İmmuniteti necə yüksəltmək barədə sualı qaldırmazdan əvvəl nələri nəzərə almaq lazımdır? Çoxları, əlbəttə ki, dərmanlar və otlar cavab verəcəkdir. Heç də yox… Bu məsələdə əsas olan düzgün həyat tərzidir. Bir az pafoslu səslənir, amma inanın ki, bunun səbəbləri var. İmmunitet bədənimizin təbii müdafiəsidir. Qol və ya ayaq kimi hiss olunmur, görünmür. Lazım gələrsə, məsələn, əlavə və ya ürək kimi əməliyyat edilə bilməz. Toxunulmazlığı ruhla etibarlı şəkildə müqayisə etmək olar. Qədimlərin dediyi kimi, sağlam bədəndə - sağlam ağıl (lat. "Mens sana in corpore sano"). Yuxarıdakıların təsdiqi deyilsə, bu nədir?
Yəni immuniteti gücləndirən vitaminlər təbii ki lazımdır, göyərti lazımdır, amma əsas hələ də başımızda, baş verənləri qavrayışımızdadır. Yaxşı əhval-ruhiyyə yaxşılıq etmək üçün sağlam zehni çağırışlar, gülümsəmək və baş verənlərdən həzz almaq istəyi yaradır, bu (yeri gəlmişkən, bu, həkimlər tərəfindən sübut edilmişdir) toxunulmazlığı artırmağa kömək edir. Xəstələrin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdıran bayağı bir şey çoxdan müşahidə olunur - mehriban, müsbət söhbətlər.
İmmuniteti hələ necə yüksəltmək olar?Bəli, çox asan! Söhbətləri açıq gəzintilərlə birləşdirin. Yeri gəlmişkən, bunu elm adamları da sübut edir. Vaxtının çox hissəsini avtomobillərdə və ofisdə keçirən insanlar daha çox xəstələnir və psixi pozğunluqlara meyilli olurlar. Kino və boulinqi dostlarla meşədə gəzinti ilə əvəz edin. Yalnız manqal üçün deyil, sadəcə hərəkət etmək, nəfəs almaq və gözəllikdən həzz almaq üçün. Başqa heçnə. Övladlarınıza bunu etməyi öyrədin, bu vacibdir!
Yuxarıda göstərilənlər kifayət deyilsə immuniteti necə yüksəltmək olar? Güvən əlavə edin. Körpələrdə böyük əməliyyatlar aparan böyük uşaq cərrahiyyə mərkəzinin həkimləri valideynlərə uşaqlarını xəstə kimi qəbul etməməyi tövsiyə edir. Əmin olun ki, deyirlər ki, övladlarınız sağlamdır, onlarla “lislənmək” və peşman olmaq lazım deyil, yaxşı gedirlər. Qəribədir, amma belə münasibət işləyir, belə bir postulatı özləri üçün qəbul etmiş valideynlərin övladları daha tez sağalırlar.
Sonda, təbii ki, düzgün qidalanma haqqında da danışmağa dəyər, onsuz immuniteti necə yüksəltmək olar? Heç bir şəkildə. Tərəvəz və balıqları supermarketdən sendviçlərlə əvəz etmədən tam yemək lazımdır. Bir insanın özünü yaxşı hiss etməsi üçün çox az ehtiyacı var. Bütün bunlar bizə təbiət tərəfindən verilmişdir. Alma və portağaldan həzz alın, brokoli və kərəviz yeyin, nanə çayı və viburnum çayı için. Bu, dadlıdır! Bu faydalıdır!
Hansı qidalar immuniteti gücləndirir? Saf su və bal, yumurta və bütün paxlalılar, çuğundur, şirin bibər və nar. Soğan və sarımsaq kiçik miqdarda olsa belə, çox şey edə bilər. Qoz-fındıq və ədviyyatları (istiot, darçın, zerdeçal vədigərləri)
Kobud desək, təbiət bizə bütün dərdlərin dərmanı təklif edə bilən dünyanın ən böyük aptekidir, əsas ondan məharətlə istifadə etmək və həkimlərin tövsiyələrini laqeyd etməməkdir.
Yeri gəlmişkən, idman bu siyahıya ən ahəngdar şəkildə uyğun gəlir. Yalnız əzələləri pompalamaq mənasında deyil, daimi fiziki fəaliyyət mənasında. Hansı ki, yeri gəlmişkən, rəqslə əvəz edilə bilər. Bu, əzələlər üçün gözəl yükdür və əhval-ruhiyyə əladır.
Xoşbəxt yaşa və xəstələnmə!
