Hemoqlobin normadan aşağıdır - kifayət qədər ümumi bir fenomen. Mal qıtlığı isə uzun müddətdir ki, kənd təsərrüfatı müəssisələrinin və fermer təsərrüfatlarının təzə yüksək keyfiyyətli məhsullarının bazarlarda, supermarketlərdə çeşidi müxtəlifdir. Amma problemi həll etmir. Bir çox insan (uşaqlar və böyüklər, qadınlar və kişilər) həkimlərə və dietoloqlara müraciət etməli olurlar. Aşağı hemoglobini tanımaq üçün bədəninizdəki hər hansı dəyişikliyi diqqətlə dinləməklə birdən çox simptomu izləməli olacaqsınız.
Kifayət qədər dəmirin (bir mikroelement) olmaması qanda hemoglobinin səviyyəsinin normadan aşağı düşməsinin əsasını təşkil edir. Bir insan üçün gündəlik minimum qəbul 1,5 mq dəmirdir. Bu mikroelementin belə miqdarı qan hemoglobinin azalmasına imkan verməyəcək.
Problemi necə tanımaq olar?
Aşağı hemoglobin nəyi göstərir? Bu simptom, məsələn, qan köçürülməsindən sonra, böyük qan itkisindən sonra görünə bilər. Pəhrizdə dəmir çatışmazlığından yaranan problemlərin qarşısını almaq üçün gündəlik menyunun müxtəlifliyinə nəzarət etmək lazımdır. Müəyyən məhsulları öz başınıza istehlakdan xaric etmək çox arzuolunmazdır. Hər hansı bir pəhrizə başlamazdan əvvəl,həkiminiz və ya diyetisyeninizlə məsləhətləşməlisiniz. Pəhrizdə bütün vacib iz elementləri və vitaminlər olması üçün yalnız mütəxəssis pəhriz hazırlaya bilər.
Fol turşusu insan orqanizmində mühüm rol oynayır. Hamiləlik dövründə qadınlar üçün tez-tez digər vitaminlərlə birlikdə təyin edilir, çünki bu dövrdə hemoglobinin azalması tez-tez müşahidə olunur.
Tərkibində dəmir olan bu kompleks zülalın çatışmazlığı ilə immunitet sistemi pozulmağa başlayır, insanı xəstəliklər təqib edir. Qidalanma və ya digər səbəblər testlərin qanda aşağı hemoglobinin olduğunu göstərməsinə səbəb olduqda, bədəndə bu pozğunluqdan şübhələnməyi asanlaşdıran bir simptom solğun, quru, qabıqlı dəridir. Bundan əlavə, dodaqlar mavi olur, dırnaqlar kövrək olur və saçlar nazikləşir.
Uşaqlarda aşağı hemoglobin
Hemoqlobinin azalmasına ciddi yanaşmaq lazımdır, hər şeyin öz axarı ilə getməsinə imkan vermək olmaz. Vəziyyət başlansa, zamanla bədəndə geri dönməz dəyişikliklər baş verə bilər. Hemoqlobinin çatışmazlığı anemiyanın inkişafının səbəbidir (başqa şəkildə bu xəstəliyə anemiya deyilir).
Gənc uşaqlarda dəmir çatışmazlığının əlamətlərini görmək asan deyil, onların əhval-ruhiyyəsini və rifahını diqqətlə izləmək lazımdır. Uşaqlar müntəzəm olaraq çəki qazanmalıdırlar - bu, təbiət tərəfindən təmin edilir. Zəif iştaha, zəif yuxu, əsəbilik və yorğunluq həyəcan üçün səbəblərdir. Mümkün qədər tez testlərdən keçmək və həkimə müraciət etmək lazımdır.
Əmizdirən qadın bunu bilməlidiraşağı hemoglobin var. Onun gündəlik menyusunda ət və qaraciyər, qarabaşaq yarması sıyığı və tərəvəz, giləmeyvə və meyvələr, ispanaq və cəfəri olmalıdır. Kiçik miqdarda, hətta nar məqbuldur, çünki gündə yalnız bir neçə taxıl qanda kifayət qədər hemoglobin səviyyəsini saxlaya bilir. Əsas odur ki, uşaqda allergik reaksiyalara səbəb olmasın. Əgər həkim süd verən körpədə aşağı hemoglobin aşkar edibsə, bu əlamət ana üçün düzgün olmayan pəhrizdən xəbər verir.
Yuxarıda göstərilən məhsulların hamısı məktəbəqədər uşaqların menyusunda olmalıdır. Uşağa qaraciyər (mal əti, toyuq, cod qaraciyəri) yeməyi öyrətmək, hər gün meyvə, giləmeyvə, təzə tərəvəz yemək lazımdır. Təbii kompotlarda hemoglobin səviyyəsinin normallaşmasına kömək edənlər də daxil olmaqla, çoxlu faydalı komponentlər və maddələr var.
Böyüklər üçün məsləhət
Qidalanma müxtəlifliyi böyüklər üçün də lazımdır. Maraqlıdır ki, müxtəlif fiziki fəaliyyətlər də hemoglobinin artmasına kömək edir.
Dəmir səviyyəsinin aşağı olması bədənimizdəki digər xəstəliklərə də işarə edə bilər. Məsələn, qanın qalınlaşması ilə qırmızı qan hüceyrələrinin sayının artması (bu təhlükəli və ciddi bir xəstəlikdir) və ya bağırsaqların açıqlığı haqqında. Həmçinin yanıqlardan sonra dəmirdə azalma müşahidə olunur.
Sağlamlıqla bağlı diqqətə layiq olmayan heç bir detal yoxdur. Hemoqlobinin azaldığını göstərən əlamətlər varsa, müayinə həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün tövsiyə olunur.
