Aşılama mövzusu bütün il boyu öz aktuallığını itirmir. Əvvəllər yay tətili üçün ənənəvi vaxt hesab olunurdu, belə bir fürsəti olan hər kəs yayda güc, sağlamlıq və qəhvəyi olmaq üçün cənuba, dənizə və ya heç olmasa şəxsi yay kottecinə qaçdı, görünsün deyə - adam dincəlirdi! İndi aşılama bütün il boyu əlçatan oldu - xarici kurortlar, doğma ölkənizdəki yay dənizi və ən azı eyni solaryum - bunların hamısı şokoladlı bədəninizi ən şiddətli soyuqda nümayiş etdirməyə imkan verir. Buna görə də, hətta qışda günəş vannası qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt haqqında məsləhətlər öz oxucularını tapacaq və onlar üçün vaxtında olacaqlar.
Ümumilikdə günəş yanığı qeyri-müəyyən bir hadisədir. Bir tərəfdən, bu, sağlamlığın əlaməti hesab olunur - məşq bədəni ilə vurulan qarayaxşı kultu bütün dünyada çoxdan geniş vüsət almışdır. Digər tərəfdən, həkimlər vaxtaşırı günəş radiasiyasının zərərləri və dərinin onkoloji xəstəliklərinin sayının artması barədə həyəcan təbili çalmağa başlayırlar. Bu fikirlərin hər ikisi etibarlıdır. Günəşdən qoruyucuların necə seçiləcəyini və günəş vannası qəbul etməyin ən yaxşı vaxtını izah edən təhlükəsizlik qaydalarına əməl etsəniz,həkimlərin qorxunc təhdidlərindən qorxmadan günəşin altında qorxmadan istiləşə bilərsiniz.
Beləliklə, çöldə günəşlidir, çimərlik isti qumu və suyu ilə diqqəti cəlb edir. Günün hansı vaxtı günəş vannası qəbul etmək daha yaxşıdır? Mütəxəssislər günəş vannası qəbul etmək üçün səhər və axşam saatlarını tövsiyə edirlər. Səhər (və yayda erkən olur) günəşin ilk şüaları ilə çimərliyə getməyə başlaya bilərsiniz - yəni səhər 6-dan. Ancaq çimərlik prosedurlarını yay mövsümünün yüksəkliyində səhər saat 9-a və ya yaz və məxmər payızda səhər 11-ə qədər bitirməyə dəyər. Sonra günəş yanığı riski minimaldır və faydalı ultrabənövşəyi şüalanmanın dozası qışda yorğun olan orqanizm üçün ən optimal olacaqdır. Ancaq saatlarla birbaşa günəş işığında dərhal yuvarlanmamalısınız. Tətildə olan bədən tədricən qaralmağa öyrəşməlidir - ilk bir neçə gün yarım saatdan başlayaraq, sonra günəşdə qalan vaxtı bir neçə saata çatdırın.
Bir çox insan etiraz edə bilər: belə erkən saatlarda çimərliyə yalnız “larks” gələ bilər, bəs səhər daha uzun yatmağı sevənlər necə? "Bayquş" bioritmləri olan insanlar üçün günəş vannası qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır? Belə insanlar üçün həkimlər çimərliyə səfərləri günortaya qədər təxirə salmağı məsləhət görürlər. Təxminən saat 15:00-dan sonra günəş öz aktivliyini itirməyə başlayır və tədricən batmağa meyllidir. Sualın cavabı budur: “Gün ərzində nə vaxt günəş vannası qəbul etməliyəm?”. Yayda olduqca gec qaraldığı üçün günorta və axşam vaxtı risk olmadan gözəl, hətta şokoladlı dəri rəngi almaq üçün kifayətdir.tamamilə yansın.
Bundan başqa, tətildə hava uğursuz olarsa və səma buludlarla örtülüdürsə, üzülməyin. Əksinə, yalnız təmiz hava ilə nəfəs almağı sevənlərin əlinə oynayır. Ultrabənövşəyi şüalar buludların pərdəsi arxasında asanlıqla nüfuz edir, lakin eyni zamanda bədənə zərərli təsirinin bir hissəsini itirirlər. Buna görə də, buludluluq bronzlaşmaya maneə deyil, sadiq köməkçidir. Bu havada səhər çimərlikdə daha uzun qala və ya günəşdə qızartma riski olmadan günorta tezdən gələ bilərsiniz və bundan yararlanmağa dəyər.
Yaxşı, ümumiyyətlə, şəxsən sizin üçün hansı saatda günəş vannası qəbul etməyin daha yaxşı olmasından asılı olmayaraq, günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməyi, yayda papaq taxmağı və sərbəst şəkildə içməli suyun olmasını unutmamalısınız. Sonra istirahət maksimum həzz gətirəcək.
