Boraj yağı və ya boraj yağı insan sağlamlığı üçün çox faydalı olan unikal təbii vasitədir. Orqanizmi zərərli toksinlərdən təmizləyir, xolesterin və təzyiqi aşağı salır, aterosklerozun qarşısını alır. Borage yağının ən vacib faydalarını və istifadəsini nəzərdən keçirin.
Təsvir
Boraqo, borage, borage və ya borage - hamısı son dərəcə gözəl ulduz formalı çiçəkləri olan tək bir bitkinin adlarıdır və unikal müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə xalq təbabətində əsrlər boyu istifadə edilmişdir.
Boraqo (Borago officinalis) vətəni Aralıq dənizi bölgəsidir, buradan bitki Avropanın digər hissələrinə və Şimali Amerikaya yayılmışdır. Ot dekorativ və faydalı keyfiyyətlərinə görə əsrlər boyu bağlarda yetişdirilir.
Bu illik bitki qaba tüklərlə örtülmüşdür və boyu 70 sm-ə qədər böyüyə bilər. Düz gövdəsi oval və ya lanceolat qırışlı yarpaqlarla örtülmüşdür. İri ulduzşəkilli çiçəklərə nadir qruplarda rast gəlinir. Onların beşi varən çox bənövşəyi və ya mavi olan ləçəklər. Çiçəkləmə dövrü iyuldan avqusta qədərdir. Çiçəklər çoxlu nektar çıxarır, bu da onları arılar üçün cəlbedici edir.
Bitkinin toxumundan bir çox müalicəvi xüsusiyyətlərə malik qiymətli yağ alınır. Borage officinalis yağı gündəlik qulluqda və sağlamlıqda istifadə olunur. O, revmatoid artrit və menstrual pozuntular da daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərin müalicəsinə kömək edir.
Tərkibi
Tədqiqatlar göstərdi ki, boraj yağının müalicəvi təsiri tərkibində qamma-linolenik turşunun zəngin olması ilə əlaqədardır.
O, həmçinin ehtiva edir:
- laktik, sirkə, alma və limon turşusu;
- tanenler;
- flavonoidlər;
- kalium, sink, dəmir, maqnezium, kalsium;
- omeqa-6 yağ turşuları;
- mineral duzları.
Bora yağı: sağlamlıq xüsusiyyətləri
Belə zəngin tərkib bədəndə faydalı dəyişikliklərə kömək edir. Bu maddə maye formada (yağ) olduğundan asanlıqla sorulur. Zədələnmiş bağırsaq membranları, mədə və hətta yemək borusu kimi xəstəliklər üçün faydalıdır. Bundan əlavə, revmatik xəstəliklərin müalicəsində yaxşı təsir göstərir, dərinin elastikliyini və nəmləndirilməsini yaxşılaşdırır. Borage yağı maddələr mübadiləsi nəticəsində yaranan zəhərli maddələri çıxarır və normal xolesterin səviyyəsini saxlamağa kömək edir. Əlavə olaraq:
- dərini bərpa edir;
- ilə kömək edirdepressiya;
- əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır;
- böyrək və sidik yollarının iltihabı ilə mübarizə aparmağa kömək edir;
- beyin funksiyasını yaxşılaşdırır;
- diaforetik, qızdırmasalıcı, iltihab əleyhinə təsirə malikdir.
Bu vasitə ekzema, seboreik dermatit kimi dəri xəstəlikləri üçün əladır.
Bütün bu sağlamlıq faydaları bu yağı gündəlik pəhrizinizə daxil etməyə dəyər.
Bora yağı: qadınlar üçün faydalar
Bora yağının iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinin menopoz və PMS ilə bağlı problemlərə kömək etdiyi sübut edilmişdir. Sinə ağrısını, əhval dəyişikliyini və isti flaşları azalda bilər. Bütün bunlar onun tərkibindəki qamma-linolenik turşunun olması ilə əlaqədardır. Boraj yağının tərkibindəki GLA tərkibi orta yaşlı qadınların sağlamlığı üçün digər əvəzsiz təbii vasitə olan axşam primrozu yağı ilə müqayisə edilə bilər.
2007-ci ildən bəri aparılan klinik sınaqların nəticələrinə görə, GLA sağlam hüceyrələrə zərər vermədən xərçəng əmələ gəlmə riskini azalda bilər. Bu unikal yağ turşusu diabetik neyropatiya və diabetik ağrının simptomlarını azalda bilər.
Necə seçilməli?
Boraj yağını yalnız daxildə deyil, xaricdə də istifadə etmək olar. Bakterisid və iltihab əleyhinə təsir göstərir, həmçinin dərini nəmləndirir. Məhsul xüsusilə sızanaq, sedef, qıcıqlanma və quru dərisi olan insanlar üçün tövsiyə olunur.
Düzgün boraj yağı seçərkən tərkibindəki turşuya diqqət yetirməlisiniz.məhsul. Təxminən 30-40% linoleik turşusu, 12-20% olein turşusu, təxminən 23% qamma-linolenik turşusu (GLA) olması ən yaxşısıdır. Bundan əlavə, sterolların, tokoferolların və karotenoidlərin iz miqdarına diqqət yetirməyə dəyər. Yuxarıdakı dəyərlər lazımsız əlavələr olmayan təmiz yağ üçündür.
Bora yağı alarkən həmişə sertifikatlı və orqanik olan yüksək keyfiyyətli məhsul axtarın. Gündəlik əlavələr üçün yüngül qablarda qablaşdırılan boraj yağı kapsullarını almaq tövsiyə olunur. Bununla belə, onları qaranlıq və sərin yerdə saxladığınızdan əmin olun, çünki qızdırılanda və ultrabənövşəyi şüalara məruz qaldıqda yağ pisləşə və acılaşa bilər.
Dozaj
Bora yağının düzgün dozası sizin yaşadığınız tibbi problemin növündən asılıdır. Bu unikal sağlamlıq məhsulu bəzən uşağın pəhrizini əsas yağ turşuları ilə təmin etmək üçün uşaqların pəhriz əlavələrinə əlavə olunur. O, apteklərdən, onlayn və sağlamlıq ərzaq mağazalarından reseptsiz əldə edilir.
Yuxarıda qeyd olunan əksər hallar üçün tövsiyə olunan doza gündə 1000-1300 mq boraj yağıdır. İstifadə rahatlığı üçün bitkidən yağ kapsulunu seçə bilərsiniz ki, bu da vasitənin dozasını dəqiqləşdirməyə imkan verəcək.
Revmatoid artritin səbəb olduğu iltihabı və ağrıları müalicə edən xəstələr üçün daha yüksək doza tövsiyə olunur, yəni 1300 mq-a qədər, bu adətən ən effektivdir.
borage yağı tez-teziltihab əleyhinə və ağrıkəsici təsirləri artırmaq üçün axşam primrozu yağı ilə birlikdə istifadə olunur. Onun müalicəvi təsirini tam hiss etmək üçün vasitəni bir neçə həftədən bir neçə aya qədər istifadə etməlisiniz.
Yan təsirlər
Alət ümumiyyətlə həm daxili, həm də xarici istifadə üçün tamamilə təhlükəsizdir. Bununla belə, bəzi qarşılıqlı təsirlər və mümkün yan təsirləri nəzərə almaq lazımdır. Bəzi insanlar, xüsusən də yağı yüksək dozada istifadə edərkən, əsasən ishal, gəyirmə və şişkinlik kimi simptomlarla həzm problemi yaşayırlar.
Bəzi tədqiqatçılar bu otun tərkibindəki maddələrin qaraciyər üçün zərərli olub-olmadığını maraqlandırır. Əvvəllər borage yağı qəbul edən insanların kiçik bir faizi sərxoşluq yaşayırdı. Lakin o vaxtdan bəri istehsal üsulları dəyişdirilib ki, bu simptomlar artıq baş vermir.
Hamilə qadınlar, əsasən kramp xüsusiyyətinə görə boraj yağından istifadə etməməlidirlər. O, həmçinin qanı seyreltmək qabiliyyətinə malikdir, ona görə də aspirin və ya varfarin kimi dərman qəbul edənlər üçün uyğun deyil.
Rəylər
Bora yağı haqqında çoxlu müsbət rəylər tapa bilərsiniz. Bu məhsulu mütəmadi olaraq istifadə edən insanlar dərilərinin nəm səviyyəsinin yaxşılaşdığını, pürüzlülüyün yox olduğunu, qoruyucu baryerinin daha güclü və mikroblara qarşı daha davamlı olduğunu görürlər.
Bir çoxları bu vasitənin olduğunu iddia edirxora və sızanaqların müalicəsində təsirli olur. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, qoruyucu funksiyaları yaxşılaşdırır və dərinin qan tədarükünü artırır, onun daha yaxşı qidalanmasına və oksigenləşməsinə, həmçinin toksinlərin daha səmərəli şəkildə çıxarılmasına təsir göstərir. Bu da öz növbəsində onun görünüşünün və dərisinin yaxşılaşmasına səbəb olur.
Baş dərisinə və saça qulluqda istifadə edildikdə, boraj yağı təbii rəngi saxlamağa kömək edir, vaxtından əvvəl bozlaşmanın qarşısını alır. Daimi istifadə ilə baş dərisinin nəmlənmə səviyyəsi, saç köklərinin qidalanması və oksigenləşməsi yaxşılaşır. Məhsul baş dərisinin iltihabını mükəmməl şəkildə sakitləşdirir.
