Xolesterol sterollar qrupuna aid olan və qaraciyər tərəfindən sintez olunan maddədir. Həmçinin onun insan orqanizminə daxil olması istehlak edilən qida ilə birlikdə mümkündür. Həddindən artıq xolesterol ilə damarlarda aterosklerotik lövhələrin meydana gəlməsi, metabolik pozğunluqlar və öd kisəsində daşların görünüşü müşahidə olunur. Bu patologiyaların qarşısını almaq üçün demək olar ki, hər bir insan evdə xolesterolu necə aşağı salacağını bilməlidir. Bunun üçün ilk növbədə onun niyə artıqlaması ilə əmələ gəldiyini anlamaq lazımdır.
Yüksək xolesterinin səbəbləri
Bunlara daxildir:
- qidalanma;
- genetik meyl;
- pis vərdişlərin olması;
- fiziki fəaliyyətin olmaması.
Patologiya üçün pəhriz
Nə vaxtbu xəstəliyin görünüşü, görüləcək ilk tədbir, çox miqdarda xolesterol və doymuş yağ ehtiva edən zərərli qidaların pəhrizindən məhdudlaşdırılması və ya tamamilə xaric edilməsi olmalıdır. Bunun üçün demək olar ki, bütün ətlərdən (yağlı növlər nəzərdə tutulur), süddən və bəzi bitki mənşəli yağlardan (məsələn, xurma və hindistan cevizi) istifadə etməyi dayandırmalısınız. Siz həmçinin yatmazdan əvvəl və ya ondan qısa müddət əvvəl bütün şirniyyatları tamamilə aradan qaldırmalı və yeməkdən imtina etməlisiniz.
Ev şəraitində xolesterolu necə aşağı salacağınızı hələ də bilmirsinizsə, bu qaydalara əməl etməyə çalışın.
- Yağlı əti daha yağsız ətlə əvəz edin - toyuq, hinduşka və s.
- Bollu dəniz balığı yeyin - onun tərkibində lövhə əmələ gəlməsinin qarşısını alan yağ turşuları var.
- Kök, qarğıdalı və yulaf kimi xolesterolu azaldan qidalarda insanlar üçün vacib olan lif var - sözdə pektin. Artıq xolesterolu örtmək və bədəndən çıxarmaq qabiliyyətinə malikdir. Həmçinin, brokoli və soğan oxşar təsirə malik məhsullara aid edilə bilər. Onların tərkibində xolesterolu azaldan maddələr var.
- Qan tromblarının əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün ən azı ara-sıra tərkibində salisilik turşusu olan müxtəlif giləmeyvə yemək lazımdır.
- Ev şəraitində xolesterinin aşağı salınması ilə bağlı verilən sualın cavabını bilən "çempion"lardan biri də sarımsaqdır. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən bir çox insan yemək bilirgündə cəmi 3 diş sarımsaq xolesterinin səviyyəsini demək olar ki, 15% az altmağa kömək edəcək.
Xolesterolu azaldan otlar
Bu xəstəlikdən xilas olmaq üçün müəyyən pəhrizə riayət etməklə yanaşı, başqa müalicə üsuluna da müraciət edə bilərsiniz. Bu bitki mənşəli bir vasitədir. Onların istifadəsi üçün bir çox resept var. Məsələn:
- Hər biri 20 q St John's wort və yarrow və 4 q arnica çiçəkləri götürün. Hər şeyə (təxminən bir stəkan) qaynar su tökün və yarım saatdan çox olmayaraq israr edin. Gün ərzində kiçik qurtumlarla içmək. Bu müalicə 40-45 gün ərzində aparılmalıdır.
- 3-4 xörək qaşığı. l. yemişan çiçəkləri bir stəkan spirtə qoyulur. Tincture qaranlıq yerdə 10 gün buraxın, vaxtaşırı sarsıtmağı unutmayın. Vaxt keçdikdən sonra gündə 2 dəfə bir çay qaşığı su ilə seyreltilerek qəbul edilməlidir.
Ümid edirik ki, evdə xolesterinin aşağı salınması ilə bağlı məsləhətlərimiz sizin üçün faydalı olacaq.
