Təəssüf ki, insanların əksəriyyəti qırx yaşından sonra görmə itiliyini itirir, baxmayaraq ki, bundan əvvəl heç bir oftalmoloji problem yaşamamışdılar. Və görmə pozğunluqları həyat boyu qeydə alınıbsa, yaşla daha da pisləşir. Görmədə yaşa bağlı dəyişikliklər prebiopsiya adlanır. Tibbi nöqteyi-nəzərdən səbəblər həm gözün özündə dəyişikliklər, həm də görmə kəskinliyinə dolayı təsir göstərən xəstəliklər, məsələn, şəkərli diabet və ya nevroloji patologiyalar ola bilər.
Səbəblər
Görmə orqanında yaşa bağlı dəyişikliklərə birbaşa təsir edən faktorlar arasında ayrıca aşağıdakılar üzərində dayanmalıyıq:
- Göz əzələləri aşağı aktivliyə görə tonunu itirir. Uzun müddət kompüter monitoruna, televizor ekranına və ya cib telefonuna baxarkən, göz əzələləri passiv qalır, obyektiv isə həddindən artıq mövzu fiksasiyası səbəbindən həddindən artıq gərginləşir. Bunun nəticəsi yaşa bağlı ametropiyanın inkişafıdır.
- Tor qişanın yaşa bağlı qocalması. Yaşlafotohəssaslıqdan məsul olan piqmentlər yaşa görə və ya qida və A vitamini çatışmazlığı nəticəsində məhv olur. Tor qişasının qocalmasını və görmə itkisini mümkün qədər gecikdirmək üçün qida A vitamini (balıq) ilə zəngin olmalıdır., yumurta, ət məhsulları, yerkökü, süd, qaragilə).
- Qan dövranının pozulması. Yaşla, damarların vəziyyəti pisləşir, qanın viskozitesi artır, bu da bədənin orqan və sistemlərinə qan tədarükünü pozur və gözlər istisna deyil. Gözün retinası üçün görmə kəskinliyini qorumaq üçün tam qan tədarükü lazımdır. Qırx yaşından sonra damar dəyişikliklərinin qarşısını almaq üçün müasir avadanlıqdan istifadə edərək göz dibi damarlarının vəziyyətini yoxlayan və vaxtında müvafiq müalicəni təyin edən bir oftalmoloqa mütəmadi olaraq baş çəkmək məsləhətdir.
- Yaşlı insanlarda göz yorğunluğu gənclərə nisbətən daha tez baş verir. Yaşla, tor qişa parlaq günəş, zəif işıqlandırma şəraitində və narahat, qeyri-təbii vəziyyətdə (utanmış vəziyyətdə və ya ictimai nəqliyyatda) kitab oxumaq kimi mənfi amillərin xarici təsirlərinə daha həssas olur. Buna görə də, günəş eynəkləri günəşli havada daimi yoldaş olmalıdır.
- Gözün selikli qişasının quruması. Görmə kəskinliyi gözün selikli qişasının saflığı və şəffaflığı ilə təmin edilir ki, bu da yanıb-sönmə zamanı maye ilə yuyulması ilə təmin edilir. Yaşla, quru gözlər artır, selikli qişa bulanıqlaşır və görmə kəskinliyi azalır. Bu vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün xüsusi göz damcılarından istifadə edə bilərsiniz.
Problemi yaradan xəstəliklər
Yaşla irəliləyən spesifik oftalmoloji xəstəliklər görmə keyfiyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə pisləşməsinə səbəb ola bilər:
- Retinopatiya tor qişaya qan tədarükünün pisləşməsi və onun damarlarının zədələnməsi nəticəsində yaranan təsvirin ümumi və nöqtə buludlanması ilə özünü göstərir.
- Qlaukoma ilə insan obyektlərin bulanıq konturlarını görür, periferik görmə pozulur. Səbəb sinir uclarının və qan damarlarının fəaliyyətini pozan gözdaxili təzyiqin artmasıdır.
- Katarakta lensin yaşa bağlı buludlanmasıdır, bu zaman təsvir qeyri-səlis, bulanıq olur və işıq mənbəyinə fokuslanmır.
Qeyd etmək lazımdır ki, yuxarıda göstərilən yaşa bağlı görmə kəskinliyindəki dəyişikliklər çox vaxt şəkərli diabetdən qaynaqlanır. Buna görə də, belə bir xəstəlik tarixçəsi olan bir göz mütəxəssisi ziyarətləri laqeyd edilməməlidir. Vaxtında aparılan müalicə yaşla əlaqədar görmə qabiliyyətinin pisləşməsinin qarşısını almağa kömək edəcək.
Yaşla bağlı görmə dəyişikliklərinin müalicəsi
Görmə pozğunluğu əlamətləri 45-50 yaş həddini keçən insanlarda görünə bilər. 50 ildən sonra görmədə yaşa bağlı dəyişikliklərlə nə etməli:
1. Menyunun vitamin A ilə zənginləşdirilməsi. Bu, bu zəruri elementlə zəngin olan yerkökü, yaban mersini, cod qaraciyəri, yağın gündəlik pəhrizinə girişdir. İstəyirsinizsə, konsentrat əsasında hazır aptek vitaminlərindən istifadə etmək mümkündürqaragilə. Onların aptekdə seçimi müxtəlif maliyyə imkanları olan istehlakçıları qane edəcək. Nəzərə almaq lazımdır ki, bu cür maddələrin içilməsi kurslarda mütləq lazımdır. Tipik olaraq, bu üç aydır.
2. Göz məşqləri. Onlar göz əzələlərinin elastikliyini bərpa etməyə və yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Sizə hər gün 5 dəqiqənizi aşağıdakı fəaliyyətlərə ayırmağı məsləhət görə bilərik:
- göz alması ilə dairəvi dönüşlər edin;
- fərqli sürətlə yanıb-sönün;
- sağa və sola dönmək üçün;
- qızıq.
3. Oftalmoloqlar orbitin üstündə və altında barmaqların dairəvi hərəkətləri ilə gözü masaj etməyi məsləhət görürlər. Gözlərinizi suda və ya çobanyastığı, kalendula dəmləmələrində açıb bağlamağa cəhd edə bilərsiniz. Bu cür prosedurlar görmə aparatında hemodinamikanı stimullaşdırmaq üçün çağırılır və onun işinin yaşa bağlı pisləşməsini ləngidə bilər.
4. Görmədə yaşa bağlı dəyişikliklər üçün göz damcılarından istifadə etmək tövsiyə olunur, müalicəsi yalnız digər prosedurlarla birlikdə nəticə verəcəkdir. Mukozanı nəmləndirən vitamin damcıları özünü yaxşı sübut etdi: Taurin, Taufon, Vitafol.
5. Bal çubuqları. Arıçılıq məhsulları yaşlanma prosesini yavaşlatan çoxlu sayda zəruri elementləri ehtiva edir. Bu səbəbdən hər axşam bir xörək qaşığı yüksək keyfiyyətli balı bir stəkan suda seyreltmək, pambıq yastiqciqları nəmləndirmək və hər axşam 10 dəqiqə gözlərə çəkmək məsləhətdir. Proses yanma hissi yarada bilər. Olduğu haldakifayət qədər güclü, balın daxili istifadəsinə keçmək daha düzgündür. Gündə iki yemək qaşığı kifayətdir.
Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa nə kömək edəcək?
Görməni yaxşılaşdırmaq üçün elə eynəklər var ki, onlar adi eynək formasında hazırlanır, lakin eynəklərdə çoxlu kiçik deşiklər olur, bu eynək vasitəsilə müxtəlif əşyaların müayinəsi nəticəsində görmə bərpa olunur. Oftalmoloqlar, həmçinin həkim tərəfindən təyin olunan yaşla bağlı görmə dəyişikliklərini düzəltməyi məsləhət görürlər. Bunun sayəsində miyopiyadan və ya uzaqgörənlikdən əziyyət çəkən insanlar itirilmiş görmə qabiliyyətini bərpa edirlər.
Çoxlu deşikli eynək
Belə eynəkləri evdə taxmaq, onlarda televizora baxmaq, kitab oxumaq tövsiyə olunur, təsirinə görə görmə qabiliyyətinin müəyyən faizi bərpa oluna bilər. Bu eynəklər silindr və ya konus şəklində deşiklərlə gəlir. Buna görə də, hansı eynək taxmağın daha yaxşı olduğunu öyrənmək üçün əvvəlcə bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. Bu məşq eynəkləri üçün çərçivələr metal, plastik və kişilər, qadınlar və uşaqlar üçün xüsusi çərçivələr mövcuddur.
Necə müraciət etməli?
Məşq eynəkləri gündə 25 dəqiqə taxılmalıdır, nəticədə bu eynəkləri gün ərzində iki saat istifadə etməlisiniz. Effekt, geyinmə və istirahət prosesinin dəyişməsi sayəsində əldə edilir, tezliklə gözlər lazımi boşalma alacaq, nəticədə görmə pisləşir. Bu eynəklər astiqmatizm, heterotopiya və miyopiya kimi xəstəliklər üçün istifadə olunur.
Bunu etməyən insanlareynəklərə dözün, körpələr, ruhi xəstələr onları taxmamalıdır.
Siz həmçinin adi eynək taxa bilərsiniz, lakin xüsusi örtüklərlə:
- Laptop istifadəçiləri, sürücülər üçün parlamaya qarşı örtük.
- Linzalardakı cızıqları aradan qaldıran xüsusi qoruyucu örtük.
- İşıq intensivliyi və intensivliyi ilə tündləşən xüsusi qoruyucu örtük.
Linzalar
Bir çox insan kontakt linza taxır. Həkimlər eynəkləri linzalarla əvəz etməyi məsləhət görürlər. Bu üsul bir insanın linzalarda və adi eynəklərdə eyni dərəcədə yaxşı görə bilməsi üçün lazımdır. Və görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün eynək istirahət zamanı və sevdiyiniz işlə məşğul olan zaman taxılmalıdır. Düzgün eynək seçimi və həkimin bütün tövsiyələrinə əməl etməklə görmə bərpa olunacaq və ya heç olmasa eyni səviyyədə saxlanılacaq.
Lazer korreksiyası
Bu əməliyyat hazırda çox populyarlaşıb, çünki onun sayəsində insan eynək və kontakt linzalardan istifadə etməyi dayandırır. Bu əməliyyat nəticəsində astiqmatizm, yaxındangörmə və uzaqgörənlik kimi xəstəliklər müalicə oluna bilər.
Əməliyyat lazerlə aparılır, buynuz qişada 4 mm kəsik edilir. Bu prosedur bir az vaxt tələb edir, reabilitasiya sürətlidir, ağrı tamamilə istisna olunur. Lazerin köməyi ilə göstəriciləri -16-ya qədər olan miopiya, +6-ya qədər hipermetropiya, 6 diopterə qədər astiqmatizm kimi xəstəlikləri müalicə etmək olar.
Tutmaq üçünəməliyyatlarda "SuperLasik", "Lasik" kimi lazer cihazları, eksimer lazer "Teneo" istifadə olunur. Bu cihazlar ən son texnologiya əsasında hazırlanır və iki lazerdən ibarətdir. Bu bölmələrdə əməliyyatlar cərrahlar tərəfindən aparılır, onlara köməkçilər kömək edir. Prosedur yalnız buynuz qişada aparılır, gözün digər hissələrinə təsir etmir, işin dəqiqliyi kompüter və izləmə sistemi ilə təmin edilir.
Hal hazırda ən müasir sistem - "FemtoLasik". Nəticə həmişə müsbətdir, bir müddət reabilitasiyadan sonra təcrübəli oftalmoloqun müayinəsi hətta düzəliş edildiyini göstərməyəcək. Bu proses o qədər diqqətlə gedir ki, belə əməliyyatlarda tikiş, qan və kəsik yoxdur. Proses 30 dəqiqə davam edir, üç saatdan sonra görmə xəstəyə qayıdır, bir müddət reabilitasiyadan sonra tam sağalma gəlir. Bu müddət üç günə qədər davam edir.
Görməni yaxşılaşdırmağın digər yolları
Yaşla bağlı görmə dəyişiklikləri üçün bir neçə müalicə variantı var:
- Göz almalarının daxilində qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün gözlər üçün kontrastlı duş istifadə olunur.
- Göz daxilində qan dövranını yaxşılaşdıran nəfəs məşqləri.
- Xüsusi pəhrizlər.
- Həkim tərəfindən təyin olunan xüsusi göz məşqləri.
- Tərkibində A, B qrupu (12, 6, 2, 1), C vitaminləri olan qidalar yemək lazımdır.
- Tənəffüs prosedurları. Təmiz havaya çıxarkən dərindən nəfəs almalısınız, eyni zamanda başınızı sinənizin altına əymək lazımdır ki, qangözləri oksigenlə doldurdu. Bu cür prosedurlar gündə iki dəfə aparılmalıdır.
- Görməni yaxşılaşdırmaq üçün gözlərinizi yummalı və üzünüzü günəşə yönəltməlisiniz, ona görə də bir neçə dəqiqə dayanın. Proseduru gündə üç dəfə təkrarlayın.
- Mətnlər və kompüterlərlə işləmək üçün məsləhətlər: qaranlıqda bir işıq mənbəyi ilə işləmək zərərlidir. Otaq bərabər işıqlandırılmalı və stolun üstündə stolüstü lampa olmalıdır.
- Düzgün qidalanma ilə yanaşı, dərman bitkilərinin həlimləri də içmək lazımdır. Polturak otu və nanə dəmləmə kimi çox faydalıdır.
- Balla qarışdırılmış daha çox su için, qaragilə yeyin.
Qarşısının alınması üçün göstərişlər
40 yaşdan sonra bir çox insanlar görmə qabiliyyətinin kəskin şəkildə azaldığını hiss edirlər. Yaşla bağlı dəyişikliklər bir çox amillərlə əlaqələndirilir. Sadə profilaktik tədbirlərlə görmə itkisinin qarşısını almaq olar. Gözlərdəki gərginliyi aradan qaldırmaq lazımdır. Uzun müddət kompüterdə işləyərkən, televizora baxarkən və ya kitab oxuyarkən gözlər dayanmadan işləyir, yüksək keyfiyyətli görüntü verir. Hər saat işdən ara verin və gözlərinizin ən azı bir neçə dəqiqə dincəlməsinə icazə verin.
Nəticə
Əvvəlki məqama əlavə olaraq, gözlər üçün sağlam bir məşqin istirahət qədər vacib olduğunu söyləmək olar. Gündə bir neçə dəfə sadə məşqləri yerinə yetirin, məsələn, bir dəqiqə ərzində sürətli və yüngül yanıb-sönün. Qaragilə və yerkökü yeyin, bu qidalarda göz sağlamlığını qorumaq üçün lazım olan maddələr var. Ziyarət etməyinizə əmin olungörmə qabiliyyətinin pisləşdiyini görsəniz, bir oftalmoloqa müraciət edin. Həkimə vaxtında səfər problemi vaxtında müəyyən etməyə və ağırlaşmaları döndərməyə imkan verəcəkdir. Düzgün gündəlik rejimin saxlanması görmə sağlamlığını qorumaq üçün eyni dərəcədə vacibdir. Gecə, gözlərinizi tam qaranlıqda dincəlmək daha yaxşıdır. Bunun üçün xüsusi sarğıdan istifadə edə bilərsiniz.
