Bildiyiniz kimi xoruldama təkcə tibbi deyil, həm də sosial problemdir. Bu, nəinki zəif yuxu, yorğunluq və qıcıqlanmaya səbəb olur, hətta ailə münaqişəsinə və ya boşanmaya səbəb ola bilər. Çox vaxt bəşəriyyətin güclü yarısının nümayəndələri bu xəstəlikdən əziyyət çəkirlər. Buna görə də, bu gün bir kişi üçün horlamadan necə qurtulacağımız barədə danışaq. Ümid edirik ki, bu, sizə belə xoşagəlməz xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
Niyə xoruldayırıq?
Bu səs fenomeninin əsas səbəbi yuxu zamanı əzələ tonusunun azalması səbəbindən insanın burun-udlağın tənəffüs yollarının toxumalarının titrəməsidir. Yəni insan yuxuya getdikdən sonra əzələləri rahatlaşır, tənəffüs yolları azalır. Eyni zamanda, inhalyasiya və ekshalasiya zamanı farenksin divarları titrəməyə və bir-birinə dəyməyə başlayır və bu, hamımıza tanış səsə səbəb olur.
Ümumiyyətlə, planetimizin bütün əhalisinin təxminən üçdə biri xoruldamadan əziyyət çəkir. Əsasən kişilərdir, lakin belə bir xəstəliyi olan qadınları tapmaq qeyri-adi deyil. Bundan əlavə, izləmək mümkündüryaş nümunəsi: məsələn, yaşlı insanların xoruldama ehtimalı gənclərə nisbətən daha çoxdur.
Bu xəstəliyin yaranmasına hansı şərtlər səbəb olur?
Bir kişi üçün xorultudan necə qurtulacağınızı anlamağa başlamazdan əvvəl bu vəziyyətə nəyin səbəb ola biləcəyini öyrənməyi təklif edirik. Beləliklə, bu xəstəliyin görünüşü aşağıdakı amillərdən qaynaqlanır:
- yuxu həbləri qəbul etmək;
- daimi siqaret və içki;
- tiroid xəstəliyi;
- tənəffüs yollarının yoluxucu xəstəlikləri (adenoidit, tonzillit, burun boşluğunda poliplər);
- insan üzünün anadangəlmə fərdi struktur xüsusiyyətləri: mikroqnatiya (çox kiçik alt çənə), daralmış orofarenks və ya dar burun keçidləri;
- sapmış septum;
- piylənmə.
Kişi xoruldamasının xüsusiyyətləri
Maraqlıdır ki, belə bir vəziyyət ondan əziyyət çəkən şəxsin cinsindən asılı olaraq özünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir. Belə ki, kişilərdə qadınlara nisbətən daha çox xoruldama siqaret və alkoqoldan sui-istifadə nəticəsində yaranır. Bu baxımdan, tez-tez bəşəriyyətin güclü yarısının nümayəndələri bu xəstəliklə əlaqədar tibbi yardım üçün müraciət etdikdə, həkimlər ilk növbədə pis vərdişlərdən imtina etməyi məsləhət görürlər. Kişi xoruldamasının başqa bir xüsusiyyəti onun daha tez-tez və daha tez mürəkkəb formaya keçə bilməsidir. Beləliklə, praktiki olaraq insan sağlamlığına təhlükə yaratmayan kiçik bir pozuntudan,yuxu apne sindromunun əlamətlərindən birinə çevrilir (yuxu zamanı nəfəs almada bir neçə qısa fasilə).
Kişilər üçün xorultudan xilas olmaq üçün seçimlər
Bu xoşagəlməz xəstəlikdən xilas ola bilən bəşəriyyətin güclü yarısının nümayəndələrinin rəyləri çox fərqlidir. Kimsə evdə sağaldı, kiminsə dərman müalicəsi və ya hətta əməliyyata ehtiyacı oldu. Təbii ki, bu pozuntuya səbəb olan səbəblər xoruldama ilə mübarizə metodologiyasının müəyyən edilməsində mühüm rol oynayır. Mümkün müalicə variantlarına daha yaxından nəzər salmağı təklif edirik.
Dərman qəbul edən kişi üçün xorultudan necə qurtulmaq olar
Artıq aşkar etdiyimiz kimi, bu xəstəlik tez-tez xroniki və kəskin respirator xəstəliklər səbəbindən baş verir və ya güclənir. Bu vəziyyətdə, antiseptik, antiinflamatuar və antibakterial maddələrin istifadəsi daxil olmaqla, əsas xəstəlik üçün düzgün seçilmiş müalicə rejimi də xəstəni xoruldamaqdan xilas edə bilər. Beləliklə, burun tıkanıklığını tez bir zamanda aradan qaldırmaq və burun nəfəsini yaxşılaşdırmaq üçün burun damcıları və qlükokortikosteroidlərlə spreylər və vazokonstriktiv təsir göstərən yerli preparatlar istifadə olunur.
Bir kişi üçün xoruldama hipotiroidizmdən qaynaqlanırsa onu necə aradan qaldırmaq olar? Bu vəziyyətdə, bu xəstəliyə qarşı mübarizə, bir qayda olaraq, xəstəyə endokrinoloq tərəfindən təyin olunan dərman müalicəsi ilə paralel olaraq baş verir. Buraya tiroid hormonlarının qəbulu daxildir.
Əgər xoruldama yuxu həblərindən qaynaqlanırsanarkotik, məntiqlidir ki, bu vəziyyətdən xilas olmaq üçün onun birbaşa səbəbini aradan qaldırmaq lazımdır. Həkiminizlə məsləhətləşin, o, bu təsiri olmayan başqa dərman tövsiyə edə bilər.
Əməliyyatla xoruldama
Xəstədə yuxarı tənəffüs yollarının strukturunda anormallıq (məsələn, çox uzun uvula) varsa, bu müalicə üsulu əla seçimdir. Bu vəziyyətdə cərrahi müdaxilə ya kişini xoruldamaqdan həmişəlik xilas edə bilər, ya da onun şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Bununla belə, ilk növbədə nəzərə almaq lazımdır ki, cərrahi müdaxilə yalnız xəstəlik yuxuda apne sindromuna çevrilmədiyi müddətcə faydalı ola bilər. Bu baş verərsə, əməliyyat xəstəyə kömək etməkdənsə, ona zərər verəcək.
Evdə xoruldama
Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən bəşəriyyətin güclü yarısının əksər nümayəndələri tibbi yardıma müraciət etmirlər, çünki bu problemin çox diqqətə layiq olmadığına inanırlar. Evdə müalicə olunmağa üstünlük verirlər. Qeyd etmək lazımdır ki, çox vaxt bu üsul effektivdir. Beləliklə, evdə kişilərdə xoruldamağı necə müalicə edəcəyinizi öyrənməyi təklif edirik:
- içki və siqaret kimi pis vərdişləri atmaq və ya minimuma endirmək lazımdır;
- yatmazdan əvvəl yeməkdən imtina edin;
- artıq çəkiniz varsa, forma almağa çalışın;
- yuxu üçünortopedik yastıq istifadə edin;
- düzgün yatın - arxa üstə deyil və qaldırılmış başlıqla;
- yuxu zamanı burun keçidlərini genişləndirən xüsusi zolaqlardan istifadə edin və ya xüsusi intraoral cihazlara müraciət edin;
- xoruldamaya qarşı bilərzik tətbiq edin.
Xalq üsulları
Kişi üçün xorultudan necə qurtulmaq olar sualına köhnə üsulla dərmanlara etibar etməyən, təbiətin hədiyyələrindən istifadə etməyə adət edən baba və nənələrimizin də cavabı var. Beləliklə, xalq müalicələrindən bədənə tonik təsir göstərən bitki mənşəli infuziyaları ayırd etmək olar. Onlar həm farenks əzələlərinin yaxşı vəziyyətdə olmasına kömək edir, həm də xoruldamaya səbəb ola biləcək həddindən artıq yorğunluğu aradan qaldırır. Xəstəliyin səbəbi tənəffüs sisteminin yoluxucu xəstəlikləridirsə, o zaman antiseptik və iltihab əleyhinə təsir göstərən bitki mənşəli həlimlərdən istifadə etməyi tövsiyə edə bilərik.
