Ağır yük qaldırdıqdan sonra bel ağrısı onurğa sütunu xəstəliklərinin mümkün inkişafından xəbər verir. Bu, həyat keyfiyyətinin ciddi şəkildə pisləşməsinə səbəb ola bilər. Fiziki fəaliyyətin məhdudlaşdırılması bəzi peşələr üçün çətinləşdirir.
Bir çox insan həyatlarında çəkilər çəkib. Bel ağrısı indi daimi müşayiət olunur.
Patologiyanın təsviri
Bel bölgəsi bütün yükü götürən ən kütləvi sektordur. Xüsusilə vacib olan odur ki, arxanın yeganə kütləvi hissəsidir, o da mobildir. İrəli və arxaya əyilərkən yükü götürən aşağı arxadır. Bel patologiyaları bütün onurğanın xəstəliklərinin tezliyində aparıcı yer tutur, bu, çox vaxt piylənmə, kürəyin həddindən artıq yüklənməsi və pəhrizdə kifayət qədər kalsiumun olmaması ilə yanaşı qeyri-sağlam həyat tərzinin günahıdır. fəqərələr. Nə olduğunu öyrənəkçəki qaldırdıqdan sonra bel ağrısının simptomları, həmçinin bu xəstəliyin səbəblərini öyrənin. Digər şeylər arasında belə bir vəziyyətin müalicəsi və diaqnozunun necə aparıldığını anlayaq.
Belin zədələri necə özünü göstərir?
Çəki qaldırdıqdan sonra bel ağrıları haqqında insanlar tez-tez deyirlər: "Belimi sındırdım". Sözdə parçalanma, ilk növbədə, ağrılı və ya qaşınma ola bilən bel bölgəsində şiddətli və eyni zamanda daimi ağrı ilə özünü göstərir. Zədələnmiş nahiyəyə toxunmaq kürəyin daha çox ağrımasına səbəb ola bilər. Bəzən insanlar hətta fiziki güc olmadan da bel nahiyəsində şiddətli bıçaqlanma ağrıları hiss edirlər. Bel və ayaqlarda belə ağrılarla əyilmək mümkün deyil, bəzi xəstələr hətta otura bilmirlər. Düzəltmək də olduqca çətin ola bilər. Sonra bu patoloji vəziyyətin hansı simptomlarla müşayiət oluna biləcəyini öyrənin.
Uzanma simptomları
Müəyyən fiziki qeyri-adi yükləri yerinə yetirdikdən sonra, onurğa boyunca müşahidə olunacaq kürəkdə çəkmə ağrısı ola bilər. Çiyinlərdən başlaya bilər və belə qədər uzanacaq. Bununla belə, duruşdakı hər hansı dəyişiklik (bəzən hətta nəfəs alma) ağrıya səbəb ola bilər.
Çəki qaldırdıqdan sonra bel ağrısı kimi bir təzahürlə, xüsusilə ilk dərsdən sonra yeni başlayan idmançılara və əlavə olaraq, ağır əşyaların qaldırılmasına görə məşq zamanı bel ağrıları ola bilən təcrübəli insanlara tez-tez rast gəlinir. Bəzən ev işləri görərkənbel ağrıyır.
Bir qayda olaraq, əzələ gərginliyi, yəni yumşaq toxumaların və ya vətərlərin zədələnməsi, əgər bir şəxs ağırlıq qaldırıbsa, düz arxa ilə və ya normal hərəkətlərlə yanaşı bəzi məşqlərin baş verdiyi vəziyyətlərdə həyata keçirilir. digər sahələr orqanı ilə sözdə koordinasiya əldə etmədən. Məsələn, buz olduqda, sürüşmək asan ola bilər və tarazlığı qorumağa çalışaraq, sadəcə olaraq arxa əzələlərini uzatın.
Güclü idmançılar, bir qayda olaraq, məşqlərdən dərhal əvvəl əzələlərini qızdırırlar, lakin uzanma baş verərsə, çox güman ki, bədən mövqeyi və ya icra texnikası pozulmuşdur. Məişət və ya sənaye mühitində ağırlıqların qaldırılması üçün ilkin hazırlıq bəzən sadəcə mümkün deyil. Stretching adətən aşağıdakı kimi özünü göstərir:
- Ağrı həm ağrıyır, həm də çəkə bilər. O, arxanın müəyyən nahiyəsinə təzyiq zamanı və ya hərəkətlər fonunda güclənə bilir.
- Müəyyən bir əzələnin öz funksiyasını yerinə yetirə bilməməsi səbəbindən dayaq-hərəkət sisteminin uğursuzluğu.
- Şişkinlik və ya yüngül dayanıqlığın yaranması. Hematoma görünsə, təcili olaraq həkimə müraciət etməlisiniz: çox güman ki, yırtıq olub.
İndi isə keçək bu cür ağrıların yaranmasına təsir edən əsas amillərə.
Ağrı səbəbləri
Çəki qaldırdıqdan sonra bel nahiyəsində ağrıların görünüşünü müalicə etməyə başlamazdan əvvəl onun düzgün səbəbini müəyyən etmək lazımdır. Bel ağrısıçəki qaldırdıqdan dərhal sonra, tez-tez osteoxondroz, intervertebral yırtıq və skolyozun inkişafı səbəbindən baş verir. Bundan əlavə, bu, arxa əzələlərin uzanması zamanı ağrının əksi ola bilər. Ağır yük qaldırarkən bel ağrısı sinir həssaslığından qaynaqlanır. Sinir, orqanizm üçün təbii olan və arxadakı sinir liflərinin zədələnməsi ilə müşahidə oluna bilən reseptor fəaliyyəti baş verdikdən sonra sanki ağrıya bilər. Əksər patologiyalarda sinirlər ya davamlı olaraq, ya da arabir sıxılır və ya zədələnir və bununla da şiddətli ağrıya səbəb olur.
Bel ağrısı başqa nə demək ola bilər?
Yırtıq
Qarın nahiyəsində gərginliyin artması ilə yırtıq şəklində başqa bir ağrılı təzahür yarana bilər ki, bu da təcili əməliyyat tələb edir. Osteokondroz, intervertebral disklər və vertebranın kənarları bölgəsində patoloji böyüməyə səbəb ola bilər. Bu, bu sahədə onurğa beynindən çıxan sinir kökünün zədələnməsinə gətirib çıxarır. Ağırlıq qaldırmaq faktı özlüyündə insanın onurğasını sıxır.
Ağır yük qaldırdıqdan sonra şiddətli bel ağrıları sinir liflərinin uzun müddət sıxılması səbəbindən baş verə bilər. Bərpaedici proseslər (ümumi bir yanlış təsəvvürə görə) çox yavaş baş verir, bu da xəstəliyi daha da gücləndirə bilər. Eyni patoloji proseslər fəqərəarası yırtıqda da baş verə bilər.
Yırtıq fəqərəarası diskin gövdəsində iki hissədən ibarət olan ekstruziyadır: fəqərəarası element vəpulposus nüvəsi. Şiddətli travmada nüvəni yerində saxlayan annulus fibrosus yırtıla və ya zəifləyə bilər. Nüvənin amorf kütləsi, bir qayda olaraq, orada yırtıq adlanan vərəmi sıxaraq çıxarır.
O, ətrafdakı toxumalara, məsələn, əzələlərə və ya köklərə toxuna bilir. Bu, tez-tez ağır yüklərdən sonra bel ağrısına səbəb ola bilər. Onurğa disklərinə kəskin artan təzyiq çıxıntının sürətlənməsinə səbəb olur. Bundan əlavə, onurğa üçün korset funksiyasını yerinə yetirən bel əzələlərinin dartılması baş verə bilər.
Nevralji
Bel ağrısının səbəbləri nevralji xarakterli də ola bilər.
- Onurğada sinirlər sıxıldıqda ağrı yarana bilər (bunu şiddətli və ani olaraq xarakterizə etmək olar).
- Digər səbəb isə oturaq və oturaq həyat tərzi nəticəsində inkişaf edən bel osteoxondrozudur. Bu vəziyyət əzələlərin gərginləşməsi səbəbindən nagging ağrıya səbəb olur.
- Siyatik sinirdə atrofik dəyişiklik ilə xarakterizə olunan lumboischialgia diaqnozu qoyulduqda ağrılar tez-tez omba nahiyəsinə keçir, qəfil və qəfil baş verir.
- Xroniki otoimmün xəstəlik olan dağınıq skleroz fonunda beynin və onurğa beyninin sinir liflərinin qabığı təsirlənir ki, bu da müxtəlif lokalizasiyalı ağrılara səbəb olur və müalicəsi çox çətin olur.
Çəki qaldırdıqdan sonra bel ağrısını harada müalicə etmək olar?
Bel və bel ağrılarının diaqnostikası
Arxa və bel ağrıları tez-tez evdə reseptsiz dərmanlarla idarə oluna bilər. Xəstəxanada terapiya ümumiyyətlə tələb olunmur. Ağrı şiddətlidirsə, bir terapevtdən kömək istəmək lazımdır. O, tam hərəkət etməyə imkan vermirsə, o zaman evdə həkimə zəng etmək imkanı həmişə var.
Müayinə zamanı mütəxəssis sizdən ayaqlarınızı növbə ilə qaldıraraq ayağa qalxmağı, oturmağı və ya gəzməyinizi və əlavə olaraq kürəyinizdəki hərəkət genişliyini yoxlamağı xahiş edəcək. O, sizdən keçirdiyiniz hər hansı xəstəlik və ya xəsarətlər, habelə həyat tərziniz və işinizin xarakteri haqqında soruşa bilər. Həkim aşağıdakılarla maraqlanır:
- Xəstə nə vaxt ağrıya başladı?
- İnsanın harada ağrıları var?
- Xəstənin kürəyi və beli əvvəllər narahat olubmu?
- Xəstə ağrını təsvir edə bilərmi?
- Ağrını daha da artıran və ya yox edən nədir?
Müsahibə və tibbi müayinə zamanı həkim çox nadir hallarda baş versə də, yoluxucu xəstəliklərin və sınıqların mövcudluğunu istisna etməyə çalışacaq. Mübahisəli diaqnoz halında, xəstə əlavə tədqiqata, yəni maqnit rezonans tomoqrafiyasına və ya onurğanın rentgenoqrafiyasına göndərilə bilər. Böyrək xəstəliklərini istisna etmək üçün həkim ümumi sidik testi təyin edəcək.
Ağrıları nə qədər tez aradan qaldırmaq olar?
Əksər hallarda, çəki qaldırdıqdan sonra bel nahiyəsində yaranan kəskin ağrı bir neçə gün ərzində aradan qaldırıla bilər. Terapiya kömək etmirsə və bel ağrısı altı həftədən çox davam edirsə, o zaman xroniki diskomfort adlanır.geri və nasazlığın səbəbləri ciddi bir xəstəlikdir. Əsasən, nevroloqlar arxa və ya bel bölgəsindəki ağrıların müalicəsində iştirak edirlər. Bundan əlavə, müalicəyə osteopat, refleksoloq və şiroterapist kimi mütəxəssislər cəlb oluna bilər.
Belin müalicəsi
İlk növbədə ağırlıq qaldırdıqdan sonra yaranan ağrılar lidokain blokadasının köməyi ilə aradan qaldırılır. Ağrıya səbəb olan sinir natrium kanal blokatoru ilə dondurulur. Bunun fonunda o, sadəcə olaraq ağrının yaratdığı impulsları keçirməyi dayandırır, bu da xəstənin vəziyyətini xeyli yaxşılaşdırır. Belə bir blokada müvəqqətidir və tam hüquqlu müalicə kimi çıxış etmir. Məsələ burasındadır ki, istifadə etdikdən sonra bir müddət sonra bel nahiyəsi yenidən ağrıya bilər.
Səbəblərdən asılı olaraq həkimlər əlavə müalicəyə başlayırlar. Masaj və məşq terapiyası ilə birlikdə dərman qəbul etmək vəziyyəti yaxşılaşdıra bilər. Terapiya zamanı ağır əşyaları yenidən qaldırmaqdan imtina etmək lazımdır. Məsələn, idman zalında məşq etməyi dayandırmalısınız, çünki bu, müalicəni inkar edə bilər. Ortoped, yəni onurğanın və kas-iskelet sisteminin müalicəsində mütəxəssis, şübhəsiz ki, ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Müalicəni gec vaxta təxirə salmamaq vacibdir, çünki bu, xəstəliyin inkişafına və pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Ağrıları aradan qaldırdıqdan sonra sağalma mərhələsi
Ağırlıq qaldırdıqdan sonra bel nahiyəsində ağrı aradan qaldırılsa, xəstənin tədricən normal vəziyyətə qayıtması lazımdır. Yüklər. Əks halda, çox güman ki, birincisindən qat-qat ciddi olacaq əlavə xəsarətlər baş verə bilər.
Ağır şeyləri qaldırdıqdan dərhal sonra bel ağrısı onu dəstəkləyən əzələləri və onurğa sütununu gücləndirməyiniz lazım olduğunu göstərə bilər. Bir insanda güclü və sağlam bir kürəyi uzatmaq çox çətindir, buna görə həkimlər onunla bağlı problemləri müəyyən etmək üçün müayinədən keçməyi tövsiyə edirlər. Düzgün reabilitasiya olsa belə, insanlar təkrar xəsarətlərdən immun deyil, ona görə də qarşısının alınmasına diqqət yetirilməlidir.
Profilaktika
Bəzi profilaktik tədbirlər bütün orqanizmin vəziyyətinə təsir edən bel problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Arxa sağlamlığına düzgün münasibətlə, müxtəlif ağırlıqları qaldırdıqdan sonra aşağı arxanın parçalanmasının qarşısını almaq mümkündür. Arxa sağlamlığına və bədənin vəziyyətinə çox müsbət təsir pis vərdişlərin rədd edilməsi ilə yanaşı qidalanmanın əsas qaydalarına riayət etməkdir. Orta yüklər də böyük bir artı olacaq.
Bədən çəkisinə nəzarət
Bədən çəkinizi izləmək çox vacibdir. İnsanda artıq çəki olması halında onun onurğası daha ciddi stress yaşaya bilər. Kök insanlar, fit insanlardan daha çox onurğa sütununun zədələnməsinə meyllidirlər. Müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşq etmək (və faydalı fəaliyyətlərin bir çox variantı var) əlbəttə ki, arxanın əzələlərini və bağlarını gücləndirməyə, onurğa sütununu düzgün vəziyyətinə qaytarmağa kömək edəcəkdir.
Hiperextension
Hyperextension bel üçün əla məşqdir. Bədənin bu dəstəkləyici hissəsini oxşar şəkildə gücləndirmək üçün yerə, mədəyə uzanmaq lazımdır. Əllər başlanğıc vəziyyətdə saxlanılır. Onları başdan gətirmək və keçmək lazımdır. Bu vəziyyətdə, yerdən nəfəs alarkən sinəni qoparmaq və nəfəs alarkən orijinal vəziyyətinə qayıtmaq lazımdır. Gimnastika hər gün on və ya iyirmi təkrar üçün aparılmalıdır. Bu, ağır əşyaları qaldırdıqdan sonra ağrı da daxil olmaqla, kürəyinizi gücləndirmək, onunla bağlı hər hansı problemin qarşısını almaq imkanı verəcək.
Bel ağrısının kürəyə necə yayıldığına, həmçinin səbəbləri, diaqnozu və müalicəsinə baxdıq.
