Bütün pəhriz əlavələri arasında Creatine Optimum Nutrition ən populyarı hesab olunur. Alət idmançıların güc göstəricilərini artırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Müasir idmanda, xüsusən də bodibildinqdə bu, idmançıların kütlə qurmaqda irəliləməyə başladığı ən təsirli dərmandır.
Pəhriz əlavəsi bodibildinqçinin sağlamlığına zərər verə bilməz, çünki o, təbii məhsuldur. Əzələ həcmində nəzərəçarpacaq artıma kömək edən ağ toz şəklində istehsal edilmişdir.
Xüsusiyyət
Kreatin zülallar, trigliseridlər, karbohidratlar, vitaminlər və minerallarla yanaşı insanın ehtiyac duyduğu komponentdir. Maddə əzələ toxumalarında lokallaşdırılır və metabolik çürümə prosesini, qida maddələrinin daha sadə komponentlərə parçalanmasını dəstəkləyir. Creatine Optimum Nutrition kapsul və toz şəklində mövcuddur.
Belə təbii komponenti insan daim qidadan almalıdır. Kreatin, aşağı konsentrasiyalarda olsa da, insan orqanizmi tərəfindən istehsal olunur. Bundan əlavə, orqanizm onu ət və balıq kimi qidalardan alır, lakin idmançılar üçün kifayət etmir, baxmayaraq ki, idmanla ciddi məşğul olmayan insan üçün bu miqdarda kreatin kifayət qədər kifayətdir.
Daimi və gərgin məşqlər daha çox kreatin tələb edir və bu, yalnız onun kənardan istifadəsi ilə mümkündür. Creatine Optimum Nutrition-a gəlincə, bu, bu gün bu maddəni əldə etmək üçün ən populyar dərmandır.
Dərman effektləri
Dərman aşağıdakı təsirə malikdir:
- İdmançıların güc göstəricilərinin səviyyəsinin artırılması.
- Əzələ böyüməsini bərpa edir.
- Polipeptid hormonlarının ifrazının aktivləşdirilməsi.
- Regenerativ proseslərin keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması.
- Performansı təkmilləşdirin.
Kreatin Optimum Qidalanma necə qəbul edilməlidir?
Bir çay qaşığının tərkibində 5 qram təmiz kreatin var. Aparılan araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, bir dəfə istifadə zamanı orqanizm bu maddənin 5 qramından çoxunu qəbul edə bilmir. Bu baxımdan, kreatinin konsentrasiyasını artırmağın sadəcə mənası yoxdur.
İstifadə dərmanı gündə bir porsiya olmalıdır. Təlim günlərində 30 dəqiqədən sonra istifadə olunuridmandan sonra və qeyri-idman günlərində səhərlər pəhriz əlavəsini qəbul edin.
Bunun üçün tozu suda və ya şirədə həll etmək lazımdır. Qəbul etdikdən sonra, kreatinin əzələ liflərinə ani nəqlinə kömək edən insulinin istehsalına kömək edən müntəzəm karbohidratlar (şirin) istehlak etmək tövsiyə olunur. Bu vəziyyətdə mədə altı vəzinin istehsal etdiyi hormon nəqliyyat vasitəsi kimi çıxış edir.
İstehsalçı kreatini davamlı olaraq deyil, yalnız dövrlərdə istifadə etməyi tövsiyə edir. Creatine Optimum Nutrition-u bir aydan iki aya qədər qəbul edərkən, eyni müddətdə fasilə vermək tövsiyə olunur.
Bir çox bədən tərbiyəçiləri kreatinin qəbulunu digər qida əlavələri ilə birləşdirir, bu da yalnız onun istifadəsinin təsirini artırır. Bir qayda olaraq, idman qidalanmasına belə bir yanaşma çox pula başa gəlir. Hər idmançının buna imkanı yoxdur.
Rəylər
"Creatine Optimum Nutrition" idmanla fəal məşğul olan insanlar üçün nəzərdə tutulmuş dərman və xüsusi məhsullar bazarında ən məşhur pəhriz əlavələrindən biridir. Qida əlavəsi ilə bağlı bütün rəylər tamamilə müsbətdir.
Mənfi rəy, bir qayda olaraq, yalnız istehsalçının rəqibləri, eləcə də pəhriz əlavəsinin yüksək qiymətini bəyənməyən digər müştərilər tərəfindən ifadə edilir. Qiymətə baxmayaraq, əksər peşəkar bodibilderlər buna dəyər hesab edirlər.
Sağlamlıq problemləri ilə bağlı qeydlər qeyd edildi. Bu təəccüblü deyil, çünki Creatine Optimum Nutrition istehsalçının tövsiyələrinə əsasən düzgün istifadə edildikdə insan orqanizmi üçün tamamilə zərərsizdir.
Pəhriz əlavəsinin toz forması istifadə üçün çox rahatdır, əlavə olaraq qablaşdırmanı açdıqdan sonra onun keyfiyyətinə əmin olmaq lazımdır. İdmançıların fikrincə, qida əlavəsi orqanizm tərəfindən mükəmməl şəkildə mənimsənilir və mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətində heç bir problem olmadığı kimi, onun həzmində problem yaratmır. Xüsusilə də kreatini digər qida əlavələri ilə qəbul edərkən, məşqdən maksimum nəticə əldə edə bildiyiniz zaman, əksər idmançılar müsbət rəylərdən yayınmırlar.
