Siqaretin artıq sübut edilmiş zərərlərinə baxmayaraq, bu, hələ də hər bir yetkinin azad seçimidir. Siqaret çəkməyə necə başlamaq məsələsi təkcə gənc və təcrübəsizləri maraqlandıra bilməz, bəzən bu, bəzi şəxsi mülahizələrin diktə etdiyi tamamilə şüurlu bir qərardır və tütün istehlakı mədəniyyətinin bəzi nüanslarını öyrənməyə dəyər.
İnsanlar necə siqaret çəkirlər?
Yeniyetmələrin ən böyük yanlış təsəvvürü siqaret çəkmə prosesini əhatə edən "yetkinlik" halında yatır. Ötən əsrin ortalarında siqaret xüsusi "sərinliyin", kişiliyin və ya sirrin müəyyən əlaməti hesab olunurdu. Kinematoqrafiya bu aldanışın inkişafına öz töhfəsini verdi. Siqaret çəkməyə necə başlamaq məsələsi cinsindən və yaşından asılı olmayaraq istisnasız olaraq hamını maraqlandırır.
Bir yeniyetmə üçün siqaret öz yaşıdlarından üstün olmaq üçün bir yoldur. Şirkətdə siqaret çəkmək - öz olmaq. Siqaret təklif etmək dostluq hisslərini göstərməkdir, işıq istəmək isə yandırmağın yollarından biridir.söhbət etmək, bir-birini tanımaq. Məlum olub ki, siqaret insanlar arasında maneələri aradan qaldıran müəyyən ünsiyyət funksiyasına malikdir. Paradoks ondan ibarətdir ki, zərərsiz bir analoq tapmaq çətindir: kartof və ya çipsli pasta bir az fərqli siqnal kateqoriyasıdır. Ola bilsin ki, siz alkoqoldan bəhs edə bilərsiniz, lakin bu yolla bütün pis vərdişlərin “faydalı” olması ilə bağlı gülünc nəticəyə gələ bilərsiniz.
Siqaret markasını necə seçmək olar
Siqaret çəkənlər arasında sorğu keçirsəniz, əksəriyyəti yaxşı filtrli yüngül siqaretləri tövsiyə edəcək. Qızlar nazik incəliyə üstünlük verirlər - bəlkə də daha qadın görünürlər və tüstünün qoxusu güclü tütün növlərininki qədər kəskin deyil. Siqaret çəkməyə necə başlamaq məsələsi birbaşa brendlə bağlıdır. Keyfiyyətli və ətirli siqaretləri seçmək daha yaxşıdır, baxmayaraq ki, bu sizi refleks öskürəkdən xilas edə bilməyəcək.
Yaxşı nümunə aroma kapsulları olan Winston-dur. Uzun filtrli zərif nazik siqaretlər, yüksək keyfiyyətli tütün və kapsul sayəsində bir növ ikisi birdə paket əldə edə bilərsiniz. Kapsulu əzsəniz, filtr xüsusi aromatik birləşmə ilə hopdurulur. Klassik mentol və ya blueberry dadı və aroması ola bilər. Ən yüngül və ən az zərərli marka Winston Super Slims White-dır, bu siqaretlərdə minimum miqdarda nikotin və qatran var.
Tütündən istifadə üsulları
Tütündən istifadənin iki əsas prinsipi var - tüstülü və tüstüsüz. Dumansız üsullara quru, toz halında olan tütünün (iyləmə) nəfəs alması, nəm enfiyənin kiçik bir hissəsini dodağın arxasına qoymaq və tütünü çeynəmək daxildir. Tam olaraqenfiye zəngin bəzədilmiş enfiye qutularında aparılırdı. Dumansız üsulların müəyyən üstünlüyü var - onlar passiv siqareti tamamilə istisna edir, çünki yaxınlıqdakı insanların nəfəs ala biləcəyi tüstü yoxdur.
Seçim hələ də dumanlı yolların xeyrinədirsə, siqaret çəkməyə necə başlamaq lazımdır? Bu, siqaret, rulonlu siqaret, boru və ya qəlyan ola bilər. Ən asan variant zavod siqaretləridir: alıb yandırdım. Siqaretlərin yuvarlanması müəyyən bir bacarıq tələb edir və boru artıq müəyyən bir hörmət simvolu hesab olunur. Bütün dumanlı üsullar arasında qəlyan ciddi şəkildə fərqlənir, burada tüstü sudan keçir, soyuyur və qatranlardan qismən təmizlənir.
Özünüzə deyirsiniz: “Siqaret çəkməyə başlamaq istəyirəm, amma sağlamlığıma zərər verməmək üçün”? Qeyd etmək lazımdır ki, tütünün istifadəsinin heç bir zərərsiz yolu yoxdur. Məsələn, qəlyan adi siqaretdən daha zərərsiz görünür. Amma əslində, soyumuş tüstü səbəbindən siqaret çəkən şəxs nə qədər siqaret çəkdiyini dəqiq dərk etmir və nəticədə artan nikotin dozası alır.
Niyə siqaret çəkməyə qərar verdin?
Bəzi qadınlar "Həqiqətən kökəldikdən sonra siqaret çəkməyə başladım" kimi sözlər söyləyirlər. Tütünün əks təsirlərindən biri iştahın azalması və qida maddələrinin udulmasının pisləşməsidir. C vitamini məhv edilir, bədən nikotinin və tarın toksik təsirləri ilə ümidsiz mübarizə aparmağa başlayır. Bu arıqlamaq üçün sağlam bir yoldurmu?
Digər ümumi səbəb sinirlərdir. Dumanlı siqaretin əsəbiliyi aradan qaldırdığına inanılır, imkan verirdiqqətinizi toplayın və sakitləşin. Təcrübədə bu, tüstüdən nəfəs aldıqdan sonra bir saatın birinci rübündə baş verən beynin yüngül oksigen aclığının təsiridir. Faydalı görünən əslində zərərlidir.
Adət yoxsa aldanma?
Tütündən istənilən formada istifadə pis vərdiş sayılır. Ancaq bir çox cəhətdən bu, psixikanın bir növüdür. Allen Carr, "Siqareti buraxmağın asan yolu" kitabında olduqca yaxşı bir iddia ortaya qoyur. Məsələn, aclıq və ya susuzluq bizi gecələr yuxudan oyatmır. Buna görə də siqaret vacib deyil.
Siqaret çəkməyə necə başlayacağını düşünərək, gələcək siqaret çəkən şəxs bütün mümkün mənfi nəticələri görməlidir. Əgər tərgitməyin çətin olacağını və üstünlüklərinin çox şübhəli olduğunu başa düşsəniz, hətta ara-sıra tütündən istifadə şirkət üçün və vərdişdən kənar şüursuz avtomatik siqaretdən daha az zərər verəcək.
əleyhinə güclü arqumentlər
Həqiqətən, əgər yeganə yaxşı arqument ona qarşı oxşar arqumentlə dərhal təkzib edilərsə, siqaret çəkməyə başlamağa dəyərmi? Söhbət siqaretin kommunikativ xüsusiyyətlərindən gedir. Siqaret çəkən bir mühitdə hər kəsi dəstəkləyən vərdişləri və ritualları davam etdirmək məntiqli və normal görünür, lakin sonra biz özümüzü bu mühitlə məhdudlaşdırırıq və siqaret çəkməyənlərlə ünsiyyəti pozuruq. Onların tüstü ilə nəfəs alması tələb olunmur. Uşaqların gözü qarşısında siqaret çəkmək isə ümumiyyətlə antisosyal davranışdır.
Sağlamlıq baxımından heç bir səbəb yoxdursiqaretin faydaları. Nikotindən istifadə etməyin hər hansı bir yolu birmənalı zərər verir. Siqaret çəkməyən siqaretə pul xərcləməz, çəkməyə yer axtarmaz, tüstünü üfürmək üçün bir dəqiqə də oymağa çalışmaz. Hələ də siqaret çəkməyə başlamaq istəyirsinizsə, bunun həqiqətən zəruri olub olmadığını düşünün.
