Masaj sayəsində bir çox sağlamlıq problemlərindən xilas ola bilərsiniz. Bununla belə, çoxları onun faydalarını az qiymətləndirirlər. Təcrübəli mütəxəssis tərəfindən edilən masaj baş ağrılarından, yorğunluqdan, əzələ kramplarından və ya selülitdən xilas olacaq. Artıq ilk seansdan sonra müsbət dəyişikliklər müşahidə oluna bilər. Məqaləmiz sayəsində siz masajların nə olduğunu öyrənə bilərsiniz.
Ümumi məlumat
Masajın müalicəvi təsiri var. Bu tip terapiyadan istifadə edərkən ardıcıllıq vacibdir. Masaj əzələləri aktivləşdirmək və ya rahatlaşdırmaq üçün xüsusi texnikanın istifadəsini nəzərdə tutur. Bu tip terapevtik terapiya adətən stressi aradan qaldırmaq və ya qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur. Həm istifadə üçün göstərişlərə, həm də əks göstərişlərə malik olan müxtəlif masaj növləri var. Bu cür terapiyaya müraciət etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur. Əks təqdirdə, masaj fayda gətirə bilməz, əksinə zərər verə və vəziyyəti pisləşdirə bilər. Həkimmasaj terapiyasının ən uyğun növünü və metodunu seçəcək. Yardım üçün əlaqə saxladığınız masaj terapevtinin təcrübəsi və yaxşı rəyləri olması da vacibdir.
Aşağıdakı terapevtik masaj növləri var:
- Bali dili;
- İsveç;
- Tay dili;
- wellness;
- konservləşdirilmiş;
- anti-selülit;
- özünü masaj;
- idman;
- nöqtə;
- tantrik və başqaları.
Onların hər biri müəyyən bir problemdən qurtulmağa kömək edə bilər. Həkimin məsləhətləşməsi son dərəcə vacibdir, çünki son nəticə düzgün terapiyadan asılıdır.
Bəzi hallarda masaj salonlarına baş çəkmək mümkün deyil. Bu tip terapiya kontrendikedir:
- yeməkdən, spirtdən və ya narkotikdən dərhal sonra;
- son əməliyyatdan sonra (istisna yalnız həkimin göndərişi olduqda ola bilər);
- ürək xəstəliyi olduqda (bu halda masaj yalnız həkimin göstərişi ilə həyata keçirilə bilər);
- xərçəngi olan insanlar;
- infeksiyalar varsa;
- venoz varikoz damarları ilə.
Çox vaxt masaj müəyyən bir xəstəliyin müalicəsi üçün istifadə olunur. Məqaləmizdə təsvir olunan növlər və üsullar sizə hansı terapiyanın uyğun olduğunu anlamağa kömək edəcək.
Aşağıdakı masaj üsulları məlumdur:
- sürüşmə;
- yoğurma;
- vibrasiyalı;
- vuruşmaq;
- sıxıcı.
Texnikaların hər biri müəyyən problemdən xilas olmaq üçün uyğundur.
Refleksologiya
Klassik masajın ən çox yayılmış növləri. Bunlardan biri də refleksologiyadır. Kursdan sonra rifah əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır.
Refleksologiya bəzi insanlar tərəfindən müalicəyə alternativ olaraq istifadə edilir. Xəstələr bunun dərman qəbul etməkdən daha təsirli olduğuna inanırlar. Refleksoloji əllərin və ayaqların müəyyən bioloji nöqtələrinə təzyiqdir. Yağ və ya losyon istifadə etmədən həyata keçirilir. Bu cür terapiya, bəzilərindən fərqli olaraq, xəstəyə narahatlıq gətirmir.
Refleksologiya qədim Çin təlimlərinə əsaslanır. Onun sözlərinə görə, qi enerjisi xüsusi kanallar vasitəsilə dövr edən bədəndə axır. Onlar bütün daxili orqanlarla qarşılıqlı əlaqədə olan nöqtələrdir. Onların hamısı bir-birinə bağlıdır. Onlara əməl etməklə, bədənin ümumi vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra və bəzi sağlamlıq problemlərindən xilas ola bilərsiniz. Refleksologiyanın ağrıları aradan qaldırdığı və iltihabı az altdığı bilinir.
Refleksologiya konsepsiyası əsasən qi çatışmazlığının sağalma prosesinin qarşısını ala və ya ləngidə biləcəyi inancına əsaslanır. Müəyyən bioloji nöqtələrə təsir edərək, onu aktivləşdirə bilərsiniz. Bəzi ölkələrdə refleksologiya həkim tərəfindən təyin oluna bilər. Qədim Çin təlimlərinə əsaslanan terapevtik masaj növləri Rusiyada heç də az populyar deyil.
Bu sistem kifayət qədərdirmürəkkəb. Mütəxəssislər müəyyən bir daxili orqanın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün masaj zamanı qolların və ayaqların hansı hissələrinə xüsusi diqqət yetirilməli olduğunu aydın şəkildə göstərən bir cədvəl tərtib edirlər.
Lakin bu nəzəriyyələrin xüsusi xəstəliklərin müalicəsində tamamilə dəqiq və effektiv olduğuna dair heç bir elmi sübut yoxdur.
İsveç masajı
Hər kəs masajın nə olduğunu bilmir. Buna görə də onların bütün növləri tələb olunmur. İsveç dili ən ehtiyatlı sayılır. Daha əvvəl masaj salonuna getməyənlərə tez-tez tövsiyə olunur. Bu növ dərman hesab olunur. Manuel terapiyanın İsveç versiyası, demək olar ki, hər hansı digər tibbi masaj kimi, yalnız təlim keçmiş bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilə bilər. Təlim ixtisaslaşdırılmış kurslarda tamamlana bilər.
İsveç masajı idman və aromaterapiya da daxil olmaqla Qərb masajının digər növləri üçün əsasdır. Əksər insanlar 50 və ya 60 dəqiqəlik müalicədən keçirlər. Bununla belə, ən qısa müddətdə nəticə əldə etmək üçün bir saatdan çox davam edən seanslara üstünlük vermək tövsiyə olunur.
İsveç masajı yavaş və zərif və ya enerjili və canlandırıcı ola bilər - hər şey masajçının şəxsi üslubundan və tam olaraq nəyə nail olmaq istədiyindən asılıdır. Bu cür terapevtik terapiya zamanı mütəxəssis xüsusi yağdan istifadə edir və müxtəlif üsullardan istifadə edir. Onların sayəsində əzələ toxumasını qızdırır və xəstəni gərginlikdən azad edir. İsveç masajı rahatlamağa kömək edir.
Prosedurdan əvvəlmütəxəssis xəstədən hər hansı bir bədən xəsarəti və ya xəstəliyin olması barədə soruşmalıdır. İsveç masajı zamanı xəstədən adətən dəsmal altında çılpaq qalması tələb olunur. Mütəxəssis yalnız bədənin lazımi hissəsini ortaya qoyur. Çılpaqlıq xəstəni utandırarsa, o, alt p altarını geyinməyi seçə bilər.
Mütəxəssis seçərkən ofisdə təmizliyə fikir vermək lazımdır. Bu şəxsin tibbi kitabçasının olub-olmadığını və masajçı kurslarını bitirib-keçmədiyini əvvəlcədən öyrənmək vacibdir. Yaxşı mütəxəssis terapiyanın effektivliyinin açarıdır.
İsveç masajı adətən bel müalicəsi ilə başlayır. Prosedurun birinci mərhələsi ən azı 10 dəqiqə davam edir. Mütəxəssis yoğurma, sürtmə və sıxma kimi müxtəlif masaj üsullarından istifadə edir.
Arxa əzələlərin isinmə prosesi başa çatdıqda mütəxəssis hər ayağın arxasına keçir. Bəzi masaj terapevtləri fərqli qaydada işləyirlər və onların hamısının öz üslubu var və müxtəlif üsullardan istifadə edir.
Limfatik masaj
Hər kəs masajın nə olduğunu bilmir və ona görə də belə prosedurların köməyi ilə bir çox problemlərin aradan qaldırıla bilməyəcəyinə inanırlar. Belə bir fikir səhvdir. İstənilən növ masajın müalicəvi təsiri var. Onların hər biri müəyyən sağlamlıq problemindən qurtulmağa imkan verir.
Limfatik masaj sağlam limfa axını təşviq etmək üçün nəzərdə tutulmuş növlərdən biridir. Bu cür tibbi terapiyanın tərəfdarları onun bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək etdiyinə inanırlar. Bu cürMasaj adətən çox yumşaq olur. Onun əks göstərişləri var, çünki limfa sisteminin vəziyyətinə təsir göstərir və bir insanın rifahını əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilər. Bu cür müalicəni seçməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.
Limfatik masaj şişkinliyi azaldır və limfa sistemini təmizləyir. O, həmçinin digər interstisial mayelərin axını stimullaşdırır.
Bəzi mütəxəssislər limfa sisteminin təmiz olduğundan əmin olmaq üçün əməliyyatdan əvvəl bu növ masajdan istifadə etməyi tövsiyə edir. Şişkinliyi az altmaq üçün əməliyyatdan sonra da istifadə edilə bilər.
İltihabi və yoluxucu xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər limfa masajından istifadə etməməlidirlər. Xəstəliyin yayılmasına kömək edə bilər. Qanın laxtalanması problemi və ürək xəstəliyi olan insanlarda da kontrendikedir.
Bu masaj növü keçən əsrdən bəri tətbiq olunur. Müştərilər həmişə prosedur zamanı ağrı hiss etdiklərini bildirməlidirlər. Onlar həmçinin bilməlidirlər ki, şişmiş limfa düyünləri tibbi yardım tələb edən ciddi vəziyyətin əlaməti ola bilər.
Mütəxəssis axtararkən onun harada təhsil aldığını soruşmağı unutmayın. Nüfuzlu bir masaj terapevti bu cür məlumatları verməkdən məmnun olacaq. Onun tibbi kitabı olmalıdır. Həmçinin mütəxəssisin masajçı kurslarını bitirdiyini göstərən diplom da olmalıdır.
Selülit əleyhinə masaj
Selülit üzləşdiyi problemdirçoxlu qadınlar. Ondan qurtulmaq olduqca çətindir. Bir çox prosedur var, bunun sayəsində dəri elastik olur. Onlardan biri ümumi anti-selülit masajıdır.
Prosedur dərinin ən problemli sahələrini bərabərləşdirməyə imkan verir. Kursdan sonra onlar elastik və elastik olur, müalicə olunan ərazidə qan dövranı yaxşılaşır.
Anti-selülit masajı yağ hüceyrələrini birləşdirən toxumanı gevşete bilər. Belə terapiyanın bir neçə növü var. Antiselülit masajı həm əllə, həm də xüsusi cihazların köməyi ilə həyata keçirilə bilər.
Selülitin masajla müalicəsi bir neçə intensiv seansdan ibarətdir. Bu cür terapiya dərin və enerjilidir. Bəziləri bunun əvvəlcə ağrılı ola biləcəyini iddia edir, lakin zaman keçdikcə xəstə buna öyrəşir və prosedur zamanı rahatlaşır.
Uşaqda öskürəyin müalicəsində akupressura
Güclü öskürəkdən şikayət edən uşaqlar üçün akupressura dərman istifadə etmədən pozğunluqdan xilas olmaq üçün əla vasitədir. Xüsusilə soyuq mövsümdə məşhurdur.
Bir çox valideynlər akupressuranın öskürəyin müalicəsində nə qədər təsirli olduğunu anlayanda təəccüblənəcəklər. Onun sayəsində uşaq ən qısa müddətdə bərpa olunur. Onun rifahı da xeyli yaxşılaşıb.
Akupressura yalnız əllərin istifadəsini və dərmanların tamamilə istisna edilməsini nəzərdə tutur. Bu qənaətcil, təhlükəsiz və effektivdir. Onu həyata keçirərkən xüsusi yağlar istifadə olunur. Masajın isti bir otaqda baş verməməsi vacibdirqaralamalar.
Akupressura ilə mütəxəssis və ya valideynlər üz, əllər və sinə nahiyəsində olan vacib nahiyələrdə hərəkət edirlər. Bu tip terapiya Çində yaranmışdır. Orada uzun illərdir istifadə olunur və ən effektivlərindən biri hesab olunur.
Masaj fincanları ilə onurğanın masajı
Onurğanın fincan masajı insan orqanizminin refleks mexanizmlərinə görə təsirli olur. Nəticə budur ki, tibbi stəkanlar kiçik qanaxmalara səbəb olur, qan və toxumanın çürümə məhsulları dəridəki sinir reseptorlarının qıcıqlanmasına səbəb olur. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırır və şişkinliyi və iltihabı azaldır.
Tibbi bankalar masaj üçün istifadə olunur. Onları istənilən aptekdə ala bilərsiniz. Arxadakı ağrılı nahiyə neft jeli və ya ilıq bitki yağı ilə sürtülür və bankalar bir neçə saniyə qızdırılır, sonra tez dəriyə çəkilir. Bundan sonra masaj terapevti cihazı onurğa boyunca hərəkət etdirməyə başlayır.
Sütmə prosedurunun müddəti 5-7 dəqiqədir. Keyfiyyətli masajdan sonra bədəndə qançırlar qalmamalıdır.
Kupa masajı təkcə osteoxondrozun müalicəsində deyil, həm də əzələ ağrıları, nevrit, astma, xroniki bronxit və digər xəstəliklərdən xilas olmaqda təsirlidir. Dermatit, ekzema və sedef kimi dəri xəstəliklərinin olması halında prosedur kontrendikedir. Müxtəlif növ şişləri olan insanlar üçün tövsiyə edilmir. Kupa masajı kontrendikedirosteoartritin kəskin mərhələsində, prosedur həddindən artıq həyəcanlanma, sinir köklərində şişkinlik və iltihabın artmasına səbəb olur. Əksər hallarda, xroniki osteokondroz üçün tövsiyə olunur. Bəzən fincan masajı ağrının başlamasından sonra ilk saatlarda istifadə olunur. Bu zaman patoloji proses kəsilir və ilk seansdan sonra xəstə sözün əsl mənasında sağalır.
Evdə masaj
Bəzi insanların səhhətlərində müxtəlif problemlər olsa da, masaj salonlarına getmək imkanı yoxdur. Çox vaxt bu, boş vaxtın və ya pulun olmaması ilə əlaqədardır. Evdə də masaj edə bilərsiniz. Bununla belə, bu, özünüzə və ya köməyə ehtiyacı olan yaxınlarınıza zərər verməmək üçün onun əsas texnikalarını və növlərini öyrənməyi tələb edəcək.
Masajın yalnız havanın temperaturu ən azı 21 dərəcə Selsi olan isti otaqda aparılması vacibdir. Kifayət qədər işıq olmalıdır. Hər kəs bilir ki, divanda xəstəyə masaj edilir. Ancaq evdə belə bir cihaz yoxdursa, hər hansı bir sərt səthdən istifadə edə bilərsiniz. Masaj edəcək insan enerjisinə qənaət etməyi və lazımsız hərəkətlər etməməyi öyrənməlidir. Əks halda, təcrübəsiz masajçının əlləri yorulacaq.
Peşəkar masaj və özünü masajın bir çox fərqi var. Əlbəttə ki, ixtisaslı bir mütəxəssis tərəfindən aparılan hər hansı bir terapiya daha təsirli olacaqdır. Ancaq hər kəs masaja getməyə hazır deyilyad adama. Bu halda, özünüzə kömək edə və ya yaxınlarınızdan bu barədə soruşa bilərsiniz.
Masaj apararkən xüsusi kremlər, yağlar və losyonlardan istifadə edə bilərsiniz. Bir qayda olaraq, onlar istiləşmə təsirinə malikdirlər. Çox vaxt evdə qızlar özləri anti-selülit masajı edirlər. Bu vəziyyətdə ən təsirli olan xüsusi qutulardan istifadə edilən prosedurdur. Həddindən artıq olmamaq vacibdir. Əks halda evdə kupa masajı ağrılı olacaq və bunun sonunda bədəndə hematomlar qalacaq.
Evdə masaj üçün xüsusi təlimə ehtiyacım varmı?
Evdə edilən masaj, onu aparan şəxs müəyyən bir terapiya növü haqqında ümumi məlumatla tanış deyilsə, effektiv olmayacaq. Rahatlaşdırıcı müalicələr heç bir xüsusi bacarıq olmadan evdə edilə bilər. Daha ciddi hazırlıq tibbi masaj tələb edir. Bu vəziyyətdə təlim vacibdir. Bu onunla bağlıdır ki, insan xüsusi biliyi olmayan şəxs nəinki özünün və yaxınlarının hər hansı xəstəlikdən xilas olmasına kömək etmir, həm də vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Xülasə
Masajın bir çox müsbət xüsusiyyətləri var. Onun sayəsində bədəndəki hər hansı problemdən qurtula, ağır iş günündən sonra dincələ və xəstəlikdən qurtula bilərsiniz. Çoxları masaj terapiyasını təsirli hesab etmir. Belə bir fikir səhvdir. Masajlar nədir, məqaləmizdə öyrəndiniz. Seçməzdən əvvəlonlardan biri, sağlamlığınıza zərər vermədiyinə əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
