Sidiyə məcbur edən hallar əlavə tədbirlər və ya hətta tibbi yardım tələb edir. Lazım gələrsə, necə yazmaq istəyirəm? Hansı tədbirlər görülməlidir? Bu barədə daha ətraflı məqalədə.
Su və təzyiq
Analiz üçün necə tez yazmaq istəyirsiniz? Ən asan və zərərsiz yol bir stəkan su içməkdir, əllərinizi kranın altında yumağa cəhd edə bilərsiniz. Axar suyun səsi sidik ifrazını stimullaşdırır. Necə tez işemək istəyirsən? Sidik kisəsi ətrafında yüngül təzyiq də kömək edə bilər. Əgər evdə sidik toplanırsa, o zaman kiçik çanaq əzələlərinin rahatlaşdığı və sidiyə çıxmaq istəyinin olduğu ilıq vanna qəbul edə bilərsiniz.
Testdən bir gecə əvvəl meyvə və tərəvəz yemək sidik miqdarını artıra bilər. Gün ərzində yığılması nəzərdə tutulursa, maye tərəvəz şorbaları, göyərti, sitrus meyvələri, təzə xiyar, kələm, yerkökü, almaya üstünlük verərək qida qəbulunu 5-6 dəfə artırmaq olar. Yayda qarpız və qovun var, artırsidik axınının tezliyi. Sarımsaq və limon bir qədər sidikqovucudur.
Spazmları aradan qaldırmaq üçün kateter və ya dərman
Sidik kisəsində və ya böyrəklərdə ağrı ilə müşayiət olunan sidiyə çıxma problemi varsa, testlər üçün necə yazmaq istərdiniz? Bir yol, ağrıları aradan qaldıran hamar əzələlərin spazmlarını aradan qaldıran bir kateter və ya dərman istifadə edərək tibbi yardımdır. Bu vəziyyətdə diuretik qəbul edərkən problemin ağırlaşma riski var. Ürək-damar xəstəliklərində bəzi hallarda artıq mayenin istifadəsi tövsiyə edilmir, ona görə də analizlərin toplanması üçün başqa üsullardan istifadə edilir.
Məhsullar
Böyrəklərdə yığılan qum çölə çıxanda əlavə sidik ifraz etmək üçün işmək istəmək üçün nə etməli? Böyrəklər tərəfindən daha çox mayenin xaric olmasına töhfə verən qidalar yemək tövsiyə olunur. Cəfəri və cilantro, zəncəfil çayı sidiyi boş altmaq üçün tualetə daha tez-tez baş çəkməyə kömək edəcək. Cinsi orqan nahiyəsində qarnın aşağı hissəsinin və budun daxili hissəsinin yüngül masajı, sidik kisəsi nahiyəsinə sürtmək və vurmaq sidiyə çıxmağa səbəb ola bilər. Orta dərəcədə isti yaşıl çay və ya qəhvə içkisi içə bilərsiniz. Bədəndə çoxlu kofein qan təzyiqini artıra bilər.
Daha çox məsləhət
Belə bir ehtiyac varsa, necə tez yazmaq istəyirsiniz? Kiçik su içməkqurtumlar yeməkdən əvvəl faydalıdır, ümumi məbləğ böyüklər üçün gündə ən azı 2 litr olmalıdır, şirələr və şorbalar nəzərə alınmır. Sidik durğunluğu ifrazat kanallarının daralmasına, böyrəklərdə iltihablı proseslərə, sidik turşusu çöküntüsünün qum şəklində saxlanmasına və daşların əmələ gəlməsinə səbəb olur. Pivə sidikqovucudur, lakin bəzi hallarda onu içmək qəbuledilməzdir.
İctimai tualetdə işəmək lazımdırsa və ictimai yerlərdə sidiyə çıxmaq insanı çaşdırırsa, o zaman obsesif düşüncələr üzərində psixoloji iş və rahatlamağa kömək edən kiçik fiziki məşqlər lazımdır. Nəfəs almağa, hisslərə diqqət yetirərək əzələ qruplarının gərginliyi və rahatlaması ilə məşğul olmalı olacaqsınız.
Toxumaların şişməsi və ya qan təzyiqinin artması halında dərman vasitəsi ilə necə işəmək istəyirsiniz? Böyrəklər və sidik kisəsi ilə bağlı heç bir problem yoxdursa, diuretiklərlə birlikdə bədəndən mayenin çıxarılmasına kömək edən antihistaminiklər qəbul edə bilərsiniz. Sakitləşdirici və ya vazodilatlayıcı iksirlər, bitki mənşəli tinctures əzələ toxumasını rahatlamağa, yığılmış suyun ifrazat sistemi vasitəsilə axmasına kömək edir. Azaldılmış təzyiqlə kofein tabletlərinin qəbuluna icazə verilir.
Psixoloji qorxu
Psixoloji problem və ya ictimai yerlərdə sidiyə çıxmaq qorxusu varsa necə yazmaq istərdiniz? Qarın boşluğuna süni təzyiq yaradaraq, gövdənizi irəli əyərək stulda və ya skamyada otura bilərsiniz.və çanaq orqanları. Qarının aşağı hissəsinin yüngül vuruşu toplanan mayenin sidik kanalları vasitəsilə hərəkətinə kömək edir. Bitki mənşəli sedativlər narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir. Nəfəsinizi tutmaq isə bədəndə karbon dioksidin konsentrasiyasını artırır, rahatlamağa səbəb olur, psixoloji maneələri yumşaldır.
Soyuq
Qarşıda uzun bir yol varsa, evdə necə yazmaq istəyirsən? Soyudulmuş ayaqlar və ya kürək dərisindəki bir az soyuqluq kömək edə bilər. Yaşayış sahəsini havalandıraraq, kontrastlı bir temperatur düşməsini təşkil edin. Arxaya çiyin bıçaqlarının bir qədər yuxarısına vurulan bir buz parçası sinir uclarını qıcıqlandıra və işeme arzusuna səbəb ola bilər.
Narahatlıq və sidik ifrazı arasında nə əlaqə var?
Təhsil müəssisəsinin ictimai tualetində imtahandan əvvəl uşağa necə yazmaq istərdiniz? Ana sizə cavab verə bilər. Psixoloji yardım və ya yaxşı məsləhət sidik kisəsinin boşalmasına mane olan gərginlik və əsəbiliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Şirin bar və ya meyvə suyu təəssüratınızı hamarlaşdıracaq, əzələ sıxaclarını rahatlaşdıracaq.
Nəticəyə əsəb fokusundan hər hansı bir yayındırma sidiyin sakit prosesinə kömək edir. Nəfəsi tutmaq, qulaq məmələrini masaj etmək, əllərin ovuclarını ovuşdurmaq, ayağın dabanını dabandan ayağa və arxaya yuvarlamaq rahatladır, diqqəti problemdən yayındırır.
Uşaq bağçasında
Uşaq bağçasında kiçik uşağa necə yazmaq istərdiniz? Uşaq baxıcıları bunu bilir. Bir qrup uşaq dibçəklərə əkməklə, eyni zamanda vərdiş edirlərmüəyyən vaxtlarda sidik ifrazı. Məsələn, sakit bir saatdan əvvəl, yeməkdən sonra və ya saytın ətrafında gəzintiyə çıxmazdan əvvəl. Krandan suyun axması, ayaq altının qısa müddətə soyudulması, sərin otaqda p altar dəyişdirilməsi kömək edə bilər. Bir ütüləmə spreyi və ya su tabancası istifadə edərək aktiv oyunlar - evdə. Hətta kiçik bir meh balaca uşağı işəmək istəyinə səbəb ola bilər.
Bəzən sidik tutulmasının səbəbi qəbizlik olur, yoğun bağırsaqdan keçən sidik kanalları böyrəklərdə yığılan sidiyi gecikdirir ki, bu da orqanizm üçün çox da faydalı deyil. Liflə zəngin qidalar yemək və aktiv qalmaq bağırsaq hərəkətlərinə və sidiyə nəzarət etməyə kömək edə bilər.
