Təbiətdə çoxlu faydalı maddələr var, lakin az adam rutinin nə olduğunu bilir. Bu vitamindir! Əksər insanların biliklərində və onun hansı məhsulların tərkibində olduğu, həmçinin insan orqanizminə faydaları haqqında eyni boşluq. Bəzən belə bir vəziyyət olur: insanlar rutinin vitamin PP olduğuna inanırlar, çünki onlar eyni hərflərlə işarələnir.
Amma əslində yuxarıda göstərilən maddələr tamamilə fərqlidir və orqanizmə fərdi təsir göstərir. Vitamin P flavonoidlər, PP vitamini isə niasin və ya B3-dür.
Hansı vitamin rejimi?
Bu maddə təbiətdə geniş yayılmışdır. Rutin P vitaminidir, yəni flavonoidlər adlanan aktiv bioloji maddələr qrupunu birləşdirən bir növ təbii birləşmədir. Bu assosiasiyaya 150-dən çox element daxildir: eskulin, hesperidin, katexin, antosiyanin və başqaları.
Rutini ilk dəfə amerikalı alim Albert Szent-Gyeri kəşf etdi. Bu, onun fikrincə, hemorragik diatezli xəstələrə aktiv şəkildə kömək edən bir vitamindir. Bu maddə1863-cü ildə limon qabığından təcrid olunmuş alim. Bu elementin əsas hərəkəti damar keçiriciliyini az altmaq olduğundan, daha sonra A. Saint-Gyeri ingilis dilində "geçirmə" mənasını verən permeability sözünün ilk hərfindən rutin "vitamin P" adlandırdı.
Məlum olur ki, yuxarıda göstərilən birləşmə orqanizmin askorbin turşusuna olan ehtiyacını qismən ödəmək qabiliyyətinə malikdir. Buna görə də, çox vaxt vitamin C2 və ya C-kompleks kimi təsnif edilir.
Qeyd edək ki, bu gün bu maddə bir çox adlar altında tanınır: rutin, vitamin P, bioflavonoid konsentratı, bioflavonoidlər, bioflavonoid ekstraktı, bioflavonoid kompleksi və s. Həmçinin bəzən onun sitrin, katexin və hesperidin kimi təyinatları da var.
Rutin ilk növbədə bir çox bitkilərə rəng verən vitamindir. Həmçinin, müəyyən dərəcədə onların patogen bakteriyalardan, bir çox parazit və göbələklərdən qoruyucu rolunu oynayır, zərərvericiləri dəf edir, eyni zamanda faydalı həşəratları cəlb edir. Tərəvəzlərin, meyvələrin və giləmeyvələrin dərisinin altında olan rutin, yəni bioflavonoidlər onlara parlaq rəng və həqiqətən dadlı ətir verir.
İnsan orqanizminə daxil olduqdan sonra bu vitamin həzm prosesində "quercetin" adlı xüsusi maddəyə çevrilir. O, təbii antioksidantdır və qoruyucu rolunu oynamağa davam edir, lakin indi insan hüceyrələrini qoruyur.
Təbiətdə rutin iki rəngdə mövcuddur: sarı və sarı-yaşıl. Bu vitamin disaxarid və quercetindən (qlükoza və ramnoz) ibarətdir.
P vitamininin faydalı xassələri
Bir çox qiymətli maddələr orqanizm tərəfindən istehsal oluna bilməz, məsələn, E vitamini. Rutin eyni qrupa daxildir, ona görə də insan həyatı üçün çox qiymətlidir.
Bu vitamin aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:
- qan damarlarının divarlarını gücləndirir;
- selülit, varikoz damarları, hemoroid, tromboflebit, dəridə bənövşəyi ləkələrin (purpura) görünüşünün qarşısını alır;
- qanaxmanın qarşısını alır;
- C vitamininin udulmasını yaxşılaşdırır, onun təsirini artırır;
- bədənin infeksiyalara və bakteriyalara qarşı müdafiəsini artırır;
- qan təzyiqini aşağı salır;
- sidikqovucudur;
- ürək sürətini yavaşlatır;
- adrenal korteksin funksionallığını stimullaşdırır;
- effektiv antiinflamatuar agent kimi çıxış edir;
- astma da daxil olmaqla bir çox allergik reaksiyaların simptomlarını yüngülləşdirir.
P vitamininin istifadəsinə göstərişlər
Rutin aşağıdakı xəstəliklərdə aktiv şəkildə istifadə olunur:
- varikoz damarları;
- səthi tromboflebit;
- xroniki venoz çatışmazlıq;
- hemoroid simptomları;
- limfostaz;
- retinopatiya;
- posttrombotik sindrom;
- şüa terapiyasından sonra trofik pozğunluqlar;
- şişmə və ağrı olduqdaxəsarətlər.
Həmçinin ekspertlər "portağal qabığı", yəni selülitlə mübarizədə rutinin müsbət nəticələrini qeyd edirlər.
Bu vitaminin orqanizmdə çatışmazlığı və artıqlığı
İnsan orqanizmində P vitamini çatışmazlığı varsa, onda aşağıdakı dəyişikliklər baş verir:
- kapilyarlar kövrək olur;
- dəri altında qanaxmalar əmələ gəlir;
- yüngül qançırlar;
- ayaqlarda və çiyinlərdə ağrı;
- ümumi zəiflik və güc itkisi var;
- xəstəlik əlamətlərini göstərir;
- saçlar tökülür;
- sızanaq inkişaf edir;
- parodontal xəstəliyin əlamətləri var.
Bu vitaminin artıqlığı təbii yolla asanlıqla xaric olunduğu üçün orqanizmdə rutinin artıqlığı heç bir zərər vermir.
Rutin (vitamin): hansı qidalarda var?
Bu bioflavonoidlərin mənbələri aşağıdakı qidalardır:
- sitrus meyvələri (limon, naringi, portağal);
- bütün növ üzüm, albalı, ərik, alma və gavalı;
- qızılgülü;
- moruq, dağ külü, qarağat, chokeberry, böyürtkən;
- tərəvəz (qırmızı bolqar bibəri, çuğundur, pomidor, kələm, turşəng, sarımsaq, kahı);
- qarabaşaq;
- yaşıl çay.
Məsələn, 100 ml chokeberry tərkibində təxminən 2000 mq P vitamini var. Bu giləmeyvə tərkibindəki çempion sayılır.
Əczaçılıq sənayesi üçün rutin Daurian və Sibirdən çıxarılır.karaçam.
Vitamin P məhvediciləri
Rutini orqanizmdə məhv edə bilən bir neçə maddə var. Bunlara daxildir:
- tütün;
- spirt;
- antibiotiklər;
- aspirin;
- kortizon.
Orqanizmdə P vitamini çatışmazlığını təhrik etməmək üçün insanlar ilk növbədə pis vərdişlərdən əl çəkməli, antibiotik və aspirindən istifadəni minimuma endirməlidirlər. İkincisi, belə xəstələrə pəhrizlərini sitrus meyvələri ilə əlavə etmək tövsiyə olunur.
P vitamini necə istifadə olunur
Rutin dərman məqsədləri üçün aşağıdakı kimi istifadə olunur: gündə üç dəfə 25-50 mq. Məsələn, xroniki venoz çatışmazlığın müalicəsində müsbət nəticələr dərmanın müntəzəm istifadəsindən iki həftə sonra artıq müşahidə edilə bilər. Terapiya dayandırılarsa, bu təsir bir ay davam edir.
Qeyd etmək lazımdır ki, xəstəyə rutinin dozasını artırmaq lazım olan hallar hələ də mövcuddur. Məsələn, bu dərman radiasiya müalicəsi üçün dermatoloji reaksiyaların qarşısını almaq və müalicə etmək üçün istifadə edildikdə. Bu hallarda mütəxəssislər rutinin maksimum icazə verilən dozalarını təyin edirlər (əksər hallarda onlar olduqca yüksəkdir). Belə şəraitdə xəstələr bu dərmanı simptomlar yox olana qədər qəbul edirlər (terapiyanın bütün kursu ərzində).
Rutinin istifadəsinə əks göstərişlər. Yan təsirlər
Bu vitamin aşağıdakı hallarda dərman məqsədləri üçün tövsiyə edilmir:
- hamiləliyin ilk üç ayı;
- dərmana fərdi dözümsüzlük.
Bundan əlavə, mütəxəssislər rutini istifadə edərkən bəzi yan təsirlərin baş verdiyini qeyd edirlər:
- bağırsaqlarda qaz toplanması, mədə yanması, gəyirmə;
- ishal;
- dəridə allergik reaksiyaların görünüşü;
- tides;
- başağrısı.
Hər hansı xoşagəlməz simptomların ilk əlamətlərində xəstə dərhal həkimə müraciət etməli və həkimə müraciət etməlidir.
Rutin hər hansı digər təbii maddələr kimi insan orqanizmi üçün lazım olan P vitamini və ya bioflavonoidlərdir. Onun çatışmazlığı ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
