlə doyması;
- tam emosional və fiziki istirahət;
- emosional fonun normallaşması;
- təkmilləşdirməəhval;
- əzələ tonlaması;
- bağırsaq hərəkətliliyinin keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması.
Nəfəs alma məşqlərini səhər tezdən, oyandıqdan sonra, həmişə acqarına etmək tövsiyə olunur. Yeməkdən dərhal sonra məşq edə bilməzsiniz. Məşqlərin əsas mahiyyəti nəfəs alarkən qarının geri çəkilməsi ilə inhalyasiya və ekshalasiya yolu ilə sinə həcmini artırmaqdır. Nəfəs alma və ekshalasiya prosesi nəzarət edilən zərbələr və qarın divarının gərginliyi ilə müşayiət olunan hissələrə bölünür.
Yoqanın müalicəvi təsiri
Pankreatitlə fiziki fəaliyyət mümkündür, ya yox? Çoxları bu sualı verir. Artıq aydın olduğu kimi, idman xəstələr üçün faydalıdır, lakin çox şey fəaliyyət növündən və onun intensivliyindən asılıdır.
Xroniki pankreatit zamanı yoqa tez-tez tövsiyə olunur. Bu, həm statika, həm də elastikliyə əsaslanan fiziki məşqləri, həm də tənəffüs manipulyasiyalarını əhatə edən gimnastikadır. Həmçinin, meditasiya təcrübəsi sayəsində siz psixoloji vəziyyəti yaxşılaşdıra, emosional tarazlığa nail ola bilərsiniz.
Hatha yoqa pankreatitli xəstələrə tövsiyə olunur. Bu, hətta təlimi olmayan bir şəxs tərəfindən yerinə yetirilə bilən sadə mövqelərin istifadəsini nəzərdə tutur. Ən məşhur asanalar bunlardır:
- "dağ";
- "ağac";
- "üfüq";
- "döyüşçü";
- "üçbucaq";
- "qəhrəman".
"İt", "irəli əyilmə", kimi asanalar"geniş bucaq", "dəvə və pişik", mədə altı vəzinin xroniki iltihabı üçün tövsiyə olunur.
Pankreatitdən əziyyət çəkən insanlar üçün fiziki məşqlər yalnız xəstə məşqdən əvvəl və məşq zamanı həkimin tövsiyələrinə əməl edərsə, xəstəliyə qarşı mübarizədə faydalı və təsirli köməkçi olacaqdır. Məşqlər əks göstərişlər nəzərə alınmaqla düzgün seçilməli, həmçinin orta sürətlə yerinə yetirilməlidir.
