Bir çox həkimlər qaraciyərin təmizlənməsi ilə bağlı insanların qərarlarını qəbul etmir. Bəzi xalq reseptləri ümumiyyətlə bədənə kömək etməkdən daha çox zərər verə bilər. Beləliklə, qaraciyəri necə düzgün təmizləmək olar və bu lazımdırmı? Sağlam qidalara və içkilərə diqqət yetirsəniz, təsir son dərəcə müsbət olacaq və zərər verməyəcəkdir. Bədənə tədricən təsir etmək üçün yeddi məsləhətdən istifadə edin.
Qaraciyəri necə təmizləmək olar? Birinci addım
Bitki yağı və ya limon əsasında bədən təmizləmək üçün şübhəli reseptlərdən istifadə etməyin. Bu cür fəaliyyətlər yalnız vəziyyətinizi pisləşdirə bilər. Buna görə də, heç bir xalq reseptləri və qarışıqları hazırlamayın. Yalnız yüksək keyfiyyətli məhsullardan istifadə edin, resept olmadan dərman içməyin. Yadda saxlamağınız lazım olan əsas prinsip öz bədəninizə mötədillik və diqqətdir. Onu dinləməyi və ahəngdar davranmağı öyrənin.
Qaraciyəri necə təmizləmək olar? İkinci addım
Sağlam təmizlənmə ödün köməyi ilə baş verir. Təzə acı göyərti toksinlərin daha aktiv şəkildə aradan qaldırılması üçün onun formalaşmasını stimullaşdırmağa kömək edir. Ruka, vəzəri, xardal yarpağı və romaine kahı sizə yaraşacaq. Ən pis xoleretik təsir deyil, həm də yerkökü, balqabaq,zucchini, çuğundur, müxtəlif növ kələm, artishok və daikon. Turp, soğan, sarımsaq və horseradish ilə çox məşğul olmayın, çünki onların tərkibində qıcıqlandırıcı efir yağları var ki, bu da qaraciyər ağrısı və spazmlara səbəb ola bilər.
Qaraciyəri necə təmizləmək olar? Üçüncü addım
Zeytun yağınızı küncüt, kətan toxumu və ya günəbaxan yağı ilə dəyişdirin. Fındıq, həmçinin fıstıq, balqabaq toxumu və günəbaxan toxumu istisna olmaqla, yaxşı hepatoprotektorlardır. Onların tərkibində sərbəst radikalları neytrallaşdıran fosfolipidlər və antioksidantlar var. Bundan əlavə, onlar qaraciyərin hüceyrələrin bərpasına kömək edir.
Qaraciyəri necə təmizləmək olar? Dördüncü addım
Mineral suyun, xüsusilə maqnezi-sulfat sortlarının istifadəsi orqanizmə faydalı təsir göstərir. Safra ifrazını stimullaşdırır. Bununla belə, içməyə çox söykənməməlisiniz - gündə iki yüz mililitr kifayətdir, bir anda hər hansı bir yeməkdən əvvəl sərxoş olur və ya bir neçə kiçik hissəyə bölünür. Həddindən artıq duzlar və natrium həddindən artıq miqdarda təhlükəli ola bilər. Bununla belə, müəyyən miqdarda istehlak edilərsə, mineral su həm qaraciyəri spirtdən və toksinlərdən təmizləməyə, həm də bütövlükdə orqanizmin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən ən yaxşı vasitələrdən biri olacaqdır.
Qaraciyərin təmizlənməsi. Beşinci addım
Bütün spirtdən imtina edin. Qaraciyər bir növ bədən filtri kimi işləyir, ona görə də istənilən içki ona zəhərli təsir göstərir. Sağlam insan üçün spirtin təhlükəsiz dozası bir stəkan şərabı keçmir, lakin təmizlənmə zamanı hətta bundan imtina etmək daha yaxşıdır.
Qaraciyəri necə təmizləmək olar? Altıncı addım
Yeni vərdiş əldə edin - səhər yeməyində sıyıq yeyin. Ağ çörəkdə yağlı ət, kərə yağı və pendirdən ibarət səhər yeməyi qaraciyər xəstəliyinə səbəb olur, ona görə də sağlam yulaf ezmesi, təzə şirə və meyvələr, müsli və turş süd məhsulları yemək ən yaxşısıdır.
Qaraciyəri necə təmizləmək olar? Yeddi addım
Altıdan sonra yeməkdən qorxmayın, xüsusən də gec yeməyi atmaq cəhdləriniz heç bir şam yeməyi ilə nəticələnmirsə. Sağlam qidalar yeyin - turş süd, yağsız balıq və ət, tərəvəz yeməkləri. Əgər axşam yeməyi yatmazdan dörd saat əvvəl baş verirsə, nə qədər gec olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Sadəcə çox yeməməyə çalışın.
