Hamiləlik boyu qadın sağlamlığına xüsusi diqqət yetirir, çünki indi o, təkcə özü üçün deyil, həm də gələcək körpəsi üçün məsuliyyət daşıyır. Bir çox xanımlar üçün böyük narahatlıq mədənin daşa çevrilməsi vəziyyətidir. Hamiləliyin 40-cı həftəsi onların çaxnaşma səbəbidir, çünki bir çoxları uşaq daşıdıqlarını düşünürlər.
Yeni sensasiyalar
Bu zaman körpə qaranlıqdan və tənhalıqdan yorulub, o, artıq valideynləri və bütün dünya ilə görüşməyə tam hazırdır. Ana körpənin hərəkətlərinin intensivliyinin azaldığını hiss edə bilər, lakin bunun əvəzinə başqa anlaşılmaz hisslər görünür. Mədə düşür və bununla da uşağa gələcək doğuş üçün düzgün mövqe tapmağa kömək edir, bundan yerimək çətinləşir. Əksər qadınlar hamiləliyə kifayət qədər asanlıqla dözürlər və 40-cı həftədə mədələri daşa çevrildikdə panikaya başlayırlar. Bu hisslər görünürqarın altındakı və bel bölgəsində qurşaq ağrısı səbəbiylə. Səbəblərdən biri doğuşun ilk xəbərçiləri ola bilər. Doğuşa hazırlıq həmişəki kimi davam etsə belə, anlaşılmaz hisslər bu fenomenin səbəblərini bilməmək ucbatından narahatlığa səbəb ola bilər.
Uşaqlığın hipertonikliyi
Uşaqlığın artan tonusu bir çoxları üçün mədənin daşa çevrilməsi hissi kimi dəhşətli bir fenomenə səbəb olur. Hamiləliyin 40 həftəsi bu cür hadisələrin olduqca normal olduğu bir dövrdür. Tonusun artması əzələlər bir neçə saniyə müqavilə bağladıqda baş verir. Təkrarlar bir saat ərzində bir neçə dəfə baş verə bilər. Heç bir narahatlıq və ya boşalma olmamalıdır. Bu zaman rahat vəziyyətdə yan yatmaq daha yaxşıdır. Qarnınızı sığallaya və ya sevdiyiniz insandan bunu etməsini istəyə bilərsiniz. Rahatlaşdığınız zaman ton öz-özünə azalacaq.
Bu fenomeni əvvəlcədən təyin edən amillər:
- stress vəziyyətləri;
- böyük fiziki fəaliyyət;
- yorğunluq;
- qadın orqanizmindəki proseslər;
- hormonal artımlar;
- şişkin.
Gərəksiz nəticələrin qarşısını almaq üçün mütləq ginekoloqunuza uşaqlığın tonusu barədə məlumat verməlisiniz. İdmanla məşğul olmaq üçün heç bir əks göstəriş yoxdursa, uşaqlıq yolunda gərginliyi aradan qaldırmaq üçün əla məşqlər var.
Digər Hisslər
Doğuşa hazırlığın son müddəti, o vaxta qədər hər kəs körpəni daşımır, hamiləliyin 41 həftəsidir. Mədə daşa çevrilir, belin aşağı çəkilməsi, yalançı sancmalar, uşaqlığın prolapsiyası bu zaman normal hisslərdir. Onlar yalnız X saatının yaxınlaşmasını təsdiqləyirlər. Bu dəfə sağ qalmaq üçün idmanla məşğul olun və ya sadəcə istirahət edin. Oxuyun, filmə baxın, ümumiyyətlə, vaxtınızı istədiyiniz kimi keçirin, çünki çox keçmədən özünüzə ən azı bir dəqiqə ayırmaq çox çətin olacaq.
Nə etməli?
Yorğunluq, ayaqların şişməsi, mədə daşlaşdıqda məşqlər edə bilərsiniz. 40 həftəlik hamiləlik uzanmaq, çaxnaşma və ən pisə hazırlaşmaq vaxtı deyil. Bir çox həkim doğuşa qədər aktiv həyat tərzi keçirməyi məsləhət görür. Yalnız uterusun tonunu az altmaqla yanaşı, bədəni gələcək doğuşa hazırlamağa kömək edəcək bir neçə məşq məlumdur:
- Hər cür krampları aradan qaldırmaq üçün hamiləliyin istənilən mərhələsində bu hərəkətlər edilə bilər. Ediləcək ilk şey dördayaq üstə qalxmaq, başınızı bir az qaldırmaq və belinizi bir neçə saniyə əyməkdir. Çox gərginləşməyə ehtiyac yoxdur, nəfəsinizi bərabər tutun. Başınızı aşağı salın və kürəyinizi yuvarlaqlaşdıraraq təxminən 5 saniyə dondurun. Rahatlaşana qədər bütün manipulyasiyaları bir neçə dəfə təkrarlayın.
- Kəpənək pozası, uzanma məşqi. Yerdə oturun, ayaqlarınızı yayın və dizlərdə bükün. Onları elə qoyun ki, ayaqları bağlansın və dizlər müxtəlif istiqamətlərə baxsın. Əllərinizi dizlərinizə qoyun və yumşaq bir şəkildə yerə basmağa çalışın. Tələsməyə ehtiyac yoxdur, ayaqların bir az gərginliyə alışmasına icazə verin və əzələləri bir az daha uzatmağa çalışın.
Tibbi səbəblərə görə idman sizin üçün əks göstərişdirsə,Çox isti olmayan dəniz duzlu vanna qəbul edərək enerjinizi boş altmağa çalışın.
41 həftə: mədə daşa çevrilir, nə etməli?
Hamiləliyin son ayında doğuşun başlanğıcını qaçırmamaq üçün yeni hissləri dinləmək çox vacibdir. Təcili yardım çağırmağın vaxtının gəldiyini göstərən əlamətlər arasında ləkələnmə, mantarın sərbəst buraxılması, müntəzəm sancılar, mədə daşlaşarsa su axıdılması daxildir. Hamiləliyin 40 həftəsi və 41 - uşağın tam formalaşdığı və müstəqil həyata hazır olduğu dövr.
Faydalı Məsləhətlər:
- Heç kim gündəlik gəzintiləri ləğv etmədiyi üçün evdən çıxmazdan əvvəl telefonda batareyanın doldurulduğunu və ən zəruri sənədlərin çantada olduğunu yoxlayın.
- Doğumu sürətləndirmək üçün həkimin icazəsi ilə cinsi əlaqədə olmaq, yüngül hərəkətlər etmək, pilləkənlərlə gəzmək olar. Bəzi qadınlar laksatiflərin kömək etdiyini deyir.
Hələ körpəniz yoxdursa və şəxsi təqviminiz 41 həftəlik hamilə olduğunuzu deyirsə, panik etməyin. Mədə sərtləşdi, sancılar gücləndi, su qırıldı - narahat olmayın, çünki bunlar çoxdan gözlədiyiniz uşağınızı tezliklə görəcəyinizə işarədir.
