Bir çox insan arıqlamaq arzusundadır. Həqiqətən də müasir dünyada “gözəllik” anlayışı insanların şüurunda “qamətli fiqur” ifadəsi ilə bir-biri ilə sıx bağlıdır. Demək olar ki, hər birimiz xarici görünüşümüzdə nədənsə narazıyıq və özümüzü yaxşı formada saxlamağa çalışırıq. Dünyanın gözəllik idealları müəyyən standartlara malikdir, onlardan biri də 90 - 60 - 90 istinad parametrləridir. Bu gün yaxşı fiqur uğurun açarıdır, lakin həmişə belə olmayıb.
20-ci əsrdə gözəllik standartları necə dəyişdi?
20-ci əsrin əvvəllərində Gibson qızları məşhur idi, sulu ombası və sinəsi ilə məşhur idi, lakin eyni zamanda arı belinə sahib idi. Onları 20-ci illərin sinəsini və belini kiçildərək qalmaqallı və qeyri-ciddi qızları əvəz etdi.
1930-cu illərdə Hollivud aktrisası Mae West gözəllik etalonuna çevrildi, o, dar siluetləri olan geyimlərin köməyi ilə gözəl formalarını vurğuladı.
İkinci Dünya Müharibəsi zamanı qar kimi ağ dərisi və kiçik arı beli ilə Rita Hayvort milyonlarla qadına nümunə idi.
Pin-up dövrünün seks simvolu qum saatı fiquru modasını təqdim edən Merilin Monronun əyri və uzun ayaqları hesab edilə bilər.
60-cı illərdə cinsi inqilab baş verir, onun qalibi androqin tipli görünüş - uzun ayaqlı arıq qızlar idi. Daha sonra qadınlar atletik bədən quruluşuna nail olmağa çalışdılar. 80-ci illərdə isə arıq olmaq kifayət deyil, sizə aktrisa Ceyn Fondanın gərilmiş fiquru lazımdır.
1990-cı illərdə anoreksiyanın incəliyi standarta çevrilir - oğlan kimi kövrək bədən quruluşu. "Heroin qəşəng" anlayışı ortaya çıxır ki, bu da açısal bir rəqəm və solğun bir dəri nəzərdə tutur. 2000-ci illər hündürboy modelləri ilə məşhurdur, onların arasında təkcə arıq deyil, həm də fit olmaq adət idi.
Beləliklə, 20-ci əsrdə gözəllik standartlarının əyri bədəndən kövrək bədənə necə dəyişdiyini izləyə bilərik. Böyük omba və döşlər çətin ki, bu günlərdə seksuallığın təcəssümü hesab edilmir, buna görə də insanların çoxu mükəmməl fiqurun necə əldə ediləcəyini və fit qalmağın yollarını maraqlandırır?
Arıqlama
Arıqlamaq üçün bir çox fərqli üsul var. Ancaq bunların hamısı fiziki fəaliyyətlə birlikdə pəhriz qidalanmasına qədər qaynayır. Əgər çox məşq edirsinizsə, lakin pəhrizinizi məhdudlaşdırmırsınızsa, artıq çəki ilə mübarizədə nəticə əldə etmək demək olar ki, mümkün deyil.
Ən çoxmütəxəssislərə mono-pəhrizlərə riayət etmək tövsiyə edilmir, lakin gündəlik məşqlə birlikdə fiziki parametrlərdən və istənilən son nəticədən asılı olaraq hesablanan gündə müəyyən sayda kalori istehlak etmək tövsiyə olunur. Arıqlamaq üçün Sibir lifi tez nəticə əldə etməyə kömək edəcək.
Fayda
Arıqlamaq birbaşa insan orqanizmində baş verən proseslərdən asılıdır. Sibir lifinin faydaları çoxdan sübut edilmişdir. Həzm sisteminin düzgün işləməsi üçün təzə tərəvəz və meyvələrin, həmçinin dənli bitkilərin tərkibində olan pəhriz lifinin gündəlik qəbuluna ehtiyacımız var. Ancaq bu məhsulları pəhrizinizə daxil etmək həmişə mümkün deyil. Bədəndə onların olmaması bağırsaqlarda təmizləyici proseslər apararkən ciddi nəticələrə səbəb olur. Sibir lifinin müntəzəm qəbulu bu açığı doldurmağa kömək edəcək.
Sibir lifi giləmeyvə, taxıl və meyvə bitkilərindən əldə edilən bitki liflərindən ibarət qida məhsuludur. Əlavənin faydası təkcə çəki itirməkdə deyil, həm də insan orqanizmində gedən proseslərin normallaşdırılmasındadır. Lifin sistemli istifadəsi qan dövranı sisteminin təmizlənməsini və pozulmuş hormonal səviyyələrin bərpasını təmin edir.
Sibir lifinin rəyləri onun arıqlama zamanı effektivliyini təsdiqləyir, bu da nisbətən aşağı kalorili məzmuna malik uzunmüddətli toxluq hissindən ibarətdir. Bu, divarlarda pəhriz lifinin şişməsi səbəbindən əldə edilir.bağırsaqlar.
Qida əlavəsi metabolik proseslərin sürətləndirilməsini təmin edir, bunun sayəsində bağırsaq hərəkətliliyinin işi yaxşılaşır, qanda xolesterinin səviyyəsi normallaşır. Sibir lifinin köməyi ilə qan şəkərinizi aşağı səviyyədə saxlaya biləcəksiniz. Əgər siz ciddi pəhrizlərin köməyi ilə artıq çəki ilə mübarizə aparmağa üstünlük verirsinizsə, onda sadəcə olaraq Sibir lifini qəbul etməlisiniz, çünki o, nəcislə bağlı problemlərdən xilas olacaq.
İstifadə üçün göstərişlər
Mütəxəssislər əlavədən urolitiyaz və onkoloji xəstəliklərin profilaktikası kimi istifadə etməyi məsləhət görürlər. Sibir lifinin təlimatı xroniki qəbizlik, maddələr mübadiləsi, xolesterol, qan şəkəri və hormonal balanssızlıq problemi olanlar üçün pəhriz əlavələri qəbul etməyi tövsiyə edir. Həmçinin, bu vasitə allergik reaksiyalar, bədəndə zəhərli maddələrin yığılması, dəri rənginin və dəri tonunun pozulması ilə mübarizədə faydalı olacaq.
Tərkibi
Sibir lifinin təbii tərkibinə daxildir:
- taxıl qabıqları (darı, çovdar);
- xırdalanmış quru meyvələr;
- giləmeyvə (zoğal, qaragilə, rowan və başqaları);
- kəpək;
- fındıq.
Pəhriz əlavəsinin tərkibində boyalar və digər zərərli kimyəvi maddələr yoxdur. Enerji dəyəri: 48 kalori.
Sibir lifini necə qəbul etmək olar?
İstifadə: gündə 4 xörək qaşığı qədər. 1-2 osh qaşığı qəbul edilməlidir. l. gündə 3-4 dəfə yemək zamanı. Daha aşağı dozalarla başlamaq tövsiyə olunur. Sibir lifinin rəyləri deyirlər ki, onu əlavə etməklə istifadə etməyə dəyərsüd məhsulları. Həm də pəhriz əlavələri salatlar, taxıllar, qalın meyvə və giləmeyvə şirələri və hətta su ilə qarışdırıla bilər. Hamiləlik dövründə Sibir lifini istehlak etmək qadağan deyil, lakin istifadə etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur.
Zərər
Bəzi hallarda Sibir lifindən düzgün istifadə olunmasa, insan sağlamlığına zərər verə bilər. Həssas mədə-bağırsaq traktına malik insanlar üçün ehtiyatlı olmaq tövsiyə olunur, çünki onların sağlamlığına daha çox zərər vurma şansı var. Quru istifadə edildikdə, mədə-bağırsaq traktını qıcıqlandırır, buna görə də istifadə etməzdən əvvəl Sibir lifi tozu qalın bir maye ilə seyreltilməlidir və isti bir içki ilə yuyulmalıdır. Sibir lifinin tərkibində həll olunmayan elementlər var ki, onlar həddindən artıq istehlak edildikdə insan qanında dəmir və kalsiumun sorulmasına mane olur.
Daha az şirin, daha sağlam
Sibir lifinin çoxsaylı müsbət rəylərində siz arıqlama zamanı bu vasitənin effektivliyinin təsdiqini tapa bilərsiniz. Həmçinin, bu möcüzəvi dərmanı özlərinə yaşadan alıcılar uzun müddət istifadə etdikdən sonra şirniyyatları daha az yeməyə başladıqlarını deyirlər. Və bu doğrudur, çünki bitki lifləri qanda şəkərin miqdarını normallaşdırır və bu, şirin qidalar yemək istəyini azaldır. Beləliklə, pəhriz əlavələrinin qəbulu ilə siz şirniyyata olan aludəçiliyindən qurtula biləcəksiniz.
Faydalar
Geniş xüsusiyyətlərinə və orqanizm üçün böyük faydalarına baxmayaraq, bu bioloji aktivdirəlavənin aşağı qiyməti var (40 rubldan). Onunla çəki itirmək sürətli, rahat və təhlükəsiz olacaq. Bir aptekdə Sibir lifi həkim resepti olmadan alına bilər. Pəhriz lifi dərman deyil, lakin onların köməyi ilə siz bədəni yığılmış nəcis və digər zərərli maddələrdən təmizləyə biləcəksiniz.
Pəhriz əlavəsi qəbul edərkən arıqlamaq
Sibir lifi ilə arıqlamanın nəticələri sizi xoş təəccübləndirəcək. Onun köməyi ilə bədən bitki liflərinin çatışmazlığını dolduracaq ki, bu da asanlıqla və tez çəkini az altmağa imkan verəcəkdir. Pəhriz əlavəsinin tərkibindəki komponentlər sayəsində həzm orqanlarının işi bərpa ediləcək və bu, bədən çəkisini təhlükəsiz şəkildə normallaşdırmağa imkan verəcəkdir. Siz minimal yeməklərlə lazımi miqdarda faydalı komponentləri istehlak edə biləcəksiniz. Və bütün orqanizmin düzgün işləməsi üçün vacib olan vitaminlər və minerallar Sibir lifi ilə arıqlamaq prosesini sağlamlığınıza zərərsiz edəcək.
Həzm olunmayan taxıl qabıqları həzm sistemindən keçərək bağırsaqlarda yığılmış çöküntüləri tutacaq və onları təbii yolla çıxaracaq. Rəylərə görə, gündəlik istifadə ilə Sibir lifi ayda 6 kiloqrama qədər arıqlamağa imkan verir. Nəzərə almaq lazımdır ki, yüksək nəticələr əldə etmək üçün müntəzəm fiziki fəaliyyət tələb olunur.
Təmizləyici Sibir lifinin başqa bir üstünlüyü mədəyə daxil olduqdan sonra ölçüsünün artmasıdır ki, bu da hissiyat səbəbiylə qida qəbulunu az altmağa kömək edir.doyma. Beləliklə, yeyilən kalorilərin sayı azalır və çəki itirmə sürəti artır. Bitki lifləri ilə arıqlamaq rahat və təhlükəsiz olur.
Pəhrizlə arıqlayırıq
Sibir lifi alaraq artıq çəkidən tez və effektiv şəkildə xilas olmaq üçün aşağıdakı pəhrizə əməl edin. Burada üç gün üçün mümkün bir rasion var. Bu pəhrizdən istifadə etməzdən əvvəl mütləq yüksək ixtisaslı həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur. Hər yeməklə 1 osh qaşığı qəbul etmək tövsiyə olunur. l. Sibir lifi.
İlk gün
Səhər yeməyi:
- şəkərsiz yaşıl çay;
- 150 qram az yağlı kəsmik;
- iki nazik dilim qara kəpəkli çovdar çörəyi.
Nahar:
- şəkərsiz qara çay;
- 200ml yağsız toyuq suyu;
- 100 qram duzsuz və yağsız qarabaşaq yarması sıyığı;
- orta ölçülü yaşıl alma.
Snack:
- su ilə seyreltilmiş şəkərsiz təzə şirə;
- 40 qram istənilən quru meyvə.
Nahar:
- az yağlı südlü şəkərsiz zəif qəhvə;
- 150 qram toyuq döşü, 100 qram düyü, duzsuz və yağsız.
Yatmadan iki saat əvvəl yağ tərkibi yüzdə birdən çox olmayan kefir içməyə icazə verilir. Yeməklər arasında qəlyan altı yemək qadağandır.
İkinci gün
Səhər yeməyi:
- 1 stəkan az yağlı kefir, bir dilim limon;
- 100 qram balqabaqyağsız və şəkərsiz sıyıq.
Nahar:
- 150 ml tərəvəz suyu;
- 150 qram yağsız balıq filesi.
Snack:
- orta ölçülü alma;
- az yağlı fermentləşdirilmiş bişmiş süd.
Nahar:
- 150 qram qaynadılmış mal əti;
- 100 qram buğda yarması.
Yatmazdan əvvəl bir stəkan yağsız qatıq iç.
Üçüncü gün
Səhər yeməyi:
- şəkərsiz qara çay;
- 150 qram yağsız və duzsuz yulaf ezmesi.
Nahar:
- şəkərsiz yaşıl çay;
- 200 ml az yağlı balıq suyu;
- 100 qram yağsız və duzsuz noxudlu sıyıq;
- kiçik dilim qəhvəyi kəpəkli çörək.
Snack:
- şəkərsiz yaşıl çay;
- 150 qram incə rəndələnmiş kök və alma salatı.
Nahar:
- bir stəkan pomidor suyu;
- 200ml yüngül tərəvəz şorbası;
- 150 qram bişmiş yağsız balıq.
Özünüzü necə yaxşı formada saxlamaq olar?
Nəhayət, artıq çəki ilə mübarizədə istədiyiniz nəticəni əldə edə bildiniz. Bəs nəticəni necə düzgün düzəltmək və köhnə kiloqramların ikiqat ölçüdə qayıtmasının qarşısını almaq olar? Hər şey psixoloji münasibətdən və iradədən asılıdır.
Əsas qaydalar var:
- Altıdan sonra yemək yeməyin.
- Maksimum gündəlik kalori qəbulunuzu təyin edin.
- Həddindən artıq yeməməyə çalışın.
- Eləməşq edin və istehlak etdiyinizdən daha çox kalori sərf etməyə çalışın.
