Hipertoniya bu gün təəccüblü deyil. Təəssüf ki, müasir dünyada bir çox insan bu xəstəlikdən əziyyət çəkir. Bir şəkildə özünüzə kömək edə bilərsinizmi? Qan təzyiqimi az altmaq üçün nə etməliyəm?
Günəş
Əksər həkimlər insanlara açıq günəş altında uzun müddət qalmamağı məsləhət görür, çünki onun şüalanması orqanizmə mənfi təsir göstərir. Lakin Edinburq Universitetinin alimləri fərqli nəticələrə gəliblər. Onlar sübut ediblər ki, günəş işığı insan təzyiqinə yaxşı təsir edir, onu azaldır. Üstəlik, bu elm adamları onu da deyirlər ki, insan günəş altında olarkən özünü insult və infarktın qarşısını almağa sərf edir. Hamısı necə işləyir? Günəş işığının təsiri altında insan qanında azot oksidi əmələ gəlir ki, bu da qan damarlarını genişləndirərək qan təzyiqini aşağı salır. Bütün hikmət budur.
Qida
Yəqin ki, hər kəs bədəninizə yeməklə də kömək edə biləcəyinizi bilir. Hipertansiyon istisna deyil. İstehlak edərək təzyiqinizi normal saxlaya biləcəyiniz məhsulların siyahısı var. Beləliklə, bu siyahıya süd və dondurma daxildir, çünki burada olan kalsium, bildiyiniz kimi, mükəmməl şəkildə azaldır.təzyiq. Bu elementi ehtiva edən digər qidaları da istehlak etmək yaxşıdır. Bu badam, balıq, göyərti ola bilər. Quru ərik, pomidor, portağal, banan və bişmiş kartofda olan kalium qan təzyiqini də mükəmməl şəkildə aşağı salır. Hipertansif xəstələrə xüsusi diqqət sarımsağa da verilməlidir. Qan təzyiqini aşağı salmaq üçün əladır. Onun gündəlik istifadəsi (gündə yalnız 1-2 qərənfil) artımı normallaşdırmağa kömək edəcəkdir. Zoğal da qan təzyiqini aşağı salacaq. Onu istehlak üçün hazırlamaq çox asandır: giləmeyvə əzmək, üzərinə qaynar su tökmək lazımdır, bal əlavə edə bilərsiniz. Tünd şokolad da kömək edə bilər, lakin unutmayın ki, tərkibində kifayət qədər çox kalori var.
İçki
Yeməkdən əlavə, hipertansif xəstələr təzyiq üçün "düzgün" mayeləri də istehlak edə bilərlər. Beləliklə, tez-tez aşağıdakı sualı eşidə bilərsiniz: "Hansı çay qan təzyiqini aşağı salır?" Yaşıl çaydan istifadə, araşdırmalara görə, onu normal vəziyyətə gətirə bilər. Yaponiya buna sübut ola bilər, çünki o, bu içkinin istehlakına görə birinci, hipertoniya xəstələrinin sayına görə isə sonuncu yerdədir. Mükəmməl vasitə həm də tərkibindəki antioksidantlar sayəsində qan təzyiqini aşağı sala bilən hibiskus çayıdır. Alkoqol mövzusunu nəzərdən keçirməyə dəyər. Bir çox insanlar konyakın qan təzyiqini aşağı saldığına inanırlar. Belə düşünməyə ehtiyac yoxdur, spirtin orqanizmə heç bir faydası yoxdur və başqa bir şeylə müalicə olunsa yaxşıdır.
Otlar
Otlara gəlincə, burada yüksək təzyiqli köməkçiləri də tapa bilərsiniz. Ancaq əvvəlcə bunun səbəbini müəyyən etmək daha yaxşıdır.artırın.
Beləliklə, stress səbəbindən bir az sıçrayıbsa, sakitləşdirici otlar içmək lazımdır: valerian, ana otu, St John's wort. Damar tonunu tənzimləmək üçün nəzərdə tutulmuş bitkiləri birbaşa tətbiq etmək yaxşıdır: dağ külü, zirinc, arnika, astragalus. Ancaq müxtəlif bitki mənşəli preparatlar ən yaxşı təsir göstərəcək, çünki birlikdə onlar bütün bədənə kömək edə bilər. Müxtəlif nüansları və xırda məqamları nəzərə alaraq seçiminizi seçmək lazımdır və inanın ki, seçim etmək üçün çox şey var.
