Fobiyanın ən geniş yayılmış növlərindən biri su qorxusudur. İnsanlar üzgüçülük həzzini bilmədən bütün həyatı boyu bundan əziyyət çəkə bilərlər. Xoşbəxtlikdən, problemə ciddi yanaşmaq və özünüzə qayğı göstərməklə vəziyyəti düzəltmək olar.
Su qorxusunun adı nədir?
Fobiya, müəyyən həyat vəziyyətlərində narahatlığa səbəb olan və tam bir həyat sürməyinizə mane olan ümumi bir patolojidir. Bunun bariz nümunəsi su qorxusudur: belə bir xəstəliyi olan bir insan isti yay günündə gölməçədə sərinləyə və üzgüçülükdən həzz ala bilməyəcək. Erkən uşaqlıqda özünü göstərə və insanı ömür boyu müşayiət edə bilər.
Su qorxusunun iki əsas termini var. Bu fenomenin düzgün adı nədir - akvafobiya və ya hidrofobiya? Hər iki ad düzgündür və eyni problemə aiddir. Sadəcə olaraq, əvvəllər "hidrofobiya" termini quduzluq əlaməti üçün istifadə olunurdu. Bu ölümcül xəstəlik o qədər güclü quduzluqla özünü göstərir ki, xəstə hətta udub su içə bilmir. İndi bu iki ad fobiyi ifadə etmək üçün bərabər şəkildə istifadə olunur.
Aquafobiya növləri
Psixologiyada xüsusi hidrofobiya hallarına istinad etmək üçün xüsusi terminlər var. Onlar rahatlıq üçün təqdim edilib, çünki xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün xüsusi su qorxusunu müəyyən etmək lazımdır.
Hər birinin adı nədir və bu nə deməkdir? Gəlin bunu anlayaq. Beləliklə:
- ablutofobiya - su ilə hər hansı təmas qorxusu;
- batofobiya - dərin dibi olan su səthindən qorxma;
- pathamophobia - fırtınalı axınlardan qorxmaq;
- limnofobiya - insan böyük həcmdə sudan, su hövzəsindən qorxur;
- talassophobia - dəniz qorxusu;
- antlofobiya - daşqın və ya daşqın qorxusu;
- omnofobiya - yağışa tutulmaq qorxusu;
- chionophobia - qar qorxusu.
Beləliklə, hidrofobiya bu xəstəliyin bir çox çalarını ehtiva edən ümumi addır.
Onun görünüşünün səbəbləri
Ən çox su qorxusu erkən uşaqlıqda insanın beynində yaranır. Bunun bir neçə səbəbi ola bilər:
- Dölün inkişafı zamanı patologiyalar (məsələn, hipoksiya) - qorxu körpə doğulmadan da başlayır.
- Anion kisəsinin ponksiyonu.
- Mənfi təcrübə. Uşaq çimərkən sürüşə, yıxıla, qulaqlarına və burnuna su gələ bilər. Bu, şüurda sabitləşən və daha da patoloji qorxuya səbəb olan güclü xoşagəlməz duyğulara səbəb oldu. Su indi ağrı və narahatlıqla əlaqələndirilir.
- Su fəlakətləri haqqında filmlər və ya hekayələr yarada bilərhəddindən artıq təsirlənən uşaqda qorxu, nəticədə akvafobiya əmələ gəlir, su qorxusu patoloji olur.
- Valideynlərin çox sərt reaksiyaları. Uşaq çimərkən sürüşürsə və ana buna yüksək səslə reaksiya verərsə, körpə qorxuya düşür, mənfi emosiyalar yada düşür və fobiyaya səbəb olur.
Uşağıma qorxu ilə necə mübarizə apara bilərəm?
Uşaq çimməkdən imtina etdikdə, fobiya ilə adi uşaq şıltaqlıqlarını ayırd etmək vacibdir. Əgər uşaq həqiqətən də akvafobiyadan əziyyət çəkirsə, bunun səbəbini öyrənməli, dəqiq nədən qorxduğunu anlamalı və körpəyə bu qorxunu aradan qaldırmağa kömək etməyə çalışmalısınız. Körpə üçün parlaq və maraqlı çimərlik oyuncaqları, əhval-ruhiyyəni yüksəldən xoş ətirli vanna köpükləri bu işdə faydalı ola bilər. Qoy uşağın özü yuyucu p altarı və ya çimərlik oyuncağını seçsin, o, prosesi özü idarə edə bildiyini başa düşməlidir. Prosedur zamanı kiçik fəndlərdən istifadə edin: mahnı oxuyun və ya su haqqında məzəli bir nağıl hazırlayın. Aktiv oyunlar kömək edir: uşaq əylənərkən qorxusunu unudur. Körpənin akvafobiya ilə öhdəsindən gəlməsi daha asandır, böyümək prosesində bu keçə bilər, əsas odur ki, ona bu işdə kömək etsin.
Nədən qaçınmaq lazımdır?
Kobudluğa əl atmamalı və uşağı suya dırmaşmağa məcbur etməməlisən - bu, körpənin incə psixikasını daha da zədələyəcək və qorxusunu gücləndirəcək. Onu çirkin, səliqəsiz adlandırmağa ehtiyac yoxdur - uşaq sözlərinizə inanacaq və onlara əməl edəcək.
Onu da cəza olaraq bir şeydən məhrum etbuna dəyməz, həm də seçim qarşısında qoymağa dəyər: "Ya üzəcəksən, ya da cizgi filmlərinə baxmayacaqsan" - çünki belə bir təhsil üsulu uşağı daha çox incidir, lakin su qorxusunu aradan qaldırmayacaq. Siz mehriban və mehriban bir şəkildə hərəkət etməlisiniz: anlaşma və dəstək mühitində körpənin qorxunun öhdəsindən gəlməsi və onu yetkinliyə daşımaması daha asan olacaq. Əlbəttə ki, uşağın reaksiyalarını diqqətlə izləmək, su qorxusunun meydana gəlməsinin qarşısını almaq daha yaxşıdır. Və sonra mövzu: "Fobiyalar nədir və onlarla necə mübarizə aparmaq olar?" sizin üçün uyğun olmayacaq.
Yetkinlərdə akvafobiya
Yetkin hidrofobiya uşaqlıqda keçilməz qorxunun və ya yetkinlik dövründə yaşanan psixoloji travmanın nəticəsidir. Bu cür qorxular artıq uşaqlarda olduğu kimi öz-özünə keçmir. Onlar əsl problemə çevrilir və doyurucu həyata müdaxilə edirlər. Bu cür fobiyalar necə özünü göstərir və onlarla necə mübarizə aparmaq olar? Yetkinlərdə akvafobiya ilk növbədə ölümlə, boğulma qorxusu ilə əlaqələndirilir. Uşaqlar sudan belə qorxurlar. Psixologiyada xəstəliklə mübarizə üsulları var.
Məsələn, bir kağız parçasına qorxuya səbəb olan vəziyyətlərin siyahısını tərtib edin. Onları on ballıq şkala ilə qiymətləndirmək lazımdır, burada 1 ən az qorxulu vəziyyət, 10 ən dəhşətli, çaxnaşma yaradır. Zehni olaraq 1-ci qiymətləndirmədən başlayaraq bu vəziyyətləri yaşamaq lazımdır. Təlimin məqsədi tənəffüsü, nəbzini normallaşdırmaq, təhlükəni yaşamaq, əvvəllər göründüyü qədər təhlükəli olmayan konkret işi necə qiymətləndirməyi öyrənməkdir. Beləliklə, siyahıdan daha çox qorxulu maddələrə keçin. Atdığınız hər addım üçün unutmayınözünüzü mükafatlandırın. Texnikanı keçdikdən sonra, siz su parkına və ya çimərliyə gedərək nəticəni düzəldə bilərsiniz.
Səbəb hisslər olduqda
Bəzən su qorxusu buruna, qulağa, gözə girəndə narahatlıq hissi ilə yaranır. Bu vəziyyətdə psixoloqlar tədricən asılılığı tövsiyə edirlər. Əvvəlcə üzünüzü nəm dəsmal ilə sadəcə silə, sonra gözlərinizə təmiz və ya azca duzlu su dəmləyə bilərsiniz. Tədricən məşq narahatlığı az altmağa kömək edəcək və nəticədə qorxu yox olacaq.
Su eşitmə üçün təhlükəli deyil, qulaqdan nəm çıxarıldıqda xoşagəlməz hisslər öz-özünə keçir. İlk növbədə buruna daxil olması boğulma qorxusuna səbəb olur. Bu problemi həll etmək üçün düzgün nəfəs almalı və başınızı suyun üstündə tutmalısınız. Bu xarakterli fobiya ilə yalnız tədricən asılılıq yeganə çıxış yolu ola bilər.
Əsas düşmən panikadır
Açıq sudan, belə vəziyyətə düşməkdən qorxduqda insan çaxnaşma hissi keçirir. Ancaq insanlar boğulanda faciələrə səbəb olan odur. İnsan sakitdirsə, su özü onu səthə qaldırır, amma aşağı çəkmir. Nəzarət oluna bilməyən elementin, böyük dərinliyin, kosmosda oriyentasiyanın çətinləşməsinin fərqində olmaq özünə nəzarətin itirilməsinə gətirib çıxarır. Bu vəziyyətdə suya güvənməyi öyrənməlisiniz, onun nə tutduğunu xatırlayın. Su düşmən deyil və bədbəxt hadisələr yalnız davranışın pozulması və özünə nəzarətin itirilməsi səbəbindən baş verir. Bu fobiyası olan insanlar üçün xüsusi psixoloji məşqlər var.
