İdmançıların əksəriyyətinin ümidləri cənnətdən gələn manna kimidir. Bu "bodibilderlərin" bir çoxu iki aylıq məşqdən sonra məşqçi proqramının səmərəsizliyindən və ya aşağı keyfiyyətli məşqlərdən şikayət edərək idman zalını tərk edirlər. maşınlar və idman avadanlıqları. Səy və resurslar sərf etmədən, istədiyimiz nəticəni əldə edə bilmərik. Bununla belə, istənilən vaxt uduzanlara qoşula bilərsiniz. Necə deyərlər, arzu min imkan, istəksizlik isə min səbəbdir.
Qısayolları və dolama yolları sevənlər həmişə və hər yerdədir. Bu arada, bodibildinqdə bədəninizin qurulmasında müəyyən bir mərhələni keçmək mümkün deyil, necə ki, ev tikərkən, kərpicsiz tikintiyə başlaya bilməzsiniz. Burada qısa yollar yoxdur və heç kim aldana bilməz.
"Kral Protein" rəyləri və nəticələri. Bodibildinqin təməli
Məlumdur ki, əzələ kütləsinin olması bir çox amillərdən asılıdır: bu yük, pəhriz, genetik xüsusiyyətlərdir. Bu vəziyyətdə qidalanma xüsusilə vacib bir parametr kimi önə çıxır. Bodibildinqin ideal təməli yuxarıda göstərilən bütün xüsusiyyətləri nəzərə alan bir proqramdır. Təlimdə əsas rollardan biri düzgün bəslənməyə verilir, buna görə təkcə deyiləzələ liflərinin qurulması, həm də bədənin ümumi sağlamlığı.
İdman qidası bazarında əsas marka "King Protein"dir, rəyləri mənfidən daha çox müsbətdir. Məhsul xəttinin fərqli xüsusiyyəti təkcə bədəni doyurmaq qabiliyyəti deyil, həm də onun bərpaedici funksiyalarının saxlanmasıdır.
"Kral Protein Kazein Proteini": təcrübəli bodibilderlərin rəyləri
Orijinal xammalın emalının texniki mərhələlərinin müsbət təsirini inkar edən təbii məhsulların bilicilərinin fikrincə, zərdab zülalının təsiri emal olunmamış məhsulların istehlakının nəticəsini üstələyir. Fakt budur ki, bədən fizioloji proseslərə böyük miqdarda enerji sərf edir: parçalanma, həzm və orqanların perist altikası. Bu səbəbdən assimilyasiyaya hazır məhsuldan istifadə etmək daha məqsədəuyğundur. Kazein zülalı, ət və ya yumurtadan fərqli olaraq, tamamilə udulacaq və bədənin tükənməsi və ya fərdi xüsusiyyətləri (məsələn, laktoza dözümsüzlüyü) səbəbindən qida maddələri keçməyəcəkdir.
Anaboliklər və kataboliklər: Qısaca Fiziologiya
Maksimum tarazlıq üçün bədənimiz onun tərkibində qalan və daha sadə komponentlərə parçalanan maddələr arasında gecə-gündüz tarazlığı saxlamalıdır. Homeostaz, məşq və qidalanmadan fərqli olaraq, sinir sistemi tərəfindən idarə olunmur və həftənin 7 günü gecə-gündüz saxlanılır. Ancaq onun düzəldilməsi, xüsusən də amin turşularının saxlanmasıəzələ toxumasında, idarə oluna bilər.
İcmalları effektivliyini təsdiqləyən "King Protein Bcaa Pro" sayəsində amin turşusu molekullarının daha sadə birləşmələrə (su, karbon dioksid, karbamid, ammonyak) parçalanmasında gecikmə var. Bununla belə, siz dietoloqun məsləhəti ilə bu cür əlavələri qəbul etməyə başlamalısınız və tamamilə orta nisbət üçün nəzərdə tutulmuş təlimatlara etibar etməməlisiniz.
Təbiət VS Kimya
"King Protein Whey Protein" məhsuluna dair rəylərin kifayət qədər qeyri-müəyyən olduğunu qeyd etməmək mümkün deyil. Bodibilderlər, pauerlifterlər və turniketlər arasındakı mübahisə dünya qədər köhnədir və çox vaxt məhsulun özü haqqında fikirləri ehtiva edir. Uzun müddətli təlimin tərəfdarları ənənəvi, təbii əzələ qurulmasının üstünlüklərində israr edirlər, qida əlavələri ilə nəticələrini əldə edənlər isə metodologiyasının yüksək performansını və qısa vaxtını qeyd edirlər. Bench pressdə pauerliftinq yarışlarında qalib gəlməyi və Power Pro Show arenasında bodibilderlərə qarşı əzələ kütləsini ölçməyi planlaşdırmayan sadə bir başlanğıc hara getməlidir?
İlk növbədə idman qidasının təsnifatını ümumi şəkildə başa düşməlisiniz və bu və ya digər əlavənin hansı qrupa aid olduğuna qərar verməlisiniz. Onların hər birinin paylama sistemində öz yeri var. Məsələn, "King Protein Whey Protein" qarışıq rəylərə malikdir. Əsasən istehlakçılar bu əlavəni dadlı və həll olunan kimi təsnif edirlər. Ammayalnız bir peşəkar onun təbiətini təyin edə bilər: zərdab protein konsentratı. Məhsulları tələb olunan əlavələr kateqoriyasına aid edə bilmək üçün onları almazdan əvvəl diqqətlə öyrənməlisiniz.
Zülal növləri: idman əlavələri haqqında məşhur və açıq fikirli
Obyektiv rəy çox vaxt ən qiymətlidir, çünki əlavələrdən istifadə edənlərin şəxsi təəssüratları onu yükləmir. Dostlardan müəyyən bir məhsul haqqında rəylər səhv ola bilər: hər kəs sehrli bankanın kömək etmədiyini söyləyə bilər. Məsələn, "Kral Protein Bcaa" nı götürək. Bu əlavənin rəyləri əsasən məhsulun dadını və doymasını təsvir edir. Eyni zamanda, bu parametrlər ikinci dərəcəli və əhəmiyyətsizdir. Çox az insan öz maddələr mübadiləsi cədvəllərinə və kalorili kalkulyatorlara əsaslanaraq tam hüquqlu bir araşdırma apara bilir. Lakin bu məlumatlar ən vacib və obyektivdir. Buna görə də məlumat axtaranlar tibbi biologiya və maddələr mübadiləsi mövzusunda peşəkar ədəbiyyat öyrənməyə məcbur olurlar.
Protein nədir?
Bununla belə, hər kəs fizioloqların çaşdırıcı ifadələrini təhlil etməyə vaxt ayıra bilməz. Ancaq əzələ böyüməsi prosesini başa düşmək üçün yalnız az sayda fikrə sahib olmaq kifayətdir. Siz fərdi məşqin müəyyən mərhələlərini keçdiyiniz zaman şəkilin qalan hissəsi öz-özünə yaranır.
1. Protein, aka zülal, yumurta və ya ətlə eyni təbii qidadır. Bunun "kimya" olmadığını söyləmək olmaz, çünki bizi əhatə edən hər şey kimyəvi elementlərdən və qidadan ibarətdir. Zülal birləşmələri Yerdəki bütünhəyatın əsasını təşkil edir. Protein "Kral Protein"dir. Onu yemək əvəzi və ya bodibildinq üçün "sehrli çubuq" kimi xatırlatmaq bir farsdır.
2. Molekulyar biologiya nöqteyi-nəzərindən bir amin turşusu (AA) müəyyən bir ardıcıllıqla bir zülal meydana gətirən bir əlaqədir. Bu maddə bədənə xaricdən daxil olur. Məhz amin turşuları hesabına DNT-yə (bəzi hallarda RNT) daxil edilmiş məlumat reallaşır. Zülal zəncirini meydana gətirən bir sıra vacib olmayan və vacib olmayan amin turşuları var. Bu və ya digər AA ehtiyacı baxımından zülalın keyfiyyəti müəyyən edilir. Məsələn, King Protein Whey Isolate əlavəsi mütəxəssislər tərəfindən ən dəyərli kimi qiymətləndirilir, çünki o, əzələ kütləsi yaratmaq üçün ən effektiv AK profilinə malikdir.
3. Vitaminlər qidada olan kompleks molekulyar birləşmələrdir, onlar orqanizmə mütəmadi olaraq daxil edilməlidir. Bununla belə, pəhrizin spesifikliyi və ya yaşayış şəraitinə görə insanların çoxu sağlam qidalanmadan kəsilir. Süni şəkildə sintez edilmiş vitaminlər təbii olanların tam hüquqlu analoqlarıdır və apteklərdə vitamin kompleksləri kimi satılır.
Kütlə artımında zülalların rolu
İdman qidası forumlarında mübahisəli fikirlər və şərhlər yeni başlayanlar üçün çaşqınlıq yarada bilər. Çox vaxt KP məhsullarında dad, qablaşdırma və həllolma iddialarını təsvir edən mənfi rəylərə rast gəlinir. Bununla belə, heç bir belə şərh məhsulun tərkibinə təsir etmir, yalnız ikisi tərəfindən təsdiqlənə bilərüsulları: eksperimental (kütləvi qazanc) və laboratoriya. Əzələ böyüməsi proteini üçün tərkib hissəsi olan "King Protein" rəyləri xarici həmkarları ilə müqayisədə olduqca təsirli olduğunu xarakterizə edir. Təəssüf ki, kifayət qədər praktik təcrübələr aparılıb.
Belə rəyləri obyektiv hesab etmək çox axmaqlıqdır, lakin məhsulların keyfiyyətini diqqətlə yoxlamalısınız. Saxta məhsul ala bilərsiniz. Keyfiyyətli məhsullar, xüsusən də "Kral Protein" vicdansız satıcılar vasitəsilə yayılmır. Bu vəziyyətdə forumlardakı rəylər onu keyfiyyətsiz, istər-istəməz istehsalçını ləkələyən kimi təsvir edir. Bu, idman qidalanmasının kölgə bazarında məhsulların alınması ilə bağlıdır. Təəssüf ki, belə hallarda az adam ştrix kodun mövcudluğunu və qablaşdırmanın keyfiyyətini yoxlamağa çalışır.
Yerli istehsalçının zülalları
Lakin "King Protein" istehsalçısının lehinə danışan bir sıra obyektiv fikirlər var. Rəylər, ekspert təhlili düzgün tərtib edilmiş pəhrizin fərdi məşqdə olduqca təsirli olduğunu sübut edir. Bundan əlavə, brend yerlidir, beş illik tarixə malikdir və optimal qiymət/keyfiyyət nisbətinə malik istehsalçı kimi özünü təsdiq etmişdir. İdman jurnallarında reklamın və nəşrin minimal dəyərinə görə şirkət öz məhsulu üçün aşağı qiymət təyin edə bilər.
Bu yaxınlarda buraxılan məhsul haqqında fikirləri tez-tez şişirdən bu siyasətdir,yaxşı şöhrət sayəsində yayılır. Məsələn, "King Protein King Mass"ı götürək. Əlavələr haqqında rəylər həm yaxşıdır, həm də o qədər də yaxşı deyil. Bir qayda olaraq, müsbət rəylər YouTube kanallarında və idmançıların şəxsi bloqlarında, mənfi rəylər isə anonim istifadəçilərdən gəlir. Məhsullardan narazı qalanlar niyə üzlərini gizlətməyə qərar verirlər? Bu ritorik sualdır.
Nəticə
Sağlam və seksual bədənə pərəstiş etdiyimiz çağımızda daha cəlbedici görünmək fürsətindən imtina etmək ən azı axmaqlıq və ehtiyatsızlıqdır. “Genetik ruletdə bəxtim yoxdu” ilə bağlı şikayətlər yeni başlayanlardan və hələ görünən nəticələrə nail olmayanlardan gəlir. Təəccüblüdür ki, məqsədyönlülük əzələ kütləsinin formalaşmasına genetik meyldən daha böyük rol oynayır. Məqsədlilik dünyaca məşhur eks-ektomorf Şvartseneggerin yüksəkliklərinə çatmağa kömək etdi. Çətin iş sizə də kömək edəcək!
