Payızın başlanğıcı ilə əlaqəli olan depressiya nadir deyil. Heyvanlardakı dayandırılmış animasiya ilə müqayisə edilə bilər. Bu proses insanın uzaq əcdadları üçün aktual idi. Yaydan qışa keçid dövründə insan fəaliyyətinin dərəcəsi azaldı ki, bu da kənd təsərrüfatı işlərinin başa çatdırılması ilə əlaqədar idi. İnsan enerjini daha qənaətcil xərclədi, əlverişsiz zamanda istifadə edilə bilən qida maddələri topladı.
Bu gün enerji və qida ehtiyatı saxlamaq ehtiyacı aradan qalxıb, simptomları çoxsaylı olan payız depressiyası qalıb.
Depressiya əlamətləri
Getdikcə daha çox insan bu sualı verir: "Payız depressiyası ilə necə mübarizə aparmaq olar?" Sonuncu bir növ xəstəlikdir.
Bu xəstəliyin ən ümumi əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Artan yorğunluq. İnsanbir az məşqdən sonra belə yorğunluq hiss edir.
- Pis əhval. Payızda havanın dəyişməsi, tez-tez yağan yağışlar səbəbindən əhvalın pisləşməsi, yuxululuğun görünüşü müşahidə olunur.
- Baş verən hər şeyə laqeyd görünür. İnsan həyatı sanki təbiəti yamsılayır, o dərəcədə donur ki, insan xüsusi ehtiyac olmadan evdən çıxmaq istəmir.
- Diqqətin azalması. İnsan sadəcə olaraq fərdi proseslərlə maraqlanmağı dayandırır və o, onlara əhəmiyyət vermir.
Əlamətləri yuxarıda sadalanan payız depressiyası müxtəlif yollarla baş verə bilər. Bəzi insanlar gizli bir forma malikdirlər, onun əlamətləri ilk baxışdan zəif fərqlənir. Deməli, evdə tək qalan insanda kəskin tənhalıq hissi yaranır, sanki heç kim onunla ünsiyyət qurmaq istəmir və heç kimə lazım deyil.
Bir çox qohumlar bir insanın payız depressiyasına qalib gəldiyini tez fərq edir, onun simptomları üzündə yazılır. Yaxın və əziz bir insanın belə vəziyyətindən narahat olan qohumlar müxtəlif tədbirlər görməyə çalışırlar. Bunu etmək üçün əvvəlcə onun görünüşünün səbəbləri ilə məşğul olmalısınız.
Payız depressiyasının səbəbləri
Hazırda həkimlər depressiyanın 3 səbəbini müəyyən ediblər. Birinci və ən vacibi havanın dəyişməsidir. Bir çoxları payız havası o qədər bezdirir ki, nəticədə onların psixoloji durumu dəyişir. Bu, depressiyaya gətirib çıxarır, onun simptomları pozuntunun nəticəsidiremosional tarazlıq və disharmoniya. Çox vaxt bu fonda qorxu və etibarsızlıq hissi yaranır.
İkinci səbəb günəş işığının olmamasıdır. Bu, serotonin hormonunun istehsalının yalnız işıqda baş verməsi ilə bağlıdır.
İşıq olmadıqda melatoninə çevrilir, orqanizmdə artıq olması yuxululuğa səbəb olur və nəticədə ilk baxışda simptomları hiss olunmayan payız depressiyası yaranır.
Üçüncü səbəb orqanizmdə vitaminlərin az olması və ya onların qismən olmamasıdır. Bunu düzəltmək üçün, mümkünsə, böyük miqdarda iz elementləri olan daha çox təzə tərəvəz və meyvələri pəhrizə daxil etmək lazımdır.
İndi siz payız depressiyasından necə qurtulacağınızı və onu keçmək üçün nə edəcəyinizi bilirsiniz.
