Alimlər sübut etdilər ki, əksər xəstəliklər kolonda çox miqdarda toksin və toksinlərin olması səbəbindən baş verir. Və hamısı, çünki parazitlərin və patogen mikrofloranın çoxalması üçün əlverişli bir mühitdir. Onlar orqanizmi zəhərləyir, müxtəlif xroniki xəstəliklər yaradır. Buna görə də bağırsaqları təmizləmək çox vacibdir. Ancaq ənənəvi üsul - lavman - hər kəs üçün uyğun deyil. Bu məqalədə bağırsaqları təmizləmək üçün bədənə zərər verməyəcək bir neçə sübut edilmiş və sərfəli üsullar nəzərdən keçiriləcək.
Prosedurlara əks göstərişlər
Yoğun bağırsağın təmizlənməsinə ümumi əks göstərişlər var. Onlar həmçinin ev müalicələrinə də aiddir.
- Onkologiya (kolon və ya düz bağırsaq xərçəngi).
- Ağır formada hemoroid.
- Xoralı kolit.
- Appendisit.
- Divertikulit.
- Qaraciyər sirozu.
- Kəskin Crohn xəstəliyi.
- Hamiləlik.
- Ciddi susuzluq.
Bu hallarda bağırsaqları təmizləmək xeyirdən çox zərər verəcək. Qalanlar (həm kişilər, həm də qadınlar) aşağıdakı reseptlərdən istifadə edə bilərlər. Sağlam insanlar üçün onlar tamamilə təhlükəsizdirlər. Bundan əlavə, məhsullar tamamilə təbiidir və zamanla sınaqdan keçirilmişdir.
Su təmizləmə
Bağırsağı təmizləməyin ən yaxşı yolu kifayət qədər su içməkdir. Bundan əlavə, bütün orqanizmin sağlamlığı üçün faydalıdır. Hər gün 10-12 stəkan qazsız su içmək lazımdır. Təxminən 2-2,5 litrdir. Bu miqdarda su bədənin zərərli tullantıların və toksinlərin təbii və tam aradan qaldırılması üçün lazım olan yağlama və maye ehtiyaclarını ödəyəcəkdir. Həmçinin, böyük miqdarda su istehlak edilən qidanı həzm sistemi vasitəsilə daha sürətli hərəkət etdirir və bağırsaq hərəkətliliyini stimullaşdırır. Yalnız suyun bağırsaqların təmizlənməsinin öhdəsindən gələ bilməyəcəyi görünürsə, pəhrizi təzə tərəvəz və meyvə şirələri ilə əlavə etmək tövsiyə olunur. Həm də bədəndən lazımsız hər şeyi mükəmməl şəkildə çıxarırlar. Kişilər və qadınlar bu üsulu bəyənirlər, çünki sərfəli və effektivdir.
Duzlu Su Təmizləmə
Bu üsul da kifayət qədər effektiv və sərfəli qiymətədir. Ancaq hamı onun haqqında yaxşı danışmır, çünki o, nizam-intizam və müəyyən dözüm tələb edir. Fakt budur ki, prosedur səhər acqarına iki saat ərzində aparılır.
2 litr suda 2 çay qaşığı duzu (tercihen dəniz duzu) həll edin. Nəticədə qarışıq olmalıdıristi. Bir saat yarım ərzində içmək üçün suyu 10 porsiyaya bölün. Yəni duzlu maye qəbulu arasındakı interval təxminən 9 dəqiqə olmalıdır. Birdən iki stəkan, sonra qalanını 1,5 saata içə bilərsiniz.
Effekti artırmaq üçün daha konsentratlaşdırılmış məhlul hazırlaya bilərsiniz. Bunun üçün 2 litr ilıq suya 2 xörək qaşığı duz əlavə edin. Ancaq rəylərdən göründüyü kimi, bağırsaqları çox duzlu su ilə təmizləmək heç vaxt bitə bilməz. Həqiqətən, əksər hallarda prosedur ürəkbulanma və hətta qusma ilə kəsildi. Buna görə daha yumşaq reseptdən istifadə etmək daha yaxşıdır.
Ona görə də su qəbulu zamanı onun bədəndən çıxmasına nəzarət etmək tövsiyə olunur. Mədəyə girmədən əvvəl olduğu kimi aydın olmalıdır. Çıxan maye şəffaflaşan kimi suyun qəbulu dayandırılmalıdır. Bundan sonra mütləq yemək lazımdır. Qaynadılmış düyü idealdır. Qida qəbuluna görə susuzluğu ən yaxşı şəkildə şəkərli içkilər, qəhvə və ya çayla yox, adi su ilə yatırtmaq olar.
Duzlu su ilə təmizləmə kursu 1-2 günlük məcburi fasilələrlə 3-5 gündür.
Limon Duzlu Təmizləmə
Bu, Şank-Prakşalana metodunun incə versiyasıdır və təlim keçməmiş insanlar üçün uyğunlaşdırılmışdır. Prosedur səhər tezdən, çölə çıxmazdan ən azı 2,5 saat əvvəl həyata keçirilir.
Bağırsağı təmizləmək üçün 1,5 litr ilıq su, bir orta limonun suyu və bir xörək qaşığı süfrə və ya dəniz duzunu qarışdırmaq lazımdır. Yaranan mayedən bir stəkan (250 mililitr) içmək və məşqlərə başlamaq lazımdırbeş dəqiqə. İşin fırlanması ilə əlaqəli hər hansı elementlər edəcək. Məsələn, əyilmələr, bədənin fırlanması, “yel dəyirmanları”.
10 dəqiqədən sonra proseduru təkrarlayın. Yəni bir stəkan limonlu-duzlu su içmək və məşqləri etmək lazımdır. Ümumilikdə, beş belə dövrədən keçmək lazımdır. Onlardan sonra tualetə getmək istəyi olmalıdır. Əgər onlar görünmürsə, hazırlanmış məhluldan başqa bir stəkan içə bilərsiniz.
Qeyd etmək lazımdır ki, bu metodun bir vacib şərti var. Əgər yerinə yetirilməsə, rəylərdə deyildiyi kimi, heç bir təsir olmayacaqdır. Döngələr arasındakı fasilələrdə sadəcə uzana bilməzsiniz. Digər əməliyyatlara icazə verilir.
Təzə şirələrlə təmizləmə
Bu üsul evdə bağırsaqları təmizləmək üçün əladır. Zərər və xüsusi narahatlıq olmadan, olduqca effektiv şəkildə "özünüzü təmizləyə" bilərsiniz. Təzə meyvələrə (turş və ya turş) ehtiyacınız olacaq. Bunlar hər hansı sitrus meyvələri, gavalı, albalı, albalı gavalı və müəyyən növlərin almalarıdır. Belə məhsullarda çoxlu meyvə turşusu var, bu da bərkimiş toksinləri və nəcisləri mükəmməl həll edir. Bunun sayəsində onlar bağırsağın divarlarından ayrılır və xaric olurlar. Rəylərdən göründüyü kimi, bu üsul kəpək təmizlənməsi ilə birləşdirilərsə, prosedurun effektivliyi ikiqat artırıla bilər. Əhəmiyyətli bir şərt şirənin təbiiliyi, boyaların, tatların və digər süni əlavələrin olmamasıdır. Buna görə içkini özünüz hazırlamalısınız, onu mağazadan almamalısınız.
Necə təmizləmək olar? Yuxarıdakı meyvələrdən hər hansı birindən çox suyu sıxınbeləliklə, çıxış təxminən 3-3,5 litrdir. Bu, bütün gün üçün kifayət olmalıdır. Hər saat bir stəkan şirə içmək lazımdır, amma heç nə yeyə bilməzsən. Proseduru həyata keçirərkən, evdən çıxmamaq daha yaxşıdır, çünki bağırsaqlar istənilən vaxt təmizlənməyə başlaya bilər. Belə prosedurların ayda iki dəfə aparılması tövsiyə olunur.
Tərəvəz şirələri ilə bağırsaqları toksinlərdən təmizləmə üsulu da var. Gündə yalnız onları içmək və heç bir şey yeməmək lazımdır. Hər hansı bir tərəvəzdən yalnız 2 litr suyu hazırlamaq lazımdır. 5-6 dozaya bölünməlidir. Güclü susuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, bir az qaynadılmış ilıq su içmək icazəlidir. Lakin ekspertlər səbr etməyi tövsiyə edir.
Qeyd etmək lazımdır ki, gavalı və çuğundur şirələri açıq-aşkar işlədici təsirə malikdir. Buna görə də, onların vəziyyətində prosedur dəyişir. Belə içkilər yeməkdən yarım saat əvvəl, sonra isə gündə 3-4 dəfə bir stəkan qəbul edilməlidir. Bu hallarda gün ərzində yeməyə icazə verilir.
Kəpəklə bağırsaqların təmizlənməsi
İnsanlar çoxdan müxtəlif mənşəli toxumlarla bağırsaqları təmizləməyi məşq ediblər. Çeşidlərdən biri taxıl qabıqlarının qaba hissəcikləri - kəpək köməyi ilə deslagging edir. Çoxsaylı rəylərin sübut etdiyi kimi, bu üsul əla nəticələr verir.
Kəpəkdə olan lif orqanizm tərəfindən udulmur və həzm olunmur. Lakin, mədə-bağırsaq traktına daxil olaraq, çox su tələb edir və çox şişirirlər. Bunun sayəsində kəpək panikula kimi işləməyə başlayır. Onlar, sanki, bədəndən bütün tıxanmaları, şlakları, toksinləri,ağır metallar, radionuklidlər və nəcis daşları. Nəticədə, qida maddələrinin udulması əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır və bağırsaq mikroflorası normallaşır. Bundan əlavə, kəpək tamamilə təbii, tamamilə təhlükəsiz və əlverişlidir. Siz onları demək olar ki, bütün mağaza və apteklərdən ala bilərsiniz.
Bədəni kəpəklə təmizləmək çox sadədir. Yeməkdən yarım saat əvvəl 2 xörək qaşığı quru məhsul yemək və 2 stəkan su içmək lazımdır. Proseduru gündə üç dəfə təkrarlayın. Təmizləmə kursu bir ay davam edir. Bunu yalnız bir ildən sonra təkrarlamaq mümkün olacaq.
Gənəgərçək yağı ilə təmizləmə
Bu üsul çox yumşaq, effektivdir və vaxt və pul baxımından baha başa gəlmir. Ancaq həkimlər diqqətli olmağa çağırırlar, çünki gənəgərçək yağı hamilə və laktasiya edən analar, bağırsaq dözümsüzlüyü və ürək xəstəlikləri üçün kontrendikedir. Buna görə də, metoddan və dozadan istifadə etmək imkanı mütəxəssislə məsləhətləşməlidir.
Adətən orqanizmi təmizləmək üçün gənəgərçək yağı adamın çəkisinin 1 kiloqramına 1 qram miqdarında təyin edilir. Çarəni isti, kiçik qurtumlarla qəbul edin. Kiməsə bir çay qaşığı gənəgərçək yağı içmək daha rahatdır. Əgər ürəkbulanma hissi varsa, o zaman bir az kişmiş çeynəməyə icazə verilir. Bir neçə saatdan sonra adətən 6 saat davam edən işlətmə effekti yaranmalıdır.
Prosedurun yalnız acqarına aparılması vacibdir. Ondan dərhal əvvəl ən azı 5 saat yeyə bilməzsiniz. Bundan əlavə, kastor yağı qəbul etdikdən sonra 12 saat yemək yeyə bilməzsiniz. Siz su içə bilərsiniz, ancaq kiçik hissələrdə.
Necərəylər göstərir ki, prosedurdan 2-3 gün əvvəl bədəni pəhriz ilə hazırlasanız, bağırsaqları kastor yağı ilə təmizləmək daha təsirli olacaqdır. Bu müddət ərzində yalnız duzsuz, ədviyyatsız, az yağlı və yüngül qidalar yeməlisiniz.
Bədəni düyü ilə təmizləmək
Bağırsağın təmizlənməsinin ən xoş və ağrısız üsullarından biri kimi tanınır. Rəylərə əsasən, reseptə ciddi əməl etsəniz, yaxşı effekt verir.
Toksinləri və toksinləri təmizləmək üçün bir kiloqram düyünü üç dəfə yaxalamaq və suda saxlamaq lazımdır. 4 gün ərzində bu sxemə əməl etməlisiniz. Bundan sonra, taxıl bir yuyucu kimi məsaməli olacaq. Ondan artıq düyü sıyığı bişirmək mümkün olacaq. Bunu etmək üçün üç yemək qaşığı dənli bitkiləri yumşaq qədər qaynatın. Sıyığa heç bir şey əlavə etməmək vacibdir: nə duz, nə şəkər, nə ədviyyat, nə də yağ. Düyü yeməkdən əvvəl bir stəkan su içmək və yarım saat gözləmək məsləhətdir. Səhər yeməyindən sonra 4 saat yemək yeyə bilməzsiniz. 2 saatdan sonra su içməyə başlaya bilərsiniz. Həmişəki kimi nahar və şam yeməyi yeyə bilərsiniz.
Düyü pəhrizi iki həftədən çox olmamalıdır. Bunu ildə iki dəfə təkrarlaya bilərsiniz.
Kefir içkisi ilə təmizləmə
Kefirlə bağırsaqların təmizlənməsi çoxdan insanlar tərəfindən tətbiq edilir. Ancaq rəylər kompleks bir içki istifadə etməyin daha təsirli olacağını söyləyir. O, yəqin ki, hər kəsin evdə olduğu məhsullarla hazırlanır.
Bir stəkan təzə ilıq qatıqda bir xörək qaşığı istənilən bitki yağı və yarım çay qaşığı adi duz əlavə edin. Homojen bir içki hazırlamaq üçün inqrediyentləri qarışdırın.
Bişmiş vasitəyatmazdan əvvəl bütövlükdə içmək. Səhər saatlarında bağırsaq hərəkəti baş verməlidir. Resept hər üç gündə istifadə edilə bilər. Rəylərdən göründüyü kimi, belə kefir içkisinin müntəzəm istifadəsi bədəni təmizləmir, həm də çəkini azaldır.
Kətan toxumu ilə bağırsaqların təmizlənməsi
Bu üsul Sibirdə yaranıb. Məhsul yalnız bağırsaqları təmizləmir, həm də mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırır. Kətan toxumlarının ən sadə istifadəsi onları qidaya əlavə etməkdir. Üstəlik, onlar istənilən yeməklərlə birləşdirilir: taxıllar, xəmirlər, salatlar, südlü içkilər və digər yeməklər.
Nümunə olaraq, təmizləmə üçün kətan toxumundan istifadə etmək üçün bir neçə resept var. Rəylər onların kifayət qədər təsirli olduğunu göstərir və bağırsaqları təmizləməkdən əlavə, arıqlamağa kömək edir.
1. Bir stəkan kefir və ya hər hansı digər fermentləşdirilmiş süd içkisinə 2 çay qaşığı əzilmiş kətan toxumu əlavə edin. Səhər yeməyi əvəzinə gündəlik istehlak edin.
2. Bir stəkan təmizlənməmiş günəbaxan yağına 100 qram əzilmiş kətan toxumu əlavə edin. Bir həftə qaranlıq yerdə qoyun ki, vasitə dəmlənsin. Sonra səhər acqarına bir xörək qaşığı qəbul edə bilərsiniz. Su içməyə icazə verilir, ancaq bir saat yemək yeyə bilməzsiniz. İstifadədən əvvəl toxumların dibinə çökməməsi üçün yağı silkələmək vacibdir. Belə prosedurlar 10 gün ərzində aparılmalıdır. Daha yaxşı nəticə əldə etmək üçün bu zaman pəhrizdən şirniyyat və spirti istisna etməli olacaqsınız. Bitki mənşəli məhsullardan istifadə yalnız orqanizmə fayda verəcək.
Qeyd etmək lazımdır ki, bağırsaqları kətanla təmizləmək üçün bu üsul xroniki pankreatit, xolelitiaz və hepatit zamanı qadağandır. Bu hallarda bitki yağı su ilə əvəz edilməlidir. Sonra resept aşağıdakı kimi olacaq.
3. Bir çay qaşığı əzilmiş toxumları bir stəkan isti qaynadılmış su ilə tökün. İki saat israr edin. Bundan sonra vasitə istifadə edilə bilər. Əvvəlki reseptdə olduğu kimi götürün.
Aktivləşdirilmiş karbonla təmizləmə
Aktivləşdirilmiş kömür tez-tez mədə-bağırsaq traktının müalicəsi üçün istifadə olunur. Gündə üç dəfə yeməkdən bir neçə saat əvvəl qəbul edilməlidir (hər 10 kiloqram çəki üçün bir tablet). Effektin göründüyü maksimum kurs 14 gündür. Bədəni daha uzun müddət təmizləməyə dəyməz, çünki uzun müddət istifadəsi ilə aktivləşdirilmiş kömür vitaminlərin udulmasına mane olmağa başlayır. Kursun bitməsindən sonra qida maddələrinin itkisini kompensasiya etmək üçün vitamin kompleksi içmək məsləhət görülür.
Vacib! Metod mədənin zədələnmələri, bədxassəli şişlər və qanaxmalarda kontrendikedir.
Rəylər göstərir ki, aktivləşdirilmiş kömür tabletləri ilə bağırsaqların təmizlənməsi mikrofloranın balanssızlığından qaynaqlanan şişkinliyi və dəri xəstəliklərini aradan qaldırır.
Bağırsağın təmizlənməsi üçün "Panicle" salatı
Mürəkkəb prosedurlar və xüsusi səylər olmadan orqanizmi təmizləmək lazımdırsa, bu resept mükəmməldir. Bu üsulu sınamış insanlar bu barədə yaxşı danışırlar. Üstəlik, nəticələr bir çox kişi və qadınları heyran edir. Onlar qeyd edirlər ki, siz daha enerjili, sağlam olursunuz və çəki itirirsiniz. Bundan başqasalat cox dadlidir. Bu xalq vasitəsi orqanizmdə pH səviyyəsini balanslaşdırmağa, bağırsaqları təmizləməyə və yığılmış toksinləri və tullantıları çıxarmağa kömək edir.
3 hissə kələm, bir hissə çuğundur və bir hissə kökdən ibarət salat hazırlamaq lazımdır. Tərkiblər zövqünüzə görə doğranır, rəndələnir, doğranır və ya doğranır. Salata təzə sıxılmış limon suyu və yüksək keyfiyyətli bitki yağı ilə ədviyyat edilməlidir. Bunlara zeytun yağı və avokado daxildir.
İstəyən salata sarımsaq, mixək və ya kəklikotu əlavə edə bilərsiniz. Duz tövsiyə edilmir, çünki bu, bədəndə suyun tutulmasına səbəb ola bilər. Üç gün ərzində Panicle köməyi ilə bağırsaqları təmizləmək lazımdır. Belə bir salatı ayda bir neçə dəfə bişirmək olar.
Bədənin şlaklanmasının qarşısının alınması
Əslində bağırsaq çirklənməsinin qarşısını almaq çox sadədir. Bunun üçün düzgün bəslənməyə riayət etmək və vaxtaşırı oruc tutmaq kifayətdir. Ac qalmaq lazım deyil, çünki xüsusi pəhrizlər var. Məsələn, 3 gün üçün nəzərdə tutulmuş boş altma resepti var.
- Gün ərzində 2,5 litr su için. Bundan əlavə, bir stəkan bitki çayı və ən azı iki stəkan təzə tərəvəz şirəsi içməlisiniz.
- Nahar üçün toyuq və ya balıq yeyə bilərsiniz. Bir neçə növ tərəvəz yan yemək kimi xidmət edəcəkdir. Üstəlik, istiliklə işlənmiş qidalardan üç dəfə çox xam qida olmalıdır.
- Səhər və axşam yeməyində heç nə yeyə bilməzsiniz. Tərəvəz şirələri onları əvəz edə bilər.
Budurbütün resept. Menyu elə tərtib edilə bilər ki, hər gün müxtəlif olsun. Təbii ki, adi günlərdə olduğu kimi, doya bilməyəcəksiniz, lakin aclıq hissi dözülməz olmayacaq.
İndi siz evdə bağırsaqları bədəninizə zərər vermədən təmizləməyi bilirsiniz. Ancaq bir gün kəskin tədbirlərə əl atmamaq üçün şlaklaşmanın qarşısını almaq ən yaxşısıdır.
